Хүүхдүүдийн стресс ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь биеийн олон системийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж, ноцтой өвчин үүсгэдэг. Нийтлэлд ийм нөхцөл байдлын шалтгаан, эмчилгээний арга, урьдчилан сэргийлэх талаар тайлбарласан болно. Хүүхдийн стресс бол янз бүрийн өдөөлтөд (бие махбодийн, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн) бие махбодь, эс тэгвээс төв мэдрэлийн системийн дасан зохицох хариу үйлдэл юм. Бага наснаасаа энэ үзэгдэл маш түгээмэл байдаг. Энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс үүнийг цаг тухайд нь мэдэж, мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх нь чухал юм.
Хүүхдэд стрессийн шинж тэмдэг илэрдэг
Хүний бие төрөхөөсөө эхлэн гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Стресс нь богино болон урт хугацаатай байдаг. Эхний тохиолдолд бие нь бүхэлдээ ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч хоёрдугаарт, эсрэгээрээ хор хөнөөл учруулах нь бараг боломжгүй юм. Наснаас хамааран хүүхдийн стрессийн шинж тэмдэг огт өөр байж болно.
- Хоёр хүртэлх насны хүүхдийн бие махбодийн хариу урвалын илрэл … Нярай болон нялх хүүхэд нойр муутай, хоолны дуршил буурах, хоол идэхээс бүрэн татгалзах, хэт их нулимс цийлэгнэх, уур уцаартай болох зэрэг стрессийг илэрхийлдэг.
- Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн стресс (хоёроос таван настай) … Энэ нь өмнөх нас руугаа буцах (регресс) хэлбэрээр илэрхийлэгддэг: хөхний сүүг хөхөх, шээс ялгаруулахгүй байх, халбагаар хооллох хүсэлт гаргах гэх мэт. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөх эсвэл шинэ хүмүүс гарч ирэх үед нулимс цийлэгнэж болно. Ерөнхий үйл ажиллагаа буурах эсвэл эсрэгээрээ хэт идэвхжилийн шинж тэмдэг илэрдэг (гиперактив байдал нь бие даасан сэтгэцийн эмгэг гэдгийг бүү мартаарай). Температурын үндэслэлгүй өсөлт, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг хүн гацах (түр зуурын эсвэл байнгын) байж болно. Хүүхэд эрч хүчтэй, шаардах чадвар нь нэмэгддэг, насанд хүрэгчдийн зааврыг биелүүлэхээс татгалзах, уурлахгүй байх, уурлахгүй байх, түрэмгийлэл, тодорхой шалтгаангүйгээр сандарч, сэтгэлийн хөдөлгөөн байнга өөрчлөгддөг. Хүүхдүүдийн айдас (харанхуй, ганцаардал, үхлээс айх) хэт их илэрдэг тул нялх хүүхэд унтаж чадахгүй байна.
- Бага насны оюутнуудын стресс … Хөгжлийн энэ үед ядаргаа гарч болзошгүй, хар дарсан зүүд тарчлааж эхэлдэг. Хүүхэд ихэвчлэн дотор муухайрах, толгой өвдөх, зүрхний бүсэд өвдөх, халуурах, шалтгаангүй ам дагалддаг гэж гомдоллодог. Эцэг эхчүүд худлаа ярих, насны бууралт (бага насны хүүхдүүд шиг аашилж эхэлдэг) тохиолдол байнга гардаг. Үе үе адал явдал хайх хүсэл төрдөг, эсвэл эсрэгээрээ оюутан өөртөө татагддаг, зугаалахаас татгалздаг, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахаас зайлсхийдэг, сургуульд явахыг хүсдэггүй. Эргэн тойрныхоо хүмүүст түрэмгийлэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хүүхдийг магтахын тулд бүх зүйлийг хийх хүсэл байдаг. Үндэслэлгүй айдас, түгшүүр, анхаарал муудах, санах ой, сонгомол амнези үүсэх боломжтой (стресс үүсгэсэн үйл явдлуудыг мартдаг). Хүүхэд байнга нойрмоглох эсвэл нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах эсвэл эсрэгээрээ хэт ихэсдэг. Эцэг эхчүүд ярианы согог, мэдрэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөл, удаан үргэлжилсэн (хэдэн өдөр) хүнд хэцүү зан авирыг тэмдэглэжээ.
Дээр дурдсанаас гадна бүх насны хүүхдүүд стресст орсон үедээ шинэ зуршилтай болох нь элбэг байдаг. Жишээлбэл, тэд хадаас эсвэл объект (харандаа, үзэг, захирагч) хазаж, өөрийн үсээр (охид) тоглох, маажих, хамраа авах гэх мэтийг эхлүүлж болно.
Ийм элбэг дэлбэг шинж тэмдэг илэрвэл жирийн хүн (жишээлбэл, эцэг эх, багш нар) хүүхдийн стрессийг танихад туйлын хэцүү байдаг. Ихэнхдээ шинж тэмдгийг аливаа өвчний илрэл, хүмүүжил дутмаг, нялх хүүхдийн зан чанарын онцлог шинж гэж үздэг. Нарийвчилсан оношийг зөвхөн хэд хэдэн ярилцлага, сэтгэлзүйн шинжилгээний үр дүнд үндэслэн мэргэжилтэн хийх боломжтой.
Хүүхдийн стрессийн шалтгаан
Хүүхдүүд сэтгэлзүй нь маш эмзэг хэвээр байгаа бөгөөд амьдралын туршлага нь үл тоомсорлодог тул ач холбогдолгүй мэт санагдах үйл явдлын нөлөөн дор насанд хүрэгчдэд илүү их сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Хүүхдэд стресст хүргэж болзошгүй олон шалтгаан бий.
- Өдөр тутмын дэглэмд эрс өөрчлөлт орно … Жишээлбэл, нялх хүүхэд хүссэн үедээ унтаж, оройтож босдог. Цэцэрлэгт цагтаа ирэхийн тулд тэр гэнэт хоёр, гурван цагийн өмнө босох шаардлагатай болдог.
- Байгаль орчны өөрчлөлт … Нөгөө цэцэрлэг эсвэл сургууль бол насанд хүрэгчдийн шинэ нүүр царай бөгөөд тэд багаар зохицож, түүний хуулийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг.
- Танил болсон орчин дахь өөрчлөлт … Бүхэл бүтэн гэр бүлийн оршин суугаа газрыг сольж, шинэ, танил бус орон сууцанд нүүж очиход хуучин байранд хүүхэд маш тохь тухтай байв.
- Салах … Гэр бүл, найз нөхөд, найз нөхөдтэйгээ урт эсвэл бүр богино хугацаанд салах.
- Гэрийн тэжээвэр амьтдын алдагдал эсвэл үхэл … Зарим хүүхдүүд аквариумын загас эсвэл гэрийн ургамлын үхэлд хүртэл огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, компьютерийн технологийн нөлөө … Тодорхой насныханд зориулагдаагүй телевизийн шоу, кино, интернет контент үзэх (хүчирхийлэл, аллага, бүр эротик, бэлгийн шинж чанартай үзэгдлүүд). Мэдээллийг буруу тайлбарлаж, муу гэж ойлгож болно. Нөхцөл байдал нь хүүхэдтэй дотно харилцах эсвэл эротик видео үзэх явцад "барьж авсан" насанд хүрэгчдийн огцом хашгирах эсвэл бусад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх замаар улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Үүнд улс орон болон дэлхийд болж буй үйл явдлын тухай мэдээ (дайн, байгалийн гамшиг, ослын тухай) сонсох зэрэг багтана. Компьютерийн тоглоом, ялангуяа түрэмгийлэл, хүчирхийлэлтэй холбоотой бага багаар тоглох дуртай хэтэрхий хүчтэй хүсэл тэмүүлэл.
- Хүний нөлөө … Ихэнхдээ насанд хүрэгчдийн стресстэй нөхцөл байдал хүүхдүүдэд дамждаг. Эхийн хэвлийд байхдаа ч гэсэн хүүхдийн сэтгэл санаа өөрчлөгдөхөд түүний зан байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг ээжүүд ажиглаж чаддаг.
- Байгаль орчны стресс … Энэ нь уур амьсгалын огцом өөрчлөлт, цаг агаарын өөрчлөлт, хоол хүнс, ус, агаарын чанар буурах явдал юм. Насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхдүүд цаг агаараас хамааралтай байж болно. Үүнийг нэг нас хүртэлх нялх хүүхдийн эцэг эхчүүд гэнэт анзаарч, хоол идэхээс татгалзах эсвэл шөнийн цагаар бүтэн сартай сэрэхэд ихэвчлэн анзаардаг.
- Байгаль орчны нөлөөлөл … Хүний биеийн бүх үйл явц, түүний дотор төв мэдрэлийн систем нь химийн урвалын гинж байдаг тул хүүхдийн стрессийн шалтгаан нь агаар, усанд хортой бодис, хордлого, цацраг туяа байж болно.
Хүүхдэд стрессийн нөлөө
Өмнө дурьдсанчлан, стресс бол бие махбодийн байгалийн болон зайлшгүй хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь тодорхой хэмжээгээр шинэ нөхцөлд дасан зохицдог. Тиймээс организм өөрөө амьд үлдэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч энэ байдалд удаан хугацаагаар байх нь бүхэл бүтэн биологийн системд сөрөг үр дагавар авчрах нь дамжиггүй.
Сөрөг үр дагавар
Ихэнх стресс сөрөг байдаг. Энэ нь ихэвчлэн дараах байдлаар илэрдэг.
- Өвчин тусах хандлага нэмэгддэг … Зүрх судасны өвчин тусах эрсдэл дөрөв дахин нэмэгддэг. Стресстэй байдалд удаан хугацаагаар байсан хүүхдүүдийн 10-25% нь дотоод эрхтнүүдийн архаг өвчинд нэрвэгддэг. Эрүүл хүүхэд ч гэсэн гастрит болон хоол боловсруулах тогтолцооны бусад асуудлууд ихэвчлэн сандарснаас болж үүсдэг. Дархлаа суларч, улмаар халдварт өвчний эрсдэл нэмэгддэг.
- Унтах байдал алдагдсан … Богино хугацааны стрессийн дараа ч гэсэн та бэлтгэл хийх явцад эсвэл шалгалт өгсний дараа нойргүйдэх тохиолдол гардаг. 5 -аас доош насны хүүхдүүдийн хувьд шөнө дунд байнга босдог, эцэг эхтэйгээ унтах хүсэл эрмэлзэлтэй, мөн гэрлээ өрөөнд үлдээх шаардлагатай байдаг.
- Сэтгэл зүйн асуудал гарч ирдэг … Сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох эрсдэл нэмэгддэг нь ялангуяа өсвөр насны хүүхдүүдэд ажиглагддаг.
- Хоол хүнстэй холбоотой асуудал, түүний шингээлт … Ихэнхдээ тогтмол стресстэй амьдарч буй хүүхдүүд илүүдэл жинтэй байдаг (хоолны дуршил нэмэгддэг), эсвэл эсрэгээрээ жин нь эрс буурдаг (хоолны дуршил байхгүй үед). Эхний тохиолдолд хүүхэд түүний асуудлыг "барьж авдаг", хоёрдугаарт, тэр маш их сэтгэлээр унадаг тул бие нь хоол хүнс авахаас татгалздаг.
- Удаан хугацааны стрессийн үед биеийн хариу урвал бүдгэрдэг … Адреналин ба кортизол гормонууд хангалттай хэмжээгээр ялгарахаа болино. Үүний үр дүнд хүүхэд онцгой нөхцөл байдалд зөв хариулах боломжгүй болно. Илүү зөөлөн хувилбараар бол энэ нь бүрэн бэлтгэгдсэн тохиолдолд шалгалтанд унасан мэт харагдаж болно. Спортод ийм нөхцлийг "шатаасан" гэж хэлдэг.
Эерэг үр дагавар
Стресс нь хүүхдэд үзүүлэх нөлөө нь эерэг байж болно. Тэд ихэвчлэн богино хугацаанд амьдардаг бөгөөд сэтгэцэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг шиг гүнзгий хохирол учруулдаггүй.
Байгаль нь гадны өдөөлтөд үзүүлэх хамгаалалтын урвалыг боловсруулж, хурдан дасан зохицох боломжийг олгодог. Жишээлбэл, бүх организмыг шүршүүрт оруулах замаар үүнд үндэслэдэг. Спортын бэлтгэлийн үеэр стресстэй байдал нь шаардлагатай нөхцөлт рефлексийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Сэтгэл санаа бэхжиж, онцгой байдлын үед хурдан шийдвэр гаргах боломжтой болно. Эерэг стресс нь ердийн төлөв өөрчлөгдөхөөс айх, цочрохоос гадна гэнэтийн эерэг үйл явдал тохиолдсон тохиолдолд ч бий болдог. Хэрэв аав нь бизнес аялалаасаа өмнө хүүхдэдээ буцаж очсон бол хэлээрэй.
Чухал! Эерэг стрессийн дараа хүүхдийн бие хурдан сэргэж, үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд ийм хүчирхийллийн хариу үйлдэл цаашид гарахгүй болно.
Хүүхдийн стрессийг эмчлэх арга
Зөвхөн мэргэжилтэн стресстэй нөхцөл байдал байгаа эсэхийг тодорхойлж чадна. Тэр бас үргэлж нарийн төвөгтэй байдаг хүүхдийн стрессийн эмчилгээг зааж өгөх ёстой. Дүрмээр бол эмчийн зөвлөж буй хамгийн эхний зүйл бол энэ өвчний эх үүсвэрийг арилгах явдал юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь шууд биш боловч эерэг үр дүнг өгдөг. Бие махбодь өөрөө маш сайн ажил хийдэг тул эерэг стресстэй тэмцэх нь утгагүй юм.
Ихэнхдээ эх үүсвэрийг арилгахтай зэрэгцэн тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг эм, валерианы хандмал гэх мэт эмийг зааж өгдөг. Эмч тархи дахь бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг ноотропик эм хэрэглэхийг зааж өгч болно.
Үүнээс гадна хүзүүвчний массаж, цахилгаан унтах, нарс эсвэл далайн давстай банн хэрэглэдэг. Витаминыг заавал зааж өгдөг (онцгой эрхт В-цогцолбор). Унтах хэв маяг, хоол тэжээл, зарим тохиолдолд хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна, энэ нь мэдрэлийн системийн өдөөлтийг өдөөж буй хоол хүнсийг хасахыг хэлдэг.
Хүүхдүүд, түүнчлэн ойр орчмын насанд хүрэгчдийн (эцэг эх, асран хамгаалагч, эмээ, өвөө) зан төлөвийг сэтгэлзүйн залруулах ажлыг сэтгэл судлаачийн хяналтан дор хийдэг.
Анхаарна уу! Хүүхдэд стрессийг тайлахаас урьдчилан сэргийлэхээс илүү хэцүү байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Хүүхдэд стрессээс хэрхэн сэргийлэх вэ
Хүүхэд сөрөг нөхцөл байдлаас бүрэн зайлсхийх боломжгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд түүнийг дэлхийн бусад орноос тусгаарлах шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч тэдний нөлөөг бууруулж, мэдрэлийн системийн тогтвортой байдлыг янз бүрийн ачаалалд хүргэх боломжтой юм.
Үүний тулд танд хэрэгтэй болно:
- Өдөр тутмын хатуу дэглэм, амрах … Юуны өмнө, ямар ч насны хүүхдүүд дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой, цагтаа унтах ёстой. Унтах нь тасралтгүй, бүрэн дүүрэн байх ёстой. Хүүхдийг нэгэн зэрэг орондоо хэвтүүлэх шаардлагатай. Үүнээс өмнө усны горимыг хийхийг зөвлөж байна. Хамгийн сайн нь хэрэв шүршүүрт орсон бол. Эсрэг заалттай эмчилгээ эсвэл халуун усанд орох нь эсрэг заалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та орой хэт их идэж болохгүй. Унтахаасаа өмнө тоглоом (компьютер тоглоомыг оролцуулаад), биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнтэй адил зүйл оройн сэтгэцийн стрессд ч хамаатай.
- Спортын үйл ажиллагаа … Өглөө, өдөр, оройн янз бүрийн биеийн тамирын дасгалууд (гэхдээ унтахаас гурван цагийн өмнө) стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Спортоор хичээллэх нь ерөнхийдөө хүүхдийн стрессийг тайлах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах маш сайн арга юм. Цэвэр агаарт алхах нь бие махбодийн болон сэтгэцийн стрессийн дараа амрахад маш их хэрэгтэй байдаг. Тэд хурдан, удаан байж болно. Үүний зэрэгцээ, харилцах, эрүүл мэндийн байдал, өнгөрүүлсэн өдөр, асууж ярилцах, өдрийн турш хуримтлагдсан сөрөг байдлаас ангижрахад туслах нь ашигтай байдаг.
- Компьютер, ТВ үзэх боломж хязгаарлагдмал … Энэ нь хүүхдэд очих контентийг хянах шаардлагатай байна. Хэт түрэмгий компьютер тоглоом, хүчирхийлэл бүхий кино, насны онцлогт тохиромжгүй материалыг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн хасах.
- Стресстэй нөхцөл байдалд бэлдэж байна … Сөрөг үр дагаврыг бууруулахын тулд, жишээлбэл, хүүхэд цэцэрлэгт явахдаа сэтгэл судлаачид эцэг эхтэйгээ хүүхдээ нууж, тоглож байхыг зөвлөж байна. Энэ нь ээж, аав байхгүй байх нь түр зуурынх бөгөөд үргэлж тэдний ирснээр дуусдаг гэдгийг ойлгоход тусална.
- Зөв зохистой хоол тэжээл … Эрүүл, эрүүл хоол хүнс нь сэтгэлзүйн хувьд маш чухал юм. Үүнийг стрессийн шалтгаануудын талаар аль хэдийн дурдсан болно. Мөн энэ нь зөвхөн амт эсвэл ханасан мэдрэмжийн тухай биш юм. Хоол хүнсээр бие нь химийн процесст чухал үүрэг гүйцэтгэдэг шаардлагатай эрдэс бодисыг хүлээн авдаг. Тэд хэт их цочромтгой байдлыг өдөөдөг эсвэл мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Жишээлбэл, унтах гэх мэт асуудалтай идэвхтэй, сэтгэгдэл төрүүлдэг хүүхдүүдэд цайнд гаа, нимбэгний бальзам нэмж, унтахаасаа өмнө бүлээн сүү уухыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, жишээлбэл, магни гэх мэт элементийн хангалтгүй хэрэглээ нь эсийн бодисын солилцооны үйл явц алдагдах, мэдрэлийн системийн хэт их цочрол, чихрийн шижин өвчний хандлага үүсэх, цусны даралт ихсэх гэх мэт. Магний дутагдлыг карбонатлаг амтат ундаа, энергийн ундаа, фосфорын хүчил, хүнсний нэмэлт (глутамат, аспартат) -аар ханасан хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэх, психостимулятор хэрэглэх зэргээр дэмждэг.
- Улирлын өөрчлөлтийн үед витамин уух … Намрын сүүлээс эхлэн хаврын эхэн хүртэл дуусах тусам биед агуулагдах ул мөр элементийн (ижил магни) байгалийн хэрэглээ буурдаг. Энэ бол стресс үүсгэгч хүчин зүйлсийн нэг юм. Тиймээс витамин авах замаар шаардлагатай бодисын хэрэглээг нөхөх шаардлагатай байна.
Хүүхдийн стрессийг хэрхэн эмчлэх вэ - видеог үзээрэй.
Хүүхдийн стресс бол нийтлэг бөгөөд бараг зайлшгүй үзэгдэл юм. Ямар ч тохиолдолд богино хугацааны хэлбэрээр. Бие махбодийн бусад эмгэгүүдтэй төстэй олон шинж тэмдэг илэрдэг тул үүнийг тодорхойлоход маш хэцүү байдаг. Эцсийн оношийг мэргэжлийн эмч хэд хэдэн ярилцлага, сэтгэлзүйн шинжилгээгээр хийх ёстой. Эмчилгээг эм, эмийн бус аргаар цогц байдлаар явуулдаг. Гэхдээ нөлөөллийн радикал аргуудыг авчрах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хүүхдийн биеийг стресстэй нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх, бэлтгэх ажилд урьдчилан оролцох нь дээр.
