Хэрэв та гемоглобиныг хурдан нэмэгдүүлэх, дархлааг бэхжүүлэх, ханиадыг эмчлэх шаардлагатай бол эм хэрэглэх шаардлагагүй. Хатаасан жимсний витамин хольц нь эрүүл мэндийг сайжруулж, бэхжүүлэх болно. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Хатаасан жимс нь эрүүл, спортын хоол тэжээл, бүх төрлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өргөн хэрэглэгддэг. Тэд бие махбодийг эслэг, эрдэс давс, пектин, органик хүчлээр дүүргэдэг. Үүнээс гадна хатаасан жимсний холимог нь гемоглобиныг нэмэгдүүлэх сайн эм гэж тооцогддог. Хушга, зөгийн бал, хатаасан чангаанз нь дархлааг сайжруулдаг өвөрмөц хослол юм.
Үүний зэрэгцээ ашигтай витамин хольц нь хөргөгчинд хадгалагдах үед эдгээх шинж чанараа удаан хадгалдаг. Масс нь маш их чийг агуулаагүй бөгөөд өтгөрүүлсэн хэлбэрээр байдаг тул хатаасан жимсний агууламж мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Энэ хольцыг мах бутлуурын тусламжтайгаар 10-15 минутын дотор бэлтгэхэд хялбар байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Насанд хүрэгчдэд өдөрт санал болгож буй хэсэг нь 1 дл, хүүхдүүдэд - 1 халбага. Өдөрт 2 удаа.
Витамин хольцыг эрүүл, амттай болгохын тулд химийн болон дулааны боловсруулалт хийхгүйгээр байгалийн гаралтай, өндөр чанартай бүтээгдэхүүнээс бэлтгэхийг зөвлөж байна. Өөрөөр хэлбэл хоосон зай нь байгаль орчинд ээлтэй байх ёстой. Одоо гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд хатаасан жимс, самар, зөгийн балны эрүүл, тэжээллэг витамины хольцыг хэрхэн бэлтгэх талаар нарийвчлан авч үзье.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 629 ккал.
- Нэг хэсэг - 1 кг
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Хатаасан чангаанз - 150 гр
- Нимбэг - 3 ширхэг.
- Инжир - 150 гр
- Зөгийн бал - 100 мл
- Үзэм - 150 гр
- Хушга - 150 гр (хальсалж)
- Огноо - 150 гр
Гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд хатаасан жимснээс витамин хольцыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Огноог угааж, чийг алдахгүйн тулд цаасан алчуураар сайтар хатааж, чулуу байгаа бол зайлуулна.
Үзэм, хатаасан чангаанз, нимбэгийг сайтар угааж, хатаана. Самарыг хальсалж, хэрэв хүсвэл цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр хатаана.
2. Махан бутлуурыг дунд утсан тавиураар хийж, бүх хоолыг ээлжлэн мушгина. Нэгдүгээрт, огноог мах бутлуурын өрөмдлөгөөр дамжуулна.
3. Дараа нь хатаасан чангаанзыг мушгина.
4. Дараа нь үзэмийг нунтаглана.
5. Хушга, инжиртэй ижил зүйлийг хий - мушгина. Самар нь заавал биш боловч та хутгаар жижиг хэсгүүдэд хувааж болно.
6. Нимбэгийг зүсмэл болгон хайчилж, мах бутлуурын өргөгчөөр дамжуулна.
7. Бэлэн болсон хольцонд зөгийн бал нэмж сайтар холино, ингэснээр бүтээгдэхүүнийг жигд тарааж, нэгэн төрлийн массыг олж авна.
8. Шилэн саванд гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд хатаасан жимсний витамин хольцыг нугалж, капрон тагийг хааж, массыг хөргөгчинд хадгална.
Цус багадалт, витамины дутагдлын эсрэг гемоглобиныг нэмэгдүүлэхийн тулд хатаасан жимснээс витамины хольц бэлтгэх тухай видео жорыг үзнэ үү.
