Булчингийн массыг аль болох их болгохыг хүсч байна уу? Бодибилдинг хийхэд богино инсулин авах схемийг олж мэдээрэй. Сард 10 кг жинтэй. Инсулин нь нойр булчирхайн эсүүдээр нийлэгждэг бөгөөд бие махбодид шим тэжээлийг тээвэрлэх үүргийг гүйцэтгэдэг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг эрс бууруулдаг бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Өнөөдөр инсулиныг биеийн тамирын анаболик нөлөөтэй тул тамирчид дэмждэг. Үүний зэрэгцээ сонирхогчид үүнийг ашиглах ёсгүй. Инсулин нь биеийн өөх тос хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та хоёр үндсэн дүрмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой.
- Хоолны дэглэмд маш их уураг, нүүрс ус багатай байх ёстой.
- Хэрэв та өөх тос авах хандлагатай бол инсулин хэрэглэхгүй байх нь дээр.
Бодибилдинг дэх инсулины нөлөө
Бодибилдингийн хувьд энэ эмийн гурван нөлөө чухал бөгөөд үүнийг бид одоо санах болно.
- Анаболик үйл ажиллагаа. Инсулины ачаар эсүүд илүү олон амин хүчлийн нэгдлүүдийг хэрэглэж чаддаг. Инсулин нь валин ба лейциныг шингээхэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна, эм нь ДНХ -ийг сэргээж, магни, калийн тээвэрлэлтийг хурдасгаж, уургийн нэгдлүүдийн үйлдвэрлэлийг хурдасгах чадвартай юм. Бие махбодид инсулины концентраци бага байвал липолизийн процесс идэвхждэг.
- Катаболизмын эсрэг үйл ажиллагаа. Инсулин нь уургийн бүтэц, өөх тосны задралыг удаашруулахад тусалдаг. Түүний нөлөөн дор өөх тосны хүчлийг цусанд хүргэх хурд буурдаг.
- Бодисын солилцооны үйл ажиллагаа. Инсулины нөлөөн дор эд эсийн бүтэц илүү их глюкоз хэрэглэж эхэлдэг. Үүнээс гадна гликолизийн процесст оролцдог зарим ферментийг идэвхжүүлдэг. Инсулины ачаар биеийн гликогенийн нөөцийг илүү хурдан сэргээдэг.
Бодибилдинг хийхэд инсулиныг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?
Бодибилдингийн тамирчид зөвхөн богино эсвэл хэт богино нөлөөтэй эм хэрэглэх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Инсулиныг хоолны өмнө 30 минутын өмнө хэрэглэх ёстой. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь дүрмээр бол хоёр сараас хэтрэхгүй байна. Хэрэв энэ хугацааг нэмэгдүүлэх юм бол байгалийн дааврын үйлдвэрлэлийг зогсоох боломжтой. Энэ эмийг хамгийн бага тунгаар хэрэглэх ёстой. Энэ нь гадны даавартай бие махбодийн хариу урвалыг тодорхойлох боломжийг танд олгоно, хэрэв асуудал үүсвэл та мөчлөгийг нэн даруй зогсоож чадна. Ихэнх тохиолдолд анхны тун нь хоёр нэгж байдаг. Аажмаар үүнийг 20 болгож нэмэгдүүлж, ямар ч тохиолдолд илүү их хэрэглэж болохгүй. Түүнчлэн, та 6 нэгжээс 12 хүртэл огцом очиж чадахгүй. Хэрэв та зарим эх сурвалжид инсулиныг 20 -оос дээш хэмжээгээр авах зөвлөмжийг олсон бол бүү хий. Бодибилдингийн хамгийн их тун нь 20 нэгж юм.
Та эмийг янз бүрийн интервалтайгаар авах боломжтой бөгөөд хэрэв та инсулиныг өдөрт хэд хэдэн удаа хэрэглэвэл мөчлөгийн үргэлжлэх хугацааг багасгах хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Хоёр өдөр тутам инсулин тариулснаар 60 хоногийн курс үргэлжлэх боломжтой.
Инсулиныг дасгал хийсний дараа хийх ёстой бөгөөд эмийг хэрэглэснээс хойш хагас цагийн дараа заавал идээрэй. Энэ нь зөвхөн аюулгүй байдлын хувьд төдийгүй сургалтын хувьд зайлшгүй шаардлагатай юм. Дасгал хийсний дараа инсулин нь глюкозын концентрацийг эрс бууруулдаг тул бие нь соматотропиныг идэвхтэй нэгтгэдэг. Дасгал хийдэггүй өдрүүдэд инсулиныг өглөөний цай уухаас өмнө хэрэглэнэ.
Инсулиныг AAS -тай хослуулан хэрэглэх талаар хэдэн үг хэлэх шаардлагатай байна. Инсулины хэрэглээ нь соло -той харьцуулахад хамгийн их үр дүнг өгдөг. Анаболик стероидыг зөвхөн инсулин хэрэглэж байх хугацаандаа хэрэглэ, харин инсулин зогссоноос хойш хэдэн долоо хоногийн турш үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй. Энэ нь буцаах эффектийг мэдэгдэхүйц бууруулах болно.
Хэрэв та өөрөө дасгал хийж, бэлтгэл хийхээр төлөвлөөгүй бол инсулин огт хэрэггүй болно. Энэ эм нь мэргэжлийн тамирчдад хэрэгтэй боловч сонирхогчдод хэрэггүй. Үүнийг ашиглах эрсдэл нь сонирхогчдын сургалтын үр дүнгээр зөвтгөгддөггүй. Мэдээжийн хэрэг, одоо бид чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн тухай яриагүй байна. Түргэн үр дүнд хүрэх хүсэл нь ойлгомжтой боловч үүнийг хийхийн тулд инсулин бүү хэрэглээрэй. Хэрэв та генетикийн хязгаарт хүрсэн бол стероидууд танд хангалттай байх болно.
Инсулины курс дэх алдаа
- Их тунгаар хэрэглэх, тарилга хийх буруу цаг. Хичээлийг үргэлж хамгийн бага тунгаар эхлүүлнэ.
- Тарилга буруу хийгдсэн - эмийг арьсан дор тарих ёстой.
- Уг эмийг хичээл эхлэхээс өмнө болон унтахын өмнө хэрэглэхийг хатуу хориглоно.
- Тарилга хийсний дараа хангалттай хоол идэхгүй байх.
- Хатаах мөчлөгийн үед эмийг хэрэглэх.
Бодибилдинг хийхэд инсулиныг хэрхэн ашиглах талаар энэ видеоноос дэлгэрэнгүй үзнэ үү.
