Амттан, эсвэл бүрэн хэмжээний хоол, гэхдээ энэ нь маш амттай, хамгийн чухал нь эрүүл, сэтгэл ханамжтай бөгөөд хэдхэн минутын дотор бэлтгэгддэг. Би богино долгионы зууханд шатаасан алимтай овъёосны гурилын зураг бүхий алхам алхмаар жор санал болгож байна. Видео жор.
Зургийн хувьд эрүүл, аюулгүй, нэгэн зэрэг амттай, анхилуун амттай хоол олох нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ ийм амттан байдаг! Би хямд, илчлэг багатай амттан хийхийг санал болгож байна - богино долгионы зууханд шатаасан алимтай овъёосны гурил. Энэхүү хоолыг бэлтгэхэд хялбар бөгөөд энэ нь түргэн зууш идэх, хэдэн фунт алдах, биеийг ашигтай бодисоор дүүргэх, амттай амттан идэх боломжийг танд олгоно. Амттан нь маш их хэмжээний эслэг, витамин, овъёосны гурил агуулдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацаанд ханасан таны дуртай удаан нүүрс усны эх үүсвэр юм. Үүнд хориотой зүйл бараг байдаггүй. Энэхүү хоол нь жирэмсэн болон хөхүүл, зургаан сартай, турах, харшилтай хүмүүст тохиромжтой. Түүний өвөрмөц байдал нь дулааны боловсруулалтын явцад бүх эдгээх бодис хадгалагдаж, пектиний агууламж нэмэгддэг нь хоол боловсруулах системийг цэвэрлэх маш сайн хэрэгсэл юм.
Энэхүү хоолыг ямар ч хоолонд, өглөөний цай, үдээс хойш цай эсвэл үдээс хойш зуушаар өгч болно. Энэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд таалагдах болно. Энэхүү хоолыг сүү, какао, цай, зайрмаг, кофе эсвэл дангаар нь идэх нь амттай байдаг. Энэхүү жор нь өглөөний овъёосны хальсыг зохистой орлох болно.
Огноотой саванд овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хоол хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 185 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Шуурхай овъёосны гурил - 100 гр
- Элсэн чихэр - заавал биш, амсах болно (зөгийн бал нэмж болно)
- Газрын шанцай - 0.5 халбага
- Алим - 1 ширхэг.
Богино долгионы зууханд шатаасан алимтай овъёосны гурилыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Овъёосны гурилыг богино долгионы зууханд хийж тавиад ёроолын бүх хэсэгт жигд тараана.
2. Алимыг угааж, цаасан алчуураар хатааж, цөмийг нь тусгай хутгаар арилгаж, жимсээ дунд зэргийн хэмжээтэй шоо болгон хуваана. Алимыг овъёосны аяганд илгээнэ үү.
3. Хоолонд бага зэрэг хамрагдахын тулд тавган дээр бага зэрэг ундны ус хийнэ.
4. Алимыг зөгийн балаар орлуулж болох шанцай, элсэн чихэрээр амтлаарай. Та хоол хүнсэндээ байгаа бүх нэмэлтийг нэмж болно (та бага хэмжээгээр ч болно): хатаасан жимс, самар, зуслангийн бяслаг, жимс, ваниллин …
5. Тавагтай хоолыг богино долгионы зууханд илгээж, тагийг нь таглаад 3-4 минутын турш 850 кВт-ын хүчин чадлаар хооллоорой. Энэ хугацаанд алим бага зэрэг жигнэх бөгөөд овъёосны хальс дүүрч, хэмжээ нь нэмэгдэх болно. Богино долгионы зууханд шатаасан алимтай шинэхэн чанасан халуун овъёосны гурилаар үйлчил.
Богино долгионы зууханд зөгийн бал, овъёосны гурилаар алим хэрхэн хоол хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
