Олон хүмүүс овъёосны хальс, ялангуяа өглөөний цайнд дуртай. Гэхдээ жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд будаа бол дуртай бүтээгдэхүүн юм. Богино долгионы зууханд алимтай овъёосны гурилын зураг бүхий алхам алхмаар жор. Хоолны ашиг тус. Видео жор.
Oatmeal бол ихэвчлэн өглөөний цайнд бэлтгэдэг эрүүл бөгөөд амттай хоол юм. Хоол хийх цаг байхгүй үед тэр ялангуяа тусалдаг. Зуухны дэргэд зогсохгүй, түүний бэлтгэлийг хянахгүйн тулд овъёосны гурилыг богино долгионы зууханд хийж болно. Үүнийг илүү эрүүл болгохын тулд та дуртай жимсээ таваг дээр хийж болно. Жишээлбэл, алимыг хамгийн түгээмэл нэмэлт гэж үздэг. Гэхдээ тэдгээрийг бусад жимс, хатаасан жимс, самараар сольж болно: чангаанз, гүзээлзгэнэ, үзэм, хатаасан чангаанз гэх мэт. Овъёосны гурилыг шанцай эсвэл ванильаар амтлан, халуун будаа ханасан цөцгийн тосоор амтлаад та хоёуланг нь чанаж болно. ус, сүүнд эсвэл тэдгээрийн хольцонд. Ямар ч аргаар чанаж болгосон будаа бол өдрийн эрч хүч, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, залуу насаа хадгалах гайхалтай эхлэл юм.
Овъёосны хальсыг түргэн шуурхай бэлтгэхээс гадна маш ашигтай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ширхэг нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг өдөөж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт хорт бодисыг зайлуулж, муу холестеролыг арилгаж, илүүдэл давсыг биеэс зайлуулдаг. Үүнээс гадна жингээ хасах гол давуу тал нь овъёосны гурил нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд та жингээ хасах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч будааны олон давуу талыг үл харгалзан хор хөнөөлтэй байдаг. Овъёосны гурилыг 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар тогтмол хэрэглэж болохгүй, учир нь Энэ нь кальцийг биеэс зайлуулж эхэлдэг. Тиймээс хоолны дэглэм барьсны дараа та завсарлага авах хэрэгтэй.
Овъёосны гурилыг гэрийн бяслагаар хэрхэн яаж хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр калорийн агууламж - 63 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Шуурхай овъёосны гурил - 50 гр
- Apple - 0.5 ширхэг.
- Наранцэцгийн үр (хальсалж) - жижиг бохь
- Сүү - 100 мл
- Зөгийн бал - 1 халбага эсвэл амсах болно
Богино долгионы зууханд алимтай овъёосны гурилыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Алимыг угааж, цаасан алчуураар хатаана. Тусгай хутгаар цөмийг авч, жимсийг зүсмэл болгон хувааж ав. Алимыг богино долгионы зууханд будаа хийх саванд хийнэ.
2. Наранцэцгийн үрийг алимтай аяганд хийнэ. Хэрэв та хүсвэл зууханд урьдчилан хатааж эсвэл цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр хуурч болно. Үүнийг урьдчилан хийж болно, жишээлбэл, орой.
3. Бүтээгдэхүүнд зөгийн бал хийнэ.
4. Дараа нь овъёосны гурилыг нэмж савны бүх хэсэгт тараана.
5. Хоол хүнсэнд сүү асгаж, бүх хоолыг бүрэн хамарна.
6. Алимтай овъёосны гурилыг богино долгионы зууханд хийж, тагийг нь таглаад 850 кВт -ын хүчин чадалтай 3 минутын турш хооллоорой. Хэрэв таны төхөөрөмжийн хүч өөр байвал хоол хийх хугацааг тохируулна уу. Халуун хэлбэрээр үйлчил. Хэдийгээр хөргөсний дараа будаа нь илүү амттай болно. Үүнийг бэлтгэсний дараа шууд хэрэглэж болно, эсвэл ажил дээрээ авч яваад дараа нь идэж болно.
Богино долгионы зууханд шатаасан овъёосны гурилаар алим хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
