Шар шувуу ба түүний зан байдлын онцлог. Ижил төстэй хронотиптэй хүмүүсийн хувийн шинж чанар, тэдэнд тохирсон мэргэжил. Шөнийн шар шувуунд өдөр тутмын ажлаа төлөвлөх зөвлөмжүүд. Ийм хүмүүстэй ойр дотны хүмүүстэй харилцах зөвлөмж. Шар шувуу бол заримдаа өглөө болтол унтдаггүй, харин үдийн цай хүртэл орондоо хэвтдэг хүнийг хэлдэг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн чаддаггүй байсан 9-10 цагт босох нь аль хэдийн эр зориг гэж тооцогддог. Шөнийн шар шувуу бол нэлээд сонирхолтой хувь хүмүүс тул та тэдний зан авирын онцлог шинж чанарыг ойлгох хэрэгтэй.
Шар шувууны хүмүүс гэж хэн бэ
Манай гаригийн нийт хүн амын талаас бага хувь нь (40-45%) ийм хронотиптэй хүмүүс байдаг. Үүнийг шөнийн шувуутай зүйрлэж нэрлэв. Нойрны хоцрогдол нь шар шувуу сэрэхэд хэцүү байдаг гол шалтгаан юм.
Орчин үеийн амьдралын хэмнэл нь олон үйл явдлыг 21.00 цагаас хойш төлөвлөсөн байдаг. Ийм учраас эрт унтаж, босоход дассан хүмүүс амрах, сэрэх шинэ дэглэмд дасаж, шар шувуу болж чаддаг. Энэхүү хронотип нь хүмүүсийн өглөө хоолны дуршил буурдаг (өлсгөлөн нь үдийн цайны цагаар гарч ирдэг), биеийн нэмэлт өдөөгч шаардлагатай, унтахтай холбоотой асуудлуудаар тодорхойлогддог.
Шар шувуу гэж юу гэсэн үг вэ гэсэн асуултанд шинжээчид хүн амын ангилалд багтдаг оюуны болон бие махбодийн үйл ажиллагааны гурван оргилыг ялгадаг: 13.00-14.00, 18.00-20.00, 23.00 цаг.
Зарим тохиолдолд түүний төлөөлөгчид нойронд нь ямар нэгэн саад учруулсан бол өглөө эрт босдог. Гэсэн хэдий ч ажлын хуваарь нь ийм тансаг байдлыг зөвшөөрдөг бол тэд үд дунд хүртэл дахин гүн нойрсдог.
Шар шувуу хүний дүр төрх
Хүмүүс өөрсдөө сонгосон амьдралын хэв маяг нь ихэнх тохиолдолд гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг. Үдийн цай хүртэл орондоо хэвтэх дуртай хүмүүс бусад хронотипүүдийн төлөөлөгчидтэй андуурах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Та шар шувуу ямар харагдаж байгааг асуухдаа түүний гадаад төрх байдлын дараах онцлог шинжүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Өтгөн бие галбир … Шөнийн шар шувуу унтахаасаа хоцорч унтах дуртай төдийгүй Морфейгийн хаант улсад шумбахаасаа өмнө хатуу зууш идэхийг илүүд үздэг. Ийм зуршил нь тэдний дүр төрхөд сайнаар нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч ийм хүмүүсийн дунд бодисын солилцоо хурдасч, шөнийн цагаар хөргөгчинд нэмэлт аялал хийх нь түүнд хор хөнөөл учруулахгүй бол астеник биеийн хэлбэрийн төлөөлөгчид байдаг. Нимгэн хүмүүс ихэвчлэн шар шувууны "отрядын" эрдэмтэн, шинжээч, үдэшлэгт оролцдог хүмүүс байдаг бөгөөд заримдаа цагтаа хооллохоо мартдаг.
- Үнэлгээний харц … Шөнийн шар шувуу тийм ч их ярьдаггүй ч бусад хүмүүсийг харах дуртай байдаг. Үүний зэрэгцээ рентген туяатай шар шувуу түүний жинхэнэ мөн чанарыг ойлгохыг хичээж байгаа хүнээр дамжин гэрэлтэж байх шиг байна. Ихэнхдээ ижилхэн болжморууд ("өглөөний шувууд") "шөнийн" хүмүүсийн хийсэн ийм нарийн судалгаанд эвгүй байдаг.
- Зөөлөн яриа … Шар шувуу тэдний хэлсэн үг бүрийг сайтар бодож, жинлэнэ. Ийм хүмүүсийн дунд гал цогтой илтгэлээрээ олон нийтийг гайхшруулах уран илтгэгчдийг та олохгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд ямар нэгэн зүйл хэлвэл ихэнх тохиолдолд тэдний дүгнэлт үнэн байдаг.
- Хувцас сонгох өөр өөр хандлага … Шөнийн бүх төрлийн үйл ажиллагаанд дуртай шар шувуу ихэвчлэн тод хувцас өмсдөг. Шөнө дунд гэртээ уулзахыг илүүд үздэг ижил хронотипийн төлөөлөгчид олон жилийн турш сунгасан цамц, хуучин жинсэн өмд өмсөж болно.
Шар шувууны хүний зан чанар
Шөнийн хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө олон нийтэд харуулах нь ховор байдаг. Ихэвчлэн сэтгэл судлаачдын шар шувууны шинж чанарыг дараахь параметрүүдээр тодорхойлдог.
- Тайван байдал … Ийм хүмүүс ихэвчлэн флегматик (заримдаа меланхолик) байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэл хөдлөлийг өдөөхөд хэцүү байдаг. Хэрэв зөрчилдөөнөөс зайлсхийх боломжгүй хэвээр байвал тэд асуудлыг эцэс төгсгөл хүртэл тайван замаар шийдвэрлэхийг хичээх болно.
- Болгоомжтой байдал … Шар шувуу хүн хүлээн авсан мэдээллийг сайтар ухамсарлаж байж л эцсийн дүгнэлт хийх болно. Ийм сэдвүүдийн дунд педантууд болон математик сэтгэлгээтэй хүмүүс нэлээд түгээмэл байдаг.
- Тусгаарлалт … Шар шувуу олон тооны найз нөхөдөөрөө сайрхаж чаддаггүй, гэхдээ маш найдвартай танилуудаар хүрээлэгдсэн байдаг. Тэд сэтгэлээ хүн болгонд нээхгүй, учир нь тэд түр зуурын сул дорой байдлаа төлж, урвахаас айдаг.
- Хэт хатуу байдал … Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдтэйгээ холбоотой боловсролын үйл явцын явцад шар шувуу эцэг эхчүүдэд илэрдэг. Ийм хуухдууд хэдэн цагийн турш хуухдэдээ уйлдлийнхээ уеийн бус байдлыг тайлбарлаж чаддаг.
- Идэвхгүй байдал … Шар шувуу зүгээр л санаа зовдог эрт босч ирсэн хүмүүсээс ч цэнэглэж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч тэд зохион байгуулалт багатай хамт ажиллагсдынхаа дундуур өгдөг бүх ажлаа дуусгадаг хүмүүс юм.
- Хүлээгдэж буй хугацаа … Дуу хоолойтой хронотипийн хүмүүс өөрсдийн алдаанаас суралцахгүй. Тэд бусад хүмүүсийн алдааг ажиглаж, дүн шинжилгээ хийж, улмаар улиг болсон үйлдлээс зайлсхийхийг илүүд үздэг. Чухам энэ зан чанар нь эцэстээ олон шар шувууг баян болгодог.
- Нарциссизм … Ийм хүмүүс чангаар бодоход өөрсдийгөө биширдэг юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч тэд ухаалаг зүйлийг нэгэн зэрэг тавьсан тул талархалтай сонсогчдын магтаалыг хүртэх ёстой.
Шар шувуу хүмүүсийн тайван байдлыг үл харгалзан та тэвчээрийг нь туршиж үзэх ёсгүй. Сэтгэл хөдлөлдөө илт татагдсанаар шөнийн шувуу уурлаж, харилцан түрэмгийлэл үзүүлж, тэр ч байтугай өвдөж цохиж чаддаг.
Шар шувууны хүний зан байдал
Хүн бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг ч хүмүүсийн дуу хоолойтой хронотип нь ижил төстэй хэвээр байгаа бөгөөд иймэрхүү харагдаж байна.
- Амралтын өдрүүдэд унтдаг зуршил … Ажлын өдрүүдэд шар шувуу ихэвчлэн оройтож унтаж, эрт босдог. Энэ бүхэн нь тэд ажлын долоо хоногт алдагдсан амин чухал энергээ нөхөхийн тулд ажлаасаа чөлөөт цагаараа унтдаг гэсэн үг юм.
- Илүү цагаар ажиллах хүсэл … Шар шувууны биоритм нь түүнийг 20.00 цагаас хойш хамгийн идэвхтэй ажлын хэсэг болгох боломжийг олгодог тул шинэ төсөл бэлтгэхдээ оффист шөнө дунд хүртэл байхыг үргэлж зөвшөөрдөг. Түүнийг "ажлын морь" гэж нэрлэж болох тул манлайлалаа ховорхон хаядаг.
- "Шатаах" эцсийн хугацааг биелүүлэх чадвар … Хамгийн хэцүү ажлыг богино хугацаанд хийж чаддаг шар шувуу юм. Аналитик сэтгэлгээтэй тул тэд цаашдын үйл ажиллагааныхаа төлөвлөгөөг боловсруулж, үүнийг чанд мөрдөж, үнэт цагаа хэмнэдэг.
- Гэр бүлд хамгийн их анхаарал хандуулах боломж … Хүчтэй сэрсэн шар шувуу дараа нь хүүхдүүдтэйгээ удаан хугацаагаар тоглож, гэрийн даалгавраа хийж, хайртай хүнээ халуун оройн хоол идэх хүртэл орой болтол хүлээж чаддаг. Үүний зэрэгцээ тэдний бэлгийн амьдрал нь өглөө 5-6 цагт босохыг илүүд үздэг хүмүүсээс хамаагүй илүү идэвхтэй байдаг (хамтрагчдын биоритмүүд давхцдаг).
- Шөнийн амьдралд донтох … Харанхуй болсон хойно л амьдралын бүхий л таашаалыг сурахад бэлэн байдаг залуусын дунд маш олон шар шувуу байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд нас ахих тусам чөлөөт цагаа өнгөрөөх алсын хараа өөрчлөгдөж, зарим хүмүүс хөгшрөх хүртлээ шөнийн цагаар зугаацсаар байдаг.
Шар шувуунд тохиромжтой мэргэжил
Хронотипийн дунд сэтгэцийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс давамгайлж байгааг мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ. Тиймээс шар шувуу дараахь мэргэжлийг сонгохдоо хамгийн амжилттай байх болно.
- Чөлөөт ажилтан (алсын зайнаас ажиллах) … Энэ үгийг мэддэг эсвэл вэбсайт бүтээхийг мэддэг хүмүүс гэрээсээ гаралгүйгээр өдрийн аль ч цагт амьдрах арга хэрэгслийг өөрсдөө амархан олж авдаг.
- Программист … Дотоодын хэрэглэгчид үдэш болоход World Wide Web -д зочлохыг илүүд үздэг нь нууц биш юм. Тусгай форум дээр шар шувуу програмистууд туршлагаа бие биетэйгээ хуваалцаж, шинэ үйлдлийн тооцооллын систем хөгжүүлэх талаархи мэдлэгээ дээшлүүлдэг.
- Судлаач … Ихэнх шөнийн шар шувууд аналитик сэтгэлгээтэй бөгөөд шалтгаан, үр дагаврын харилцааг гүнзгий шинжлэх хандлагатай байдаг. Тиймээс тэд шинжлэх ухааны хүрээлэлд өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай байдаг.
- Шөнийн сургуулийн багш … Зөвхөн хоёрдугаар ээлжийн багш нар цөөхөн ажилладаг. Ерөнхийдөө багшийн хуваарь өглөө 8 цагт ажил дээрээ ирэх ёстой. Гэсэн хэдий ч оройн сургуулийн багш хичээл эхлэхээс өмнө унтаж амрах боломжтой байдаг.
- Сэтгүүлч … Мега хотууд болон жижиг хотууд үдшийн бүрий болоход шууд утгаараа амьдардаг. Ихэнх осол энэ үед гардаг тул шар шувууны сурвалжлагчид хэргийн газар руу яаран очдог.
- Дэлгүүрийн худалдагч … Санхүүгийн хариуцлага хүлээдэг мэргэжил нь өдрийн аль ч цагт хамгийн их анхаарал төвлөрүүлэхийг шаарддаг. Хэрэв бид зах зээл-24-ийн тухай ярьж байгаа бол дараа нь кассчин, шар шувуу худалдагчдаас боловсон хүчнийг сонгох нь дээр.
- Шөнийн хамгаалагч … Ижил төстэй биоритмтэй хүн зөвхөн оюуны хөдөлмөрөөр амьдрах боломжтой. "Хожуу шувууд" хамгаалагчид байлдааны пост дээр унтдаггүй, учир нь тэд өдрийн цагаар амарч, ийм хуваарьт тухтай байх боломжтой болдог.
- Шөнийн клубын ажилтан … Энэ нь бармен, DJ эсвэл ижил төстэй зугаа цэнгэлийн газрын бусад ажилтан байж болно. Үйлчлүүлэгчид болхи үйлчилгээний ажилтнуудтай харьцах дургүй байдаг тул шар шувуутай хүмүүс ийм ажилд тохиромжтой байдаг.
Шар шувуутай хүнд хэрэгтэй зөвлөгөө
Мөргөлдөөний нөхцөл байдлыг бий болгох нь маш хялбар бөгөөд заримдаа үүнийг шийдвэрлэхэд хэдэн сар шаардагддаг. Өөртэйгээ эв найрамдлыг эвдэж, нийгэмд өөрийн байр сууриа олж авахгүйн тулд байгаль бидний хүн нэг бүрт өгсөн биоритмд дасан зохицох ёстой.
Хэтэрхий олон хүн эрт босох шаардлагатай бол ажлын байраа ойр ойрхон өөрчлөх шаардлагатай болдог. Хэрэв хожим мэргэжил олж авахаас өөр арга байхгүй бол дараахь арга хэмжээг авна.
- Дасгал "Бид зөв цагт унтах болно!" … Шөнө дундаас хэтрэхгүй унтах заавар өгснөөр зарим хүмүүс өглөө сайн унтаж, хөгжилтэй байж чадна гэдгийг ойлгож эхэлдэг.
- Жаахан заль мэх ашиглаж байна … Орны дэргэд сэрүүлэгтэй цаг тавихыг зөвлөдөггүй, учир нь унтраасны дараа шар шувуу дахин унтдаг. Хэрэв та дууны цагийг өөр өрөөнд байрлуулах юм бол дулаан орноос гарах нь гарцаагүй болно.
- Өдрийн зөв эхлэл … Өглөөг аяга кофе уухад шар шувуу өвтгөхгүй. Зарим хүмүүст маш их таалагддаг анхилуун ундааг тамхитай хослуулахыг тэдэнд зөвлөдөггүй. Мөн тодосгогч шүршүүр нь таныг сэрэхэд тусална. Цитрусын тэмдэглэгээ бүхий тайвшруулах үйлчилгээтэй гель сонгох нь хамгийн сайн арга гэдгийг санах нь зүйтэй.
- Хөнгөн өглөөний цай бэлдэж байна … Эхний өдрүүдэд хүний шар шувууны бие бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаагүй байгаа тул чин сэтгэлээсээ хоол хүнс нь түүний гэдсэн дээр үхэх болно. Үүнийг ногооны салат, сүүтэй овъёосны хальс, шилний шүүсээр солих нь дээр.
- Тэжээллэг үдийн хоол, оройн хоол идэх … Тэд уураг агуулсан хоол хүнс агуулсан байх ёстой. Шувууны төрөл нь шөнө дунд нэмэлт түлш цэнэглэх хандлагатай байдаг гэсэн үг юм. Та энэ зуршлаасаа салж, ижил сэндвичийг жимс эсвэл шилтэй кефирээр солих хэрэгтэй.
- Оройн спорт … Шар шувуунд дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цагийг 19.00-22.00 цагийн хооронд тооцдог. Өглөө өөрийгөө зовоох ёсгүй, учир нь ийм ачааллаас ямар ч утгагүй болно.
- Унтах зөв зохион байгуулалт … Унтахаасаа өмнө цэвэр агаарт алхах хэрэгтэй. Анхилуун усанд орсны дараа мэдрэлийн системийг бүрэн тайвшруулахын тулд валерианы 3-4 дуслыг ууж болно.
- Тохиромжтой матрас, дэр худалдаж аваарай … Хэрэв та амралтын газрыг зөв зохион байгуулж чадвал 5 цагийн дотор хангалттай унтаж чадна. Ердийн ор дэрний даавуу нь хүний биеийн бүтцийн онцлогийг харгалздаггүй тул ажиллахгүй болно. Анатомийн матрас худалдаж аваад жил бүр дэрээ сольж байх нь таны хамгийн сайн сонголт юм.
Үдийн хоолны өмнө ажлын байранд унтахгүйн тулд өрөөнөөс аль болох олон удаа гарч, цэвэр агаарт гарахыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа өвлийн улиралд, хүн хүйтэнд дулаанаас илүү хүчтэй байдгийг мэдэрдэг.
Шар шувуутай харилцах зөвлөмжүүд
Ийм хүмүүсийн шүүлт, тайван байдлыг бүү ашиглаарай. Хэрэв та сэтгэл судлаачдын дараах зөвлөгөөг үл тоомсорловол шар шувууны зан чанар тааламжгүй байдлаар илэрч магадгүй юм.
Насанд хүрсэн шар шувуутай яаж харилцах вэ
Дараах зөвлөмжүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Зарим үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх … Хэрэв гэр бүлд эхнэр, нөхөр хоёулаа шөнийн шар шувуу байвал тэдний харилцаанд ямар ч асуудал гарахгүй. Хэрэв шар шувуу өглөө идэвхтэй зан чанартай амьдардаг бол зөрчилдөөн үүсч магадгүй юм. Мэргэжилтнүүд эрт босч буй хүмүүст шөнө дундаас хойш үүрээр унтаж байгаа хүмүүсийг зовоохыг зөвлөдөггүй. Тэдэнтэй идэвхтэй харилцах хугацааг үдээс хойш хойшлуулах хэрэгтэй.
- Өглөөний цай бэлдэж байна … Ажилдаа явахаасаа өмнө шар шувуу заримдаа өөрөө хооллож чаддаггүй, харин бүрэн сэрээгүй байгаа тул зуух, хутганы хэрэгслийг өөрөө шалгаж чаддаггүй. Гэхдээ хожим нь талархалтай сэтгэлийн хань нь бүхэл бүтэн гэр бүлд чин сэтгэлээсээ үдийн хоол, оройн хоол хийх боломжтой болно.
- Унтах боломж олгож байна … Энэ нь хүн бүр амралтын өдрүүдэд хөлийнхөө хуруугаар хуруугаа шивнэх ёстой гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч ижил болжморууд өглөө зугаалах эсвэл дэлгүүр хэсэхээс юу ч саад болдоггүй бөгөөд хожимдсон шувуу үд дунд хүртэл ороо норгох боломжийг олгодог.
- Шар шувууны зан үйлийн онцлог шинж чанарыг ойлгох … Хэрэв удирдлага ийм биоритмтэй ажилчдын үйл ажиллагаанаас хамгийн их ашиг хүртэхийг хүсч байвал тэднийг болжмортой багаар байрлуулах нь зүйтэй. Зөвхөн энэ тандемд шөнийн шар шувуу нь илүү идэвхтэй, бүтээлч хамт ажиллагсдынхаа санааг амилуулах болно.
Шар шувуутай эцэг эхийн зөв зан байдал
Аав, ээжүүд хүүхдээ эрт унтах дургүй, өглөө нь бараг босдоггүй гэдэгтэй эвлэрэх хэрэгтэй. Японы мэргэжилтнүүд жижиг шар шувуу төрөх удамшлын хүчин зүйлийг шаарддаг бөгөөд үүнийг ямар ч тохиолдолд өөрчлөх шаардлагагүй юм.
Мэдрэлээ аварч, хүүхдийн сэтгэл зүйд гэмтэл учруулахгүйн тулд насанд хүрэгчид дараах байдлаар биеэ авч явах ёстой.
- Хоёр дахь ээлжийн хүүхэд харах үйлчилгээ хайх … Хэрэв хүүхдээ ийм цэцэрлэг, сургуульд байрлуулах боломж байгаа бол асуудлын тал хувь нь аль хэдийн шийдэгдсэн гэсэн үг юм. Хүүхэд өглөө нэмэлт цаг унтаж, түүнийг дуу чимээ ихтэй газруудад яаран цуглуулдаг эцэг эхийнхээ санааг зовоохгүй байх болно.
- Өдрийн дэглэмийг өөрчлөх … Унтах, үр удмаа сэрээх ердийн цагийг тохируулах шаардлагатай байна. Үүнийг зуны улиралд, хүүхдийн эрүүл мэндийн улирал эхлэхэд хамгийн сайн хийдэг. Гэсэн хэдий ч та цагийн хязгаарлалт нэг цагаас хэтрэхгүй байх ёстой тул зарим хязгаарлалтыг дагаж мөрдөх ёстой.
- Чөлөөт цагаа зөв зохион байгуулах … Идэвхитэй тоглоомыг үдээс хойш, хүүхдийн бие хамгийн сайн байгаа үед хамгийн сайн хийдэг. Үүний зэрэгцээ та хүүхдээ хэт их цочроохоос зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр эцэг эхтэйгээ зугаацаж байгаад унтахаас сэргийлнэ. Хүүхдийг унтахаас хэдхэн цагийн өмнө гадаа тоглоомыг бүрэн хасахыг зөвлөж байна. Түүнийг зурах эсвэл шинэ үлгэртэй танилцахад урих нь дээр.
- Унтах цаг тайван … Нярай эсвэл өсвөр насныхны сэтгэл зүй хараахан бүрэн төлөвшөөгүй байгаа тул эцэг эх нь түүнтэй эсвэл өөртэйгээ дуулиан тарьсны дараа тэр удаан хугацаанд сэргэж чадахгүй болно. Мөргөлдөөний дараа хүүхэд гүн нойрондоо орж чадахгүй, өглөө нь зөв цагт орноосоо гарахаас татгалзах болно.
- Өөрийнхөө үлгэр жишээ үзүүлэх … Хэрэв эцэг эх нь шөнөжингөө интернетээр өнгөрөөх дуртай байсан бол өглөө нь тэдний сэтгэл санаа муу байгаа бол тэдний үр удам гэр бүлийн ахмад үеийн хүмүүсийн зан байдлыг үнэн зөв хуулбарлаж чаддаг. Өдөр тутмын ажлаа хэрхэн зөв төлөвлөхийг үр хүүхдэдээ нүдээр харуулахыг зөвлөж байна.
- Зөв сэрүүлэгтэй цаг худалдаж авах … Хурц дуут дохио бүхий цаг худалдаж авахгүй байх нь дээр. Аажмаар бий болдог аялгуутай механизм үүнийг хийх болно. Хүүхэд өдрийг сайхан сэтгэлээр эхлүүлэхийн тулд өөрөө сэрүүлгийн цагийг өөрийн үзэмжээр сонгох ёстой.
- Зөв сэрэлтийг зохион байгуулах … Шар шувууны хүүхэд эцэст нь ухаан орохын тулд та түүний нойрыг урьдчилан таслах хэрэгтэй. Та хүссэн өндрөөсөө 10 минутын өмнө үрээ зөөлөн сэгсэрч эхлэх хэрэгтэй. Шар шувууны хүүхдүүд гэнэт сэрэхийг бие махбодийн хувьд стресстэй нөхцөл байдал гэж үздэг.
- Гэрийн тэжээвэр амьтан худалдаж авах … Канар, алтан гахай, тоть эздээ нэлээд эрт сэрээж эхэлдэг. Аливаа сэрүүлэгтэй цагнаас илүү дээр шөнийн бяцхан шувуу шувууныхаа дуугаар сэрэх бөгөөд өрөөнд залхуу хүн байрлуулах ёстой.
Шар шувуу гэж хэн бэ - видеог үзээрэй.
Шар шувууны хүмүүсийн дуут шинж чанар нь хэрэв та зан авир, зан авирынхаа онцлогийг харгалзан үзвэл тэдэнтэй эвлэрэх боломжтой болохыг харуулж байна. Мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөмжүүд нь ийм хүмүүсийн сайн сайхан байдал, гүйцэтгэлд ямар нэгэн хохирол учруулахгүйгээр өдрийн эхний хагаст дасан зохицоход тусална.
