Гэдэс цэвэрлэх нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлж, хорт бодис, хорт бодис болон бусад хортой бодисоос ангижруулдаг гэдгийг мэддэг. Мөн жингээ хасах хамгийн сайн арга бол Brush салат юм. Өнөөдөр би ийм жор хийх сонголтуудын нэгийг хуваалцах болно.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Бийр эсвэл шүүр нь биеийг маш сайн цэвэрлэдэг. Илүүдэл жинг шатааж, хоол боловсруулах замыг цэвэрлэхийг зөвлөж байна. Энэ бол олон хоолны дэглэм, мацаг барих өдрийн цэсэнд багтдаг хоолны салат юм. Үүнийг эмэгтэйчүүд жирэмслэлт, төрсний дараа биеийн галбираа сэргээхэд ашигладаг. Үүнээс гадна хүнд хоол идсэний дараа ходоодоо буулгахад тохиромжтой. Энэ нь гэдсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг тул түүний ажлыг хэвийн болгож, хорт бодисыг гадагшлуулж, цусан дахь муу холестеролыг бууруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, салат нь "шүүр" эсвэл "сойз" үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд гэдэс дотрыг хортой бодисоос ангижруулж, нэмэлт фунтыг шатааж, биеийг витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Тийм ч учраас энэ нэрийг авсан.
Та олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс салат сонгох боломжтой. Хамгийн гол нь найрлага нь өөх шатаах хүнсний ногооны нэгийг агуулдаг: байцаа, нишингэ, herring. Хэрэв та ижил төстэй хоолны дэглэм барьж байгаа бол та бүтээгдэхүүний багцыг өөрөө сонгож болно. Дулааны боловсруулалт нь шим тэжээлийн бодисын концентрацийг бууруулдаг болохыг анхаарна уу. Тиймээс зөвхөн шинэ ногоо хэрэглэх нь чухал бөгөөд жингээ хасах нь хурдан болно. Салатын нэмэлт бүтээгдэхүүн нь дараахь ногоо байж болно: бүх төрлийн байцаа, өргөст хэмх, улаан лооль, лууван, хулуу, цуккини, жимс, жимсгэнэ, хатаасан жимс, самар, мөөг гэх мэт. Банана, усан үзэмийг жимс жимсгэнээс хасах хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь маш их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 60 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Цагаан байцаа - 100 гр
- Нишингэ - 100 гр
- Хушга - 50 гр
- Сармис - 2 хумс
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Давс - нэг чимх
Нишингэ, байцаа, самарнаас "Brush" салатыг алхам алхамаар бэлтгэх
1. Дээд баг цэцгээс байцаа хальсалж, цаасан алчуураар угааж, хатаана. Нилээд хэрчиж, гүн гүнзгий саванд хийж, давсаар амтлаарай. Шүүс гарахын тулд гараараа дараарай. Хэрэв та залуу жимс хэрэглэдэг бол ийм үйлдэл хийх шаардлагагүй, тэд аль хэдийн шүүслэг байдаг.
2. Манжин хальсалж, зайлж, тууз болгон хувааж, байцаа нэмнэ.
3. Сармисыг хальсалж, нилээд цавчих ба ногоонд нэмнэ.
4. Бүрхүүлээс хушга аваад хүнсний ногоонд нэмнэ. Та цөмийг цэвэр хайруулын тавган дээр бага зэрэг урьдчилан хатааж болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд тавагны илчлэгийн агууламж бага зэрэг нэмэгдэх болно. Та самарыг бүхэлд нь нэмж эсвэл жижиг хэсгүүдэд хувааж болно.
5. Салатыг ургамлын тосоор амтлаад хутгана. Хэрэв хүсвэл хөргөгчинд хагас цагийн турш хөргөөд ширээн дээр тавина.
Салат сойз хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү. Малышевагийн хоолны дэглэм: 10 хоногт 5 кг минут.
