Өглөөний цайнд өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ амттай зүйлээр дайлмаар байна уу? Богино долгионы зууханд байгаа лийртэй овъёосны гурил нь урам зориг өгөх сайхан шалтгаан болно. Энэ нь ханасан бөгөөд өдрийн турш хүч чадал өгөх болно. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Өнөөдөр овъёосны хальсны хэрэглэгчид овъёосны гурилыг илүүд үздэг. Эдгээр нь хавтгай овъёосны үр тариа бөгөөд бие махбодид шингэхэд илүү хялбар бөгөөд хоол хийхэд хамгийн бага хугацаа шаардагддаг. Олон гэрийн эзэгтэй нар зөвхөн хоолоо дулаацуулахын тулд шударга бусаар ашигладаг богино долгионы зуух нь өглөөний цай эрүүл хоол хийх процессыг хурдасгах болно. Богино долгионы тусламжтайгаар та зуухнаас хамаагүй амттай хоолыг хурдан бэлтгэх боломжтой.
Богино долгионы овъёосны гурилыг сүү, ус эсвэл холимог бүтээгдэхүүнээр чанаж болгосон. Жимс, жимсгэнэ нь амтыг нэмж өгдөг. Жишээлбэл, бичил долгионы зууханд лийр агуулсан овъёосны гурил нь маш амттай, сэтгэл хангалуун, тэжээллэг чанартай байдаг. Үүнээс гадна овъёосны гурил маш эрүүл байдаг. Бүтээгдэхүүн нь ходоод гэдэсний замын ажлыг тогтворжуулж, бие махбодийг витамин, микроэлементээр хангаж, ходоодны хананд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Овъёосны гурил идэх нь өглөөний цагаар биеийг хангаж, шинэ өдрийн эрч хүчийг өгөхийн тулд өглөөний цайнд хамгийн ашигтай байдаг.
Мөн лийрээр хоол хийх семолинааг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 195 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Овъёосны ширхэг - 75 гр
- Лийр - 1 ширхэг.
- Зөгийн бал - 1 халбага
- Сүү - 125 мл
Богино долгионы зууханд лийр бүхий овъёосны гурилыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Лийрийг угааж, цаасан алчуураар хатааж, голыг нь аваад дунд зэргийн хэмжээтэй хэрчинэ.
2. Лийрийг жигд аяганд хийнэ. Бичил долгионы зууханд аюулгүй савыг сонго. Энэ нь шил, керамик эсвэл хуванцар аяга байж болно.
3. Лийр дээр зөгийн бал хийнэ.
4. Дээрээс нь бэлэн овъёосны гурилтай хоолыг цацна.
5. Хоолыг бүрэн таглах хүртэл сүүгээ хийнэ. Будааны тогтвортой байдал нь сүүний хэмжээнээс хамаарна. Хэрэв та зузаан овъёосны гурил дуртай бол 100 мл сүү, дунд нягтрал - 125 мл, шингэн - 150 мл хийнэ. Хэрэв будаа хоол хийсний дараа энэ нь маш зузаан юм шиг санагдаж байвал түүнийг аль хэдийн бэлэн хэлбэрээр сүүгээр шингэлж болно.
6. Тагийг нь таглаатай таглаж, лийртэй овъёосны гурилыг богино долгионы зууханд 4-5 минутын турш 850 кВт-ын хүчин чадлаар чанана. Хэрэв богино долгионы хүч өөр байвал хоол хийх хугацааг өөрөө тохируулна уу. Хоол идэх нь дулаахан, хөргөсөн аль алинд нь амттай байдаг.
Богино долгионы зууханд овъёосны гурил хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
