Хоёрдахь салхийг хэрхэн хянах, энэ үйл явцыг яг хэрэгтэй үед нь бие махбодид хэрхэн өдөөх талаар сурах. Хэрэв та халаалтгүй хурдан гүйлт рүү шилжих юм бол хүн маш хурдан амьсгал давчдах, зүрхний цохилт нэмэгдэх болно. Бие нь хүндэрч, амьсгал нь хүндэрч, зүрх нь цээжнээс үсрэхэд бэлэн байгаа мэт тааламжгүй мэдрэмжийг хүн бүр туулдаг. Ийм мөчид та зүгээр л газарт унаж, амрахыг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үргэлжлүүлэн гүйх юм бол хоёр дахь салхи гарч, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгийн мэдрэмж өнгөрч, зүрхний цохилт хэвийн хэмжээнд эргэж ирнэ.
Үүний зэрэгцээ хоёрдахь салхи нээгдэхгүй байж магадгүй, гэхдээ үргэлжлүүлэн гүйх боломжгүй болоход үхсэн төв гарч ирнэ. Хоёрдахь салхи үргэлж гарч ирдэггүй бөгөөд зөвхөн байгальд сайн төдийгүй муу байж болно. Өнөөдөр бид шинжлэх ухааны үүднээс хоёр дахь салхи гэж юу болох, сохор цэгийг хэрхэн даван туулах талаар ярилцах болно.
Хоёр дахь амьсгал - энэ юу вэ?
Хоёрдахь амьсгалыг физиологийн онцгой нөлөө гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийн идэвхтэй үйл ажиллагааны улмаас хүчтэй ядарсны дараа ажиллах чадвар нэмэгддэг. Жишээлбэл, марафон гүйлтийн тамирчдын хувьд хоёрдахь салхи ихэвчлэн барианы шугам руу ойрхон эсвэл зайн хоёрдугаар хагаст гарч ирдэг. Ихэнхдээ хоёр дахь салхи нь бэлтгэлгүй хүнд ажиглагддаг гэдгийг тодруулах шаардлагатай байна.
Энэ нь сүүн хүчлийг тамирчдаас хурдан гадагшлуулж, булчингийн эд нь ажлын эхэнд хүчиллэгждэггүйтэй холбоотой юм. Түүнчлэн, хоёр дахь салхи нь бэлтгэгдсэн хүмүүст илүү хурдан нээгдэж, сэтгэлзүйн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, идэвхтэй үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэх хүсэл эрмэлзэл хэлбэрээр илэрдэг болохыг эрдэмтэд олж тогтоожээ.
Өгүүллийн эхэнд бид хоёр дахь амьсгал - үхсэн төвтэй холбоотой хоёр дахь үзэл баримтлалын талаар ярьсан. Үүнийг бие махбодийн хүчтэй ачааллын нөлөөн дор илэрдэг биеийн тодорхой төлөв байдал гэж ойлгох ёстой. Ихэнх тохиолдолд энэ нь эрчимтэй биеийн хөдөлгөөн эхэлснээс хэдхэн минутын дараа гарч ирдэг.
Энэ үед толгой эргэх, амьсгал давчдах, цусны судасны цохилт, биеийн хөдөлгөөнийг зогсоох хүсэл эрмэлзэлтэй хамт тааламжгүй мэдрэмж гарч ирдэг. Хэрэв та удаан хугацаанд өндөр эрчимтэй ажиллаж байгаа бол. Зарим тохиолдолд, дунд зэргийн эрчимтэй ажиллах чадварын огцом бууралтын эсрэг тусгай төрлийн ядаргаа гарч болзошгүй. Ихэнх тохиолдолд үхсэн төв нь биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ 1500 миллилитрээс давсан үед гарч ирдэг.
Үхсэн төвийн гол шинж тэмдгүүд энд байна.
- хурдан гүехэн амьсгал;
- зүрхний цохилт өндөр;
- цусны рН буурдаг;
- хөлрөх үйл явц идэвхтэй байна;
- өндөр агааржуулалттай хүчилтөрөгчийн эквивалент.
Энэ нөхцлийг сэтгэлзүйн үндсэн чиг үүргийн ажил мэдэгдэхүйц доройтсоноор тодорхойлж болно, жишээлбэл, ойлголтын тод байдал огцом буурч, ой санамж, сэтгэх чадвар мууддаг. Түүнчлэн анхаарал буурч, хариу үйлдэл удааширдаг. Үхсэн төв байдалд шинжлэх ухааны туршилт хийх явцад субьектууд хяналтын асуултуудад илүү буруу хариулт өгчээ.
Хоёрдахь салхи гэж юу болохыг шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл тэд холбоотой тул үхсэн төвийн төлөв байдлыг нарийвчлан авч үзэх шаардлагатай байна. Зүрх судасны систем нь дасгалын эхэнд шаардлагатай гүйцэтгэлийн түвшинд хүрэхийн тулд тодорхой хугацаа шаардагддагтай холбоотойгоор үхсэн төвийн байдал үүсдэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд булчингийн эдүүд хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч авах боломжтой.
Хэрэв ачааллын эрч хүч нь ажлын эхэн үеэс хэт их байсан бол биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ зүрх судасны тогтолцооны чадвараас давсан байна. Энэ нь эргээд булчингийн эдэд их хэмжээний сүүн хүчил болон энергийн солилцооны бусад метаболит хуримтлагдахад хүргэдэг. Үхсэн төв төлөв байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн тамирын дасгалын эрч хүчийг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Та өөрийгөө аль хэдийн үхлийн төвд орчихсон байгаа нөхцөлд зөвхөн хүсэл зоригийн хүчээр л үүнийг даван туулах боломжтой юм. Хэрэв та бэлтгэлээ үргэлжлүүлбэл үхсэн төв болон хоёр дахь салхи идэвхжсэний дараа болно. Энэ байдал нь бие махбодь нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд дасан зохицож, булчингийн энергийн хэрэгцээг хангаж чаддаг болохыг харуулж байна.
Эрдэмтэд үхсэн төвийн өвчний нэг шинж тэмдэг болох амьсгалахад хүндрэлтэй байгаа нь дууны уяаны хоорондын зай нарийссантай холбоотой болохыг олж тогтоожээ. Үүний үр дүнд уушгинд орох агаарын хэмжээ багасдаг. Энэ нь эргээд дууны утасны гадаргуу дээр байрлах рецепторыг цочрооход хүргэдэг.
Хоёр дахь амьсгал ба биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ
Хоёрдахь салхи гэж юу болохыг шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл эд эсийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээтэй холбоотойгоор энэ нөхцлийг авч үзэх шаардлагатай байна. Эхлээд амьсгалын үйл явц нь гадаад орчин ба бидний бие махбодийн хоорондох бодисын солилцоо юм. Амрах үед бүх энергийн процессууд хүчилтөрөгчийн шууд оролцоотойгоор явагддаг бөгөөд үүнийг аэробик гэж нэрлэдэг.
Гэсэн хэдий ч бие махбодийн хүч чармайлтын нөлөөн дор бие нь хүчилтөрөгч шаардагдахгүй агааргүй энерги нийлүүлэх процесс руу шилжиж чаддаг. Жишээлбэл, тамирчин зуун метрийн зайд гүйхэд ойролцоогоор долоон литр хүчилтөрөгч шаардагддаг бөгөөд дээд тал нь 0.5 литр нь биед нэвтэрдэг. Тамирчдын ихэнх нь амьсгалж чадахгүй байна.
Хэдийгээр энэ үед амьсгал хурдасч, зүрхний цохилт нэмэгддэг ч хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсч, бие нь агааргүй горимд шилждэг. Тиймээс тэрээр өрөн дээр ажиллаж эхэлдэг бөгөөд үүнийг биеийн хөдөлгөөнийг арилгасны дараа амьсгал давчдах, зүрхний цохилт хүчтэй байгаагийн улмаас төлдөг.
Молекулын түвшинд хоёр дахь салхи
Бие махбодийн хүч чармайлтын нөлөөн дор булчингууд хамгийн их хүчин чадлаараа ажилладаг. Ийм нөхцөлд эрчим хүчний хангамжийн гол механизм бол гликолиз эсвэл глюкозын исэлдэлт юм. Дээр дурдсанчлан, хэвийн төлөв байдалд хүчилтөрөгч шаардлагатай байдаг.
Хэрэв биеийн ачаалал хэт их болж, хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсвэл агааргүй гликолиз идэвхждэг. Энэ нь пирувины хүчил (пируват) -ыг лактат болгон хувиргах процессоор тодорхойлогддог. Энэ бодисыг сүүн хүчил гэж олон хүн мэддэг. Энэ урвал нь хүчилтөрөгч шаарддаггүй бөгөөд булчинд их хэмжээгээр хуримтлагддаг лактат нь шатаж буй мэдрэмж, улмаар ядаргаа үүсгэдэг.
Хоёрдахь салхи гэж юу болохыг шинжлэх ухааны үүднээс ярихдаа энэ төлөв байдлыг молекулын түвшинд авч үзэх шаардлагатай. Бие махбодийн хүч чармайлтын нөлөөн дор бие нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж эхэлмэгц эритроцитод гликолизийн метаболит BFG (бисфосфоглицерат) гарч ирдэг. Энэ бодис нь гемоглобинтой харилцан үйлчлэлцэж, хүчилтөрөгчийн хамаарлыг өөрчлөх чадвартай.
Тетрамерик гемоглобины молекул нь протомеруудын амин хүчлийн үлдэгдлээс үүссэн хөндийтэй байдаг. Энэ хөндийд BFG нэгдэж, гемоглобины хүчилтөрөгчтэй хамаарлыг бууруулдаг. Нэмж дурдахад BFG нь эдэд тархах чадвартай байдаг. Булчингийн эдэд хүчилтөрөгчийн урсгал нэмэгдсэний улмаас аэроб гликолизийг агааргүй гликолизээр сольж, Кребсийн мөчлөгт сүүн хүчлийг шатаадаг.
Хэрэв бид хоёрдахь салхи гэж юу болохыг шинжлэх ухааны үүднээс ярьж, макро түвшинг авч үзвэл хадгалалтаас цус огцом гарсны улмаас ийм нөхцөл байдал үүсдэг. Үүнээс гадна идэвхгүй тархи, элэг, дэлүүгээр улаан эс үйлдвэрлэх үйл явц хурдасдаг. Хэрэв хүн амарч байгаа бол бүх цус биеэр эргэлддэггүй бөгөөд түүний нэг хэсэг нь тусгай "усан сан" -д байдаггүй.
Хамгийн чухал цусны дэлгүүрүүд хэвлийн хөндийд байрладаг. Бие махбодийн хүч чармайлтын нөлөөн дор элэг, дэлүү сунах бөгөөд энэ нь нөөцийг бүрдүүлдэг цусны улмаас тохиолддог. Байнга гүехэн амьсгал авснаар асуудал улам хүндрэх болно. Энэ үед диафрагм нь бага зэрэг агшдаг бөгөөд цээжний хөндийд нэмэлт вакуум бараг үүсдэггүй.
Биеийн ачаалал хэтрэх тусам хүчилтөрөгчийн дутагдлыг бууруулахын тулд цусны хангамж идэвхждэг. Үүний үр дүнд дотоод эрхтэнд их хэмжээний цус нийлүүлдэг бөгөөд үүнээс гарах цаг байдаггүй. Энэ бүхэн нь элэг, дэлүүний хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, цусны капсулыг дарахад хүргэдэг.
Үүний зэрэгцээ кортизолын концентраци нэмэгддэг бөгөөд үүний нөлөөгөөр дэлүүний капсул идэвхтэй агшиж эхэлдэг бөгөөд их хэмжээний цусыг ерөнхий цусны урсгал руу хаядаг. Мэдээжийн хэрэг та өндөр эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа гэдэс өвдөх ёстой байсан. Одоогийн байдлаар энэ үзэгдлийн талаар яг тодорхой тайлбар байхгүй байгаа бөгөөд эрдэмтэд цөөхөн хэдэн таамаглал дэвшүүлжээ.
Тиймээс, хэрэв бид дээрх бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэвэл тодорхой дүгнэлт хийж болно. Хоёрдахь салхи нь хүний бие бялдрын чадавхи хангалтгүй байгаа тухай ярьж эхэлснээс эхэлье. Энэ нь урт хугацааны сургалтын үеэр олж авсан хориглох түвшин биш юм. Үүний эсрэгээр бэлтгэгдсэн тамирчид энэ нөхцлийг сайн мэддэггүй. Хэрэв үүнд хангалттай хугацаа байхгүй бол хоёр дахь салхи нээгдэхгүй байж магадгүй гэж хэлэх шаардлагатай байна. Жишээлбэл, бие хамгаалалтын механизмаа идэвхжүүлэх хүртэл та хол зайд гүйсэн.
