Тослог үс ихсэх шалтгаан, тослог булчирхайг хэвийн болгох шампунь, маск, ардын жорыг зөв сонгох, тослог үс арчилгааны талаархи зөвлөгөө. Олон эмэгтэйчүүд тослог үсний асуудалтай тулгардаг. Хэн нэгэн энэ дутагдлыг өвчин гэж боддог, хэн нэгэн гоо сайхны согог гэж боддог. Ямар ч тохиолдолд тослог үс нь sebaceous булчирхайн зохисгүй (хэт их) ажлын үр дүн гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Ердийн нөхцөлд үйлдвэрлэсэн тос нь хуйхыг чийгшүүлж, үсний уутанцарыг хамгаалдаг. Бусад тохиолдолд энэ нь хортой нөлөө үзүүлдэг: гоо зүйн асуудлаас гадна суларч, үс унах шалтгаан болдог.
Толгойн тослог ихсэх шалтгаанууд
Тослог хуйх нэмэгдсэний үр дагаврыг арилгахын өмнө гол шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай. Өдөөн хатгасан хүчин зүйлийг тогтоогоогүй тул аливаа үйлдэл үр дүнгүй байж магадгүй юм.
Миний үс яагаад тослог болов
Хэрэв та угаасаа энгийн үсний эзэн бөгөөд гэнэт ийм асуудалтай тулгардаг бол таны амьдралд тохиолдож болох дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
- Байнгын стресс … Заримдаа бие махбодийг даван туулахад хэцүү бие махбодийн болон сэтгэцийн хэт их ачаалал нь өөхний булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг.
- Муу хоол тэжээл … Түргэн хоолны газрууд, сод, хэт тослог, халуун ногоотой хоолонд байнга зууш хийх нь үсэнд муугаар нөлөөлдөг. Ийм хоолыг хоолны дэглэмээс хасах нь дээр.
- Эм уух … Антибиотик, антидепрессант, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл гэх мэт зарим эмийг хэрэглэх нь биеийн зарим үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд сэжиглэлийг батлах эсвэл арилгахын тулд эмчилгээгээ (эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа) түр зогсоохыг зөвлөж байна.
- Удамшил … Генетик нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та зүгээр л асуудалтай эвлэрч, янз бүрийн аргаар багасгах хэрэгтэй.
- Гормоны түвшин өөрчлөгдөх … Энэ нь "мөстлөг" -ийн ширхэгийн гадаад төрх байдалд нөлөөлж болно. Эдгээр нь зөвхөн эмэгтэй мөчлөгийн тодорхой өдрүүд төдийгүй бэлгийн бойжилтын үе, жирэмслэлт, хөхөөр хооллох, цэвэршилтийн үе юм. Энэ тохиолдолд хамгийн сайн сонголт бол эмч эсвэл эндокринологичтой холбоо тогтоох явдал юм.
- Буруу арчилгаа … Шампунь, бальзам, маскыг яг арьс, үснийхээ төрлөөр сонгох нь маш чухал юм. Мэргэшсэн дэлгүүрийн трихологич, сайн зөвлөх хоёулаа гоо сайхны бүтээгдэхүүний сонголтыг тодорхойлоход тусална.
- Үсний дагалдах хэрэгсэл, малгай … Малгай, ороолт, малгай байнга өмсөх нь арьсыг амьсгалах боломжийг олгодоггүй. Энэ тохиолдолд байгалийн даавуу, материалыг сонгох, мөн боломжтой бол толгойн үсээ тайлах нь дээр.
- Төрөл бүрийн өвчин … Хэрэв тослог үсний үндэс үүсэх шалтгааныг тогтооход хэцүү байвал далд архаг өвчнийг шалгаж үзэх нь зүйтэй. Өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүд нь дотоод шүүрлийн систем эсвэл ходоод гэдэсний замын асуудал байж болно. Үндсэн өвчнөөсөө эдгэрсний дараа үсний асуудал өөрөө шийдэгдэх болно.
Дээрх хүчин зүйлсийг шинжилсний дараа та тослог үсний шалтгааныг бие даан тодорхойлж, ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчилж эхлэх боломжтой.
Байнга угааснаас болж үс тослог болсон
Бид өөрсдөө гадаад төрхөөрөө асуудал үүсгэдэг бөгөөд тослог үс нь үл хамаарах зүйл болдог. Жишээлбэл, хэрэв та үс арчилгааны дэглэмээ эрс өөрчилвөл тэд сөрөг "хариу үйлдэл" үзүүлж магадгүй юм. Жишээлбэл, өвөл, хаврын улиралд толгойгоо 4-5 хоногт нэг удаа, зуны улиралд өдөр бүр угаана. Ийм өөрчлөлт хийсний дараа намар гэхэд та ижил "хэмнэлээр" ажиллах хэрэгтэй болно.
Баримт нь үс, хуйх нь өдөр тутмын процедурд дасан зохицож, өөх тосыг илүү эрчимтэй үйлдвэрлэж эхэлсэн явдал юм. Тослог үснээс салахын тулд ердийн хэмнэлийг (4 өдөр) жигд оруулах хэрэгтэй. Эхлээд үсээ өдөр бүр угааж, дараа нь хоёр, дараа нь гурван өдрийн дараа үзээрэй. Аажмаар хуйх нь ердийн "хуваарь" руугаа орох болно.
Тослог үс, хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
Үс нь хамгийн сайн харагддаггүй, гэхдээ үр дүнг нь аль болох хурдан авах шаардлагатай байдаг, өөрөөр хэлбэл үсээ угааж, хатаах цаг байдаггүй. Шинэхэн, гоёмсог харагдахын тулд та дараахь заль мэхийг ашиглаж болно.
- Хуурай шампунь аваарай. Энэ нь илүүдэл өөх, шороог шингээх болно. Үүнийг хэрэглэхэд ойролцоогоор 10 минут шаардагдах бөгөөд таны үс мэдэгдэхүйц сайжирна. Гайхамшигт шампунийн оронд та гурил (шаргал үстэй), хуурай гич (хүрэн үстэй эмэгтэйчүүдэд) ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч харшил, цочрол гэх мэт гэнэтийн тохиолдлууд гарахгүйн тулд гэрийн тайван орчинд ардын эмчилгээг урьдчилан шалгаж үзэх нь дээр.
- Та зөвхөн дээд хэсгийг угааж, хурдан хатааж болно, гэхдээ энэ сонголт нь зөвхөн цуглуулсан үсэнд тохиромжтой бөгөөд цэвэр буржгар нь аажмаар өөх тосоор ханах тул "ашиглах хугацаа" мэдэгдэхүйц буурдаг гэдгийг санаарай.
- Үсний шинэлэг байдлыг удаан хадгалахад тусалдаг шүршихэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэд хатаасан үс рүү цацдаг. Тэдний олонх нь бэхэлгээний нөлөө сул байдаг.
- Хэрэв та тэсрэлтийн аз жаргалтай эзэн бол та зөвхөн үүнийг угааж болно (энэ нь толгойгоо бүхэлд нь угаахаас хамаагүй хурдан болно), үлдсэн хэсгийг нь цуглуулж болно.
- Хэрэв нөхцөл байдал найдваргүй болж, гар дээр шампунь, шүршигч байхгүй бол үснийхээ өнгийг далдлахыг хичээгээрэй. Цаг агаар тохиромжтой бол толгой дээрээ ороолт эсвэл тууз, тууз, шил зүү.
- Тослог үсийг "далдлах" сайн сонголт бол сүлжихээс эсвэл үсээ цуглуулсан бусад үс засалт байх болно. Буржгар үсийг илүү сайн хэлбэржүүлэхийн тулд үндсийг нь бага зэрэг самнаж үзээрэй. Ингэснээр та тэдэнд хэмжээ өгч, тэд арай дуулгавартай болох болно.
Тослог үстэй тэмцэх арга замууд
Эмчилгээний тэжээлийн маск, зайлах, үсийг гүн цэвэрлэх, тослог хуйхнаас цочролыг арилгах зэрэг зөв арчлах процедурыг сонгох нь чухал юм. Хэрэв та тослог үснээс салж, дараа нь эрүүл байлгахаар шийдсэн бол дараах зөвлөмжүүд хэрэг болох нь дамжиггүй.
Тослог үсэнд ямар шампунь сонгох вэ
Шампунь худалдаж авах хамгийн сайн арга бол эмийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн зардаг эмийн сан юм. Энэ нь эмийн шинж чанартай байдаг, учир нь тослог үс нь "зовж шаналж" байдаг. Тэд температурын өөрчлөлт, агаар мандлын хортой нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг.
Ийм үстэй шампунь маш их байдаг. Хамгийн гол нь хамгийн үр дүнтэйг нь сонгох хэрэгтэй. DAVINES гэх мэт зарим брэндүүд Natural Tech Rebalancing System -ийг санал болгодог. Энэ нь хуйхыг гүн цэвэрлэж, тосны булчирхайг хэвийн болгож, эзэлхүүнийг нэмж, гэмтсэн үсний бүтцийг сэргээдэг.
Гэсэн хэдий ч энэ цуврал нь "элит гоо сайхны бүтээгдэхүүн" ангиллынх бөгөөд хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Тиймээс Schauma 7 ургамал гэх мэт төсвийн сонголтууд бас байдаг. Энэхүү найрлага нь арьсыг цочроохоос сэргийлж, үсийг зөөлөн цэвэрлэх тусгай бодис агуулдаг. Угаалгын дараа тэд шинэлэг байдал, байгалийн туяагаа удаан хадгална.
Гадаадын гоо сайхны компаниуд тослог үстэй тэмцэх шилдэг туршлагаа санал болгодог. Голландын KEUNE компани нь P13 шампуньтай бөгөөд Италийн Selective Professional компани нь тослог үсний асуудлыг шийдэх шийдлийг санал болгодог: Equilibre Pro-Tek шампунь. Лонда арсеналдаа үсний зөөлөн, эзэлхүүн өгөх шингэн кератинтай бүтээгдэхүүнтэй.
Хамгийн гол нь сонгосон шампунь нь туузыг жинлэхгүй бөгөөд тослог үсний үндсийг бохирдлоос зөөлөн цэвэрлэдэг.
Хенатай тослог үсэнд маск тавих
Хенна бол үс арчилгааны бүтээгдэхүүний дунд тэргүүлэгч юм. Энэхүү байгалийн бодис нь илүүдэл тосыг шингээж, үс бүрийг бүрхэж, янз бүрийн гэмтлээс хамгаалдаг. Хэрэв та үснийхээ сүүдэртэй салах талаар бодож байгаагүй бол өнгөгүй хенна сонгоорой. Энэ нь ижил эдгээх шинж чанартай боловч таны үсийг будахгүй. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд өнгөгүй хна үсийг бага зэрэг шаргал эсвэл ногоон өнгөтэй будаж чаддаг.
Хенна нь жижиг уутанд эмийн санд эсвэл дэлгүүрт зарагддаг. Ихэвчлэн хэрэглэх зааврыг багц дээр тайлбарласан байдаг, эс бөгөөс дараах зөвлөмжийг дагана уу.
- Гүн саванд 1-3 ширхэг халбага нунтаг хийнэ (үсний уртаас хамаарч).
- Нэг цайны халбага буцалсан ус нэмээд нэгэн төрлийн жигнэмэг үүсгэнэ.
- Үр хольцыг сойзоор бүх үсэнд түрхэж, үндсийг нь онцгой анхаарч үзээрэй.
- Эхлээд бид үсээ полиэтиленээр боож, дараа нь алчуураар боож өгнө.
- Эхлэхийн тулд 25 минут хүлээхэд хангалттай байх болно, дараа нь та хугацааг нэг цаг болгож нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Хугацаа дууссаны дараа үсээ усаар зайлна.
Чухал цэг! Шинэ хина нь бага зэрэг ногоон өнгөтэй байдаг. Хэрэв хадгалах хугацаа нь өөр өнгөтэй эсвэл өөр болсон бол үүнийг ашиглах боломжгүй.
Тослог үстэй шавар маск хэрэглэх
Шавар нь хатаах нөлөөтэй. Үүнийг чийгтэй үсэнд түрхээд нэг цаг орчим хүлээгээд усаар зайлна. Ногоон шавар хэрэглэх нь дээр. 1-2 хоолны халбагыг 3 халбага усаар шингэлж нэгэн төрлийн масс үүсэх хүртэл шингэлнэ. Энэ хольцыг үсний үндэст түрхэнэ. Нэг цагийн дараа шампунаар угаана. Энгийн цоргоны ус нь маш их сульфат, фтор, бусад хүнд метал агуулдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Тэд бүгд арьс дээр эрчимтэй ажилладаг бөгөөд өөх тосны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Тиймээс үсээ ядаж буцалсан усаар зайлахыг хичээгээрэй.
Шавар маск хийсний дараа тослог үсний байдлыг сайжруулахын тулд та далайн давс хэрэглэж болно (байгалийн гаралтай, цэвэршүүлсэн тохиолдолд). Том саванд нэг халбага давс нэмээд үсээ зайлна.
Зарим тос нь илүүдэл өөх тосыг сайн даван туулахад тусалдаг. Жишээлбэл, усан үзмийн үр, жожоба, бүйлс, цайны мод, гаа, нимбэг. Эдгээр найрлагатай бальзамыг сонгохыг хичээ.
Тослог үстэй гэрийн маск хийх жор
Гэрийн батлагдсан жорыг ашиглан үснийхээ байдлыг сайжруулах боломжтой. Гэрийн маск нь бага өртөгтэй найрлагатай бөгөөд бараг үргэлж бэлэн байдаг.
- Өргөст хэмх маск … Маск-нойтон жин бэлтгэхийн тулд өргөст хэмх, 40% -ийн спирт (та үүнийг буталсан целлюлозтой хамт) тэнцүү хэмжээгээр авна (та үүнийг архигаар сольж болно). Үр хольцыг үсний үндсээр 10 минут тутамд гурван удаа түрхдэг. Дараа нь бүх зүйлийг угаана. Энэ сургалтыг дор хаяж нэг сарын хугацаанд хийх ёстой.
- Pepper ба kefir маск … Нэг амтат чинжүүг нунтаглаад гурил хийж, 2-3 хоолны халбага кефирээр холино. Энэ хольцыг үсний үндэс дээр хагас цагийн турш түрхэх хэрэгтэй.
- Зуун наст, луувангийн шүүс … Шампунь түрхэхээс өмнө зуун настын эсвэл луувангийн шүүсийг үндсээр нь үрж болно. Эдгээр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд нь өөх тос арилгах үйлчилгээтэй. Хэрэглэсний дараа тусгай малгай өмсөж эсвэл гилгэр хальсаар толгойгоо боож өгнө. Нэг цагийн дараа ердийнх шигээ үсээ угаана. Лууван нь шаргал үсийг бага зэрэг будаж чаддаг тул шаргал үстэй хүмүүс зуун настыг сонгох нь дээр гэдгийг санах нь чухал юм.
Тослог үс: хуйхны хальсыг хэрэглэх зөвлөмж
Peeling бол тослог хуйхыг цэвэрлэх гайхалтай арга юм. Энэ нь эпидермисийн дээд давхаргыг гуужуулж, бичил эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Арьс илүү сайн амьсгалж, шим тэжээлийг илүү сайн шингээнэ. Эмнэлгийн маск хэрэглэхээс өмнө хальслах нь ашигтай байдаг.
Тослог үсний хальслах хэд хэдэн жор байдаг.
- Далайн давс … Бидний хувьд нарийн эсвэл дунд зэргийн давс хэрэгтэй. Уг процедурын дараа хэдэн минутын турш арьсанд түрхээд толгой дээрээ үлдээх ёстой. Үсийг эхлээд бага зэрэг чийгшүүлэх ёстой. Үсийг хуванцараар хучихыг зөвлөж байна. Ил гаргах хугацаа хагас цаг байна.
- Давс ба kefir … Та мөн далайн давсанд kefir эсвэл тараг нэмж болно. Үсийг бага зэрэг норгож, бүтээгдэхүүнийг үндсээр нь арчихыг зөвлөж байна. Үр хольцыг үсэндээ 30 минут байлгана. Дараа нь шампунаар угаана. Давсны хальсыг долоо хоногт 2 удаа хэрэглэж болно. Хамгийн гол нь хуйхыг маажихгүй байх, хэт хүчтэй үрж болохгүй.
- Хар талх … Хуучин царцдасыг буцалж буй усаар уураар жигнэх ёстой. Нэг цагийн турш шаардсаны дараа та тэдгээрийг хуйханд түрхэж эхэлж болно. Та бүтээгдэхүүнийг шампуньгүйгээр угааж болно.
Гуужуулагчаар хуйхыг цэвэрлэсний дараа үс удаан хугацаанд цэвэр, шинэлэг хэвээр үлддэг.
Хальслах нөлөө нь гаа, цайны мод, жожоба, лаванда, касторын тос агуулдаг. Тэд үсний үндэс рүү түрхээд 30-60 минутын турш үлдээж болно.
Угаах замаар тослог үсийг хэрхэн яаж арилгах вэ
Хэдхэн хоногийн дотор тослог үсний асуудлыг бүрэн арилгах боломжгүй боловч энгийн зөвлөмжийг дагаж үснийхээ гадаад төрхийг эрс сайжруулж чадна. Эхлэхийн тулд ихэнх хүмүүсийн анзаардаггүй жижиг нарийн ширийн зүйл: хэрэв та үсээ өдөр бүр угаадаг бол өөхний булчирхай нь өдрийн цагаар бодвол шөнийн цагаар илүү идэвхтэй ажилладаг тул үдэш биш харин өглөө хийхийг хичээгээрэй.
Та тослог үстэй угаасны дараа зайлж угаана гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та кондиционер хэрэглэхгүйгээр буржгар үсээ толигор болгохыг хүсвэл угаасан үсээ нимбэгний шүүсний уусмалаар зайлж угаана. Нэг литр усанд ердөө хэдхэн дусал дусаахад л хуйхнаас өөх тос ялгарах болно. Та мөн нимбэгний шүүсийг гаа дуслаар хольж, энэ хольцоор үсээ зайлж болно.
- Үсээ ургамлын гаралтай дуслаар угаахыг зөвлөж байна. Chamomile, хамхуул, мэргэн, coltsfoot, гэзэг, розмарин хийх болно. Хуурай ургамлын хос халбага (нэг нэгээр нь эсвэл угсарч) усаар асгаж, 15 минут буцалгана. Үүссэн уусмалыг шүүж хөргөнө. Дараа нь тэд үсээ угаана.
- Гэгээн Жонны wort бүхий дусаах. Хуурай ургамлын Гэгээн Жонны wort -ийн нэг хэсгийг таван хэсэгтэй усаар хольж, буцалгаж, шигшүүрээр шүүгээд бага зэрэг хөргөнө. Энэхүү уусмалаар долоо хоногт хэд хэдэн удаа үсээ зайлж угаана. Үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж 12 процедур шаардлагатай болно.
- Plantain тослог үсний асуудлыг сайн даван туулдаг. Жижиглэсэн навчийг зургаан халбага нэг литр усаар асгаад 25-30 минут буцалгана. Үр дусаахыг шүүж, хөргөнө. Та энэ уусмалаар угаасны дараа үсээ зайлж болно.
- Ийм декоциний нь үсний илүүдэл өөхтэй тэмцэхэд тусалдаг: шарилжны хоёр хоолны халбагыг 1 литр буцалж буй усаар асгаж, 10 минут буцалгана. Үүний дараа 3 булан навч нэмж хагас цагийн турш явна. Угаалгын дараа үсээ дуслаар зайлна.
Хэрэв дусаахад хэрэглэх ургамлууд шинэхэн байвал сайн. Гэсэн хэдий ч шинэхэн тайрсан ургамал байхгүй бол хатаасан нь бас тохиромжтой. Зөвхөн та тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авах хэрэгтэй.
Тослог үсийг арчлах онцлог
Тослог үсийг өдөөдөг гадны хүчин зүйлийн нөлөөг багасгахын тулд та дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Санаж байх ёстой хамгийн эхний зүйл бол зөв температур юм. Үсээ маш халуун усаар угаахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь биеийн температуртай (37 градус хүртэл), эсвэл бүр сэрүүн (28-35 градус) байвал илүү дээр юм.
- Дараагийнх нь үс хатаагч юм. Үүнийг аль болох бага ашиглахыг хичээгээрэй, эсвэл боломжтой бол загварын хувьд зөөлөн температур тохируулгыг ашиглаарай.
- Мөн шулуун, буржгар, буржгар зэргийг хэсэг хугацаанд хойшлуулахыг зөвлөж байна. Магадгүй тэд үсийг хэт хуурайшуулж, бие нь чийгийн дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг.
- Үсний тослог үндсээс болж зовохгүйн тулд сойзны оронд ердийн сам эсвэл өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй. Сүүлийнх нь үсийг илүү хурдан самнаж, илүүдэл өөхийг үсний бүх уртын дагуу тарааж өгдөг. Мөн самаа долоо хоногт нэг удаа урсгал усаар, эсвэл илүү сайн савангаар зайлахаа бүү мартаарай. Тиймээс өөх тос, арьсны тоосонцор хуримтлагдахгүй.
- Усан дээр суурилсан сарлагийн саваг бүтээгдэхүүнийг сонгох нь дээр. Тослог эсвэл хэт зузаан бүтээгдэхүүнээс хэсэг хугацаанд татгалзсан нь дээр. Түүнчлэн олон тооны ангижруулагчийг, жишээлбэл, үсийг гэрэлтүүлэх, толигор болгох эсвэл илүү сайн самнахын тулд үсний бүх уртын дагуу түрхэж, үндсээсээ хоёроос гурван сантиметр ухрах шаардлагатай байдаг гэдгийг санаарай. Үр дүн нь үүнд төдийлөн нөлөөлөхгүй ч тослог хуйх нь гадны нэмэлт нөлөөнд өртөхгүй.
- Зөв шампунийг хайж олоорой. Хэрэв энэ нь эмнэлгийн цувралаас гарвал хамгийн сайн нь бөгөөд үүнийг эмийн санд худалдаж авах хэрэгтэй. Шампунь нь липид, уураг, силикон агуулаагүй байх ёстой. Эдгээр бүх найрлага нь зөвхөн үсийг илүү хүнд болгодог.
- Өөр нэг заль мэх байдаг: бага зэрэг усаар шингэлсэн шампунийг үсэндээ түрхээрэй. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд сайтар хөөсөрч, энэ хэлбэрээр аль хэдийн ашигласан байх ёстой. Хөөс нь агаарын тоосонцор агуулдаг тул үсний масштабын хувьд гэмтэл багатай боловч шороо, өөх тосыг төгс арилгадаг.
- Үсний хэт ягаан туяанд өртөх байдлыг багасгах. Наранд малгай өмсөхөө мартуузай.
Тэнцвэртэй хоол тэжээл, витамины цогцолборыг ашиглахын ач холбогдлыг эргэн санах нь хэт их зүйл болохгүй. А, Е витамин нь үсний байдлыг сайжруулахад тохиромжтой. Тослог үсийг хэрхэн арчлах вэ - видеог үзээрэй.
[media = https://www.youtube.com/watch? v = a33rD6isw9Y] Тослог үсний асуудал нэлээд түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч үүнийг шийдвэрлэх боломжтой. Хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол шалтгааныг олж мэдэх явдал юм. Дараа нь та шампунь болон бусад арчилгааны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгож, зохистой хооллож, сайн амрах хэрэгтэй. Хэрэв эдгээр аргууд нь тус болохгүй бол та эмч, гоо засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
