Өндгөвчний уйланхайнд ямар ачаалал эсрэг заалттай байдаг, дасгал хийх боломжтой юу, өвчнийг эмчлэхийн тулд ямар дасгал хийх ёстойг олж мэдээрэй. Ихэнх тохиолдолд, өндгөвчний уйланхай хавдар нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдэд оношлогддог. Энэ шалтгааны улмаас олон хүмүүс энэ өвчний эсрэг заалттай байдаг, мөн өндгөвчний уйланхай, спортыг хослуулах боломжтой эсэхийг сонирхож байна. Энэ бол ойлгомжтой. Үнэхээр өнөөдөр олон эмэгтэйчүүд фитнессээр идэвхтэй хичээллэж, эрүүл мэндээ бэхжүүлж, биеийн галбираа сайжруулахыг хичээдэг. Энэ оношийг үл харгалзан тэд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг орхихыг хүсэхгүй байна.
Өндгөвчний уйланхай өвчний эсрэг заалтууд
Өмнө дурьдсанчлан, энэ өвчин нь зарим эсрэг заалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, юуны түрүүнд та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь зарим төрлийн неплазм нь эмэгтэй хүний ерөнхий эрүүл мэндэд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүндрэл гарах эрсдэл байгаа бол энэ нь эрсдэлтэй эсэх талаар сайтар бодож үзэх нь зүйтэй юм. Энэ өвчнөөр та дараахь зүйлийг хийх ёсгүй.
- Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр ДЦГ -т очиж, физик эмчилгээний үйлчилгээ аваарай. Бид боох, лимфийн ус зайлуулах гэх мэт процедур хийхийг зөвлөдөггүй.
- Халуун усанд орох эсвэл саунд зочлох (усанд орох).
- Наранд эсвэл нарны туяанд удаан хугацаагаар байх.
- Өөрийгөө эмчлэх.
- Хэвлийн булчинг идэвхтэй дасгал хийж болохгүй.
Одоо бид зөвхөн хамгийн түгээмэл эсрэг заалтуудын талаар ярьсан боловч өвчний хүнд байдлаас хамааран тэдний жагсаалтыг өргөжүүлж болно. Зарим тохиолдолд хөнгөн массаж нь ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул заримдаа идэвхтэй спорт хийх нь бүрэн аюулгүй байдаг тул бид мэргэжилтэнтэй урьдчилсан зөвлөлдөх уулзалтыг дурдсан нь хоосон зүйл биш юм.
Өндгөвчний уйланхай гэж юу вэ, спорт үүнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Өндгөвчний уйланхай нь урт эсвэл бөөрөнхий хэлбэртэй хоргүй неоплазм бөгөөд хэмжээ нь есөн сантиметр диаметртэй байдаг. Неоплазмыг эрхтэн дотор эсвэл гадна талд байрлуулж болно. Өндгөвчний уйланхай үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаан бол дааврын тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол юм. Неоплазм үүсэхэд нөлөөлж болох гол хүчин зүйлсийг анхаарч үзье.
- Байнгын болон удаан үргэлжилсэн стресс.
- Хэт их биеийн хөдөлгөөн.
- Үр хөндөлт гэх мэт нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвлий ба эрхтнүүдийн янз бүрийн гэмтэл.
- Нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтэнд үүсдэг халдварт ба үрэвсэлт шинж чанартай архаг өвчин.
- Генетикийн урьдал нөхцөл.
- Гормоны системийн үйл ажиллагааны доголдол.
Өвчин нь шинж тэмдэг илрэлгүйгээр үүсч, хөгжиж чаддаг тул үүнийг оношлоход хэцүү болгодог. Хэдэн сарын дараа уйланхай өөрөө алга болж эсвэл ухрах болно. Ийм оноштой эмэгтэйчүүдэд өөрийгөө хязгаарлах шаардлагатай байдаг.
Өндгөвчний уйланхай өвчний хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ бол эмийн эмчилгээ, эрүүл амьдралын хэв маягийг хослуулах явдал юм. Өндгөвчний уйланхай нь спорттой нийцэж байгаа эсэх талаар асуултанд хариулахдаа өвчний нарийн төвөгтэй байдлын зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ спортоор хичээллэх нь бүх биед ямар ашиг тустай болохыг санах нь зүйтэй. Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь зүрх судасны тогтолцооны ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг, цусны урсгалыг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгадаг.
Гэсэн хэдий ч өндгөвчний уйланхайтай бол спортыг бүх хязгаарлалтыг харгалзан хувь хүний сонголтоор сонгох хэрэгтэй. Хэрэв өвчний хөгжлийн шалтгаан нь үрэвсэлт өвчин байсан бол спортоор огт хичээллэхгүй байх нь дээр. Та бүрэн эдгэрсний дараа л бэлтгэл хийж эхлэх боломжтой бөгөөд ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Зарим нь неплазмын урагдал үүсгэж болзошгүй тул дасгалын сонголтод нухацтай хандах шаардлагатай байна. Аливаа төрлийн цистийн хувьд хэвлийн булчинд өндөр эрчимтэй дасгал хийхээс зайлсхий. Цистийн хувьд булчингийн дасгал хийх боломжтой боловч зөвхөн хөнгөн. Хэрэв поликист өвчин оношлогдсон бол биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд дасгал хийх нь эмчилгээний нэг элемент юм. Энэ нь дасгал хөдөлгөөн нь өөх шатаах үйл явцыг идэвхжүүлдэгтэй холбоотой бөгөөд хэрэв та илүүдэл жинтэй бол поликист өвчнийг эмчлэхэд туйлын хэцүү байдаг. Тиймээс биеийн тамирын дасгал хийх, зохистой хоол тэжээлийн хөтөлбөргүйгээр хийх боломжгүй юм. Цистийн тусламжтайгаар дараахь төрлийн биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой.
- Физик эмчилгээ - Эмчилгээний салшгүй хэсэг болгон эмчээс ихэвчлэн томилдог. Өвчний хүнд байдлаас хамааран цогцолбор нь зөвхөн хөнгөн дасгалуудыг багтааж болно, эсвэл симулятор дээр сургалт хийхийг зөвшөөрнө.
- Хялбар гүйлт - Хэрэв гүйлт хүчтэй байвал хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт гарч болзошгүй. Мэргэжилтэнтэй урьдчилан зөвлөлдөж, зөвхөн түүний зөвшөөрсний дараа гүйж эхлэхийг зөвлөж байна.
- Алхах - Хэрэв гүйх нь танд эсрэг заалттай бол алхахыг зөвшөөрөх болно. Энэ бол липолизийн үйл явцыг идэвхжүүлж, нугасны баганыг бэхжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг аюулгүй биеийн хөдөлгөөн юм.
Зарим биеийн тамирын дасгалууд сайн ажилладаг бөгөөд эмч танд үүнийг хийхэд тусална.
Өндгөвчний уйланхайнд ямар дасгал хийхийг хориглодог вэ?
Хэрэв неоплазм нь жижиг бөгөөд ямар ч байдлаар илэрдэггүй бол дасгал хийхэд ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хэт их ачааллахгүй байх нь чухал юм. Хэрэв цистийн хэмжээ том бол дараахь дасгалуудаас татгалзах нь зүйтэй.
- Биеийн огцом хазайлт.
- Үсрэх.
- Доод мөчний хөдөлгөөний хөдөлгөөн.
- Хурц довтолгоо.
- Хөл тавих.
- Хэвлэлийн булчинд зориулсан дасгалууд.
- Жин өргөх.
- Хүчтэй гүйж байна.
Өндөр эрчимтэй дасгал хийх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Фолликулын уйланхайтай бол апоплекси (хурдан эд тасрах) ажиглагддаг. Энэ үзэгдэл нь цистийн хурдацтай өсөлт эсвэл гэнэтийн хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байж болно. Неоплазмын ямар ч хэмжээтэй бол апоплекси хийх боломжтой гэдгийг анхаарна уу.
Өндгөвчний уйланхай эмчлэх тусгай дасгалууд
Эмэгтэй хүний бэлэг эрхтэнд неоплазм үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол цусны зогсонги байдал юм. Цусны эргэлт муу байгаатай холбоотойгоор эдгээр эмгэгүүд боломжтой байдаг. Идэвхгүй амьдралын хэв маягаар цусны зогсонги байдал үүсдэг. Үүнтэй холбоотойгоор дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөнийг ихэвчлэн эмчилгээнд оруулдаг.
Онцгой хөдөлгөөн хийснээр та энэ өвчнөөс хурдан салж чадна. Хамгийн хялбар бөгөөд энгийн дасгал бол гэдэс дотрыг нь дотогшоо хөхөх явдал юм. Ачааллын нөлөөн дор хэвлийн хөндийд байрлах бүх дотоод эрхтнүүдийг шахаж, улмаар цусны хурдан гадагшлахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд энэхүү энгийн дасгал нь цусны зогсонги байдлаас ангижрах, эдгэрэлтийг түргэсгэх болно.
Дээрх дасгалыг амьсгалын дасгалтай хослуулснаар хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна. Амьсгал авахдаа гэдэс дотроо зурж, амьсгал авахдаа хий хийнэ. Магадгүй хүн бүр үүнийг тэр дор нь хийх боломжгүй байх, гэхдээ бага зэрэг дасгал хийсний дараа асуудал үүсэхгүй. Таван минутын турш бид дор хаяж 25 давталт хийхийг зөвлөж байна. Дасгалыг өдрийн турш найман удаа давтана. Та өөрт тохирсон ямар ч албан тушаалд ажиллах боломжтой гэдгийг анхаарна уу. Дашрамд хэлэхэд зарим шинжээчид энэхүү хөдөлгөөн нь хэвлий дэх липолизийн процессыг хурдасгадаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч өөх тосыг биеийн бүх хэсэгт жигд шатаадаг тул жингээ хасах талаар ноцтой үр дүнд найдах ёсгүй.
Иогийн зарим дасгалууд нэлээд үр дүнтэй байдаг. Эдгээр нь эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн тогтолцооны нөхцөл байдлыг сайжруулахад чиглэгддэг. Янз бүрийн асана нь биед эерэг энергийг буцааж өгөх зорилготой юм. Түүнчлэн, сар бүр цус их хэмжээгээр алддаг тул та цусны тогтолцооны ажилд хяналт тавих хэрэгтэй. Иогийн сургаалын дагуу эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн тогтолцооны олон асуудал цустай холбоотой байдаг.
Цист үүсэх хамгийн түгээмэл хүчин зүйл бол цусны зогсонги байдал гэж бид өмнө нь хэлсэн. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог нь эрэгтэйчүүдийн хийдэг дасгалуудтай харьцуулахад зарим онцлог шинж чанартай байдаг. Эмэгтэйчүүдийн йог нь жирэмслэлт, сарын тэмдэг, цэвэршилттэй холбоотой шилжилтийн хугацаатай байдаг нь илэрхий юм. Янз бүрийн үе шатанд тодорхой асана хийх ёстой бөгөөд энэ нь зөвхөн тодорхой нөхцөлд хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Хэрэв та йог хийж эхлэхээр шийдсэн бол туршлагатай зөвлөгч олохыг зөвлөж байна, гэхдээ том хотуудад ч үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Энэхүү сургаал нь зөвхөн гадаад төрхийг сайжруулахад чиглэгдээгүй юм. Иогоор хичээллэдэг хүмүүс гол төлөв оюун санааны төгс төгөлдөрт хүрэхийг хичээдэг. Тэдний биеийн байдлыг сайжруулах нь хоёрдогч нөлөө юм. Ихэнхдээ бидэнд йогтой ямар ч холбоогүй хөдөлгөөнүүдийг л зааж өгдөг.
Асана бүрийг өдөрт нэг л удаа давтаж болно гэдгийг та санаж байх ёстой. Богино дасгал хийж эхлээрэй (5-10 секунд). Аажмаар цагийг тав, бүр найман минут болгох ёстой. Мөн бүх дасгалын хооронд жигд шилжилт хийх шаардлагатай байна. Йогоор хичээллэх хамгийн тохиромжтой цаг бол оройн 18-28 цаг юм.
Өндгөвчний уйланхай - мэс засал хийсний дараа спортоор хичээллэх боломжтой юу?
Мэс заслын тусламжтайгаар өсөлтийг арилгах ажлыг лапароскопи гэж нэрлэдэг. Лапароскопи нь сонгодог тайрах аргатай харьцуулахад хэд хэдэн давуу талтай байдаг. Эхлээд цистийг зайлуулах шинэ аргыг ашиглах нь хэвлийд зүсэлт хийх шаардлагагүй болно. Эмч зөвхөн цооролт хийдэг бөгөөд үүгээр дамжуулан хэвлийн хөндийд тусгай төхөөрөмжийг лапароскопоор оруулдаг.
Энэ нь гэрэлтүүлгийн төхөөрөмж, камер, неоплазмыг арилгахад шаардлагатай багаж хэрэгслээр тоноглогдсон. Хагалгааны явцад цус алдалт багасч, хатгалт богино хугацаанд эдгэрдэг. Энэ тохиолдолд барзгар оёдол үлдэхгүй. Гэсэн хэдий ч лапароскопи нь мэс заслын оролцооны хялбар арга бөгөөд бие нь хурдан сэргэдэг боловч спортыг хойшлуулах нь зүйтэй юм.
Мэс засал дууссаны дараа хэдхэн цагийн дотор эмэгтэй хүн орноосоо босож, аажмаар хөдөлж чаддаг. Долоон хоногийн дараа оёдол арилдаг боловч хоёр долоо хоногийн дараа хөнгөн биеийн хөдөлгөөн хийхийг зөвшөөрдөг. Юуны өмнө хэвлийн булчинд хүчтэй ачаалал өгөхөөс зайлсхийх шаардлагатай бөгөөд тэр ч байтугай бэлгийн харьцаанд орохыг хэсэг хугацаанд хориглодог. Лапароскопи хийсний дараа алхах нь хамгийн сайн сонголт юм. Бие махбодь сэргэх тусам ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Та эмчтэйгээ зөвлөлдөж, ямар ачааллыг хэзээ хийхийг зөвшөөрөх ёстой.
Өндгөвчний уйланхай бүхий гимнастикийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг доорх видеоноос үзнэ үү.
