Дахин давтагдах сэтгэл гутралын эмгэгийн шалтгаан ба гол шинж тэмдэг. Эмийн төрөл ба өвчтэй хүмүүст өгөх зөвлөгөө. Сэтгэлзүйн туслалцааны шинэ аргууд. Удаан хугацааны сэтгэл гутралын эмгэг гэдэг нь сэтгэл санааны байдал, идэвхжил нэмэгдэх шинж тэмдэггүй, сэтгэлийн хямрал, моторын хоцрогдол, анедони (эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадваргүй) зэрэг дунд болон хүнд хэлбэрийн давтагдах үеүүдээр тодорхойлогддог эмгэг юм. Үндсэндээ энэ нөхцөл нь арван хоёроос зургаан сар хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд найман долоо хоног хүртэл эдгэрэх үе дагалддаг. Эмгэг судлал нь ихэвчлэн Бальзак насны эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг. Хичээлийн явцад хурцадмал байдал, хувь хүний давтамжийг мөн тэмдэглэв.
Дахин давтагдах сэтгэл гутралын эмгэгийг хөгжүүлэх шалтгаанууд
Энэ тохиолдолд нэг этиологийн хүчин зүйлийг тодорхойлох нь дүрмээр бол боломжгүй юм. Ихэнх тохиолдолд нэг дор хэд хэдэн шалтгаан бий. Хэсэг хугацааны дараа тэд хүний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэсэг хугацааны дараа биеийн нөөцийн хүчнүүд тэднийг даван туулахаа болино. Дараа нь сүүлчийн өдөөн хатгасан хүчин зүйл гарч ирдэг бөгөөд үүний үр дүнд анхны шинж тэмдгүүд гарч ирдэг.
Дахин давтагдах сэтгэлийн хямралын гол шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Эндоген … Энэ нь гол төлөв удамшлын урьдал өвчин байгаа явдал юм. Ихэнх тохиолдолд анамнез авахдаа сэтгэцийн оноштой хамаатан садныхаа талаар олж мэдэх боломжтой. Энэ нь ижил өвчин эсвэл бусад төрлийн эмгэг байж болно. Энэ бүлэгт бордооны явцад тохиолддог генетикийн мутаци орно. Дараа нь тэд хүний төрөлхийн хандлагын тухай ярьдаг. Ихэнхдээ эдгээр нь ирээдүйд эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй хромосомын доторх аяндаа зохион байгуулалт юм.
- Сэтгэлзүйн хувьд … Тайван дүртэй байхыг олон хүмүүс анзаардаггүй. Өдөр тутмын амьдралд хэт их сэтгэл хөдлөл нь хүнийг байнга стресст оруулдаг. Муу мэдээ, хувийн амьдрал, ажил дээрээ бүтэлгүйтэл, хайртай хүмүүстэйгээ хэрүүл маргаан болон бусад хүчин зүйлүүд энэ нөхцөл байдалд хүргэдэг. Хэрэв тэдний нөлөө хэт давтамжтай болдог эсвэл хүн тэдэнд хэт мэдрэмтгий байдаг бол сэтгэлийн хямрал хэлбэрээр бие махбодийн эмгэг өөрчлөлтөөс зайлсхийх боломжгүй байдаг.
- Соматик … Дотоод эрхтнүүдийн олон өвчнийг хүний сэтгэлзүйн байдалд тусгаж болно. Нэгдүгээрт, эдгээр нь тархины бүтцэд оролцдог халдварт гэмтэл юм. Хоёрдугаарт, энэ бол гэмтэл юм. Тархины гэмтлийн ноцтой гэмтэл байгаа нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Ихэнх тохиолдолд хэрэв ийм хүмүүст шинж тэмдэг илрээгүй бол эмнэлгийн байгууллагад ажиглагддаггүй бөгөөд одоо байгаа эрсдлийн талаар анхааруулдаггүй. Түүнчлэн хорт болон мансууруулах бодисын хор хөнөөлийг дурдах нь зүйтэй болов уу.
Дахин давтагдах сэтгэлийн хямралын эхний үе нь дүрмээр бол сэтгэлзүйн хүчин зүйлийн нөлөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Гэхдээ дотоод эмгэгийн үйл ажиллагааны улмаас давтан халдлага гардаг.
Хүний давтагдах сэтгэл гутралын эмгэгийн шинж тэмдэг
Дахин давтагдах сэтгэл гутралын эмгэгийн онцлог шинж чанар цөөн байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн бусад олон сэтгэцийн өвчинд тохиолддог нийтлэг шинж тэмдэг юм. Дифференциал оношлогоо нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Өвөрмөц шинж тэмдгийг арилгаснаар та эмгэгийг илүү нарийвчлалтай тодорхойлох боломжтой болно. Сэтгэлийн хямралын бүх шинж тэмдгийг хоёр бүлэгт хуваадаг.
Дахин давтагдах эмгэгийн гол шинж тэмдэг
Энэ өвчний үед биеийн түгшүүртэй шинж тэмдгүүдийг цаг тухайд нь анхаарч үзэх нь маш чухал юм. Эмгэг судлалын нөхцлийг хэвийн гэж хүлээн зөвшөөрөхгүйн тулд та энэ өвчний хэд хэдэн үндсэн шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэх хэрэгтэй.
Дараах шинж тэмдгийг тодорхойлно.
- Сэтгэлийн хямрал … Хүний биед байгаа нь оношлогооны эхний бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай цэг юм. Энэ нь сэтгэлийн хямралаар тодорхойлогддог. Өвчтөн түүнд өмнө нь авчирсан зүйлд дургүй байдаг. Өдөр бүр түүний инээмсэглэх нь улам бүр хэцүү болж, сэтгэл ханамжгүй байх дотоод сэтгэлийн талаар улам бүр санаа зовдог. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам асуудал нь ажил дээрээ болон нийгэмд эхэлдэг. Дуу чимээтэй компаниуд уурлаж, уурлах болно, гэхдээ ямар ч арга хэмжээ авахгүй.
- Сонирхол буурсан … Үйлдлийнхээ бүх хүч чадлаар илэрдэг тэмдэг. Хүний сониуч зан алга болдог. Тэр эргэн тойрондоо юу болж байгааг мэдэхийг огт хүсдэггүй. Хэдийгээр түүний хамгийн дуртай зугаа байсан ч гэсэн ямар ч үйлдэл хийх сэдэл алга. Ийм хүмүүс найз нөхөдтэйгээ уулзах дургүй байдаг бөгөөд ажилдаа явах нь тэдэнд маш их бэрхшээл учруулдаг. Сонин, сэтгүүл унших, телевизийн нэвтрүүлэг үзэх нь урьдын адил сэтгэл ханамж, сонирхол татах боломжгүй юм. Эцэст нь өвчтөн ямар ч зүйл түүнд баяр баясгаланг авчирч чадахгүй гэдгийг тэмдэглэжээ.
- Түргэн ядрах … Энэ шинж тэмдэг нь онцгой анхаарал шаарддаг. Хүний мөрөөдөл удаан үргэлжилсэн ч гэсэн хүнд хэцүү өглөөгөөр эхэлдэг. Өдрийн турш бусад хүмүүс залхуурал гэж ойлгодог эрч хүч, идэвхгүй байдал байдаг. Орой болоход хүний энергийн нөөц улам бүр шавхагдаж, нойрмоглох, ядрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Үений болон булчингийн өвдөлтийн шинж тэмдгүүд бас нэгдэж болно.
Дахин давтагдах сэтгэл гутралын эмгэгийн нэмэлт шинж тэмдэг
Заримдаа өвчний үндсэн шинж тэмдгүүд нь түүний байгаа эсэхийг батлахад хангалттай илэрдэггүй. Тэд ямар нэгэн дотоод эмгэгийн ард өөрсдийгөө далдлах тохиолдол гардаг. Заримдаа тэд хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдэг болдог боловч энэ тохиолдолд тэд сэтгэлийн хөдөлгөөн нэмэгдэх болно.
Тиймээс оношийг зөв оношлоход итгэлтэй байж болох хэд хэдэн шалгуур байдаг. Тэдний дунд:
- Өөртөө итгэх итгэл багатай … Ийм шинж тэмдэг илэрвэл хүн өөрийнхөө зан чанарыг зохих ёсоор шүүмжлэх чадвараа алддаг. Тэдний гадаад төрх байдлын талаар хэтэрхий урьдчилсан таамаглал гарч ирдэг. Эмэгтэйчүүдийг дорд үзэх цогцолбор, ичимхий зангаараа тодорхойлдог. Тэд үргэлж сүүдэрт үлдэж, оршихуйгаа харуулахгүй байхыг илүүд үздэг. Харин эрчүүд итгэлгүй байдлаасаа илүү их зовдог. Үүнээс болж ажил дээрээ асуудал гарч, карьерын өсөлт боломжгүй болж, гэр бүлд асуудал үүсч эхэлдэг.
- Гэм буруугийн мэдрэмж нэмэгдсэн … Хэн нэгнийг гомдоохоос хэт их айдаг гэдгээрээ онцлог. Энэ тохиолдолд хүн нөхцөл байдлыг үргэлж дагаж мөрдөж, хэн нэгний үзэл бодолтой хэзээ ч маргахгүй. Хэрэв тэр ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдсэн хэвээр байгаа бол энэ талаар санаа зовсны улмаас маш удаан хугацаанд зовж шаналж байна. Тэр өөрийгөө буруу зүйл хийсэн гэж бодож, үүгээрээ өөр хүнийг гомдоосон. Ийм санал нь зохисгүй байсан ч гэсэн хэн нэгнээс байнга уучлалт гуйх дагалддаг.
- Амиа хорлох хандлага … Ийм бодол хүнд шууд ирдэггүй. Энэ байдал нь өвчний бусад шинж тэмдгүүд илрэх шалтгаан болдог. Илүү тод томруун байх тусам өвчтөн хурдан өөрийгөө хорлох тухай бодож эхэлдэг. Маш ховор тохиолдолд эдгээр хүсэл эрмэлзэл аяндаа гардаг. Ихэнхдээ энэ бол сайтар бодож, төлөвлөсөн үйл явц юм. Амиа хорлох оролдлого хийх үед өвчтөн энэ ертөнцөд өөрийн арчаагүй байдал, ашиггүй байдалд бүрэн итгэлтэй байдаг. Мэргэшсэн хүмүүс ч гэсэн түүнийг ийм үйлдлээс нь ятгаж чаддаггүй.
- Анхаарал буурсан … Хүмүүс энэ илрэлийг ихэвчлэн дурддаг. Ялангуяа саяхныг хүртэл тэд ийм зөрчлийг анзаардаггүй байсан бол. Нэгдүгээрт, мэргэжлийн ур чадвар, дараа нь ердийн ажлыг гүйцэтгэхэд бэрхшээл тулгардаг. Хүн нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Бүх бодлыг нэг дүгнэлтэд нэгтгэхэд маш их хугацаа шаардагддаг. Энэ нөхцөл байдал нь олон хүндрэл учруулж, өвчтөний амьдралын чанарыг эрс дордуулдаг.
- Унтахтай холбоотой асуудал … Дахин давтагдах сэтгэлийн хямралтай өдөр, шөнийн дэглэмийг зөрчих нь бараг үргэлж тохиолддог. Нэмж дурдахад тэд байнгын шинж чанартай болдог боловч нойр, сэрэх үе шатуудын тархалт өөрчлөгддөг. Эхний үе шатанд нойргүйдэл илрэх боломжтой байдаг. Харуусал, олон тооны бодлын улмаас хүн зүгээр л унтаж чаддаггүй бөгөөд хэрэв тэр амжилтанд хүрвэл ийм унтах үр дүн маш бага байдаг. Үүний дараа биеийн нөөц хүч дуусч, хамгаалалтын урвал болж байнгын нойрмог байдал үүсдэг.
- Хоолны дуршилгүй болох … Ийм эмгэг нь зөвхөн тухайн өвчнөөс гадна тухайн хүний бие даасан шинж чанараас хамаардаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хоол тэжээлийн дутагдал хэвээр байна. Байгаль орчныг сонирхдоггүйн улмаас өвчтөн ердийн хоолны дуршилаа алддаг. Энэ нь идэхээс хэсэгчлэн болон бүрэн татгалзах явдал юм. Гэхдээ зарим тохиолдолд ийм сэтгэл гутралын эмгэг нь хэт их идэх дагалддаг. Ёс суртахууны ядаргаагаа ямар нэгэн байдлаар нөхөхийг хичээвэл өвчтөнүүд нэлээд их хэмжээний илүүдэл жинтэй болж чаддаг.
Дахин давтагдах сэтгэлийн хямралын ангилал
Эмнэлзүйн олон янз байдал дээр үндэслэн өвчний янз бүрийн хэлбэрийг үнэлэх боломжтой. Энэ хэлтэс нь тодорхой тооны үндсэн болон нэмэлт оношлогооны шалгуур үзүүлэлтүүд дээр үндэслэсэн болно. Түүнчлэн, сэтгэлийн хямрал нь хүний дотоод эрхтэн, системд үзүүлэх нөлөөг харгалзан үздэг.
Үүний үр дүнд өвчний хүнд байдлын дараах түвшинг ялгадаг.
- Хялбар … Өвчтөн хэд хэдэн нэмэлт шинж тэмдгүүдтэй хослуулан хоёр үндсэн шинж тэмдэг илэрвэл энэ үе шатыг оношилно. Энэ тохиолдолд үйл явцад дотоод эрхтнүүдийн оролцоог харгалзан үзэх шаардлагатай. Энэ тохиолдолд энэ нь хамгийн бага буюу огт байхгүй болно. Хүний ерөнхий байдал сэтгэл ханамжтай, өдөр тутмын амьдралд дасан зохицох чадвар нь хадгалагдан үлджээ.
- Дунд зэрэг … Өмнөх зэрэгтэй ижил үзүүлэлтээр тодорхойлогддог боловч үүнтэй зэрэгцэн дөрвөн шинж тэмдгийг тодорхойлсон илүү хүнд гэмтэл. Түүнчлэн, энэ тохиолдолд соматик эмгэг нь нэлээд хүнд хэлбэрээр илэрдэг.
- Хүнд … Өвчтөн дээр дурдсан бүх шинж тэмдгүүд байвал энэ оношийг тавина. Тэд мөн янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол дагалддаг боловч аль хэдийн амь насанд аюултай нөхцөлд байдаг. Ихэнх өвчтөнүүд албадан болон яаралтай эмнэлэгт хэвтдэг бөгөөд мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байдаг.
Дахин давтагдах сэтгэл гутралын эмгэгийн эмчилгээний онцлог
Сүүлийн хэдэн жилд давтагдах сэтгэл гутралын эмгэгийг эмчлэх асуудлыг илүү сайн судалж, ойлгох болсон. Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартын дагуу юуны түрүүнд өвчтөний бүрэн оношлогооны үзлэгийг хийдэг. Үүний дараа сэтгэцийн бусад эмгэгүүд байгаа эсэхийг ялгах оношлогооны аргаар хасдаг. Зөвхөн хүлээгдэж буй оношийг баталгаажуулсны дараа та эмчилгээний аргыг сонгож эхэлж болно.
Өвчтөний зөвлөгөө
Орчин үеийн нийгэм нь өвчтөнд өөрийгөө туслах чадварыг хөгжүүлэхэд ихээхэн найдлага тавьдаг, учир нь түүнтэй хамт эдгэрэх зам эхэлдэг. Хүн бүр өөрийгөө хамгаалах механизмтай байх нь маш чухал юм. Ирээдүйд үүнийг удирдан чиглүүлснээр та олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Сэтгэлийн хямралд орсон өвчтөнд өгөх хамгийн эхний бөгөөд чухал зөвлөгөө бол эмчээс асуух явдал юм. Олон хүмүүсийн дунд эмнэлэгт очихоос айдаг, бүр сэтгэл зүйчид ч байдаг. Ийм бодлын улмаас тусламж үзүүлэх үе шатуудыг алгасч, илүү ноцтой үе шат руу шилждэг. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхэд хүргэдэг.
Хоёрдахь зөвлөгөө бол бүрэн илчлэлт юм. Өөрийн санаа бодол, санаа зовнилоо хуваалцахаас бүү ай. Нийгэмд зориулан бүтээсэн маскны ард өөрийн жинхэнэ эрүүл мэндээ нууж буй хүнд өвчин байгаа эсэхийг тодорхойлоход маш хэцүү байдаг. Зөвхөн хайртай хүнтэйгээ зөв ярилцах нь заримдаа өвчний хөгжилд саад болдог.
Асуудлыг шийдэх дараагийн алхам бол итгэлцэл юм. Эмчилгээний эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд өвчтөний дэмжлэгийг авах шаардлагатай. Ихэнх тохиолдолд өвчтөнүүд сэтгэцэд нөлөөлөх эм бэлдмэлийг ийм нөхцөлд хэрэглэх нь зохисгүй гэж үзэн огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд давтагдах сэтгэл гутралын эмчилгээг эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эмчилгээнд бүрэн зөвшөөрөл өгөх нь сэтгэлийн хямралын шалтгааныг олж тогтоох, арилгах үйл явцыг ихээхэн хурдасгах болно.
Сэтгэлзүйн тусламж
Өнөөдөр дэлхий даяар сэтгэлзүйн эмчилгээний олон зуун арга байдаг боловч тэдгээр нь бүгд ижил бүлгийн өвчнийг арилгахад чиглэгддэг. Зарим нь ганцаарчилсан хичээл дээр, зарим нь бүлгийн хичээл дээр суурилдаг. Тэдний олонх нь хуучирсан гэж тооцогддог бөгөөд орчин үеийн сэтгэл судлаачид ашигладаггүй.
Одоо ч ашиглаж байгаа аргуудын талаар дэлгэрэнгүй ярихыг хүсч байна.
- Психодинамик … Энэ аргын мөн чанар нь өвчтөнтэй нэг цагийн турш ганцаарчилсан уулзалт хийх явдал юм. Ийм ярианы үеэр эмч түүнд толгойд орж буй бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх боломжийг олгодог. Энэхүү ассоциатив сэтгэлгээний улмаас одоо байгаа асуудал нь яриаг хойшлуулах газар болно гэж үздэг. Дараагийн хичээлүүд нь тухайн хүнд сэтгэлийн хямралын жинхэнэ шалтгааныг олж тогтооход тусална.
- Мөрөөдлийн дүн шинжилгээ … Энэ арга нь эмчилгээний олон аргад өөрийн хэрэглээг олсон. Ухаангүй сэтгэхүйн хэсэгт нэвтрэх хамгийн хялбар арга бол нойр юм. Үүнд юу тохиолдохыг ил, далд гэж хуваадаг. Тусгай бэлтгэгдсэн эмч өвчтөн унтаж байхдаа юу харж байгааг тайлбарлах чадвартай байдаг. Ихэнхдээ өвчтөнийг зовоож буй шалтгаан нь худлаа ярьдаг. Мөн түүний тухай хэнд ч хэлдэггүй. Үүнтэй ижил аргын тусламжтайгаар өвдөлтийг дараа нь засах боломжтой.
- Зан үйлийн эмчилгээ … Хүмүүст дасан зохицох аль хэдийн бий болсон аргуудыг устгахад чиглэсэн арга замыг хамарсан болно. Үүний дараа стресстэй нөхцөл байдалд зан үйлийн шинэ загвар бий болдог. Энэ нь хуралдааны үеэр тохиолддог бөгөөд шинжилгээний явцад эмч өвчтөний үйлдлийн алдааг тодорхойлж, түүнтэй хамт засдаг. Энэхүү техник нь үндэслэлтэй бөгөөд нэлээд өргөн хэрэглэгддэг.
- Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны залруулга … Сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний харьцангуй шинэ төрөл. Үүний мөн чанар нь тухайн хүний гадаад нөхцөл байдлын талаарх ойлголт дээр суурилдаг. Эмч өвчтөний амьдралд тохиолдож буй үйл явдлын талаархи дүгнэлтийг олж мэдээд түүнд ямар буруу байсныг харуулахыг хичээдэг. Мэдээжийн хэрэг, түлхэц өгөх хэллэгийг ашиглаж, бодлын урсгалыг хөгжүүлж, шууд төөрөлдүүлэхгүй. Тиймээс өвчтөн өөрөө бодит байдлын талаархи ойлголтынхоо найдвартай байдлын талаар бодож эхэлдэг. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх хамгийн сайн эмчилгээ гэж тооцогддог.
Эмийн эмчилгээ
Эмийг сонгох нь энэ өвчнийг эмчлэхэд хамгийн хэцүү алхамуудын нэг юм. Бага зэргийн давтамжтай сэтгэлийн хямралын зарим тохиолдолд та тэдэнгүйгээр хийж болно. Бусад бүх илрэлүүдэд эмчилгээний бусад аргуудад найдах нь утгагүй юм. Энэ нь өвчтөнд ашиг тустайгаас гадна ерөнхий эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй юм.
Орчин үеийн фармакологи нь энэ өвчнийг эмчлэхэд туслах нэлээд өргөн хүрээний эмийг санал болгодог.
- Трициклик бүтэцтэй бэлдмэл … Өвчний үндсэн шинж тэмдгийг арилгахад чиглэсэн эмүүд. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг зүйлсийн нэг бол имипрамин юм. Энэ нь нэлээд урт хугацааны эмчилгээний үр нөлөөтэй бөгөөд янз бүрийн хэлбэрээр байдаг. Мөн зүрх судасны өвчтэй хүмүүст эсрэг заалт байдаггүй. Амиа хорлох бодол, идэвхгүй байдал байгаа тохиолдолд үр дүнтэй байдаг.
- Сэтгэлийн хямралд орсон серотониныг дахин авах … Хамгийн алдартай төлөөлөгч бол флуоксетин юм. Энэ бодис нь серотонин рецепторт сонгомол нөлөө үзүүлдэг. Цусан дахь концентрацийг нэмэгдүүлснээр өвчтөний сэтгэл санааг сайжруулдаг. Энэхүү үйл ажиллагааны механизм нь бусад эрхтэн тогтолцоонд нөлөөлөхгүй байх, гаж нөлөө багатай байх боломжийг олгодог.
- MAO дарангуйлагчид … Моноамин оксидаза бол серотонин ба норэпинефринийг задлах үйлчилгээтэй фермент юм. Цусан дахь түүний хэмжээ буурах үед эдгээр бодисын түвшин нэмэгдэж эхэлдэг. Тиймээс өвчтөн илүү хөгжилтэй болж, амьдрал, хүрээлэн буй орчны сонирхлыг харуулдаг. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг зүйл бол моклобемид юм.
Дахин давтагдах сэтгэл гутралын эмгэгийг хэрхэн эмчлэх вэ - видеог үзээрэй.
Удаан хугацааны сэтгэл гутралын эмгэг нь дэвшилтэт хөгжилтэйгээ хөл нийлүүлэн алхаж буй орчин үеийн ертөнцөд асар том асуудал болж байна. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сахих нь хүн бүрийн хувьд чухал үүрэг бөгөөд түүний нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байхыг шаарддаг. Стрессийг эсэргүүцэх чадварыг хөгжүүлэх нь өвчний эрсдлийг эрс бууруулдаг.
