Менежерийн синдромын тодорхойлолт ба үүсэх үндсэн шалтгаанууд. Өвчний клиник шинж тэмдгүүд, түүнчлэн энэ нөхцлийг эмчлэх үндсэн чиглэлүүд. Менежерийн синдром бол мэргэжлийн сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа дээр суурилсан сэтгэлзүйн эмгэг юм. Энэ нөхцлийг шаталтын синдром эсвэл архаг ядаргаа гэж нэрлэдэг. Ийм тодорхойлолт нь энэ эмгэгтэй хүний сэтгэлзүйн байдлын мөн чанарыг илүү нарийвчлалтай тодорхойлдог.
Менежерийн синдромын тодорхойлолт
"Менежерийн синдром" гэсэн ойлголтыг саяхан эмнэлгийн нэр томъёонд нэвтрүүлсэн. Энэ нь ажлын хуваарьгүй, асар их хариуцлага, олон үүрэг хариуцлагатай ажил хэрэгч хүмүүсийн тоо эрс нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Мэргэжил, ажил мэргэжил нь хүний амьдралд хэт их зай эзэлдэг, мөн түүнд байнгын хурцадмал байдал, сэтгэлийн хөөрөл эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг бол энэ нь менежерийн синдром болж хувирдаг.
Энэ нөхцлийн нэр нь ихэвчлэн ийм шаталтаас болж зовж шаналж буй мэргэжлийг тодорхойлдог. Менежерүүдийн ажил нь ихэвчлэн бусад хүмүүсийн үүрэг хариуцлагыг уялдуулах, тэдний шинж чанарыг шинжлэх, асар их хариуцлагатай холбоотой байдаг.
Ихэнхдээ тэдний хуваарь зөвхөн ажлын цагаар хязгаарлагдахгүй бөгөөд ихэнх цагаа чөлөөт цагаараа хийдэг. Амьдрал нь мэргэжлийн санаа зовнил, бэрхшээлийг тойрсон байдаг тул цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүнд энэ л үлддэг юм шиг санагддаг. Ирээдүйн хэтийн төлөв тийм ч тод биш байгаа тул ирээдүйн ажилд сэтгэл дундуур байх, ядрах, хүчгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд гарч ирдэг.
Ихэнхдээ үнэхээр мөнгө хэрэгтэй хүмүүс ажилдаа шууд ордог бөгөөд амрахгүй ийм амьдралын хэв маяг нь цорын ганц гарц, албадлагын арга хэмжээ болдог. Бусад тохиолдолд тэр хүн зүгээр л карьераа хөөхийг хичээдэг. Бараг 24 цагийн турш үүргээ гүйцэтгэдэг нь зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар тэднийг хүссэн амжилт, мэргэжлийн биелэлтэд ойртуулдаг. Харамсалтай нь хүрсэн үр дүн нь золиослох ёстой зүйлтэй үргэлж нийцдэггүй.
Амжилтын эрэл хайгуул нь тухайн хүний ажлын байран дахь сэтгэлзүйн тав тухыг зөрчих явдал дагалддаг. Карьерынхаа эхэнд хамааралтай байсан идеалууд, зорилтуудын аажмаар үнэ цэнэ буурдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэрээр өөрийн үүргээ биелүүлэхэд бэрхшээлтэй тулгарч, ажлын чанар мэдэгдэхүйц доройтдог.
Менежерийн синдромын шалтгаан
Олон ажилчид хөдөлмөрийн хүнд нөхцөлд байнга өртдөг боловч бүгд менежерийн синдромтой байдаггүй. Энэ эмгэгийн сонгомол байдал нь хувь хүний онцлог шинж чанар дээр суурилдаг. Түүнчлэн, хүний ажиллах нөхцөл, ачааллын эрч хүч, үүрэг хариуцлага нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.
Менежер синдромын шалтгаан:
- Төвлөрөл … Хичнээн их үүрэг хариуцлага байсан ч анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй бол хүн бэрхшээлтэй тулгарахгүй. Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь ажилчдын хөдөлмөрийн бүтээмжээс хамгийн их ашиг олох боломжийг олгодог. Тийм ч учраас менежментийн шаталтын синдром нь зөвхөн ажил үүрэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулдаггүй хүмүүст л ажиглагддаг. Энэ нь та ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй гэсэн үг биш, зөвхөн өөрийн физиологийн чадвараас үүрэг хариуцлагаа тусгаарлаж сэтгэлзүйн зайгаа барих хэрэгтэй.
- Ажлын цаг … Энэ эмгэгтэй хүмүүсийн хувьд мэргэжлийн үүргээ гүйцэтгэх тодорхой хугацаа байдаггүй. Шатах синдромын гол шалтгаануудын нэг бол хөдөлмөрийн эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй явдал юм. Хэрэв хүн мэргэжлийн ажлаа амрах үе рүү шилжүүлж эхэлбэл байгалийн тэнцвэрт байдал алдагдаж, өдөр бүр ядаргаа хуримтлагдаж эхэлдэг.
- Ажлын нэг хэвийн байдал … Тэвчээр, нэлээд хэвшмэл даалгавар шаарддаг суурин ажил нь энэ синдром үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Ажлын зорилгоор байнга бизнес аялал хийхээр явдаг хүмүүст мөн адил хамаарна. Ийм байдлаар аялах нь нэг хэвийн мэдрэмжийг бий болгож, ядаргаа, сэтгэцийн ядаргаа нэмэгдүүлдэг.
- Амрахгүй байх … Нойр дутуу эсвэл гэр бүл, найз нөхөд, хоббитойгоо өнгөрөөх чөлөөт цаг хомс байгаа нь ажлын ачаалал ихтэй ажилтны ерөнхий байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Бие махбодид хүч чадлыг сэргээх, эсийг бүх ашигтай бодисоор хангах цаг байдаггүй. Нэмж хэлэхэд унтах үед удаан хугацааны ой санамж үүсдэг тул хангалттай амрахгүй тохиолдолд мартах, ядрах, ядрах зэрэг шинж чанарууд илэрдэг.
- Хариуцлага … Олон хүмүүсийн хувьд хамгийн том ачаалал бол аливаа зүйлийг зөв хийх үүрэгтэй гэдгээ мэдэх явдал юм. Өгөгдсөн үүрэг хариуцлага нь өдөр бүр хүнд ачаа мэт дарагдаж, ажлын явцтай эвгүй холбоо үүсгэдэг. Хэрэв зан авирын хувьд сул байвал менежерийн синдром гэх мэт сэтгэлзүйн янз бүрийн хямралд хүргэж болзошгүй түгшүүртэй суурь бий болно.
- Харилцаа холбоо … Хэрэв тухайн хүний ажил бусад хүмүүстэй байнгын яриа өрнүүлэхтэй холбоотой байдаг бол эелдэг байдал, эелдэг байдлын маск зүүх, сэтгэл хөдлөлөө хадгалах шаардлагатай байдаг тул үүнийг шаталтын синдром үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл гэж үздэг.
- Соматик эмгэг … Дархлаа буурах, хүнд хэлбэрийн архаг өвчний дараа суларах эсвэл мэргэжлийн үүргээ гүйцэтгэхэд хүндрэл учруулдаг бусад өвчин. Тэд мөн ядаргаа нэмэгдүүлж, нийт ажиллах чадварыг бууруулдаг.
Хүний менежерийн синдромын гол шинж тэмдэг
Менежер синдромын илрэл нь хүн бүрт өөр өөр байж болно. Зарим шинж тэмдгийн ноцтой байдал нь хувь хүн бөгөөд өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Синдромын эхлэлийг олон жилийн туршлагатай, хоёр жилийн дараа ажиглаж болно. Хүний чадавхи ба түүнд хүлээлгэсэн үүрэг хариуцлагын хоорондох зөрүү нь сэтгэл санаа, бие махбодь хэр хурдан шавхагдаж байгаагаас шалтгаалан ямар ч үед илэрч болно.
Менежер синдромын гол шинж тэмдгүүд юу болохыг авч үзье.
- Ядаргаа … Энэ нь ажил дууссаны дараа болон эхлэхээс өмнө хоёулаа илэрдэг. Архаг ядаргаа байнга гардаг бөгөөд урт хугацааны амралтаар ч арилдаггүй.
- Ургамлын үйл ажиллагааны алдагдал … Бие махбодь автономит мэдрэлийн системээр дамжуулан энэхүү шаталтад хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөн, даралт ихсэх, толгой өвдөх янз бүрийн эмгэгүүд нь энэ тохиолдолд хүний сэтгэцийн байдлыг илэрхийлдэг.
- Сэтгэл санааны ядаргаа … Хүн аливаа сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь маш хэцүү болдог. Энэ нь таалагдах зүйл бага, гуниглах зүйл бага байдаг; ихэнх тохиолдолд үзэл бодол нь илүү прагматик үзэл болж өөрчлөгддөг. Энэ нь нүүрний хувирал байхгүй, ямар ч мэдрэмжийг илэрхийлэх, илэрхийлэх чадваргүй байдлаас илэрдэг.
- Үйл ажиллагаа буурсан … Менежер синдромд алдагдсан анхны шинж чанар бол эрч хүч, амбиц юм. Ажиллах чадвар мэдэгдэхүйц буурч, хүн түүнд итгэмжлэгдсэн хамгийн бага ажлыг механикаар гүйцэтгэдэг.
- Унтах эмгэг … Ажлын өдөр завгүй байсан ч хүн шөнө унтах нь маш хэцүү байдаг. Эсрэгээр нойрмоглох, сулрах нь өдрийн цагаар давж гардаг. Энэ нь гүйцэтгэлийн бууралт дагалддаг.
- Архи, мансууруулах бодисын донтолт … Менежерийн синдром дахь сэтгэцийн ядаргаа тайлах физиологийн хариу үйлдэл нь асуудлын хамгийн боломжит шийдлийг олох явдал юм. Ихэнхдээ энэ сонголт нь мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ хүн шаардлагатай "сэтгэл ханамж" -ийг хүлээн авч, тулгамдсан асуудлаас зугтах боломжийг олж авдаг.
- Идэвхгүй болгох … Аажмаар хүн өөрийн мэргэжил / албан тушаалын ашиггүй байдал эсвэл түүнд итгэмжлэгдсэн үүрэг хариуцлагаа ухамсарладаг. Бүх ажил нь утгагүй бөгөөд хүссэн үр дүнг авчрахгүйгээр механикаар гүйцэтгэдэг гэсэн мэдрэмж байдаг. Урам зориг алга болдог.
- Татгалзах … Боломжтой бол хүн бусдад шилжүүлэх үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхээс татгалздаг. Ихэнхдээ тэд чухал, хариуцлагатай ажлаас ангижрахыг хичээдэг. Тэд мөн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй чухал шийдвэр гаргах боломжоос татгалздаг.
- Сэтгэлийн хямралтай байдал … Сэтгэлийн хямрал бол менежерийн синдромын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Түүний хөгжил нь эмгэг эхэлснээс хойш хэсэг хугацааны дараа боломжтой байдаг. Энэ нь ахиц дэвшил, мэргэшсэн тусламж шаардлагатай байгааг харуулж байна.
- Түрэмгийлэл … Даруу байдлын төрлөөс хамааран уур хилэнгийн урвал үүсч болно. Уур хилэн нь бүх дургүйцлийг арилгаж, нөхцөл байдлыг бага зэрэг хөнгөвчлөхөд тусалдаг боловч энэ нь мөнхийн биш юм. Энэ нь ердийн цочромтгой байдал, муу сэтгэлийн байдлаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь түрэмгийлэл болж хувирдаг.
- Найдваргүй мэт санагдах … Тэдний ажлын сөрөг үр дүн, болж буй бүх зүйл ашиггүй байдал, одоогийн үйл явдлыг хөгжүүлэхэд өөрсдийн хийсэн үйлдлүүд ач холбогдолгүй байдлаас урьдчилан урьдчилан харах ирээдүй бий.
Менежерийг шатаах эмчилгээний онцлог
Харамсалтай нь энэ эмгэгийн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүдийг нэг мөсөн арилгахад туслах 100% үр дүнтэй эмчилгээ байдаггүй. Менежерийн синдромыг эмчлэх нь сэтгэл судлаачийн хяналтан дор явагддаг хөдөлмөр, урт удаан үйл явц юм. Психосоматик илрэл үүсгэхгүйн тулд та эмгэгийн физик талыг хянах хэрэгтэй.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ
Энэ нь менежерийн хам шинжийн эмчилгээнд чухал байр эзэлдэг. Энэ нь ажлын нөхцөл байдлыг сайжруулах, болж буй зүйлд хандах хандлагаа засч залруулахад чиглэсэн тууштай хандлага юм. Хүний бүх онцлог, хувь хүний онцлогийг харгалзан үзэх чадвартай мэргэшсэн сэтгэл зүйчтэй уулзах нь дээр.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний онцлог:
- Хязгаарлалт … Та хийх ёсгүй үүрэг хариуцлагаа бүү хүлээ. Та өөрийн чадварын талбараа үнэхээр дуртай, хийж чадах зүйлээрээ хязгаарлах ёстой. Ажил дээрээ хамгийн их тааламжгүй мэдрэмж төрүүлдэг тэр мөчүүдийг та хаях хэрэгтэй. Тодорхойлолт нь зөвхөн танд тааламжтай хэсгийг үлдээхэд тусална.
- Амралт … Мэдээжийн хэрэг, богино аялал, зөвхөн хайртай хүмүүстэйгээ өнгөрөөх амралтын өдөр, театр, концерт эсвэл тоглолтонд явах нь ашигтай байх болно. Танд шинэ сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэх бүх зүйл менежерийн синдромтой тэмцэхэд тусална.
- Арчилгаа … Та зөвхөн нэр хүндээ төдийгүй өөрийнхөө тав тухыг хамгаалах хэрэгтэй. Өөртөө анхаарал тавих нь жижиг таашаал эсвэл таашаалаас эхлэх ёстой. Жишээлбэл, та массаж хийлгэхээр бүртгүүлж болно. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн зөв гарц бол гоо сайхны салон руу явах явдал юм. Энэ бол зүгээр л үс засалт байг, гэхдээ энэ бол өөрийгөө хүндлэх хүндэтгэл юм. Анхилуун үнэртэй лаа, ажлын өдрийн дараа халуун усанд орох, амттай оройн хоол ч бас тусалдаг. Анхаарах зүйл бол өөртөө анхаарал тавих нь өөрийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх чухал тал юм. Эцсийн эцэст, түүний чанар нь хүн сайн амрах, амрах, рашаан сувилалд хамрагдах эсвэл өөр ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө баярлуулах боломжтой эсэхээс хамаарна.
Физик эмчилгээ
Энэ нь ерөнхийдөө сайн сайхан байдлыг сайжруулах, менежерийн синдромын шинж тэмдгийг арилгахын тулд өөрийн амьдралын хэв маягаа засах явдал юм. Шинж тэмдгийг арилгахын тулд тэдгээрийн илрэлд нөлөөлж буй нөхцлөөс ангижрах хэрэгтэй.
Физик эмчилгээний онцлог:
- Стресс дасгал хийх … Сэтгэл санааны ядаргаа нь тогтмол дасгал хийснээр илэрдэг. Орчин үеийн ертөнцөд та хүний дуртай спортоор хичээллэх эсвэл биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэх боломжтой. Булчин, үе мөчний ачаалал нь сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, биеийг бэхжүүлэхэд тусална.
- Бүдүүвч … Ажил дээрээ бөглөрөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Ойрын өдрүүдэд хийх төлөвлөгөөгөө цэгцлэхэд туслах хуанли эсвэл өдрийн тэмдэглэл бий болго. Ажлыг тодорхой хугацаагүйгээр аажмаар, цаг хугацаанд нь хийх ёстой. Ажлын цагийн хуваарь гаргах нь таны ажлын ачаалал, өдрийн хуваарийг хязгаарлахад тусална.
- Битгий хойшлуул … Болж өгвөл дуусгаагүй бизнесээ гэртээ авч явах хэрэггүй. Та амрах цагийг өөрөөсөө хулгайлж чадахгүй. Энэ нь ажлын чанар болон таны сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө.
- Мөрөөдөл … Өндөр чанартай унтах нь маргаашийн сайхан сэтгэл, энергийн баталгаа юм. Цаг бүрийн үнэ цэнийг ойлгож, тухайн хүнд хэрэгтэй хэмжээгээр нь хуваарилах шаардлагатай. Нэгдүгээрт, 6 цаг бол норм, бусад хүмүүсийн хувьд нойргүйдэл юм. Хувь хүний хэмнэлийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэн нэгэн эрт унтах нь дээр, хэн нэгэн дараа босох нь дээр. Хэрэв хүн өөрийгөө шар шувуу гэж дууддаг бол өглөө нь үнэ цэнэтэй минутаа дэмий үрэхгүйн тулд ажлын цагаа бага зэрэг хойшлуулах хэрэгтэй. Хэрэв та өглөөний хүн бол та ажлаа эрт эхлүүлж, гэртээ хурдан очих боломжтой.
Хүний менежерийн синдромоос урьдчилан сэргийлэх
Аливаа ажлын чухал тал бол менежерийн синдромоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Юуны өмнө мэргэжлийн сонголтоор тодорхойлогддог. Тэр хүлээгдэж буй орлогыг авчрахаас гадна насан туршийн өдөр тутмын шийтгэл болж болохгүй. Хэрэв хүн хийж байгаа зүйлдээ дуртай бол тэр хэзээ ч ажиллахгүй. Тэр хийж буй зүйлдээ сэтгэл хангалуун байх болно.
Ажлын эхэн үеэс эхлэн үр дүнг хэтрүүлэхийн тулд бүх хүчээ дайчлах шаардлагагүй болно. Ихэнхдээ үүнийг карьераа дээшлүүлэх эсвэл сайн урамшууллын төлөө хийдэг. Баримт нь ихэнхдээ роботын үр дүн нь түүний чанарыг тодорхойлдог бөгөөд үүнийг яаралтай олж авах боломжгүй байдаг.
Хэрэв ажил дээрээ хүн бусад хүмүүстэй байнга харилцаж, асуудал, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх шаардлагатай болдог бол хүн өөрийгөө мэргэшсэн мэргэжилтнээсээ хамгаалах чадвартай байх ёстой. Жишээлбэл, сэтгэл судлаач үйлчлүүлэгчдийнхээ асуудлыг байнга ойлгодог бол энэ өвчтөнтэй ярилцахаас өөрийн мэдрэмж, итгэл үнэмшил, амьдралаа хамгаалах ёстой.
Менежерийн синдром гэж юу вэ - видеог үзээрэй.
Менежерийн синдром эсвэл шаталт нь орчин үеийн ертөнцөд нэн тулгамдсан асуудал болж байна. Карьерын шат, өндөр стандарт, том эрэл хайгуул нь амбицыг хөгжүүлдэг. Хэрэв та хөдөлмөрийн эрүүл ахуйн дүрмийг дагаж мөрдөөгүй, цагаа хэрхэн зөв зохицуулахаа мэдэхгүй байгаа бол мэргэжлийн шинж чанаруудын хамт ажлын утга учир алдагдах болно.
