Цэвэрлэх хоолны дэглэм

2024 Зохиолч: Arianna Cook | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:47

Энэ нийтлэлээс та бөөр, элэг, цөс, ходоод, гэдэс гэх мэт дотоод эрхтнүүдийг хэрхэн цэвэрлэх талаар сурах болно. Зөв зохистой хооллолтыг дагаж мөрддөг хүмүүс тийм ч олон байдаггүй, үүнээс гадна дэлгүүрийн тавиур дээрээс бүрэн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг олох боломжгүй болсон тул одоо хүний биед эерэг нөлөө үзүүлэхгүй янз бүрийн химийн нэмэлт бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэгчдэд танилцуулж байна. Түүнчлэн стресс, архи, никотин, хүрээлэн буй орчин нь хамгийн сайн түвшинд байхаас хол байдаг нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Бие махбодийг хортой бодис, хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхийн тулд цэвэрлэх хоолны дэглэм хийдэг.

Цэвэрлэгч хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Цэвэрлэгч хоолны дэглэм нь дараахь давуу талуудтай.

Тэд нэмэлт фунтыг үр дүнтэй алдахад тусалдаг.
"Улбар шар хальс" -тай тэмцэхэд тусалдаг.
Биеийн ерөнхий байдал, дархлаа нэмэгдүүлэх.
Бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулах.
Арьс, үс, хумсны байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
Тэд хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг хэвийн болгодог.
Дотоод эрхтнүүдийг сайжруулдаг.
Сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулах.

Үүний зэрэгцээ, хоолны дэглэмийг цэвэрлэх нь ердийн амьдралын хэв маягаа орхихыг шаарддаг бөгөөд энэ нь олон хүнд хэцүү ажил мэт санагддаг. Эрүүл мэндийг сайжруулах хөтөлбөрийн үеэр толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.

Цэвэрлэх хоолны дэглэм нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, 15 -аас доош насны хүүхдүүд, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд, мөн архаг өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Бие махбодийг цэвэрлэх дүрэм

Хэрэв та биеийнхээ цэвэрлэгээг хийхээр шийдсэн бол гэдэснээс эхэл. Ийм хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй хүмүүст төдийгүй илүүдэл өөхний асуудалтай тулгараагүй хүмүүст ашигтай байх болно. Хортой бодисууд ямар ч организмд бүрэн хуримтлагддаг.

Бүдүүн гэдэсний цэвэрлэгээ: цэс

Гэдэс цэвэрлэх хэд хэдэн арга байдаг. Тиймээс Елисеевагийн хоолны дэглэмийн дагуу бургуй хийхээс өмнө ходоодонд хүчиллэг орчин багатай байхын тулд зөвхөн будаа идэх хэрэгтэй.

Төрөл бүрийн ургамлыг шүлтлэг урвал явагддаг бургуй шингэн болгон ашиглах нь дээр. Ямар ч тохиолдолд chamomile дусаахыг хориглоно, энэ нь зөвхөн микрофлорыг устгах бөгөөд энэ нь биеийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлнө, давсны уусмалыг хориглоно. Процедурын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай.

Бүдүүн гэдэсний цэвэрлэгээ нь үргэлж бургуй хийх явдал биш юм. Зөв зохистой хоол тэжээлд шилжих нь энд туслах болно. Хоолны дэглэм нэг өдөр, хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног үргэлжлэх боломжтой, гэхдээ зүгээр л зохистой хоол тэжээлд шилжсэн нь дээр. Та мөн сар бүр хоолны дэглэмийн хөтөлбөрт хамрагдаж, дараа нь сард нэг удаа гурван өдрийн турш цэвэрлэгээ хийх боломжтой.

Нэг өдрийн цэвэрлэгээнд дараах цэс тохиромжтой.

Өглөөний цай. Өглөөг элсэн чихэргүй 250 мл орчим ногоон цайгаар эхлүүлээрэй. Найман орчимд ногоон алим идэж, талхны цай ууж, нэг цагийн дараа талхны цай, усан үзмийн шүүсээс 1: 1 харьцаагаар ууж, 100 гр усан үзэм идээрэй.
Үдийн хоол. Үдийн хоолны үеэр элсэн чихэргүй хоёр шил цай, дараа нь усан үзэм (100 гр), луувангийн шүүстэй талхны цай ууна.
Оройн хоол. Усан үзмийн шүүс ууж, 100 гр усан үзмийн амтыг мэдрээрэй. Гурван цагийн дараа хоёр шил ногоон цай аваарай.
Үдээс хойш зууш. Талхны цай бэлтгэж, луувангийн шүүстэй тэнцүү хэмжээгээр холино. Нэг цагийн дараа нэг аяга цэвэр ус ууна.
Оройн хоол. Орой нь хоёр амтат чинжүү идэж, 19 цагт нэг шил талхны цай, алимны шүүс ууна.

Талхны цай яаж хийх вэ? Энэ бол маш энгийн! 200 гр хар талхыг буцалж буй усаар асгахад хангалттай. 12 цагийн дараа чанаж болгосон бүтээгдэхүүнийг шүүж, харанхуй сэрүүн газар байрлуулна.

Цусны судсыг цэвэрлэх

Усан онгоц нь бие махбодид чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, бодисын солилцоонд оролцдог. Зохисгүй хоол тэжээлийн үр дүнд судаснууд бөглөрч, атеросклероз гэх мэт өвчинд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ядаргаа, толгой өвдөх, даралт ихсэх гэх мэт хэлбэрээр илэрдэг. Хорт бодис нь цусны судсаар хэвийн дамжихыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг удаашруулдаг. Та зөв хооллолтын дэглэмээр цусны судсыг цэвэрлэж, дараахь зүйлийг ашиглаж болно.

Маалингын үр. Нэг аяга үр, нэг литр усыг буцалгаад усан ваннд 2 цаг байлгана. Энэ процедурыг шөнийн цагаар хийх нь дээр. Өглөө болсон шөлийг шүүж 850 мл орчим шингэн авна. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шөлийг өглөө хоосон ходоод дээр, оройн хоолны өмнө шилний гуравны нэгээр ууна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 5-15 хоног байна. Та гурван сарын дараа эмчилгээг давтаж болно.
Хушга. Мах бутлуурын дундуур эргүүлсэн 1.5 кг хушга бүхий савыг хөргөгчинд хийж, тагийг нь тагла. Бэлтгэсэн гурилыг 1 халбага уух ёстой. Өглөөний цай уухаас хагас цагийн өмнө усаар даруулж ууна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 2 сар байна.
Зөгийн бал, нимбэг, яншуй, селөдерей үндэс. Цусны судсыг цэвэрлэх хэрэгсэл бэлтгэхийн тулд танд 1 кг хэмжээтэй селөдерей, ижил хэмжээний яншуй үндэс, хоёр нимбэг хэрэгтэй болно. Дээрх бүтээгдэхүүнийг мах бутлуураар дамжуулж масс руу нэг аяга зөгийн бал нэмж хутгаад хөргөгчинд хийнэ. Бэлтгэсэн бүтээгдэхүүнийг хоосон ходоод дээр 2-3 хоолны халбагаар ууна. халбага.

Элэг, цөсний хүүдийг цэвэрлэх

Бие махбодыг шүүж цэвэрлэх үйлчилгээтэй элэгийг цэвэрлэх нь хичнээн чухал болохыг ойлгохын тулд бид дараах жишээг авч үзэж болно. Уламжлалт усны шүүлтүүрийг зургаан сар тутамд сольж байх шаардлагатай. Гэхдээ хүнд ганцхан элэг өгдөг бөгөөд хэрэв та энэ эрхтэнийг цэвэршүүлэхгүй бол хичнээн их "хог" үлдэж болохыг төсөөлөөд үз дээ! Үнэн бол энд элэгний эсүүд сэргэх боломжтойг анхаарч үзэх хэрэгтэй тул ийм цэвэрлэгээний процедурыг эмчийн заавраар хийх нь дээр.

Бид элэг, цөсний хүүдийд анхаарал тавихаар шийдсэн - архи, тамхи татахаа мартуузай! Түүнчлэн, витамин дутагдалтай тохиолдолд эдгээр эрхтнүүд муу ажилладаг тул жимс жимсгэнэ, шинэ ногоо, ялангуяа В12 витамин, уураг агуулсан бүтээгдэхүүнийг заавал хэрэглэх талаар бүү мартаарай.

Эмчилгээний явцад ойролцоогоор 200 гр жинтэй жижиг хэсгүүдийг идэхийг зөвлөж байна. Цэсэнд уургийн агууламжтай хоол хүнс нэмж оруулах, элсэн чихэр, элсэн чихэр, амьтны гаралтай өөх тос агуулсан хөнгөн нүүрс усны хэрэглээг багасгахыг хичээ. Үүний оронд нарийн төвөгтэй нүүрс усны хэрэглээг нэмэгдүүлж, дараа нь үр тариа идээрэй. Хоолны дэглэмийг боловсруулахдаа дараахь хоолонд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.

Хүнсний ногоо. Шинэхэн болон уурын аль аль нь тохиромжтой бөгөөд цорын ганц үл хамаарах зүйл бол тосонд шарсан байдаг.
Цөцгийн тос, ургамлын тос. Бүтээгдэхүүнийг 1 халбагаас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Хоолонд тос хийж болохгүй.
Гахайн мах, үхрийн махны туранхай хэсэг.
Арьсгүй тахианы мах.
Уураар хийсэн котлет, гуляш.
Загас. Цэвэрлэх зорилгоор загасыг тугалган цаасаар чанаж, чанаж эсвэл жигнэх хэрэгтэй.
Тахианы өндөг. Өдөрт 2 өндөг гаргадаг.
Зөгийн бал.
Дээд зэрэглэлийн гоймон.
Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, сүү.
Ургамлын гаралтай декоциний, байгалийн жүүс, цай.
Зуурамтгай сүү будаа, үр тарианы хачир. Үл хамаарах зүйлд төөрөгдөл нэмсэн.
Жимс, жимсгэнэ. Исгэлэн жимс, жимсгэний хэрэглээг багасгах.
Шөл. Хүнсний ногоогоор шөл хийж, үр тариа нэмж, цагаан хоолтон байцаа шөл, борщ, сүүний шөлийг цэсэнд оруулаарай.
Бэлэн бус жигнэмэг, хатаасан хар эсвэл цагаан талх.

Сармис, бэрсүүт жүрж, ургамал, ногоон цай, лууван, нишингэ, байцаа, нимбэг, алим, авокадо, яст мэлхий, үр тарианы бүтээгдэхүүн болох элэгний хамгийн тод цэвэрлэгээний шинж чанараараа сайрхаж болно.

Элэгийг эмчлэхийн тулд шингэн хоолны дэглэмээс эхлэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хэдэн өдөр үргэлжилдэг. Хоол хүнснээс татгалзаарай, ингэснээр та бие махбодоо хоргүйжүүлж, хоол боловсруулах эрхтнээ стрессээс ангижруулна. Угаах үед нимбэгний ундаа эсвэл элсэн чихэргүй шүүс уухыг зөвлөж байна.

Бөөр цэвэрлэх: цэс

Хоолны дэглэм барихаасаа өмнө биеийнхээ байдлыг сайтар шалгаж үзээрэй, ялангуяа танд ямар нэгэн зүйл саад болж байвал. Тиймээс нурууны өвчин, өнгө өөрчлөгдөх, шээсний үнэр, саарал өнгө, хаван зэрэг нь бөөрний эмгэгийг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд эмчилгээний зохистой арга хэмжээг авна. Та мөн тусгай зөв хоолны дэглэмд орох хэрэгтэй.

Цэвэрлэх процедурын хувьд бөөрийг янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсэх хорт бодис, хорт бодисоос салгах шаардлагатай байж магадгүй юм. Та иддэг гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боов, махан бүтээгдэхүүний хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулах ёстой.

Бөөрний хамгийн алдартай хоолны дэглэм бол тарвас юм. Хэрэв та чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон эсвэл шээсний гадагшлах эмгэгтэй холбоотой эрүүл мэндийн байдалтай бол үүнийг бүү хэрэглээрэй. Түүнчлэн ходоод гэдэсний өвчин, шархлаа, фосфатури, бөөрний архаг дутагдал, шүрэн чулуу байгаа нь эсрэг заалттай байдаг.

Шалгалт, эмчийн дүгнэлт гарсны дараа эерэг үр дүн гарсан тохиолдолд долоо хоногийн турш зөвхөн тарвас, бор талх идээрэй. 17-21 цагийн хооронд усанд орж, тарвасыг аль болох их идэх хэрэгтэй, яг энэ үед хайрга арилдаг. Тарвас их хэмжээгээр иддэг тул шээх нь ихэсч, халуунаар спазм, өвдөлт намдаана. Та шууд усанд орохдоо шээх хэрэгтэй. Тарвасны хоолны дэглэм нь удаан хугацааны өтгөн хаталтыг сайн даван туулдаг боловч суулгалт өвчний эсрэг заалттай байдаг.

Ходоодыг цэвэрлэх: цэс

Ходоодоо цэвэрлэхийн тулд дараах гурван өдрийн хоолны дэглэмийг анхаарч үзээрэй.

1 өдөр. Амьтны гаралтай уураг, өөх тос, үр тариа, буурцагт ургамлаас татгалзах. Мацаг барих хөтөлбөрт хамрагдахдаа шинэхэн шахсан шүүс (лууван, лууван-алим, лууван-хулуу, лууван-манжин, байцаа) эсвэл линден, chamomile, ганга, улаалзганы навч, гаа зэрэг ургамлаар хийсэн цайгаар эхлэх хэрэгтэй. Үд дунд хүртэл идэх шаардлагагүй, дараа нь жимс, хүнсний ногоо, хатаасан жимс, хүнсний ногоо, ургамал, үр, самар, ургамлын тосыг зөвшөөрдөг. 19 цагаас хойш элсэн чихэргүй цай, жүүс эсвэл ус ууна.
2 дахь өдөр. Хагас цаг тутамд нэг аяга цэвэр ус ууна. Энэ өдөр хоол идэхийг хориглоно. Орой нь нэг аяга бүлээн ус, 0.5 цайны халбага зөгийн бал, 1 халбага нимбэгний шүүсээр хийсэн нимбэгний ундаа уугаарай.
3 дахь өдөр. Хоёр өдрийн мацаг барихад ходоодны хэмжээ багассан тул хоолны дэглэмээс татгалзах нь хоол хүнс аажмаар нэмэгдэх ёстой. Өглөө ургамлын гаралтай цай, хагас цагийн дараа шүүс ууна. Хоолны хувьд ногооны салат хийж, тос, ургамал нэмэлгүйгээр тавь. Та жижиглэсэн байцаа, лууваныг тэнцүү хэмжээгээр хийж, таваг нимбэгний шүүсээр амтлаарай. Орой долоон цагаас ус, цай, жүүс ууж эхэл.

Бүх биеийг цэвэрлэх хоолны дэглэм

Бүх биеийг цэвэрлэхийн тулд та долоо хоногийн турш тусгай хоолны дэглэм барьж, өдөр тутмын хоолны дэглэм нь 180 гр хэмжээтэй хүрэн бор будаа, ногооны шөл, ургамлын гаралтай цай, рашаан ус, 300-400 гр ногоо, Жимс, хатаасан жимс 100 гр, бага зэрэг цуу, 1 tbsp. чидун эсвэл самрын тосны халбага.

Шөлийг бэлтгэхийн тулд ямар ч ногоо 300 гр авна. Лууван, селөдерей үндэс, төмс, байцаа гэх мэт энд тохиромжтой. Хүнсний ногоог шоо болгон хайчилж, Геркулесийн хальсыг нунтаглах замаар олж авах овъёосны гурилыг ердөө 1 халбага нэмээд бүгдийг нь нэг литр усаар дүүргэ. Ус буцалмагцаа галыг багасгаад дахин нэг цагийн турш чанаад дараа нь бага зэрэг ногоон нэмж өгөөрэй. Бэлтгэсэн тавгийг шүүнэ.

Хоолны хооронд их уухаа бүү мартаарай, энэ процедурыг өглөө бүр эхлүүлэх ёстой.

Даваа гариг. Цэвэрлэх хоолны дэглэмийн эхний өдөр 60 гр бор будаа, хэдэн дусал нимбэгний шүүсээр эхэлдэг. Нэг алим идээрэй. Үдийн хоол нь шөл, түүнчлэн селөдерей, шанцайны ургамал, ногоон сонгино, 1 халбага тос эсвэл цуутай холилддог. Салатыг оливын тосоор амталсан будаагаар өгөх ёстой. Орой нь уураар жигнэсэн лууван, ногооны шөлтэй будаа идээрэй.
Мягмар гараг. Хоолны дэглэмийн хоёр дахь өдрийн өглөөний хоолыг цөцгий, жүржийн амтат будаа, нэг жүрж хэлбэрээр өгдөг. Үдийн хоол, оройн хоол нь хүнсний ногооны шөл, будаа байдаг бөгөөд зөвхөн орой нь энэ үр тариа нь чанасан ногоо нэмдэг.
Лхагва гараг. Хоолны дэглэмийн бусад өдрийн нэгэн адил цагаан будаа өглөө л найддаг, зөвхөн гурав дахь өдөр нь үр тариагаа бага зэрэг шанцайгаар цацна. Амтыг нь мэдэрч, биеэ лийрээр тэтгээрэй. Үдийн хоолны хувьд өмнө нь бэлтгэсэн шөлийг дулаацуулж, ургамал, өргөст хэмх, бага зэрэг нимбэгний шүүсээр хийсэн салат хийж, оливийн тосонд шарсан мөөгөөр будаа болгон 150 гр хэмжээгээр идээрэй. Үдэш шөл, түүнчлэн будаа идээрэй. брокколи.
Пүрэв гариг. Өглөөг жимсний салат, хоёр хоолны халбага будаа, сүүтэй будаагаар эхлүүлээрэй. Луувантай будаа чанаж, улаан лууван, шанцайны ургамал бүхий цэсийг шингэлнэ. Үдийн хоолны үеэр шөлийг дулаацуулаарай, үүнийг орой идэх хэрэгтэй. Оройн хоолонд шөлөөс гадна яншуй, наранцэцгийн үртэй будаа хэрэглэдэг.
Баасан гараг. Өглөөний цайнд үзэм, бүйлс бүхий будаа, өдрийн хоолонд уураар жигнэсэн ногоо, ургамал, шөл, будаа, самар, ногоон сонгино, газрын тосны селөдерейний хоёр халбага, бууцай, ногооны шөл зэргийг оройн хоолонд идээрэй.
Бямба гараг. Өглөөний цайнд 60 гр чанасан будаа идээрэй. Хоёр огноо, хоёр инжир, лийр, хэдхэн хушга зэргээр сэтгэлээ сэргээгээрэй. Үдийн хоолны хувьд та шинэ өргөст хэмх, хонхны чинжүү, бага зэрэг оливын тосоор будаа, оройн хоолонд идэх ёстой шөлөөр үйлчилж болно. Орой нь алимны шоо, 1 tbsp бүхий будаа чанаж болгоно. цөцгий халбага, 0.5 халбага зөгийн бал.
Ням гараг. Цэвэрлэгч хоолны дэглэмийн долоо дахь өдрийн өглөөний цай иймэрхүү харагдаж болно - алим, лийрийн ширхэг бүхий зөгийн бал, нимбэгний шүүс бүхий будаа, 100 гр хэмжээтэй тараг. Үдийн хоолны үеэр улаан лооль, шоштой будаа, ногооны салат, ба шөл. Орой нь будаагаа цуккинитэй хослуулж, оройн хоолыг чидун жимсний тос, таван чидун агуулсан ногооны шөлөөр шингэлэх хэрэгтэй.