Төрсний дараах хоолны дэглэм гэж юу вэ, хүүхэд төрсний дараах хоол тэжээлийн үндсэн дүрэм. Сувилахуйн эхэд ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог вэ? Төрсний дараах хоолны дэглэмийн цэс, бодит тойм.
Төрсний дараах хоолны дэглэм нь сувилахуйн эхийн биеийн хэрэгцээнд үндэслэсэн хоол тэжээлийн зохистой залруулга юм. Тодорхой хоолны дэглэм нь тухайн үеийн онцлог шинжийг харгалзан үзэхээс гадна жингээ хэвийн болгох боломжийг ээжид олгодог. Тэнцвэртэй хооллолт нь сүүний чанарт нөлөөлдөг тул төрсний дараах эхийн хоол тэжээл нь нялх хүүхдэд чухал ач холбогдолтой юм. Төрсний дараа эв найрамдлыг буцааж өгөх нь өөрийн онцлог шинж чанартай бөгөөд эмэгтэй бие махбодийн бие даасан шинж чанар, төрөх арга, хүүхэд төрсний дараах эмэгтэйн нөхцөл байдлаас хамаардаг. Эмэгтэй хүн төрсний дараах тасагт аль хэдийн зөв хооллох талаар зөвлөмж авдаг. Гэхдээ хэрэв бид цэсийг бие даан бэлтгэх талаар ярьж байгаа бол төрсний дараах эхний сард хоолны дэглэмийг хувийн зөвлөгөөний дараа хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хийх ёстой.
Төрсний дараах хоолны дэглэм
Төрсний дараах эхийн хоолны дэглэмийг төрөхөөс эхлээд сарын тэмдэг эхлэх хүртэл хоол тэжээлийн залруулга гэж нэрлэдэг. Энэ бол төрсний дараах үе гэж нэрлэгддэг үе бөгөөд хоол тэжээлийг эхийнхээ "жирэмсний өмнөх" хэлбэрт эргэн орох хүсэл, байгалийн хөхөөр хооллох тохиолдолд хүүхдийн хэрэгцээг харгалзан боловсруулдаг. Үүний зэрэгцээ, төрсний дараах эхний сарын хоолны дэглэм нь хүүхдийн бие махбодид хоол боловсруулах шинэ арга барилд дасан зохицох үеийн дараагийн саруудаас арай өөр юм.
Төрсний дараах бүх хугацаанд хөхүүл эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм нь дараахь үндсэн зарчмуудыг дагаж мөрдөх ёстой
- Хоол тэжээл нь олон янз байх ёстой - энд бид хоолны донтолтыг бүрэн өөрчлөх тухай биш, харин хоол тэжээл дэх шим тэжээлийн хэмжээг хянах тухай ярьж байна. Хүнд хязгаарлалтыг хатуу хориглоно: төрсний дараах хоолны дэглэмийн цэс нь зөвшөөрөгдсөн хамгийн их хоол хүнс агуулсан байх ёстой.
- Тэнцвэртэй хооллолт: Өдөрт хэрэглэдэг нүүрс ус, уураг, эрүүл өөх тосны харьцаа 4: 3: 3 байх ёстой.
- Хэрэглэсэн хэсгийг хянах: хүүхэд төрөх, хооллох нь "хоёр хүн" идэх шалтгаан биш юм. Мэдээжийн хэрэг, хөхүүл эхэд төрсний дараах хоолны дэглэм нь эмэгтэй хүний "давхар" ачааллыг харгалзан үздэг боловч өдөр тутмын хоолны илчлэгийн агууламж ердөө 400 ккал -аар нэмэгддэг.
- Хоол хүнс нь чанартай байх ёстой. Амттан, түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн гэх мэт эрүүл бус хоолыг ширээнээс хасах ёстой боловч эрүүл бүтээгдэхүүн (хүнсний ногоо, жимс) нэмж оруулах хэрэгтэй. Хоол хүнсэнд шинэ хоол хүнс оруулах ажлыг аажмаар хийх ёстой.
- Төрсний дараа сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийн тоо дор хаяж 5 - 3 үндсэн хоол, 2 зууш байх ёстой бөгөөд оройн хоолыг унтахаас 2 цагийн өмнө хийх ёстой. Хоолны тоог төдийгүй тэдний тогтмол байдлыг хянах нь чухал юм.
Саалийн үед уух дэглэмийг дангаар нь сонгоно. Үндсэн дүрэм бол хүүхдээ хооллохоос 10-15 минутын өмнө нэг аяга бүлээн ус уух явдал юм. Хэрэв хөхүүл үед хөх нь өвдөх хүртэл хэт хурдан ирдэг бол хэрэглэсэн шингэний хэмжээг бууруулж болно. Сүүний үйлдвэрлэл тогтворжсоны дараа та шингэний хэрэглээгээ хэвийн хэмжээнд буцаана.
Чухал! Сувилахуйн эмэгтэйн төрсний дараах хоолны дэглэмийн гол дүрэм бол анхаарал болгоомжтой байх явдал юм. Хоол тэжээлийн хатуу нөхцлөөс үүдэлтэй хязгаарлалт, стресс нь хөхний сүүний хэмжээг бууруулж, аливаа "хүрээ" -ээс татгалзах нь нялх хүүхдэд харшил үүсгэдэг.
