Спортын хоол тэжээлийн хоолны дэглэмд өөр өөр тос оруулах ёстой эсэх, хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд ямар тунгаар хэрэглэхийг олж мэдээрэй. Спортоор хичээллэдэг тамирчид маалингын үрийн тосыг ихэвчлэн хэрэглэдэг боловч бодибилдинг сонирхогчдын талаар ингэж хэлэх боломжгүй юм. Маалинганы үрийн тос нь ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн бөгөөд маалингын үрээр хүйтэн шахах технологийг ашиглан гаргаж авдаг. Бүтээгдэхүүнийг олж авах энэ аргын ачаар бүх шим тэжээлийг хадгалдаг.
Хэрэв бид маалингын үрийн тосны бодибилдинг дэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярих юм бол энэ бүтээгдэхүүн нь хамгийн их хэмжээгээр ханасан өөх тосыг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг болохыг нэн даруй дурдах хэрэгтэй. Үүнд омега-3, 6, 9, түүнчлэн бусад бодисууд орно. Эдгээр бодисоос гадна маалингын үрийн тос нь бусад олон төрлийн шим тэжээлийг агуулдаг.
Омега тосны хүчлүүдийн ач холбогдлын талаар та мэдэж байх ёстой, гэхдээ тэдгээрийг шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэх нь хангалтгүй юм. Омега 3 ба 6 -ийн харьцааг хадгалах нь маш чухал юм Маалингын үрийн тос нь энэ боломжийг олгодог. Омега-6 нь бараг бүх төрлийн ургамлын тосонд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг болохыг анхаарна уу. Гэхдээ омега-3-ийг зөвхөн загас, маалингын тосноос авах боломжтой.
Маалингын үрийн тосны ашиг тус
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.
- Холестерины тэнцвэрийг хэвийн болгож, цусан дахь өөх тосны агууламжийг бууруулдаг. Энэ нь судасны систем, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Цусны даралтыг бууруулдаг.
- Тархинд энерги өгөхөд бие махбодь ашигладаг.
- Арьс, үсний байдлыг сайжруулна.
- Их хэмжээний ул мөр элемент агуулдаг.
- Хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Эдгээр нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай эрүүл мэндийн ерөнхий ашиг тус байв. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр бид маалингын тосны бодибилдингийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярьж байгаа бөгөөд одоо бид тамирчдад анхаарлаа хандуулах болно. Маалингын үрийн тос нь биеийн тамирын дасгал хийсний дараа биеийн эдгэрэлтийг түргэсгэдэг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Бүтээгдэхүүн дэх өөх тосны хүчлийг бие махбодь эрчим хүчээр идэвхтэй ашигладаг бөгөөд энэ нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, тамирчны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Түүнчлэн, маалинган тос нь шөрмөсний шөрмөсийг авсны дараа хурдан эдгэрэхэд тусалдаг. Бүтээгдэхүүний адил чухал шинж чанар бол бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Барилгачин бүр мэдрэлийн булчингийн холболтыг хөгжүүлэхийн ач холбогдлыг мэддэг бөгөөд маалингын үрийн тос нь тэдгээрийг сайжруулахад туслах болно.
Маалингын үрийн тос хэрэглэхийн эсрэг заалтууд
Үр ашиг нь маш их гэдгийг та аль хэдийн анзаарсан байх бөгөөд бодибилдинг хийхэд маалингын үрийн тос бараг ямар ч хор хөнөөл учруулдаггүй. Энд бүтээгдэхүүний сөрөг шинж чанаруудын талаар бус харин эсрэг заалтуудын талаар ярих нь зүйтэй юм. Нэгдүгээрт, энэ нь нойр булчирхайн ажилд асуудал гардаг. Цөсний чулуу болон цөсний бусад асуудалтай бол маалингын үрийн тос бүү хэрэглээрэй.
Түүнчлэн, ходоодны хүчиллэг чанар өндөртэй тамирчдад тос хэрэглэж болохгүй. Бүтээгдэхүүн нь ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг хурдасгахад тусалдаг бөгөөд хэрэв та гастрит эсвэл шархлаатай бол нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Маалингын үрийн тосыг элэгний асуудалд бүү хэрэглээрэй. Бүтээгдэхүүн нь энэ эрхтэнд хүчтэй дарамт үзүүлэх чадвартай. Бүтээгдэхүүнийг бие даан үл тэвчих нь ховор тохиолддог боловч боломжтой байдаг.
Маалингын үрийн тосыг яаж авах вэ?
Өнөөдөр маалингын үрийн тосыг шингэн хэлбэрээр эсвэл капсул хэлбэрээр худалдаж авч болно. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ бүтээгдэхүүнийг тос хэлбэрээр ашигладаг. Энэ төрлийн тос худалдаж авахад танд ямар ч асуудал гарахгүй нь лавтай, учир нь үүнийг зөвхөн эмийн санд төдийгүй аль ч супермаркет дээрээс олж болно.
Маалингын үрийн тосны амт нь хүссэн зүйлээ үлдээдэг гэдгийг шууд хэлэх ёстой. Өндөр температурт өртөхөд тос нь тэжээллэг чанараа их хэмжээгээр алддаг тул үүнийг хоол хийхэд ашиглаж болохгүй. Тиймээс та үүнийг "амьдаар" авах ёстой. Мэргэжилтнүүд маалингын тосыг нэгээс хоёр халбага өглөөнөөс өглөөний цай хүртэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Үүнийг хүйтэн хэлбэрээр хэрэглэж, халаахгүй байх ёстой гэдгийг санах нь маш чухал юм. Бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгалж, температур буурахгүй байх ёстой. Хугацаа дууссаны дараа газрын тосны ихэнх тэжээллэг бодис устдаг гэдгийг анхаарна уу. Тиймээс тосны ашиглалтын хугацааг үргэлж анхаарч үзээрэй. Хэрэв та омега өөх тос агуулсан спортын нэмэлтүүдийн найрлагад анхаарлаа хандуулбал эдгээр хүнсний нэмэлтүүдийн нэг орц бол маалингын үрийн тос юм. Спортын хоол тэжээлийн үйлдвэрлэгчид энэ бүтээгдэхүүнийг загасны тостой харьцуулахад нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд ашигладаг.
Маалингын үрийн тос нь биед ямар ашиг тустай, хор хөнөөлтэй болохыг та энэ видеоноос сурах болно.
