Тэд яагаад ийм эмгэгийн илрэл болох талаар зүүдэндээ ярьдаг, шөнийн ярианаас ангижрах боломжтой бөгөөд үүнийг яаж хийх вэ. Зүүдэндээ ярих нь тархины үйл ажиллагааны эмгэг (шөнийн амралт, яриаг хариуцдаг хэсэг), нойрмоглож байхдаа хүн ямар нэг юм бувтнах, тангараг өргөх, бүр хашгирах үед тохиолддог.
Зүүдэндээ яриа өрнүүлэх тодорхойлолт, механизм
Унтах үед эргэлзээ төрүүлэх (эргэлзээ төрүүлэх) нь ховор тохиолддог зүйл биш юм. 3 -аас 10 насны олон хүүхэд шөнийн цагаар үглэдэг. Ихэнхдээ ийм шуугиан долоо хоногт хэд хэдэн удаа болдог. Өсвөр насныханд шөнийн цагаар ярианы идэвх нь бэлгийн бойжилтын үед ажиглагддаг бөгөөд дараа нь буурдаг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд энэ нь амьдралын туршид үргэлжилдэг. Насанд хүрэгчдийн 5 хүртэлх хувь, ихэнх нь эрэгтэйчүүд унтах ярианд өртөмтгий байдаг гэж үздэг.
Зарим хамаатан садан, найз нөхдийнхөө зүүдэнд байгаа яриа гэх мэт шинж чанарыг хүн бүр мэддэг байх. Цэрэгт алба хааж байсан хүмүүс үүнийг сайн мэддэг байх ёстой. Цэргүүд унтаж байх үед тэдний нэг нь ярих нь гарцаагүй: нэг нь ямар нэг юм шивнэх, нөгөө нь бувтнах, гурав дахь нь үглэх, зарим нь зүгээр л уруулаа цохив.
Цэргийн амьдралаас авсан тодорхой жишээ. Цэрэг маш тайван унтаж, унтаж байхдаа ярьж байв. Цэргийн алба хааж байсан хоёр жилийн хугацаанд түүнд нэлээд халуун ногоотой түүхүүд нэг бус удаа тохиолдсон юм. Нэгэн өвөл агуулахыг сахиж байхдаа тэрээр нарс модыг түшин, гартаа автомат буу барин унтжээ. Тэгээд тэр солигдох хүртлээ ямар нэгэн зүйл шивнэн зогсов. Дахин нэг удаа тэр нойрмоглохдоо өндийж, нойрондоо ярьсаар байгаад ор, орны дэргэдэх ширээний хооронд унаж, нүүрээ хүчтэй хугалав.
Хүн зүүдэндээ ярьж байхдаа ярианы сэдвээр асуулт асуухад тэр хариулах болно гэсэн ойлголт байдаг. Цэргийн хамт ажилладаг цэргүүд энэ онолыг практикт туршиж үзэхээр шийджээ. Түүнийг нойрмог амандаа бувтнах үед тэд түүнтэй харилцаж эхлэв. Эхэндээ тэр хариулж, дараа нь гэнэт бүх хүмүүсийг "хөгжилтэй гурван захидал" руу илгээв. Өглөө нь түүнээс шөнийн хэрэг явдлын талаар асуув. Цэрэг гайхсандаа мөрөө хавчив. Зүүдлэхээс гадна түүний ард хачин зүйл анзаарагдахаа больсон. Тэр үйлчлэлээ тогтмол хийдэг байсан. Унтах үед ярих нь парасомнийн нэг төрөл юм. Гэсэн хэдий ч эмч нар ийм нөхцөл байдлыг төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зөрчсөн тохиолдолд үхлийн аюултай хазайлт гэж үзэхгүй байна. Тиймээс ийм "ярианы" практикийг ноцтой өвчин гэж үзэхгүй.
Хэдийгээр энэ тохиолдолд тархины зүүн түр зуурын дэлбээнд байрлах ярианы төвийн ажил, хэвийн нойрыг хариуцдаг гипоталамусын эмгэг байж болно.
Нойрмог байдалд орсон хүмүүс яагаад "нууц" яриа өрнүүлдэг нь тодорхойгүй байна. Тэд хэр илэн далангүй байгаа нь бас тодорхойгүй байна. "Шөнийн цагаар ярьдаг хүн" зарим нууцаас урваж чаддаг гэсэн үзэл бодол байдаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй.
Шөнийн яриа ихэвчлэн богино, хамгийн ихдээ хэдэн минут болдог ч шөнийн турш хэд хэдэн удаа давтаж болно. Ийм хүмүүс түрэмгий биш бөгөөд ойр дотны хүмүүст ямар ч аюул занал учруулдаггүй, харин амандаа бувтнахад унтах байдалд нь саад болдог.
Сэтгэл судлаачид хүн зөвхөн өдрийн турш мэдэрсэн зүйлийнхээ талаар ярьдаг гэж үздэг. Хэрэв туршлага маш хүчтэй байвал, жишээ нь, нөхцөл байдал стресстэй байсан бол шөнийн цагаар "хэлний үзүүр" дээр гарч ирдэг. Өөр нэг арга бол зүүдэнд байгаа яриа нь удамшлын өвчнийг өдөөдөг явдал юм. Заримдаа ийм ярьдаг хүн бол унтдаг хүн, тэр орноосоо босож, гар, хөлөө хөдөлгөж, алхахыг хичээдэг.
Мэдэх нь чухал юм! Хэрэв хүн зүүдэндээ ярьдаг бол энэ нь тэр хүнд өвчтэй байна гэсэн үг биш юм. Тэр ажил дээрээ хэцүү өдөртэй байж магадгүй, үүний дараа тэр сайн унтдаггүй.
Зүүдэндээ ярих шалтгаан
Унтах үед ярих гол шалтгаан нь нойр, яриаг хариуцдаг тархины хэсгүүдийн үйл ажиллагааны алдагдал юм. Ийм эмгэг нь шөнийн цагаар ярьдаг хүн унтахын аль үе шатанд байгаагаас хамаардаггүй - хурдан эсвэл удаан (гүнзгий). Сүүлийнх нь эргээд нойрмоглох (унтах), эргэх (дунд зэргийн гүн нойр), дельта (зүүд зүүдлэхгүй байх), гүн дельта унтах (ухаан алдах) гэсэн 4 төлөвт ордог. Эдгээр үе шатуудын бараг аль ч үед "ярианы саатал" эхэлж болно. Аливаа зүйлийн логикийн дагуу унтаж буй хүн тайван байх ёстой, учир нь одоог хүртэл тодорхой болоогүй байгаа шалтгаанаар биеийн бүх үйл явц удааширдаг. Хүүхэд эсвэл насанд хүрсэн хүн гэнэт "ярьдаг".
Хүүхдүүд яагаад унтаж байхдаа ярьдаг вэ?
Нойрмог байдалд байгаа маш залуу хүмүүс яриаг хөгжүүлдэг учраас ярьдаг. 3 -аас 10 насны охид, хөвгүүдийн 50% -д шөнийн цагаар ярих нь мэдрэлийн системийн тогтворгүй байдалтай холбоотой байдаг. Хүүхэд өдрийн турш түүнд тохиолдсон бүх зүйлийг сэтгэл хөдлөлөөр мэдэрдэг. Тэр маш их гүйж, дэггүй тоглож, тангараг өргөж, найз нөхөдтэйгээ зодолдож, сургууль дээрээ асуудалтай байсан, эцэг эхээсээ зодуулсан эсвэл тэдний хэрүүл маргааныг харсан гэж бодъё.
Хүүхэд зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр дарагдах албагүй, баяр хөөртэй хүмүүс ч байж болно. Төрсөн өдрөөр нь түүнд олон бэлэг бэлэглэсэн, тэр цагийг сайхан өнгөрөөсөн, жишээ нь циркт зочилсон. "Хөргөгдөөгүй" хэвтэж байхдаа хүүхэд шөнийн цагаар дуугарах эсвэл хашгирах замаар өдрийн туршлагыг "цацдаг".
Бага насандаа нойрмоглох нь ихэвчлэн унтдагтай холбоотой байдаг боловч энэ нь өвчний шинж тэмдэг хараахан болоогүй байна.
Өсч томрох тусам мэдрэлийн систем, сэтгэцийн байдал тогтворжиж эхэлдэг тул олон хүүхэд унтах үедээ ярихаа больдог.
Насанд хүрэгчид яагаад унтаж байхдаа ярьдаг
Насанд хүрэгчдийн нойрны яриа нь унтах үе шат, үе шаттай холбоотой байдаг. Ихэнхдээ үүний шалтгаан нь стресс юм. Өөр нэг хүчин зүйл бол амьдралын өвчин, бэртэл гэмтлийн явцад удамшлын буюу олж авсан зүйл юм. Муу зуршил нь шөнийн цагаар ярихыг өдөөдөг.
Насанд хүрэгчдэд зүүдэндээ ярих шалтгааныг илүү нарийвчлан авч үзье. Эдгээр нь:
- Сэтгэлийн хямралтай байдал … Хувийн амьдрал эсвэл ажилтай холбоотой хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн туршлага, жишээлбэл, гэр бүлийн гишүүд эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа хэрэлдэж, сэтгэл санаа, мэдрэлийн системийг дарангуйлдаг. Унтах нь эвдэрч, өнгөц, тайван бус болдог. Шөнийн айдас таныг хашгирч, ярихад хүргэдэг.
- Мэдрэлийн өвчин … Мэдрэлийн эмгэг нь нойрны хямрал дагалддаг бөгөөд энэ нь нойрны ярианд илэрдэг.
- Өвдөлт ихтэй нөхцөл байдал … Жишээлбэл, уушгины хатгалгаа өндөр халуурах, дэмийрэх, уялдаа холбоогүй бувтнах зэргээр дагалддаг. Энурезис нь бие засах газар руу ойр ойрхон босоход шөнийн цагаар ярих шалтгаан болдог.
- Сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар … Сэтгэл хөдлөлийн хэт мэдрэмтгий байдал нь тайван бус унтаж, ихэвчлэн унтдаг. Энэ нь нойрыг хариуцдаг тархины эсүүд "унтраагдаагүй" биш харин сэрүүн байдалд байгаатай холбоотой юм. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн болон бие махбодийн асар их стрессээс үүдэлтэй байдаг.
- Тархины гэмтэл … Нойр, яриаг хариуцдаг төвүүд байрладаг тархины тархи дахь өвчин, няцралтаас үүдэлтэй гэмтэл нь шөнийн цагаар ярихад нөлөөлдөг.
- Төв мэдрэлийн системийн өвчин … Өвчин нь зөвхөн тархи төдийгүй нугасанд нөлөөлдөг.
- Муу зуршил … Хожуу оройн хоол, "унтахын тулд" их хэмжээний хүчтэй цай эсвэл кофе уух, архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх - энэ бүхэн зүүдэндээ хүмүүсийн яриаг өдөөдөг.
- Эм … Сэтгэцэд нөлөөлөх эм, тайвшруулах эм, хэтрүүлэн хэрэглэх эсвэл согтууруулах ундаатай хослуулан хий үзэгдэл үүсгэдэг, бусад эмүүд зүүдэндээ ярьдаг.
- Нойргүйдэл … Нойргүйдэх нь хүчирхийлэлтэй үед санаатай байж магадгүй юм. Энэ нь шөнийн цагаар ярих чадвар хөгжиж буй сэтгэцийн хүнд хэлбэрийн эмгэгээр төгсдөг. Эсвэл санаатайгаар энх тайвныг хязгаарлахад тэд маш их ажилладаг. Хангалттай амрахгүй байх нь богино хугацааны унтах үе шатанд ярианы саатал үүсгэдэг.
- Хүнд мэдээ … Жишээлбэл, хайртай хүнээ нас барсан тухай эмгэнэлтэй мэдээ. Аймшгийн кино үзэх нь зарим хүмүүсийн хар дарсан зүүд, яриаг өдөөдөг.
- Түрэмгийлэл … Хэрэв хүн уур уцаартай, уур уцаартай, тайвширдаггүй бол шөнийн цагаар хашгирах замаар нэвтэрч чаддаг.
- Сэтгэцийн хүнд өвчин … Ихэнхдээ сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс биеэ зохисгүй авч явдаг, шөнө дунд орондоо суугаад ярьж чаддаг.
- Муу удамшил … Ихэнхдээ эрэгтэй шугамаар дамждаг. Хэрэв эцэг эх нь зүүдэндээ ярьдаг байсан бол үүнийг хүүхдэд дамжуулах магадлал өндөр байдаг.
Мэдэх нь чухал юм! Ихэнх тохиолдолд насанд хүрэгчдийн шөнийн цагаар ярих нь өвчний шинж тэмдэг биш юм. Үүний оронд энэ нь мэдрэлийн ядаргаанаас үүдэлтэй юм.
Зүүдэндээ ярьж буй хүмүүсийн гол шинж тэмдэг
Зүүдэндээ хүмүүсийн ярианы гол гадаад шинж тэмдэг бол шөнийн яриа юм. Нас, хүйсээс үл хамааран. Тэр хүн унтаж байгаа бололтой ихэвчлэн орондоо чимээгүй хэвтэж байгаа мэт ямар нэг юм бувтнана. Гэхдээ унтдаг хүн үсрэн босч, чанга хашгирч, гараа даллах тохиолдол байдаг. Энэ бол бусдын хууль ёсны санаа зовоосон асуудал юм.
"Унтахын өмнөх ярианы саатал" өвчтэй хүмүүсийн гадаад хүчин зүйлүүд дараах байдалтай байж болно.
- Сэтгэл хөдлөлийн цочромтгой байдал … Хэрэв хүн байнга сэтгэлийн хөөрөлтэй байвал тэр шөнийн цагаар "ярьдаг" байх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдийн хувьд үнэн юм.
- Дарангуйлал … Сэтгэл санаа муудаж, энэ байдал удаан үргэлжилбэл нойрсдог хүмүүсийг сэрээдэг.
- Хорон муу … Ууртай хүмүүс ихэнхдээ хуурамч дайсантай шөнийн цагаар ярилцахдаа дургүй байдаг.
- Шүдээ хавирах … Нойрмог байдалд байгаа хүн ярианы гадаад хүчин зүйл байж болно.
- Унтахаар алхах … Зүүдэндээ алхаж буй хүн ихэвчлэн ийм төлөв байдалд ярьдаг.
- Сэтгэцийн эмгэг … Ихэнхдээ энэ нь шөнийн цагаар ярилцах гадаад шалтгаан болдог.
- Архидалт ба мансууруулах бодисын донтолт … Архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс ихэвчлэн унтаж байхдаа чатладаг.
- Мэдрэлийн шинж чанар … Хүн бүх зүйлд сэтгэл дундуур байвал энэ нь шөнийн цагаар өөртэйгөө эсвэл төсөөлөлтэй ярилцагчтай ярилцах замаар илэрдэг сэтгэцийн хөнгөн хэлбэрийн эмгэг юм.
Мэдэх нь чухал юм! Нойрондоо ярьдаг хүмүүс ихэвчлэн бага зэргийн мэдрэлийн өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ нь тусгай эмчилгээ шаарддаггүй боловч өөрөө засч залруулах боломжтой байдаг.
Зүүдэндээ яриа өрнүүлэх арга замууд
Ихэнх тохиолдолд зүүдэндээ ярихдаа тусгай эмчилгээ хийх шаардлагагүй байдаг. Тийм ээ, үнэндээ тийм биш. Тэгвэл яах вэ? Юу ч биш, хэрэв шөнийн "мэтгэлцээн" нь мэтгэлцэгч болон түүний хайртай хүмүүст тийм ч их асуудал үүсгэхгүй бол. Үүнийг философийн тайван байдлаар эмчлэх шаардлагатай байна, амьдрал дээр үүнээс ч дор байж магадгүй гэж тэд хэлэв. Түүнээс гадна, хэрэв шөнийн цагаар ярьсны дараа өглөө нь хүн шинэ, эрч хүчтэй босдог. Хэдийгээр асуудлаасаа "зугтах" гэж оролдох нь нүгэл биш юм.
Зүүдэндээ яриа өрнүүлэхдээ бие даасан үйлдэл хийх
Хэрэв шөнийн цагаар ганцаараа өөртэйгээ ярилцах нь сэрсний дараа таагүй байдал үүсгэдэг бол, жишээлбэл, хамаатан садан нь энэ талаар зэмлэн, "шөнө дахин шуугиантай болсон" гэж хэлдэг бол та өдрийн тэмдэглэл хөтлөх гэх мэт энгийн аргыг ашиглан тэднээс салахыг оролдож болно..
Үүнд та унтахтай холбоотой бүх зүйлийг нягт нямбай бүртгэх хэрэгтэй: шөнө юу идэж, уусан, яаж унтсан, ямар зүүд зүүдэлсэн, сэрсэн (унтсан), эс амраагүй. Өнгөрсөн өдрийн сэтгэгдлийг тэмдэглэх нь чухал юм - тэд сэтгэлд сайн эсвэл муу амт үлдээсэн. Сарын тэмдэглэлдээ дүн шинжилгээ хийсний дараа та өглөө боссоны дараа өөрийгөө сайхан мэдрэхийн тулд юунаас татгалзах ёстойгоо ойлгох хэрэгтэй.
"Өдрийн тэмдэглэлийн арга" ажиллах уу, үгүй юу? Шөнийн цагаар хоосон яриа хийх нь ховор болсон эсвэл бүрмөсөн зогссоныг тэд анзаарах болно.
Унтах ярианаас бие даан ангижрахыг хүсч буй хүмүүст хэрэгтэй хэдэн зөвлөгөө:
- Мэдрэлдээ анхаарал тавь! Тэд амьдралд хэрэгтэй хэвээр байх болно. Асуудлын талаар тайван байхыг хичээ. Хэн нэгэн чамаас хамаагүй дор байж магадгүй.
- ТВ үзэхээс хоцорч болохгүй. Унтахаасаа өмнө цэвэр агаарт алхах нь дээр.
- Унтлагын өрөө агааржуулалттай байх ёстой. Энэ нь тааламжтай үнэртэй байвал сайн, жишээ нь дуртай цэцэг.
- Шөнө орой болтол ноцтой бизнес байхгүй! Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хөөрлийг өдөөж, тайван бус унтах болно. Орой буулгах хамгийн сайн дасгал бол секс юм. Энэ бол тайван, гүн нойрны баталгаа юм. Гэхдээ бүх зүйлд хэмжүүр хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй. Илүүдэл зүйл аль хэдийн хэтэрхий их байна!
Хэрэв таны хүүхэд "шөнийн хэл ам хийдэг" бол түүнд шөнийн цагаар аймшигтай үлгэр ярьж, "чөтгөрийн" кино үзэхийг бүү зөвшөөр. Унтахаасаа өмнө түүнд эерэг, тайван мэдээлэл өг. Ихэнх тохиолдолд хүүхдүүдийн шөнийн цагаар ярих нь эрүүл мэндийн хувьд ул мөргүй өнгөрдөг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Мэдэх нь чухал юм! Хэлний орондоо норох өвчтэй хүнд тэвчээртэй хандах хэрэгтэй. Түүнийг загнаж болохгүй, асуудлаасаа салахад нь туслах хэрэгтэй.
Унтах ярианы эм
Нойрмоглох хүнд хэлбэрийн тохиолдолд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байдаг. Энэ нь юуны түрүүнд удамшлын хүчин зүйлээс үүдэлтэй юм. Жишээлбэл, гэр бүлийн эцэг эхчүүд шөнийн цагаар ярьдаг байсан бол хүүхэд нь "шөнийн шөнө" болж, өөрөө "дуулах" -аасаа салж чадахгүй байв.
Унтах ярианы эмчилгээний талаар мэргэжилтэнтэй уулзах шаардлагатай бол дараахь хүчин зүйлүүд байж болно
- Эвгүй санагдаж байна. Өглөө боссоны дараа ядарч сульдах, өдрийн турш нойрмоглох.
- Шөнийн яриа бусад хүмүүст саад болдог. Та зэмлэл, бүр хараалын үгсийг байнга сонсдог.
- Унтах тухай удаан, байнга ярьдаг. Удаан хугацаанд үргэлжилдэг, шөнө, долоо хоногт хэд хэдэн удаа давтана. Энэ нь түрэмгий байж болно - зүүдэндээ тарчлаахаас айдаг тул хашгирч, хараал хэлдэг.
- Унтахаар алхах. Нойрмоглож, унтлагын өрөөнд зүүдэндээ алхаж, гудамжинд гарч магадгүй юм.
- Мөрөөдлийн яриа нь насанд хүрсэн үеэс эхэлдэг. Энэ нь ноцтой эмгэг үүсч байгаагийн нотолгоо бөгөөд түүний шалтгааныг эмнэлгийн үзлэг хийсний дараа эмч тогтооно.
Зүүдэндээ иймэрхүү ярианы бүх хэсэгт эмнэлгийн тусламж үзүүлэх ёстой. Энэ нь тусгай эм бичиж өгөх, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхээс бүрдэнэ.
Эмчилгээг амбулаторийн хэлбэрээр эсвэл онцгой хүнд тохиолдолд эмнэлэгт хийж болно. Түүхийг үндэслэн эмч сэтгэлзүйн өвчтэй өвчтөнүүдэд ихэвчлэн санал болгодог эмчилгээний курс зааж өгдөг. Энэ нь сэтгэцэд нөлөөлөх эмүүдээс бүрддэг - нейролептик, тайвшруулах эм, антидепрессант, түүнчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаан.
Танин мэдэхүйн танин мэдэхүйн эмчилгээ (CBT) ба гештальт эмчилгээ нь сэтгэлзүйн эмчилгээний чухал туслалцаа үзүүлэх боломжтой. Заримдаа гипноз байж болно. Эдгээр бүх техник нь хүнийг шөнийн цагаар яриа өрнүүлэхэд хүргэдэг үндсэн шалтгааныг даван туулахад чиглэгддэг.
Өвчний шалтгааныг ойлгосны дараа өвчтөн сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламжтайгаар янз бүрийн арга барилын үр дүнд, жишээлбэл, өөртэйгөө харьцахдаа асуудлыг даван туулахын тулд өөрийн хандлагыг өөрчлөхийг хичээдэг. Мэдээж тэр маш их сонирхож байж амжилтанд хүрнэ. Дараа нь шаардлагатай нөлөө үзүүлэх нь гарцаагүй, гэхдээ хэр удаан үргэлжлэх нь асуулт юм. Эцсийн эцэст зүүдэндээ ярих механизм бүрэн ойлгогдоогүй байна.
Зүүдэндээ ярианаас хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Эмч нар зүүдэндээ ярьсан яриаг ноцтой өвчин гэж үздэггүй. Тэд хүүхэд, өсвөр насныханд ихэвчлэн тохиолддог боловч өсч томрох тусам эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр алга болдог. Насанд хүрсэн дөрвөн хүн тутмын нэг нь шөнө орондоо ярьдаг. Ийм "дотно яриа" нь хэнд ч төвөг учруулахгүй бол энэ нь норм юм. Хэрэв тэд тодорхой бэрхшээл үүсгэвэл та өөрөө "хэлээ хазахыг" оролдож болно. Гэсэн хэдий ч эмнэлгийн тусламж шаардлагатай үед эмгэг судлалын тохиолдол байдаг. Зөвхөн эмчилгээ нь үр дүнтэй эсэхийг харуулах болно. Та үүнд найдах хэрэгтэй. Таны мэдэж байгаагаар үргэлж хамгийн сүүлд үхдэг гэж найдаж байна.
