Өгүүллийг уншаад хэвлийн өргөлтийг хэрхэн зөв хийхийг сураарай - өлгөөтэй. Нийтлэлийн агуулга:
- Гүйцэтгэх техник
- Хэрэгтэй зөвлөмжүүд
Дэлхийн өнцөг булан бүрт сая сая хүмүүс шоо дөрвөлжин хэлбэртэй хавтгай гэдэс хөндийрүүлэхийг хичээдэг. Хэвлийн булчин сайн авах нууц нь энгийн: зөв хооллох, тогтмол дасгал хийх. Хэвлийн хамгийн сайн дасгалуудын нэг бол өлгөөтэй хөл юм. Үүнийг техникийн хувьд зөв хийснээр та гайхалтай үр дүнд хүрч чадна.
Сонгодог тохой нь бүх зүйлд ачаа өгдөг үү? хэвлэлийн булчингууд. Аливаа булчинг суурийг ашиглан шахаж, хөгжүүлдэг. Хэвлэлийн хувьд үндсэн дасгалууд нь толгойны ард жингээ мушгиж, хөлөө дээш өргөхөд хүргэдэг.
Хичнээн олон симулятор гарч ирсэн ч сонгодог дасгалууд хамгийн үр дүнтэй, үр дүнтэй байсаар ирсэн. Тиймээс өлгөөтэй хөл нь хэвлийн доод булчин болон ташуу булчингийн тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, тайвшралыг хөгжүүлэх хамгийн сайн дасгал гэж тооцогддог. Хэвлийн доод хэсгийг хөгжүүлэхийн тулд өлгөөтэй хөл өргөхтэй өөр ямар ч дасгал хийх боломжгүй.
"Өргөгдсөн өргөлт" дасгалын техник
Вандан хөлөө өргөх, машины хөлөө өргөх гэх мэт олон сайн дасгалууд байдаг. Эдгээр нь өлгөөтэй хөл өргөх стандарт хувилбаруудын өөрчлөгдсөн хувилбар юм. Үндсэн дасгалын техникийг ойлгох нь хоёрдогч дасгалыг хуурамчгүйгээр өндөр чанартай хийх боломжийг танд олгоно.
Хөлөө өлгөхдөө бүх дүрмийг дагаж мөрдөх нь хэвлийн хөндийн булчингуудыг дээд зэргийн тусламжийн куб хэлбэрээр өгдөг.
- Үсрээд босоо баарыг өргөн эсвэл дунд гараараа барь. Хэрэв та ийм байдлаар хүрч чадахгүй бол вандан сандал эсвэл индэр ашиглаарай. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд анхны байрлал дахь хөл шалан дээр хүрч болохгүй.
- Гар, хөлөө бүрэн сунган баарнаас чөлөөтэй дүүжлээрэй. Нурууны доод хэсэгт нуруугаа бага зэрэг нугална.
- Амьсгалаа аваад, ухаалаг байдлаар "баллистик" хөдөлгөөнийг эхлүүлж, хөлөө бага зэрэг хойшлуул. Дараа нь хурдан цохихдоо хөлөө аль болох дээш өргөх хэрэгтэй, гэхдээ ямар ч тохиолдолд хэвтээ дээрээс дээш өргөх хэрэгтэй.
- Хөдөлгөөний дээд шатны оргилд нэг хором зогсоод булчингаа бүх хүчээрээ чангал.
- Булчингийн хурцадмал байдлыг мэдрэхийн тулд амьсгалаа гаргаж, хөлөө анхны байрлал руугаа аль болох удаан буулгаж эхэл.
- Мэхлэхгүйгээр аль болох олон удаа хий.
Дасгалын бүрэн хувилбар нь анхдагчдын хувьд хүсээгүй зүйл юм - сул булчингууд үүнийг зөв хийхийг зөвшөөрөхгүй. Эхлээд хөлөө хэвтээ чиглэлд дээш өргөхөд хангалттай байх болно. Системчилсэн сургалтаас өөрийгөө өрөвдөхгүй, филоня хийхгүй бол удахгүй илүү хэцүү гүйцэтгэлд шилжих боломжтой болно (хөлөө дээш өргөх). Хэрэв дасгал нь шулуун хөлөөр хийхэд хэцүү бол өвдөг дээрээ нугалах нь илүү хялбаршуулсан сонголт боловч шахах үр ашиг арай бага байна.
Хэрэв хөлийг өргөхөөс гадна аарцагыг дээш мушгихад хөлний далайц нэмэгдэж, хэвлэлийнхэн зүгээр л "шатах" болно. Туршлагатай тамирчид хэвлийн булчингаа бүрэн хүчээр ашиглах чадвартай байдаг тул хөлөө хөндлөвч рүү өргөдөг боловч үүнийг жинхэнэ мэргэжлийн хүн л хийж чадна.
Өргөхийг өлгөх ашигтай зөвлөмжүүд
Бараг бүх эхлэн суралцагчдад тулгардаг хамгийн нийтлэг алдаа бол хөлөө дээш өргөх үед чичиргээ юм. Та хөлөө жаахан хойш бөхийлгөж болно, гэхдээ хэрэв та дүүжин шиг дүүжлэвэл хэвлийн булчин олон тооны давталт хийсэн ч зохих ачааллыг хүлээж авахгүй.
Туршлагатай тамирчдад анхны байрлалдаа бүрэн бус байдлаар буцах гэх мэт аргыг ашиглахыг зөвлөж байна: хэрэв тэд хөлөө бүрэн буулгахгүй бол хэвлийн булчингууд тогтмол хурцадмал байдалд байх болно. Түүнчлэн, та гараараа өөртөө тусалж чадахгүй. Тэд тайвширч, бүрэн боссон байх ёстой.
Лифт хийхдээ өвдөгөө зүүн тийш, дараа нь баруун тийш эргүүлж болно. Энэ сонголт нь хэвлийн хэвлийн булчингийн зарим ачааллыг арилгаж, их биеийн хажуугийн булчинг ажиллуулахад холбох болно. Эмэгтэйчүүд ийм лифтийг хөтөлбөртөө оруулах нь зохисгүй юм. Тэдгээрийг тогтмол хийх нь доод хавирганы булчингийн өсөлтийг өдөөж, бэлхүүсийг илүү өргөн болгоно.
Хөлөө өргөхөд хэвлийн бүсийн булчингууд изометрийн хурцадмал байдалд ордог, өөрөөр хэлбэл уртыг нь өөрчилдөггүй. Тиймээс хөл өргөх эхний үе шат (эхлэх босоо чиглэлээс 30-45 градусын өнцөг хүртэл) хэвлийн булчинд бараг ашиггүй байдаг тул энд хонго уян хатан булчин нь бүх ажлыг хариуцдаг. Гэхдээ хөл өргөх ажлыг хэвтээ түвшингээс дээш хийх үед хэвлийн булчингууд ажилд идэвхтэй оролцдог.
Хөл дээрээ жинг ямар ч хэлбэрээр ашиглах шаардлагагүй, өргөлт нь өөрийн жин, хөлний гутал бүхий булчинг төгс ачаалж өгдөг.
Аливаа дасгал хийх, түүний дотор дарах үед амьсгалыг зөв хийх нь маш чухал юм. Амьсгалыг зөв хийх - хүчин чармайлтаар, өөрөөр хэлбэл хамгийн их ачааллыг даван туулах үед. Хөл өргөх үе шатанд амьсгалаа барих нь хичээл зүтгэлийн хүчийг нэмэгдүүлж, хэвлийн булчинг улам чангалах боломжийг олгоно. Хэрэв та дасгалын эхний үе шатанд амьсгал авбал хэвлийн булчингийн хэсэгт ачаалал бага байх болно.
Хэвлийн дасгалыг хэзээ хийх талаар санал бодлоо хуваана. Зарим хүмүүс цусыг тарааж, үндсэн дасгалд өөрийгөө бэлдэхийн тулд дасгалын эхэн үед шахах хэрэгтэй гэж үздэг бол зарим нь хүнд дасгал хийхээс өмнө гол булчингууд ядардаггүй байх ёстой гэж үздэг тул төлбөр хийхийг зөвлөж байна. Дасгалын төгсгөлд хэвлэлийнхэнд анхаарлаа хандуулаарай. Хоёр мэдэгдэл хоёулаа адилхан тул хэвлийн булчинд тусдаа дасгал хийх эсвэл биед тохиромжтой тул дасгал хийх шаардлагатай байна.
Өргөгдсөн дасгал хэрхэн хийх вэ - видеог үзээрэй.
Хэвлийн булчинг сайн шахах боломжтой боловч хэрэв арьсан доорх өөхний эзлэх хувь хэмжээнээс хэтэрсэн бол сэтгэл хөдөлгөсөн шоо харагдахгүй болно. Хүн бүр мэдэж байх ёстой, үргэлж санаж байх ёстой дүрэм: зүрхний дасгал, зөв хоол тэжээлгүйгээр ганцаараа дасгал хийснээр тусламжийн даралтыг авах боломжгүй юм.
