Хөнгөн, амттай, сэтгэл сэргээсэн зүйл хүсч байна уу? Улаан лооль, алим, лийр, бяслагаар салат хий. Энэхүү зууш нь таны өлсгөлөнг хангаж, урам зориг өгөх болно. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Алим, лийрийн салат заавал жимстэй байх албагүй. Целлюлозын амт нь олон ногоо, ургамал, махан бүтээгдэхүүн, бяслаг, самар зэрэгт сайн нийцдэг … Бяслагтай лийр, алимтай улаан лоолийн хослол. Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүнийг хослуулан нэг аяганд хийвэл хөнгөн, шүүслэг, тэжээллэг салат авах болно. Энэ нь бүх нарийн төвөгтэй тансаг хоолоор үнэлэгдэх нь дамжиггүй. Салат нь хүнсний ногоо биш, жимс биш юм. Хоолны амт нь баярын ширээн дээр болон гэр бүлийн оройн хоолонд тохиромжтой. Салатын хувьд бага зэрэг исгэлэн сорт, хатуу целлюлоз бүхий боловсорч гүйцсэн алим, лийрийг ашиглаарай. Хувцаслахын тулд та чидун эсвэл ургамлын тосыг дангаар нь эсвэл нимбэгний шүүстэй хамт хэрэглэж болно. Гоёмсог хувцаслах нь салатанд халуун ногоотой исгэлэн амт нэмж өгөх болно.
Энэ салат нь илчлэгийн агууламж маш бага тул эрүүл мэнд, хэлбэрийг анхаарч үздэг хүмүүст тохиромжтой. Салатанд маш их хэмжээний эслэг байдаг бөгөөд гэдэс дотрыг сайн цэвэрлэж, доторх таагүй байдлыг арилгаж, хоол шингээх явцыг түргэсгэж, ханасан байдлыг өгдөг. Энэхүү салат нь органик хүчил, пектин, таннинаар баялаг юм. Жимсний фолийн хүчил нь хүүхэд, өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэхүү салат нь зүрхний цохилтыг сэргээж, уушиг, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулна. Тиймээс үүнийг анхаарч, илүү олон удаа хооллоорой, учир нь тэр их тустай.
- 100 гр калорийн агууламж - 138 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Улаан лооль - 1 ширхэг.
- Бяслаг - 100 гр
- Лийр - 1 ширхэг.
- Оливийн тос - хувцаслах зориулалттай
- Давс - нэг чимх
- Алим - 1 ширхэг.
Улаан лооль, алим, лийр, бяслаг бүхий салатыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Бяслагийг тууз эсвэл шоо болгон хайчилж ав.
2. Лийр, алимыг цаасан алчуураар угааж, хатаана. Гэзэг сүүлийг хайчилж, үрийн хайрцгийг хайчилж ав. Жимсийг шоо эсвэл тууз болгон хайчилж ав. Таслах арга өөр байж болно. Энэ нь тогоочийн сонголтоос хамаарна.
3. Улаан лоолийг угааж, алчуураар хатаагаад том хэрчинэ. Улаан лоолийг маш нарийн хэрчиж болохгүй, учир нь тэд урсаж, салат маш их усархаг болж хувирна.
4. Бүх хоолыг гүн гүнзгий саванд хийж, давс, оливын тосоор амтлаарай.
5. Улаан лооль, алим, лийр, бяслагтай салат шидээрэй. Хэрэв хүсвэл хөргөгчинд хөргөөд үйлчил. Үүнийг даруй үйлчил. Үгүй бол алим, лийр харанхуйлж, улаан лооль нь шүүс гаргаж, салатын үзэмжид сөргөөр нөлөөлнө.
Лийрийн салат хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
