Oaklif нь царс модны навчтай төстэй байсан тул нэрээ авсан (англи хэлнээс "царс" - царс, "навч" - навч). Хэрэв та эрүүл хооллолтыг баримталдаг бол энэ салат таны ширээн дээр байх ёстой. Гаднах төрхөөрөө царс мод нь сул байцаатай төстэй. Жижиг хэмжээтэй навчнууд нь ургамлын төрөл, ургах газар, ургах нөхцлөөс хамааран өөр өөр байдаг.
Oaklif -ийг хэрхэн ашиглах вэ?
Oak салатыг нарийн төрөл зүйл гэж үздэг. Oaklif -ийг хөргөгчинд удаан хадгалах ёсгүй бөгөөд үүнийг худалдаж авсны дараа шууд бэлтгэдэг. Хэсэг хугацааны дараа, температурт өртөхөд навч амт, бусад шинж чанараа алдаж, хурдан бүдгэрч, хар болж эхэлдэг. Үржлийн ачаар өнөөдөр царс модны салатны хэдэн арван төрөл зүйл мэдэгдэж байна. Хамгийн түгээмэл нь: Amorix, Zabava, Maseratti, Dubrava, Credo. Тэд тус бүр нь амттай амттай бөгөөд навчны өнгө нь цайвар ногооноос эхэлж, ягаан-бургундаар төгсдөг.
Тогооч нар салат хутгахдаа нимгэн навчийг исэлдүүлж, гэмтээх тул ямар нэгэн металл зүйл - сэрээ, хутга хэрэглэдэггүй. Үнэндээ энэ нь витаминыг илүү сайн хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Салат нь хатдаггүй, харанхуйлдаггүй, шүүслэг, өтгөн хэвээр үлддэг.
Хоол хийхээс өмнө царс модны навчийг ангилж, зайлж, хатаана. Гараараа зөөлөн нулимж, ногоон салаттай хольж, давс, перецээр амтлаад цуу цацаж, дараа нь оливын тосоор амтлаарай. Бүтээгдэхүүн нь авокадо, далайн хоол, мөөгтэй сайн нийлдэг. Жижиглэсэн сармисыг царс модны халуун ногоотой самарны амтыг онцлон тэмдэглэхэд ашиглаж болно, жишээлбэл, croutons, croutons хийхдээ. Навчнууд нь маш үзэсгэлэнтэй тул эцсийн хоол хийхэд тансаг чимэглэл болгон ашигладаг.
Oaklif хэрхэн сонгох вэ?
Худалдан авахдаа ногоон байгууламжийн гадаад төрхийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь шүүслэг, тод байх ёстой, байгалийн харагддаг, гялгар гялалздаггүй. Байгалийн бус өнгө нь ургамлыг тариалах явцад химийн бодисоор эмчилж байгааг илтгэнэ (нитратаар ханасан байдал нь навчийг удаан хадгалах, хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг).
Oaklif -ийн найрлага: витамин ба илчлэг
- Ус - 89.8 гр
- Холестерол - 16 мг
- Ханаагүй тосны хүчил - 2.4 гр
- Үнс - 0.9 гр
- Хоолны эслэг - 0.8 гр
- Цардуул - 0.4 гр
Ашигт малтмал:
- Кальци - 79 мг
- Магни - 34 мг
- Кали - 198 мг
- Фосфор - 39 мг
- Төмөр - 0.5 мг
- Натри - 13 мг
Витамин:
- А - 148 мг
- B1 - 0.03 мг
- B2 - 0.08 мг
- PP - 0.9 мг
- E - 0.6 мг
- С - 9, 1 мг
- Бета -каротин - 1420 мг
Калори Оаклиф
100 гр тутамд - 16 ккал:
- Уураг - 1.5 гр
- Өөх тос - 0.2 гр
- Нүүрс ус - 2 гр
Oaklif - ашигтай шинж чанарууд
Ашигт малтмалын давс, фолийн хүчил агуулдаг тул Оаклиф нь ашигтай байдаг: зүрх, судасны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
Царс модны салат бол илчлэг багатай хоол тул жингээ хасах зорилгоор үүнийг хоолны дэглэмдээ аюулгүйгээр оруулж болно. Үүнийг шинэхэн хэрэглээрэй: энэ нь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөж, биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусална. Оаклифыг тогтмол хэрэглэх нь ашигтай шинж чанартай тул мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, усны давсны солилцоог хэвийн болгох, хорт холестеролыг зайлуулах, үр ашгийг дээшлүүлэх, бие махбодийн хүнд хүчир ажил, стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицох боломжийг олгодог. Энэхүү салат нь гипертензи, нойргүйдэлд тустай. Жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Навчит салат нь хүний биед амархан шингэдэг, тэр ч байтугай зөөлөн афродизиак юм.
Oaklif гоо сайхны чиглэлээр
Oak салатыг гэрийн гоо сайхны маш сайн туслагч гэж үздэг. Хуурай арьсыг сэргээхийн тулд нилээд жижиглэсэн навчнаас тэжээлийн маск хийх нь ашигтай байдаг. Угаасан царс модыг нунтаглаж, хүйтэн усаар дүүргэнэ. Шөлийг 5 минут буцалгана. Үр хольцыг хөргөөд нүүрэндээ түрхээрэй.
- Хэрэв арьс тослог бол масканд өндөгний цагаан, нэг халбага зөгийн бал нэмнэ.
- Нүүрний шинэлэг байдал, уян хатан байдлыг өгөхийн тулд хольцыг хэд хэдэн халбага исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр баяжуулна (kefir, исгэсэн гурилтай сүү).
- Хар батга, батганаас салахын тулд царс модны декоциний тосыг хольж, нүүрэндээ түрхээд процедурын дараа арьсыг мөсөн шоогаар арчина.
Царс модны салатны хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Шанцайны навч нь илчлэг багатай, витамин, антиоксидант, шим тэжээлтэй тул эрүүл хооллолтын чухал хэсэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч бүх бүтээгдэхүүний нэгэн адил олон тооны эсрэг заалттай байдаг: тэдгээрийг urolithiasis (фосфат, оксалат, уратын чулуу), тулай, ходоодны шархлаа, архаг дуоденит, гэдэсний цочмог үрэвсэлт үйл явцыг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй.
Нугас хөхтэй царс модны салат хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
