Загас бол хүнгүйгээр хийж чадахгүй хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм. Тэрээр гэр бүл бүрийн цэсэнд зохих байр эзэлдэг. Ерөнхийдөө загас бараг "од" химийн найрлагатай байдаг. Энэхүү ашигтай бүтээгдэхүүнийг алдаршуулсан алдарт үнэт витамин "А", "Д" -ээс гадна маш их уураг, омега-3 тосны хүчил агуулдаг. Гэхдээ түүний хамгийн чухал давуу тал бол фосфорын давс юм. Энэ бол бидний биед тархины үйл ажиллагаа, мэдрэлийн эдүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг фосфор юм.
Өөр ямар хоол хүнс фосфор агуулсан болохыг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу
Хэрэв махыг туранхай байхыг зөвлөдөг бол загасыг илүү эрүүл, өөх тос гэж үздэг бөгөөд тарган байх тусам илүү их витамин, шим тэжээл агуулдаг. Хүний эрүүл мэндийг сайжруулахад бидний биед хамгийн ашигтай уур амьсгалыг бүрдүүлдэг хагас ханасан омега-3 тосны хүчлүүдийн ачаар өөх тосны загас хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний талбарт орж ирэв.
Өөхтэй загас танд хэр ашигтай вэ?
Хүчил нь цусны судасны байдлыг сайжруулж, үрэвслийг бууруулж, ясыг бэхжүүлж, бие дэх кальцийн түвшинг хэвийн болгох, үе мөчний үрэвсэл, остеоартрит, ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад өөх тосны хүчил нь хуурай арьстай идэвхтэй тэмцэж, нар, салхи, температурын нөлөөллөөс үүдэлтэй цочролыг арилгадаг.
Загас нь бүх төрлийн хувьд сайн байдаг. Ашигтай шинж чанараараа бие махбодид амархан шингэж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, пепсины шархлааны шинж тэмдгийг бууруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, учир нь өөх тосны хүчлийн дутагдлын эсрэг дархлаа буурч, хорт хавдар үүсдэг..
Хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний өөх тосны хүчил нь бие махбодид зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, янз бүрийн үрэвслийн процессыг дарах чадвартай эд эсийн гэмтсэн хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Усны ертөнцийн оршин суугчдын олон төрлийн витамины найрлага нь дархлааны системийг бэхжүүлэх, цусны эргэлт, мэдрэлийн системийн ажил, ясны араг яс үүсэх, бэхжүүлэх ажилд сайн оролцдог. Судалгааны үр дүнд Норвегийн эрдэмтэд тослог загасыг тогтмол хэрэглэснээр сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг нь тэдний түрэмгий үйл ажиллагааг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Мөн хоолны дэглэмд өөх тос агуулсан загас байнга байх нь зүрх, судасны тогтолцооны өвчин, гэнэтийн зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг гэж Америкийн мэргэжилтнүүд баталж байна.
Өнөөдөр олон хүмүүс өвчнийг өөр анагаах ухааны тусламжтайгаар эмчлэхийг илүүд үздэг боловч загасыг эдгээх арга гэж ойлгодог хүмүүс цөөн байдаг. Загасны хоолонд донтсон хүмүүс бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж, тэдний урт наслалтад эерэгээр нөлөөлж, залуу насыг уртасгаж, янз бүрийн өвчний тоог бууруулдаг.
Хүний эрүүл мэндэд хамгийн хэрэгтэй зүйл бол умард хүйтэн усанд амьдардаг далайн загас бөгөөд хамгийн их хэмжээний омега-3 тосны хүчлийн агууламжаараа эхний байрыг эзэлдэг. Цэнгэг усны төрөл зүйл нь шим тэжээл, тосны хүчил багатай байдаг.
Эрүүл хооллолтын талаархи мэдээллийн видеог үзээрэй:
Улаан mullet - сахалтай загас - түүний ашигтай шинж чанарууд:
[хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл =
