Онцлог ба дүрэм. Хоолны дэглэмийн үед ямар хоол хүнс идэж болох, ямар зүйлийг хатуу хориглоно. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хордсоны дараа хоолны дэглэмийн ойролцоо цэс.
Хордлогын хоолны дэглэм нь эмгэгийг даван туулахад туслах түр зуурын хоолны дэглэм юм. Түүний ажлыг сэргээхийн тулд салст бүрхэвчийг цочроодог, шингэц муутай хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй.
Хордлогын хоолны дэглэмийн онцлог, дүрэм
Хоолны хордлогын үед хоолны дэглэм нь хохирогчийн хувьд маш чухал юм, учир нь бие махбодийн хордлогын үед салиа, хоол боловсруулах шингэн үйлдвэрлэх байгалийн үйл явц, гэдэсний үйл ажиллагаа алдагдаж, булчингийн ая буурдаг. Энэ нь бие махбодид нэвтэрсэн хортой бактериас эд эрхтэнд тархсан хорт бодисуудтай холбоотой юм. Элэг, гэдэс, нойр булчирхай цохиулдаг.
Хордлогын дараах хоолны дэглэмийн ерөнхий дүрмүүд:
- Эхэндээ гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох нь чухал тул та хамгийн бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Хордлогын эхний цагт бөөлжихөө болих хүртэл хоол хүнснээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Шинж тэмдгүүд арилсаны дараа та хооллож эхлэх боломжтой боловч хоолны хэсэг бага байх ёстой. 2 цаг тутамд жижиг хэсгүүдэд идэхийг зөвлөж байна.
- Хоол хүнс хэрхэн бэлтгэж байгааг хянах нь бас чухал юм. Уур, чанасан хоолыг илүүд үзэхийн тулд шарсан хоолноос татгалзах шаардлагатай байна. Тэд шингэн эсвэл хагас шингэн байвал сайн.
- Сэргээх хугацаанд та өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнс, эслэгээс татгалзах хэрэгтэй болно. Шинж тэмдгүүд арилсаны дараа та аажмаар хориотой хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулж эхэлж болно.
- Түүнчлэн, өвчтөн уух дэглэмийг тогтоох ёстой. Хордлогын үед шингэн нь биеэс хурдан гардаг тул алдагдлаа нөхөх нь чухал юм. Үгүй бол шингэн алдалт үүсч болно. Шингэн алдалтын үед хүн ядарч сульдах, толгой өвдөх, удаан үргэлжлэх тусам шинж тэмдгүүд улам хүндэрч, хамгийн хүнд хүртэл тохиолддог. Энэ байдал нь архаг өвчтэй хүмүүст онцгой аюултай.
- Та мөн хордлогын үед эмгэг төрүүлэгч бичил биетэнтэй тэмцэх эм ууж болно.
Pause diet болон хэсэгчилсэн хоол тэжээлийн зарчмын талаар мөн уншина уу.
Хордлогын зөвшөөрөгдсөн хоол хүнс
Хордлогын үед хоолны дэглэмийг гэмтсэн салст бүрхэвчийг хэвийн болгоход туслах амьтны уургаар дүүргэх ёстой. Түүнчлэн нарийн төвөгтэй нүүрс усыг компот, вазелин хэлбэрээр хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай: тэд элэг дэх гликогенийн түвшинг нэмэгдүүлж, хорт бодисуудтай тэмцэхэд тусалдаг.
Хордлогын үед хоолны дэглэм барьж байхдаа дараахь зүйлийг хийж болно.
- Ус … Бие дэх алдагдсан шингэнийг нөхдөг. Бөөлжих шинж тэмдгийг өдөөхгүйн тулд бага багаар уух хэрэгтэй. Буцалсан ус, рашаан ус хийх болно. Та мөн рашаан ус, нимбэгний шүүсээр хийсэн мөсөн шоо ашиглаж болно. Та мөн шингэн сэлбэхээс хамгаалахын тулд тусгай давсны уусмалыг эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Цай … Ногоон цай нь эмгэг төрүүлэгчидтэй тэмцэхэд тусалдаг. Шинж тэмдгүүд нь хөнгөн болсны дараа ууж эхлэх нь дээр. Та элсэн чихэр нэмэлгүй өдөрт 2-3 аяга цай уух хэрэгтэй. Энэ нь хордлогын сөрөг шинж тэмдгийг арилгах, хорт бодисыг биеэс цэвэрлэхэд тусална.
- алимны шүүс … Энэ нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хордлогын үед маш ашигтай байх болно. Гэсэн хэдий ч та үүнийг маш их уух шаардлагагүй, учир нь энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв байшинд шүүс байхгүй бол та алимны цууны уусмал бэлтгэж болно.2 цайны халбага цууг нэг аяга усанд шингэлж аажмаар өдрийн турш ууна. Жигнэсэн алим нь маш ашигтай байдаг.
- Цангис жимсний шүүс … Цангис жимс нь олон тооны эмийн шинж чанараараа алдартай: олон витамин, макронутриентээр баялаг бөгөөд халдварыг эмчлэхэд сайн. Үүнийг жимсний ундаа хийхэд ашиглаж болох бөгөөд энэ нь хортой бактери, хортой тэмцэхэд туслах болно. Байгалийн амтгүй цангис жимсний шүүс нь дотор муухайралтыг намдаах тул ундаа бэлтгэхдээ элсэн чихэр хэрэглэхгүй байх нь дээр.
- Декоциний … Тэдгээрийг хатаасан жимс, арвай, будаа, сарнайн хонго, нэрс, хар үхрийн нүд эсвэл Гэгээн Жонны wort -аас бэлтгэдэг. Тэд биеийг шингэнээр дүүргэж, гэдэсний үрэвслийг намдааж, салст бүрхэвчийг сэргээж, хордлогын шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх болно.
- Банана … Тэд бие махбодид хэрэгтэй олон витамин, макро элементүүдээр дүүрэн бөгөөд хорт бодисыг гадагшлуулах чадвартай. Банана нь амархан шингэдэг тул гэдэс хэт ачаалал өгөхгүй.
- Хөнгөн махан шөл … Хоолны дуршил буурсан үед та тэдгээрийг ууж эхлэх хэрэгтэй. Мах нь туранхай байх ёстой. Шөл нь хөнгөн. Та түүнд бага зэрэг будаа, хивэг, семолина эсвэл шар будаа, ургамал нэмж болно. Энэ бол амьтны гаралтай уургаар баялаг хоол бөгөөд биеийг шингэнээр хангаж, хурдан эдгэрэлтийг дэмжих болно.
- Туранхай мах … Хордлогын үед хоолны дэглэмд уургаар баялаг хоол хүнс орно. Мах бол амьтны гаралтай уураг, ашигтай макро, микроэлементийн хялбар эх үүсвэр тул биеийн байдал зөвшөөрсөн даруйд идэж эхлэх хэрэгтэй. Та чанасан эсвэл уурын тахиа, үхрийн мах, тугал, цацагт хяруул идэж болно. Мах нь заавал өөх тос багатай, нухсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр биед шаардлагагүй стресс үүсгэхгүй. Та үүнийг уураар жигнэх эсвэл буцалгах хэрэгтэй. Та тос, сармис, сонгино, халуун ногоо, ургамал нэмэлгүйгээр махны бөмбөг, махны бөмбөг эсвэл уураар хийсэн котлет хийж болно. Тахианы чанасан гэдэс нь суулгалтыг арилгахад тусалдаг.
- Будаа … Хэрэв та хордлогын үед хоолны дэглэмээр юу идэж болохыг сонирхож байгаа бол үр тарианд анхаарлаа хандуулаарай. Тэд өлсгөлөнг бууруулахад туслах болно. Цагаан будаа нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, суулгалтанд сайн. Нимгэн будаа болгохын тулд та үүнийг их хэмжээний усаар давсгүйгээр хийх хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа шинж тэмдгүүд арилах үед та хоолны дэглэмийг Сагаган, семолина, овъёосны гурилаар төрөлжүүлж болно. Тэдгээрийг тосгүйгээр, усанд, хагас шингэн төлөвт чанаж болгох хэрэгтэй.
- Төмсний нухаш … Хордлогоос хэд хоногийн дараа идэхийг зөвлөж байна. Энэ нь ходоодны үйл ажиллагааг сайжруулж, өлсгөлөнг арилгах болно. Та аягыг тосгүй, усанд хийж, тууштай байдалд хүрэх хэрэгтэй. Энэхүү хөнгөн хоол нь эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг алдагдуулахгүйгээр сайн ханасан байдаг.
- Kissel … Наалдамхай бүтэцтэй тул ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, салст бүрхүүлийн үрэвсэл, цочролыг арилгах болно. Энэхүү ундаа нь хоол боловсруулах байгалийн үйл явцыг хэвийн болгох, өвдөлтийн шинж тэмдгийг үрэвслээс ангижруулахад туслах болно. Үүнээс гадна маш их хэмжээний витамин агуулдаг. Та ямар ч үнсэл ууж болно: жимс, жимсгэнэ, овъёосны гурилнаас.
- Омлет … Өөр нэг уургийн эх үүсвэр. Энэ хоол нь хүнд хоол тул шинж тэмдгүүд нь тийм ч их санаа зовдоггүй үед хоол хийх нь дээр. Та омлетыг уураар жигнэх, тосгүй, халуун ногоо, ногоо, сүү нэмэлгүйгээр хоол хийх хэрэгтэй. Хоолыг амттай болгохын тулд та цагааныг шараас тусад нь сайн цохих хэрэгтэй.
- Берри вазелин … Амттанд дурлагчид хордлогоос амьд үлдэх нь хэцүү байдаг - дараа нь жимсний вазелин аврах ажилд ирдэг. Энэ нь чихэрлэг амтыг цангахаас гадна цадаж, дотор муухайрахаас ангижрах болно. Вазелин хийхийн тулд та шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн ямар ч жимс хэрэглэж болно. Элсэн чихэр, орлуулагч нэмэхгүй байх нь дээр. Желатины ачаар таваг сайн шингэж, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
- Ургамал … Эдгэрэх үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд та сүүнд шарилж, chamomile, цагаан гаа, лицензийн үндэс зэргийг аяганд нэмж болно.
Хордлогын үед хориотой хоол хүнс
Хоолны хордлогын дараах хоолны дэглэмд хэсэг хугацаанд орхих шаардлагатай хоол хүнс орно. Энэ нь шинэ дайралтыг өдөөхгүй байх, аль болох хурдан сэргээхэд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь тийм ч удаан биш. Энэхүү хориг нь бие махбодид давсны хүчил үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүтээгдэхүүнийг агуулдаг бөгөөд энэ нь салст бүрхэвчэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хоолны дэглэмийг хэт халуун ногоотой, хэт давстай хоол хүнснээс хасах шаардлагатай.
Хордлогын үед хоолны дэглэм барихыг хориглоно.
- Талх нарийн боов … Талх нарийн боовоор дүүрсэн нүүрс ус нь хоол боловсруулах эрхтэнд ачаалал өгч, бие махбодид исгэх шалтгаан болж, улмаар салст бүрхэвчийг зовоодог. Талх болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн идэх нь өвдөлт, хавдахад хүргэдэг.
- Баян шөл, нарийн төвөгтэй шөл … Хоолны дэглэмд өөх тосны хэмжээг хязгаарлах нь чухал тул шөлийг зөвхөн туранхай махан дээр чанаж иддэг. Өөх тосыг задлахад их хэмжээний энерги зарцуулдаг бөгөөд тэдгээр нь шим тэжээлийг шингээж, хордлогын шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг. Нарийн төвөгтэй шөл нь жишээлбэл, даршилсан ногоо, окрошка, борщ зэрэг орно.
- Өөх тослог загас, мах, туранхай мах … Үүнтэй ижил шалтгаанаар та өөх тос, загаснаас түр зуур татгалзах хэрэгтэй. Туранхай тахианы махыг нөхөн сэргээх хугацаанд хэрэглэж болно.
- Мөөг … Тэд шинэ шинж тэмдгийг өдөөж болно, ялангуяа хордлого мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй бол. Мөөгийг ямар ч хэлбэрээр идэхийг хориглоно.
- Хүнсний ногоо … Хүнсний ногоог түүхий болон шарсан хэлбэрээр идэж болохгүй.
- Исгэлэн жимс, жимсгэнэ … Тэд зөвхөн шүүс, компот хэлбэрээр хэрэглэж болно, тэд шинэхэн байх ёстой.
- Сүүн бүтээгдэхүүн … Аливаа сүүн бүтээгдэхүүнийг хэт исгэх, тааламжгүй шинж тэмдгийг дахин өдөөж болох тул хориглодог.
- Том ширхэгтэй үр тариа, буурцагт ургамал … Том ширхэгтэй үр тарианд арвай, эрдэнэ шиш, арвайн үр тариа орно. Эдгээр хоолыг шингээхэд бие махбодь маш их энерги зарцуулдаг тул хоолны дэглэмийн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Даршилсан ногоо, тамхи татдаг мах, маринад … Халуун ногоо хэрэглэдэг бүх бүтээгдэхүүнийг хориглодог. Тэд мөн эмчийн хиам гэх мэтийг агуулдаг.
- Түргэн хоол, тав тухтай хоол … Эдгээр хоол хүнс нь олон төрлийн халуун ногоо, өөх тос агуулдаг бөгөөд мөн чанар муутай хоол хүнсээр хийж болно.
- Соус, халуун ногоотой хоол … Үүнд кетчуп, майонез, гар хийцийн соус, цуу, халуун чинжүү, гич, халуун ногоо, тунхууны гэх мэт орно.
- Ханасан ундаа … Хоолны дэглэмийн үед та хүчтэй цай, кофе уухаас татгалзаж, төвлөрсөн шүүс, сод, какао ууж болохгүй.
Хуваах хоолны дэглэмийн талаар бас уншина уу.
Хордлогын хоолны дэглэмийн цэс
Хордлогын эхний өдөр хоол идэхгүй байх, гэхдээ илүү их шингэн уух нь хүйтэн байх ёсгүй. Хоёр дахь өдөр өлсгөлөн байхгүй бол идэж эхлэх шаардлагагүй, гэхдээ бага зэрэг шөл эсвэл вазелин уух нь дээр. Хоолны дуршил гарч ирэх үед та хоол хүнсээ бүү цохиж, харин өдөрт хэд хэдэн удаа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Бид хордлогын хоолны дэглэмийн цэсийн хэд хэдэн сонголтыг санал болгож байна.
Насанд хүрэгчдэд хордлогын үед хоолны дэглэмийн цэс
Хордлогын үед зөв хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь өвчнөөс хурдан эдгэрч, бүх биеийн ажлыг сайжруулахад тусална.
Хордлогын дараа хоолны дэглэмийн №1 цэс:
| Хоол идэх | Цэс |
| Өглөөний цай | Kissel болон semolina |
| Оройн хоол | Туранхай махан шөл, шингэн нухаш |
| Зууш | Kissel |
| Оройн хоол | Шингэн будааны будаа, вазелин |
Ходоодны хордлогын дараа хоолны дэглэмийн 2 дугаар цэс:
| Хоол идэх | Цэс |
| Өглөөний цай | Цай эсвэл компот, семолина |
| Үдийн хоол | Алимны нухаш (шатаасан алим ашиглана уу) |
| Оройн хоол | Нухаш, туранхай махан дээр шөл, вазелин |
| Зууш | Луувангийн чанасан салат |
| Оройн хоол | Алимны компот, чанасан мах |
Гэдэсний хордлогын дараа хоолны дэглэмийн 3 дугаар цэс:
| Хоол идэх | Цэс |
| 1-3 дахь өдөр | 3 цаг тутамд алимны компот ууна |
| 3-5 дахь өдөр | Цагаан будаа эсвэл овъёосны гурил, уурын махны бөмбөг |
| 5-7 дахь өдөр | Сагаган, шар будаа будаа, чанасан мах |
| 2 долоо хоног | Хүнсний ногооны шөлийг аажмаар оруулаарай |
| 3 долоо хоног | Уурын ногоо, гурилан жимсээр хоолоо төрөлжүүлээрэй |
| 4 долоо хоног | Хоолны дэглэмд туранхай загас, хөнгөн чихэр нэмнэ |
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хордлогын хоолны дэглэмийн цэс:
| Хоол идэх | Цэс |
| Өглөөний цай | Kissel, нухсан төмс, чанасан лууван |
| Оройн хоол | Хүнсний ногоогоор хийсэн хар цай, нухаш шөл |
| Зууш | Жигнэсэн алим |
| Оройн хоол | Будаа эсвэл шар будаагаар хийсэн шингэн будаа, туранхай махан шөл |
Хүүхдэд хордлогын дараа хоолны дэглэмийн цэс
Хүүхэд хордсон тохиолдолд хоолны дэглэмийг илүү анхааралтай дагаж мөрдөх ёстой. Бага насны хүүхдүүдэд хоол боловсруулах эрхтэн хараахан бүрдээгүй байгаа тул хоолыг жижиглэн эсвэл мушгих ёстой. Их хэмжээний хоол хүнс нь салст бүрхэвчэд сөргөөр нөлөөлж, илүү олон шинж тэмдэг илэрдэг.
Хүүхдэд хордлогын дараах хоолны дэглэмийн эхний сонголт:
| Хоол идэх | Цэс |
| Өглөөний цай | Чанасан өндөг, овъёосны гурил |
| Оройн хоол | Тахианы мах |
| Зууш | Буцалсан тахиа |
| Оройн хоол | Нухсан төмс, чанасан лууван, гадил жимсний |
Хүүхдэд хордлогын дараа хоолны дэглэм барих хоёр дахь сонголт:
| Хоол идэх | Цэс |
| Өглөөний цай | Chamomile бүхий хар цай |
| Оройн хоол | Шингэн будааны будаа |
| Зууш | Жигнэсэн алим эсвэл гадил жимсний |
| Оройн хоол | Буцалсан туранхай мах, Сагаган будаа |
Хордлогын үед хоолны дэглэм барьж юу идэж болох вэ - видеог үзээрэй.
Хордлогын хоолны дэглэм - хоолны хордлогоос ангижрахад туслах хэдэн өдрийн хоолны дэглэм. Энэ хугацаанд хоол хүнсэндээ их хэмжээний ундаа, амьтны гаралтай уураг, нүүрсустөрөгчөөр баялаг хоол хүнс өгч, өөх тос, амтлагчаар ханасан хүнсний хэрэглээг хязгаарлах нь чухал юм. Зөв зохистой хооллолтын тусламжтайгаар нөхөн сэргээх үйл явц хэвийн явагдаж, бие нь хурдан хэвийн үйл ажиллагаагаа сэргээх болно.
