Сандарсан довтолгооны онцлог, механизм, шалтгаан. Удахгүй болох халдлагын клиник зураг, түүнийг даван туулах гол арга замууд. Үймээн самуунаас урьдчилан сэргийлэх үндсэн аргууд. Үймээн самуун бол автономит болон сэтгэлзүйн шинж тэмдэг бүхий үе үе халдлага хэлбэрээр илэрдэг эмгэг юм. Саяхан болтол "үймээн довтолгоо" гэсэн нэр томъёог огт хэрэглэдэггүй байсан бөгөөд энэ эмгэгийг судасны дистони өвчний хамрын спектрт оруулсан болно. Энэхүү үзэл баримтлалыг анх Америкийн сэтгэцийн өвчний DSM-III ангилалд оруулсан болно. Өнөөдөр үймээн самуун нь F 41.0 кодын дагуу олон улсын өвчний 10 ангилалд багтсан болно.
Үймээн самууны дайралтын хөгжлийн тодорхойлолт ба механизм
Паник халдлага (ТХГН) нь хэдхэн минутын дотор хөгжиж, аажмаар буурдаг цочмог нөхцөл юм. Энэ нь мэдрэлийн-сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг, автономит эмгэг дагалддаг.
Асуудлын яаралтай байдал нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн дунд үймээн самууны дайралт нэлээд өргөн тархсантай холбоотой юм. Төрөл бүрийн статистик мэдээллээр хүн амын 6-8% нь ийм эмгэгтэй байдаг. Тэдний ихэнх нь хэзээ ч эмчээс тусламж хүсээгүй бөгөөд асуудлаа бие даан шийдвэрлэхийг сурч байна.
Энэ эмгэг нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь илэрч болно. Гэсэн хэдий ч сул дорой секс нь ихэвчлэн ийм нөлөөнд автдаг болохыг статистик мэдээллээс харж болно. Сандарч сандарсан хүмүүсийн 75 гаруй хувь нь эмэгтэйчүүд байдаг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн байдал эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад хамаагүй өндөр байдагтай холбоотой юм.
Үймээн самууны дайралтын насны ангилал нэлээд тодорхойгүй байна. Хүн хэдэн настай байсан ч энэ эмгэгийг хөгжүүлж чаддаг. Энэ нь ихэвчлэн 20-40 насны хооронд тохиолддог.
Аль ч тохиолдолд үймээн самуун нь гадаад эсвэл дотоод хүчин зүйлийн нөлөөнөөс үүдэлтэй байж болно. Довтолгоо ямар шалтгаанаар болсон нь хамаагүй, түүний цаашдын хөгжлийн механизм ижил байна.
Сэтгэл түгшээх, сандрах давалгаа улам бүр нэмэгдсээр байна. Хэзээ нэгэн цагт туршлага хуримтлагдаж, хүн өөрийгөө хянах чадваргүй болдог. Ийм мөчид түүнд биеэ барих нь бүр хэцүү байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд нь автономит мэдрэлийн системийн урвалыг өдөөдөг. Симпатик хэсгийн давамгайлсан нөлөө нь зүрхний цохилтыг хурдасгаж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Ийм мөчид хүмүүс хүн бүрийн биеийн онцлог шинж чанараас хамааран янз бүрийн гомдол гаргаж болно.
Хүний сандрах халдлагын шалтгаан
Сандарсан довтолгооны шалтгааны талаар хэд хэдэн онол байдаг. Барууны ихэнх эмч нар биохимийн нэгдлүүдийн тэнцвэрт байдал нь уналт үүсэх гол хүчин зүйл гэж үздэг. Сэтгэл хөдлөлийн ачаалал, стресс бүр нь нейротрансмиттерийн бүтцэд өөрчлөлт оруулдаг. Эдгээр бодисууд нь мэдрэлийн импульс дамжуулахад оролцдог. Тэдний төвлөрлийг зөрчих нь сэтгэцийн зарим шинж тэмдгийг өдөөдөг болохыг мэддэг. Үймээн самууны довтолгооны хамгийн чухал биохимийн шалтгаан нь серотонин, адреналин, допамин, норэпинефрин юм. Тэдний тэнцвэрт байдал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг төдийгүй хүний сэтгэл хөдлөлийн бусад урвалыг зохицуулдаг.
Гэхдээ үймээн довтолгооны гарал үүслийн цэвэр биохимийн онолыг зөв гэж үзэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Эрүүл хүн бүр эдгээр нейротрансмиттерүүдийн оролцоотойгоор маш олон тооны химийн урвал явуулдаг. Энэ нь ямар ч тохиолдолд сэтгэлийн дайралт үүсгэдэггүй. Тиймээс айдас дагалддаг хүнд түгшүүр төрүүлэх бусад хүчин зүйлүүд байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Хувь хүний хувийн шинж чанар нь бас чухал ач холбогдолтой юм. Хүн бүр эргэн тойронд болж буй үйл явдалд өөрийнхөөрөө хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байдаг тул ТХГН -ийг хөгжүүлэх магадлал нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Сэтгэл түгшээсэн, сэжигтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хүмүүс эхнээсээ өөрсдийгөө салхилуулж, гэнэтийн асуудал үүсгэж чаддаг. Стрессийн хүчин зүйл байгаа тохиолдолд тэд хурдан ургамлын хямрал үүсгэдэг.
Хэт сэтгэл хөдлөлтэй эсвэл эмзэг хүн болгонд үймээн самуун дэгдэх нь буруу ойлголт юм. Сэтгэлийн түгшүүрийн илрэл нь тодорхой нөхцөл байдалд хязгаарлагдахгүй байж болно гэж үздэг.
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн эсрэг заримдаа айдас түгшүүр төрүүлэх тодорхой өдөөгч хүчин зүйл шаардлагатай болдог. Энэ нь гадаад орчноос хоёуланд нь үүсч, тухайн хүний сэтгэл зүйгээр үүсч болно.
- Хүмүүс хоорондын зөрчилдөөн … Шийдэгдээгүй асуудлын дарангуйлагч уур амьсгал нь хамгийн эмзэг, сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүсийн хувьд саад болдог. Ихэнхдээ хайртай хүмүүсийн хоорондын зөрчилдөөн нь ТХГН -ийн хэлбэрээр хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс, та үймээн самууны довтолгоонд ийм шаардлагагүй хүчин зүйл үүсгэхгүйн тулд харилцаагаа хянаж, улам хүндрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Цочмог стресс … Довтолгоог өдөөж болох мэдрэлийн болон сэтгэл хөдлөл нь бараг бүх хүнд өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, зарим хүмүүсийн хувьд хамаатан садныхаа үхэл нь аймшигтай цохилт байх болно, зарим хүмүүсийн хувьд ажил дээрээ бага зэргийн алдаа гаргах нь бүр илүү ноцтой стресст хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс гадны нөлөө нь хүний сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул стрессээс хамгаалах үндсэн аргуудыг мэдэх шаардлагатай.
- Дотоод шүүрлийн өвчин … Дотоод шүүрлийн булчирхайн олон тооны соматик өвчин нь үймээн самууны эмгэгийг өдөөж болно. Дотоод шүүрлийн булчирхайн үйлдвэрлэдэг даавар нь бие махбодид асар олон тооны процессыг хянах чадвартай байдаг. Жишээлбэл, цусан дахь катехоламины концентраци нэмэгдэх нь симпато-адренал хямралыг үүсгэдэг. Энэ нь үймээн самууны дайралтын нэгэн адил илэрдэг. Тиймээс соматик илрэл нь халдлагын сэтгэцийн бүрэлдэхүүн хэсгийг өдөөх болно.
Үймээн самууны довтолгооны гол шинж тэмдэг
Сандарсан довтолгоо нь хурдан эхэлж, нээгдэж, аажмаар алга болдог тусдаа довтолгоо хэлбэрээр илэрдэг. Дунджаар түүний үргэлжлэх хугацаа 10-15 минут байна. ТХГН -ийн дараа хэсэг хугацаанд та тав тухгүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн хэт ханалтыг мэдэрч чадна. Үймээн самууныг оношлох нь өдөөн хатгасан хүчин зүйлгүйгээр тодорхой шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд хийгддэг. Өөрөөр хэлбэл, бие биентэйгээ төстэй биш таталт ажиглагдах тохиолдолд өөр өөр байж болно. Энэ эмгэг нь стресс, соматик шалтгаанаас үл хамааран шинж тэмдгүүд дахин давтагдах явдал юм.
Сандарсан довтолгоо бүрийн нийтлэг шинж тэмдэг:
- Хүчтэй айдас эсвэл таагүй байдал;
- Гэнэт эхлэх;
- Энэ нь хэдхэн минутын дотор ургадаг бөгөөд ижил хэмжээгээр үргэлжилдэг;
- Доорх жагсаалтаас дор хаяж 4 шинж тэмдэг байдаг бөгөөд дор хаяж нэг нь эхний таван сонголтын нэг юм.
Өвчний шинж тэмдэг:
- Зүрхний цохилт хурдан (минутанд 90 -ээс дээш);
- Хөлс ихсэх;
- Мөчний чичиргээ;
- Ам хуурайших мэдрэмж;
- Хөдөлмөрөөр амьсгалах;
- Хоолойд бөөгнөрсөн мэдрэмж, амьсгал давчдах;
- Цээжин дэх өвдөлт;
- Диспепси;
- Толгой эргэх мэдрэмж;
- Сансар огторгуйд болон өөртөө чиг баримжаа алдах (өөрийн үйлдэлдээ итгэлгүй байх);
- Үхэхээс айх;
- Нүүрэн дээр халуу оргих;
- Жихүүдэс хүрэх;
- Хурууны үзүүрийг чангалах.
Тодорхой нөхцөл байдалд үймээн самууны шинж тэмдэг нэмэгдэх нь тухайн хүнийг тэр даруй орхиход хүргэдэг бөгөөд ирээдүйд үүнийг тойрч гарах болно. Жишээлбэл, хэрэв халдлага өөр өөр нийтийн тээврийн хэрэгслээр гарсан бол тэр үүнийг ашиглахгүй байхыг хичээх болно.
Түүнчлэн дайралтыг хүмүүс хүрээлж эсвэл эргэн тойрондоо хэн ч байхгүй үед ажиглаж болно. Энэ тохиолдолд хүн нийгэмээс зайлсхийх болно, эсвэл ганцаардлаас айдаг.
Хүний үймээн самууныг эмчлэх онцлог
Сандарсан довтолгоо нь хүсээгүй, заримдаа үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй маш аюултай халдлагууд юм. Тиймээс үймээн самууны довтолгоог хэрхэн эмчлэхээ мэдэж, өвчин эхлэхээс өмнө түүнээс урьдчилан сэргийлэх чадвартай байх шаардлагатай. Сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч нар энэ хүнд хэцүү ажилд ихэвчлэн тусалдаг. Хүний амьдралын чанарт заналхийлж буй жинхэнэ өвчинтэй тэмцэх мэргэжилтний үүргийг дутуу үнэлж болохгүй. Эмч нарын оролцоогүйгээр айдсаа даван туулж, уналтаа хянах хэд хэдэн батлагдсан арга байдаг.
Бясалгал
Сэтгэцийн энэ төрлийн амралт нь хүмүүст эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Бясалгал нь ямар нэгэн тодорхой тайлбарыг агуулдаггүй тул бүх эзотерик нэр томъёо, ойлголтыг эндүүрсэн байдаг.
Энэ аргыг ашигласнаар та стресстэй нөхцөл байдалд мэдрэмтгий байдлаа бууруулж, сэтгэлийн дарамтанд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тиймээс хүн аливаа үйл явдалд зөв хариулж, үймээн самууны довтолгооноос урьдчилан сэргийлж сурдаг.
Бясалгал бол сэтгэлийн түгшүүр, айдас түгшүүрээс анхаарал сарниулдаг идэвхгүй дотоод тэмцлийн нэг хэлбэр юм. Хувь хүн юу болохыг эсэргүүцэхийг хичээдэг бөгөөд гадаад эсвэл дотоод нөлөөллийн хүчин зүйлд бие даан хариу өгөх схемийг бий болгохыг хичээдэг. Сэтгэлзүйн эмчилгээний олон арга нь бясалгалын дадал зуршилтай ижил зарчимд төвлөрдөг. Тэдний гол зорилго бол хэрхэн тайвширч, айдсаа орхиж, тэднийг даван туулахгүй байхыг заах явдал юм.
Бясалгал нь хурдан эдгэрч, үр дүн нь харагдахуйц байх магадлал багатай боловч урт хугацааны эерэг таамаглал баталгаатай байдаг. Энэхүү дадлага хийснээс хойш хэдэн сарын дараа үймээн самууны дэгдэлтийн хувьд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарах болно. Түүний тусламжтайгаар та хоёулаа удахгүй болох үймээн самуунаас салж, ийм халдлагаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Муу зуршлаас ангижрах
Мансууруулах бодис, архи, никотины биед үзүүлэх хор хөнөөлтэй нөлөө нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Олон хүмүүс архины тусламжтайгаар сандрахаа болихыг хичээдэг ч амжилтанд хүрэх нь ховор байдаг. Довтолгоог арилгахын тулд та хэт их уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь огт үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Үймээн самуунтай хүмүүст архи, мансууруулах бодис, тамхинаас хамааралтай болох эрсдэл нэмэгддэг. Тэд гадны нөлөөнд илүү өртөмтгий байдаг тул муу зуршлууд нь тэдэнтэй муу онигоо хийж чаддаг.
Никотиныг дайралтыг түр зогсоох эсвэл зогсооход ашиглаж болох, тамхи татах нь сандрах үед тайван байдлыг бий болгодог гэсэн онол байдаг. Үнэндээ энэ нь бие махбодийг зөвхөн айдсаасаа гадна тамхинаас хараат байдалд оруулдаг.
Спорт
Цэвэр агаарт дасгал хийх нь хүний биед ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг. Булчингийн ачаалал нь байнгын бодлоос сатаарч, оюун санааг өөр зүйлээр дүүргэж чаддаг. Сэтгэл санааны дарамтыг спортоор хичээллэх замаар амархан тайлж болно.
Спорт нь бие махбодийн чадавхийг бэхжүүлэхээс гадна тайвшруулах урвалыг дэмждэг. Энэ нь үймээн самууны довтолгооны эрч хүч буурахад хүргэдэг.
Мөн спортоор хичээллэснээр та дархлааны өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж чадна. Өглөөний дасгалууд танд зохих тунгаар энерги өгөх бөгөөд энэ нь бүтэн өдрийн турш хангалттай байх болно.
Цэвэр агаар нь тархийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, гиперкапни (цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж нэмэгдэх) -ээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Өдөр тутмын дэглэм
ТХГН -ийн эрч хүч, давтамжийг бууруулахын тулд хуваарь, амралт, ажлын дэглэмийг хэвийн болгох нь заримдаа тустай байх болно. Цочрол, түгшүүрийн мэдрэмж нь нойргүйдэх шалтгаан болдог. Сайн чанарын унтах нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сэргээж, үймээн самууны довтолгооны ургамлын илрэлийг бууруулдаг.
Хэт их ачаалал нь биеийн хүчийг сулруулдаг бөгөөд үүнтэй хамт сэтгэл санааны стрессийг эсэргүүцэх чадвар сулардаг. Тиймээс, үймээн самууныг хэрхэн даван туулах, хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст хамгийн түрүүнд дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэм
Өндөр чанартай тэнцвэртэй хоол хүнс нь бүхэл бүтэн организмын эерэг хандлага, зөв үйл ажиллагааны баталгаа юм. Мэдрэлийн эсүүд энергийн өлсгөлөнд хамгийн мэдрэмтгий байдаг тул хоол хүнснээс зарим шим тэжээл авах шаардлагатай болдог.
Бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой амин хүчил, витамины цогцолборыг авах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв хүн эрчим хүчний өлсгөлөнг мэдэрч байвал цочромтгой байдал, түгшүүр, түгшүүр, олон тооны ургамлын шинж тэмдгүүд нь гомеостазын эмгэгийн анхны шинж тэмдэг юм.
Эмийн эмчилгээ
Эмийн эмчилгээг үймээн самууны эмчилгээнд хэрэглэхдээ энэ нь бүх халдлагад зориулсан панацеягаас хол гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Энэ эмгэгийг зөвхөн эмээр эмчлэх боломжгүй юм. Үүнээс гадна фармакологийн бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хэд хэдэн чухал сул талуудтай байдаг. Нэгдүгээрт, тэдгээрийг зөвхөн халдлагын үеэр авах ёстой. Эмийн эмчилгээний тусламжтайгаар сандрах айдсыг хянах, урьдчилан сэргийлэх нь маш хэцүү байдаг. Хоёрдугаарт, тэдний зарим нь удаан хугацааны хэрэглээнд донтуулдаг бөгөөд үүнгүйгээр халдлагын давтамж нэмэгдэж магадгүй юм. Тиймээс фармакологийн эмийг зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу авах ёстой. Сандарсан довтолгоог эмчлэхийн тулд ихэвчлэн тайвшруулах эм хэрэглэдэг. Эдгээр эмүүд нь түргэн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийн дайралтыг нэг удаа арилгахад ашигладаг. Хэрэв фармакологийн эмийг удаан хугацаагаар авах шаардлагатай бол тайвшруулах бүлгийн эмийг давуу эрх олгох ёсгүй.
Хүний биед өдөөгч нөлөө үзүүлэхгүй антидепрессант бүлгийн эмийг сандрах түгшүүрийг удаан хугацаанд эмчлэхэд ихэвчлэн ашигладаг. Тэд тайвшруулах эмээс ялгаатай нь шууд нөлөө үзүүлэхгүй боловч удаан хугацааны эмчилгээ хийснээр таталтын эрч хүч, давтамжийг бууруулах чадвартай байдаг.
Айдас түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
[media = https://www.youtube.com/watch? v = xF5iaWAknbM] Эмчилгээг нухацтай авч үзвэл гадны ийм таагүй илрэлийг үл харгалзан үймээн довтолгоог амархан арилгадаг. Энэ өвчин нь зөвхөн цочромтгой байдал, сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг биш, харин бүхэл бүтэн эмгэг байж болохыг ойлгох хэрэгтэй.
