Нурууны булчинг аль болох тайвшруулж, остеохондроз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд симуляторыг хэрхэн ашиглах талаар олж мэдээрэй. Нуруу нугасны дасгалжуулагч нь нурууны өвдөлтийг намдаах, нугасны баганыг сунгах төхөөрөмж юм. Нуруу нь биеийн бүх системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой гэдгийг та санаж байх ёстой. Нуруунд асуудал гарахгүйн тулд хүнд дасгалын дараа нурууны дасгалжуулагч худалдаж авах талаар бодож үзэх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд та сайхан бие галбиртай болж, нуруу чинь үргэлж сайн хэлбэртэй байх болно.
Нурууны дасгалжуулагчийн ашиг тус
Энэ төхөөрөмжийн хамгийн чухал давуу тал нь жижиг хэмжээтэй, ашиглахад хялбар байдал юм. Түүнчлэн симулятор нь дасгал хийхэд эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд бодит үр дүнд хүрэхийн тулд та өдөрт таван минут л ажиллах хэрэгтэй. Симуляторын тусламжтайгаар та нугасны баганын жигд суналтыг хийх боломжтой бөгөөд энэ нь түүний физиологид бүрэн нийцдэг. Энэ нь таны биеийн байдлыг сайжруулаад зогсохгүй нуруунд ирэх ачааллыг бууруулж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх болно.
Нуруу нугасны суналт нь янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд маш сайн хэрэгсэл болдог, жишээлбэл, сколиоз, завсрын завсрын ивэрхий, остеохондроз гэх мэт. Мөгөөрсөн жийргэвчийн ивэрхий нь маш хүчтэй өвчин дагалддаг маш аюултай өвчин юм. Хэрэв та ивэрхийн дискийг эмчлэх ямар ч арга хэмжээ авахгүй бол мөчний саажилт хүртэл боломжтой.
Дасгалын сандал нь идэвхгүй амьдралын хэв маягтай хүмүүст зориулагдсан болно. Энэ бол суугаа бүх хүмүүст зориулсан гайхалтай хэрэгсэл юм. Хангалттай хөдөлгөөнгүйгээс болж хүн янз бүрийн өвчнөөр өвчилж эхэлдэг, жишээлбэл остеохондроз, простатит, геморрой гэх мэт.
Эдгээр бүх өвчин нь цусны урсгал муу байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь эд эсийн тэжээлийн чанарыг бууруулахад хүргэдэг. Хэрэв хүнд хэцүү өдрийн дараа спортоор хичээллэх боломж байхгүй бол дасгалын сандал нь маш их бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусална. Дасгалжуулагчийг гурван байрлалд байрлуулж болох бөгөөд энэ нь төхөөрөмжийг ашиглаж буй хүний биеийг тэнцвэртэй байлгах боломжийг олгоно.
Нуруу нугасны дасгалжуулагчийг хүнд дасгалын дараа ашигласнаар та эд эсээ зөв хүчилтөрөгчөөр хангаж цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэхүү симуляторыг үр дүнтэйгээр нь хипотерапия (морь унах эмчилгээ) -тэй харьцуулж болно. Энэхүү төхөөрөмж нь аарцагны бүсэд цусны урсгалыг хурдасгах чадвартай бөгөөд ингэснээр эрэгтэйчүүдийг простатитаас, эмэгтэйчүүдийг умайн хавсралтад үрэвсэлт үйл явц үүсэхээс хамгаалдаг.
Нурууны багана нь тархины цусны хангамжийг зохицуулдаг тул байгалийн байрлал нь хүний сэтгэцийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд толгойны өвдөлтийн гол шалтгаан нь умайн хүзүүний нурууны асуудал юм. Тэднээс зайлсхийхийн тулд биеийн байрлалыг хянах хэрэгтэй бөгөөд хүнд дасгал хийсний дараа нурууны дасгалжуулагч танд энэ талаар туслах болно.
Нурууны дасгалжуулагчийг хэрхэн ашиглах вэ?
Симулятор бол хүн хэвтэх ёстой самбар юм. Үүний дараа тусгай төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар түүний биеийн байрлалыг тогтоодог. Төхөөрөмжийг хоёр байрлалд ашиглаж болно:
- Толгойн доор хөл.
- Толгой нь хөлнөөс доогуур байна.
Эхний байрлал нь байгалийн бөгөөд хөл нь бараг газарт хүрч байна. Энэ байрлал нь нурууны дээд хэсгийг сунгахад хэрэглэгддэг. Хоёрдахь байрлал нь эсрэгээрээ бөгөөд бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлэх зорилготой юм. Үүнээс гадна цусны урсгал хурдасч, улмаар эд эсэд хүчилтөрөгчийн хангамжийн чанар сайжирдаг.
Сколиозын эмчилгээнд "Бөгс нуруутай" симулятор ашиглах нь үр дүнтэй байдаг. Үүнийг ашиглах үед хүн байгалийн байрлалтай байдаг тул төхөөрөмжийг ямар ч насны өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Та мөн сандлаасаа буухгүйгээр нуруугаа сунгаж болно. Энэ нь компьютертэй холбоотой ажил хийдэг хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг. Удаан хугацаагаар суух нь нурууны хэв гажилтанд хүргэдэг. Хэрэв хүн ажлаас гадуур идэвхгүй амьдралын хэв маягийг баримталдаг бол энэ эрсдэл нэмэгддэг. Спортоор дамжуулан олж авдаг булчингийн корсетийн аяыг хадгалах нь маш чухал юм.
Хэрэв та дасгал хийдэггүй эсвэл зарим өвчний улмаас дасгал хийхийг хориглодог бол сандал дээр суулгасан тусгай симулятор ашиглаж болно. Тиймээс энэ төхөөрөмжийг зөвхөн ажил дээрээ төдийгүй гэртээ ашиглаж болно.
Симулятор нь тусгай дизайнтай бөгөөд зөвхөн нэг л дэмжлэгтэй. Энэ нь биед эвгүй байрлалыг өдөөдөг. Үүний үр дүнд булчингууд байнга ажиллах шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь тэдний аяыг эрс нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та энэ симуляторыг тогтмол ашигладаг бол нугасны баганын олон тооны эмгэг байхгүй болно гэсэн баталгаа өгнө.
Нурууны булчинг сулруулж, улмаар хурцадмал байдлыг намдаах төхөөрөмж байдаг бөгөөд үүнийг "Армос" гэж нэрлэдэг. Төхөөрөмжийг нугасны баганын янз бүрийн хэсэгт ээлжлэн байрлуулах ёстой бөгөөд ингэснээр булчинг сулруулж, арын хэсэгт цусны урсгалын хурдыг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч нурууг гэмтээхгүйн тулд түүнтэй ажиллах нь мэргэжилтний хяналтан дор байх ёстой.
Нуруу нугасны дасгалжуулагчийг хэрхэн өөрөө хийх вэ?
Нуруу нугасны ширээг янз бүрийн аргаар сунгаж болно, жишээлбэл, зүгээр л хэвтээ баар дээр өлгөх. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх аргууд нь бүх хүмүүст, жишээлбэл, ахмад настнуудад байдаггүй. Эдгээр зорилгоор налуу гадаргууг ашиглах нь илүү хялбар байдаг. Түүнээс гадна та гэртээ маш их дасгал хийсний дараа маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахгүйгээр ийм нурууны дасгалжуулагч хийж болно.
Симулятор хийхийн тулд гөлгөр гадаргуутай хангалттай өргөн самбар хэрэгтэй. Самбарын дээд хэсгийг газраас 130 сантиметр өндөрт бэхэлсэн байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та цонхны тавцан эсвэл ханыг ашиглаж болно. Самбар ба газрын хоорондох өнцөг 45 градус байх нь чухал юм.
Түүнчлэн, самбарын дээд хэсэгт тус бүр нь 40 сантиметр урттай хоёр оосор бэхлэгдсэн байх ёстой. Тэднийг тусламжгүйгээр гараа суллахаар байрлуулсан байх ёстой. Хүнд дасгал хийсний дараа гар хийцийн нурууны дасгалжуулагч ашиглахад тав тухтай байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд түүний гадаргууг өтгөн материалаар хучих хэрэгтэй.
Таны хийж буй төхөөрөмж нь төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна нурууны булчинг бэхжүүлж, хэвийн байдалд байлгахад үнэтэй хувь нэмэр оруулах болно.
Хэрэв та эрүүл мэндээ аль болох удаан байлгахыг хүсч байвал нуруугаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Булчингийн корсетийг бэхжүүлэхийн тулд дасгал хийж эхлэх нь дээр бөгөөд үүнээс гадна хүнд дасгалын дараа нурууны дасгалжуулагч ашиглах нь дээр.
Нуруу нугасны дасгалжуулагчийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү.
