Хөнгөн, хоолны дэглэм, илчлэг багатай, эрүүл, боломжийн үнэтэй … Бээжингийн байцаа, даршилсан мөөгний салат. Фото болон видео жор бүхий алхам алхмаар жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Даршилсан мөөгний салат нь сонирхолтой бөгөөд анхны хурдан салат юм. Энэ бол жингээ хасах, илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч буй хүмүүст маш сайн сонголт юм. Мөөгөнд калори бараг байдаггүй, эдгээр нь бараг бүх уураг юм. Бээжингийн байцаа нь илчлэг багатай бөгөөд түүний найрлага нь эслэг бөгөөд өдрийн аль ч цагт идэж болно. Мөн салатыг оливын тосоор чимэглэсэн болно. Энэхүү бүтээгдэхүүний бүтээгдэхүүний ачаар хоол хүнс нь хөнгөн хоолны дэглэмтэй холбоотой байж болно.
Энэ нь хятад байцаа, даршилсан мөөг, амттай, шаржигнууртай салат болж хувирдаг. Энэ нь хоол хүнсийг сайн хослуулдаг, мөөг нь хятад байцаанд онцгой амт өгдөг бөгөөд оливын тосоор хийсэн амтлагч нь салатыг сайн нөхдөг. Салат нь маш амттай, шүүслэг, агаартай болж хувирав. Хэрэв хүсвэл үүнийг бусад хүнсний бүтээгдэхүүнээр нэмж болно. Жишээлбэл, чидун. Тэд хүний биед хэрэгтэй эрүүл ханаагүй өөх тосоор хангагдсан байдаг. Шинэ өргөст хэмх эсвэл улаан лооль энд бас тохиромжтой байх болно. Хэрэв та дүр төрхөө дагаж мөрдөөгүй бол чанасан өндөг, мах, бяслагийг найрлагад нэмж болно. Дараа нь таваг илүү сэтгэл хангалуун, тэжээллэг болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 82 ккал.
- Үйлчлэлт - 3
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Хятад байцаа - нэг дунд байцаа толгой
- Даршилсан мөөг - 200 гр
- Давс - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
- Оливийн тос - хувцаслах зориулалттай
Хятад байцаатай салат, даршилсан мөөгийг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Байцаа угааж, цаасан алчуураар арчина. Хурц хутгаар Пекинкаг нимгэн тууз болгон хайчилж ав. Үүнийг давсалж, гараараа бутлах шаардлагагүй, учир нь энэ байцааны навч нэлээд шүүслэг байдаг. Үүнээс гадна, хэрэв энэ нь хийгдсэн бол баг цэцгүүд нь агаар, эзэлхүүнээ алдах болно. Угаасан байцаа нэн даруй хэрэглэх ёстойг анхаарна уу, учир нь Үүнийг нэг өдрийн турш орхиход энэ нь бас хатах болно.
2. Мөөгийг шигшүүрт хийж, зайлж угаана. Тэдгээрийг самбар дээр нимгэн тууз болгон хайчилж ав. Хоолыг огтлох ижил арга нь салатыг үзэсгэлэнтэй, гоо зүйн хувьд сайхан харагдуулах болно.
3. Хоолоо саванд хийж, давс хийж, оливын тосоор амтлаарай. Хоолыг хутгаад ширээн дээр тавина. Энэхүү салатыг ямар ч хачир, мах, загасны стейк, будаа, гоймонтой хамт үйлчилж эсвэл өөрөө хэрэглээрэй.
Байцаа, мөөгний салат хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
