Сагаган хоолны дэглэм бол хамгийн алдартай хоолны нэг юм. Энэхүү үр тариа нь ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг. Гэхдээ та ийм хоолны дэглэмийг хэрэглэх боломжтой бөгөөд хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол та тэдгээрийн талаар шууд мэдэж авах болно. Сагаган дээр долоо хоног хооллох нь 2-6 кг жин хасах боломжийг олгодог бөгөөд хэрвээ та хэмнэлттэй сонголтыг сонговол 2 долоо хоног тэвчиж, илүүдэл жингээсээ илүү унагаж болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн нийт гурван төрөл байдаг. Хүн бүр өөрт илүү таалагдахыг нь сонгох боломжтой бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй.
Гурван төрлийн Сагаган хоолны дэглэм
Эхний хоолны дэглэмд зөвхөн Сагаган, ус орно. Энэхүү хатуу моно хоолны дэглэм нь эрүүл мэндийн эсрэг заалтгүй, хүсэл зориг сайтай хүмүүст тохиромжтой. Үнэндээ 2-3 хоногийн дотор та зөвхөн энэ үр тариа, хийгүй ус идэх хэрэгтэй. Ижил төрлийн хоол хүнс хэрэглэснээс болж шаардлагатай нэмэлт бодисууд болон ул мөр элементүүд биед орохгүй тул энэ хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд баримтлах боломжгүй юм. Энэ төрлийн Сагаган хоолны дэглэмийн давуу талууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- заасан хугацаанд хүн дунджаар 2 кг алдах боломжтой;
- Сагаган, усыг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болох тул өлсөх шаардлагагүй болно.
Хоёрдахь төрөл бол kefir бүхий Сагаган хоолны дэглэм юм. Долоо хоногийн дотор үүнийг хэрэглэснээр та 5 кг хүртэл жингээ хасах боломжтой. Эв найрамдлын төлөө тэмцэгчид ихэвчлэн ийм хоолны дэглэм хэрэглэдэг. 14 хоногийн турш та хангалттай хэмжээний Сагаган идэж, өдөрт нэг литр өөх тос багатай kefir ууж болно. Дараа нь 2 долоо хоногийн дараа хүн 12 кг хүртэл жингээ хасах боломжтой. Хэрэв ийм хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд "суух" хэцүү бол та өөрийгөө нэг долоо хоногоор хязгаарлаж болно.
Гурав дахь төрлийн Сагаган хоолны дэглэмийг хэмнэлттэй гэж нэрлэдэг. Энэ нь олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үздэг, эрүүл хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулж, өлсгөлөнд нэрвэгддэггүй хүмүүст таалагдах болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу дараахь зүйлийг хэрэглэхийг зөвшөөрнө.
- Сагаган;
- өөх тос багатай kefir;
- шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ;
- туранхай мах;
- хатаасан жимс;
- зөгийн бал;
- элсэн чихэргүй шүүс;
- өөх тос багатай зуслангийн бяслаг;
- ургамлын гаралтай декоциний.
Сагаган будааны хоолны дэглэм нь долоо хоногт 5 кг жин хасах боломжийг танд олгоно. Энэ тохиолдолд бие нь шаардлагатай тэжээлийг авах болно. Эмч нарын хэлснээр жингийн огцом бууралт нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул аажмаар жингээ хасах нь дээр. Энэхүү хоолны дэглэм нь үүнийг хөнгөвчилдөг.
Хэрэв та Сагаган хоолны дэглэмээр "явах "аар шийдсэн бол энэ үед элсэн чихэр, түүнд агуулагдах хоол хүнс хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай. Та мөн архи, соус, халуун ногоо хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Дараа нь сонгосон хоолны дэглэм илүү үр дүнтэй байх бөгөөд сайн үр дүнг авчрах болно.
Таны биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд гурван төрлийн Сагаган хоолны дэглэмийн аль нэгийг 3-4 сарын дараа л дахин хэрэглэж болно.
Хэвлий, хонго турахын тулд Сагаган будаа хэрхэн хоол хийх вэ?
Энэ асуулт бас маш чухал юм. Эцсийн эцэст энэ үр тариа буцалгах шаардлагагүй, эс тэгвээс олон ашигтай бодис алдах болно. Гэхдээ та түүхий Сагаган идэх шаардлагагүй болно, энгийн арга нь хоол хийхэд тань туслах болно. Тэдгээрийн хэд нь байдаг:
- Хурдан. Энэ арга нь эцсийн бүтээгдэхүүнийг хагас цагийн дотор авах боломжийг танд олгоно. Үр тариагаар дамжин угааж, халуунд хийнэ. Сагаганаас хоёр дахин их буцалж буй ус аваад энэ шингэнээр дүүргэнэ. Термосоо сайтар хаагаарай, 30 минутын дараа та бэлэн бүтээгдэхүүнийг гаргаж авч болно.
- Хүйтэн. Бэлтгэсэн Сагаган будааг бүлээн усаар асгаж (үр тарианы нэг хэсэгт шингэний 3 хэсгийг авна) нэг шөнийн дотор үлдээх хэрэгтэй. Савыг Сагаганаар хучих нь дээр. Өглөө гэхэд энэ нь сайн хавдаж, идэж болно.
- Кефир дээр. Сагаган будааг ангилж, угааж, нэгээс гурван харьцаагаар kefir хийнэ. Энэхүү хоол нь олон төрлийн, эрүүл хоолонд дуртай хүмүүст таалагдах болно. Эдгээр хүмүүс доорх 2 долоо хоногийн хоолны дэглэмд дуртай байх болно. Хоолны дэглэмд илчлэг багатай амттай хоол орно.
Сагаган хоолны дэглэм: 14 хоногийн цэс
Даваа гариг - 1 өдөр
Өглөө нь Сагаган будаа, бага зэрэг зөгийн балтай хар цайгаар эхэлдэг. Үдийн хоолондоо ногооны шөл идээрэй. Үдээс хойш зууш нь ямар ч жимснээс бүрддэг боловч тийм ч чихэрлэг биш (огноо, гадил жимсийг оруулаагүй болно). Оройн хоолонд Сагаган будаа, мөөггүй тосоор чанаж идээрэй.
Мягмар гараг - Сагаган хоолны дэглэмийн 2 дахь өдөр
Өглөөний цайнд Сагаган будаа, цардуулгүй түүхий ногооны салат орно. Үдийн хоолны хувьд тослоггүй сүүнд чанасан Сагаган шөл идээрэй. Үдээс хойш зууш нь өөх тос багатай kefir, оройн хоол - чанасан Сагаган, чанасан өндөг, ургамлаар хийсэн салат зэргээс бүрдэнэ.
Лхагва -Баасан гаригт - 3, 4, 5 хоног
Лхагва гарагаас Баасан гараг хүртэлх өдрүүдийг Сагаган будаанд зориул. Энэ хугацаанд та зөвхөн Сагаган будаа идэж, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Хэрэв ийм моно хоолны дэглэм танд хэцүү байвал Сагаган будаа хэрэглэхдээ бага зэрэг зөгийн бал нэмж, үр тариа уураар жигнэх эсвэл дэвтээсэн бол хатаасан жимс нэмнэ. Өтгөн ялгадас гарахаас зайлсхийхийн тулд prunes болон хатаасан чангаанз идээрэй.
Бямба - 6 өдөр
Бямба гаригт өглөөний цайнд Сагаган будаа идэх ёстой бөгөөд үүнд бага хэмжээний цөцгийн тос нэмж болно. Сүүгүй, элсэн чихэргүй кофе ууж хоолоо идээрэй.
Үдийн хоолны хувьд шөлөнд цардуулгүй хүнсний ногоо нэмж тахианы хөхний шөл хийж өгнө. Үйлчилж байхдаа эхний хоолонд ургамал цацна. Үдээс хойш зууш идэхийн тулд хатаасан жимсийг хольж идээрэй. Оройн хоолондоо Сагаган, цэцэгт байцаа идээрэй. Та энэ ногоог ууранд хийж, буцалгаж эсвэл тос нэмэлгүйгээр зуурмаг дээр хуурч болно.
Ням гараг - 7 дахь өдөр
Аль хэдийн дуртай эсвэл уйтгартай Сагаган будаа, түүнчлэн цардуулгүй ногоо, ногоон цай зэрэг нь ням гарагийн өдрөөс эхэлдэг. Үдийн хоолондоо ногооны шөл, үдээс хойш зууш идэхийн тулд өөх тос багатай тараг идээрэй. Оройн хоолонд чанасан өндөг бүхий ногоон салат бэлдээрэй, энэ нь Сагаган будаатай сайн зохицдог.
Хэрэв та эхний долоо хоногийг амжилттай давсан бол өөрөөрөө бахархаж чадна!
Та бие махбодийг сонсох хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэг зүйл болохгүй байна гэж бодож байвал хоолны дэглэмийг нэн даруй зогсоож, шаардлагатай бол эмчид хандаарай. Гэхдээ хэрэв та энэ хоолны дэглэмд дуртай бол найм дахь өдрөө инээмсэглэлээр эхлүүлээрэй, учир нь долоо хоногийн турш Сагаган хоолны дэглэм анхны бодит үр дүнг авчирсан байна!
Даваа гариг - 8 хоногийн Сагаган хоолны дэглэм
Даваа гаригийн өглөө Сагаган будаа дээр 150 гр өөх тос багатай зуслангийн бяслаг нэмж өгөх тул цэс илүү олон янз болно гэдэгт баяртай байна. Хэрэв та хүсвэл сонирхолтой жор ашиглан өглөөний хоолоо амтлаарай. Уураар жигнэсэн Сагаган болон зуслангийн бяслаг аваад нэг өндөг нэмээд холино. Энэхүү кассеролыг бичил долгионы зуух эсвэл зууханд хийнэ. Үйлчилж байхдаа боов дээр зөгийн бал асгаж болно.
Үдийн хоолны хувьд 150 гр туранхай мах эсвэл тахианы хөх, ногооны салат танд хүч өгөх болно. Үдээс хойш зууш хийх өөх тос багатай kefir нь шинэхэн ногооны салат, Сагаган будаа зоогноос оройн хоол хүртэл тэсэхэд тусална.
Мягмар, Лхагва, Пүрэв - 9, 10, 11 хоног
Таны харж байгаагаар амралтын өдрүүд болон Даваа гарагийн цэсүүд маш олон янз байдаг. Энэ нь Мягмар, Лхагва, Пүрэв гаригт зөвхөн Сагаган будаа идэж, ус уух хүчийг танд өгөх ёстой.
Энэ өдрүүдэд их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Та өдөрт дор хаяж нэг хагас литр ус уух хэрэгтэй. Өлсгөлөнг мэдрэхгүйн тулд Сагаган будаагаар өөрийгөө бүү хязгаарлаарай. Мөн Мягмар, Лхагва, Пүрэв гаригт та хатаасан жимснээс хөнгөн зууш хийж, будаа руу бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно.
Баасан гараг - 12 өдөр
Хэрэв та баасан гаригт өглөөний цайнд цөцгийн тос бүхий үйрмэг Сагаган будаа идэж болохыг мэдэж байвал гурван өдрийн моно хоолны дэглэмийг тэвчих нь танд илүү хялбар байх болно.
Үдийн хоолны хувьд та илчлэг багатай боловч эрүүл ногооны шөл идэх болно. Үдээс хойш зуушаар та хатаасан жимс идэж болно. Хүнсний ногооны будаа, өөх тос багатай хатуу бяслагны зүсэмээр өдрийг дуусга.
Бямба гариг - 13 дахь өдөр
Бямба гаригийн өглөө хатаасан жимс бүхий будаа идэж, цайгаар угаана. Үдийн хоолны хувьд сэвэг зарам шөл хийж өгнө. Үдээс хойш цай ууж байхдаа нэг аяга исгэсэн гурилан сүү эсвэл kefir ууна. Оройн хоолонд хүнсний ногоо, мөөгөөр хийсэн Сагаган будаа.
Өө! Сүүлийн өдөр үлдлээ! Сагаган будааны хоёр долоо хоногийн хоолны дэглэм дуусч, үр дүн нь мэдээж таалагдах болно!
Ням гараг - Сагаган хоолны дэглэмийн сүүлийн 14 дэх өдөр
Хүлээгдэж байснаар Сагаган будаагаар эхэлнэ. Үүн дээр зуслангийн бяслаг нэмж, ургамлын цайгаар бүгдийг нь угаана. Үдийн хоолонд туранхай махаар хийсэн таваг шөл идээрэй. Хоолондоо хатуу өндөг нэмж, найраа жижиглэсэн ургамлаар цацна.
Үдээс хойш зууш идэхийн тулд самартай тараг идээрэй. Өдөржингөө чанасан тахианы хөх, чанасан ногоотой Сагаган будаагаар оройн хоол идээрэй.
Жинлүүрийнхэн та хоёр долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээ дэмий хоосон харуулаагүй гэдгээ харуулах болно. Гэхдээ үр дүнг нэгтгэхийн тулд ирээдүйд жижиг хэсгүүдэд хэсэгчилсэн хоол хийх хэрэгтэй.
Ирээдүйд таргалахгүйн тулд хоолны дэглэмээ дуусгасны дараа гурилан бүтээгдэхүүн, архи, өөх тос, чихэрлэг, шарсан, халуун ногоотой хоолыг хасахыг хичээгээрэй. Өдөрт хэд хэдэн удаа жижиг хоол идээрэй.
Сагаган хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд
Ийм хоолны дэглэмийн эерэг ба сөрөг талыг олж мэдэхийн тулд та Сагаган хоолны дэглэм нь жингээ хасаж чадсан эсвэл ийм амжилтанд хүрч чадаагүй хүмүүсийн талаархи сэтгэгдлийг бичихийг юу хүсч байгааг форум дээрээс уншиж болно.
Боломжтой хоолны дэглэмийн гол давуу талыг тодруулцгаая.
- Сагаган дахь эслэг нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг;
- хурдан турах;
- өлсгөлөнг мэдрэх шаардлагагүй;
- биед хөнгөн мэдрэмж;
- та бие бялдрын хүч чармайлт гаргахгүй, бага зэрэг хөдөлж, жингээ хасах боломжтой;
- хоолны дэглэмээс зөв гарснаар алдагдсан жин эргэж ирэхгүй.
Жингээ хасах ижил төстэй сургалтын өмнө болон дараа охидууд хэрхэн харагдаж байгааг энэ зураг харуулжээ.
Сагаган хоолны дэглэмийн сул талууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- үс, хумстай холбоотой асуудлаас үүдэлтэй витамин дутагдалтай;
- архаг өвчин хүндрэх магадлал;
- хатуу моно хоолны дэглэмийн үр дүнд бие нь шавхагддаг;
- боловсруулаагүй Сагаган бол нэлээд хүнд хоол бөгөөд хоол боловсруулах системд асуудал үүсгэдэг;
- Элсэн чихэр, давс хангалтгүй байх нь сэтгэл санааг муутгаж, бодисын солилцооны эмгэг үүсгэдэг.
Сагаган хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд
Тэдэнтэй танилцах нь нэн чухал юм. Хэрэв та энэ хоолны дэглэмийг түр зуур дагаж мөрдөх боломжтой бол эмчээсээ асуугаарай. Дараах өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс Сагаган будааны хатуу хоолны дэглэмээр жингээ хасахыг хориглодог.
- цусны даралт ихсэх;
- зүрхний дутагдал;
- ходоод гэдэсний замын өвчин;
- бөөрний дутагдал;
- dysbiosis;
- хоолны дуршилгүй болох;
- чихрийн шижин;
- гүн сэтгэлийн хямрал.
Та мөн хэвлийн мэс засал хийлгэсэн хүмүүс, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, мөн 16 -аас доош насны хүүхдүүдэд турахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Эсрэг заалт, Сагаган хоолны дэглэмийн давуу болон сул талуудтай танилцсаны дараа энэ бол эв нэгдэлд хүрэх таны зам мөн эсэхийг шийдэх боломжтой.
Доорх видеон дээр Сагаган хоолны дэглэмийн өөр нэг хувилбар:
