Маалингын үрийн тосонд агуулагдах ашигтай бодисууд, эсрэг заалтууд, жингээ хасах хамгийн их үр дүнд хүрэх арга, хоолны дэглэмийн жор, бүтээгдэхүүнийг сонгох, хадгалах дүрэм. Маалингын үрийн тос нь маалингын үрийг дарж гаргаж авдаг ургамлын тос юм. Энэ нь түүхий эдийг хүйтэн даралтаар үйлдвэрлэдэг ("хүйтэн шахалт" гэж нэрлэдэг). Үүний ачаар бүтээгдэхүүний бүх эдгээх шинж чанар хадгалагдан үлджээ. Маалингын үрийн тосыг жингээ хасах хоолны дэглэм болгон эртнээс хэрэглэж ирсэн.
Маалингын үрийн тосны ашиг тус, хор хөнөөл
Маалинганы үрийн тос нь бага зэрэг гашуун амттай хөнгөн бүтээгдэхүүн юм. Цэвэршүүлэлтийн зэргээс хамааран алтан хүрэн хүрэн өнгөтэй болно.
Маалингын үрийн тосны биед үзүүлэх ашиг тус
Маалингын үрийн тос авах гол эерэг нөлөө нь бодисын солилцоог хэвийн болгох явдал юм. Энэ нь маш их хэмжээний ханаагүй тосны хүчил агуулдагтай холбоотой бөгөөд энэ бүтээгдэхүүн нь загасны тосоос хамаагүй илүү баялаг юм.
Нэмж дурдахад маалингын үрийн тос нь зүрх судасны тогтолцооны бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай А, Т, Ф, В бүлгийн витамин, калийн эх үүсвэр юм. Үр тарианд маалингын болон кальцийн агууламж их байдаг нь ясанд сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь биед агуулагдах кальцийн хэрэглээг гурав дахин нэмэгдүүлэх болно.
Маалинганы үрийн тос нь хүчтэй антиоксидант бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь дараахь шинж чанаруудтай.
- Цусны судсыг бэхжүүлж, биеийг залуужуулах нөлөөтэй;
- Том гэдэсийг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэдэг;
- Цусны даралтыг хэвийн болгодог;
- Өтгөн хаталттай тэмцэхэд тусалдаг;
- Алсын хараанд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
- Хүний дархлааг бэхжүүлдэг;
- Араг ясны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
- Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох;
- Арьсны нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлнэ.
Нэмж дурдахад маалингын үрийн тосонд агуулагдах бодисууд нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, холестерины түвшинг хэвийн болгодог. Тогтмол хэрэглэснээр дотроос эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг төрөл бүрийн шимэгч хорхойг устгадаг.
Омега-3 хүчлүүдийн өндөр концентраци нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд хүний зан төлөвт нөлөөлдөг. Мэдрэмж багатай байдал нь бие махбодид энэ хүчил дутагдах шалтгаан болдог гэдгийг мэддэг.
Маалингын үрийн тос нь хавдрын эсрэг шинж чанартай байдаг. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэвэл хорт хавдар, жишээлбэл, шулуун гэдэс, хөхний хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулж чадна.
Маалингын үрийн тос нь зөвхөн эсрэг заалттай тохиолдолд л хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та дараахь тохиолдолд бүтээгдэхүүнийг ашиглах ёсгүй.
- Вирусын эсрэг эм, антидепрессант эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг нэгэн зэрэг ууж байна.
- Бөөрний өвчин, гепатит, цөсний замын өвчнөөр шаналж байна.
- Полип, умайн уйланхай эсвэл хавсралтуудтай байх.
- Танд холецистит байна. Энэ тохиолдолд тосыг зөвхөн хүнсний нэг хэсэг болгон ашиглаж болно.
- Антикоагулянт хэрэглэвэл маалингын тосны шинж чанараас шалтгаалан цус алдах эрсдэл нэмэгддэг.
- Нярай хүүхдийг хөхүүлж буй эх эмчээсээ зөвшөөрөл авах ёстой.
Эмч нар маалингын тосыг 6 -аас доош насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Маалинга тос яагаад турахад ашигтай байдаг вэ?
Маалинганы үрийн тос нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд маш сайн болох нь батлагдсан. Түүний онцлог шинж чанар нь хоолны дуршил буурах, бодисын солилцоог хэвийн болгох чадвар юм.
Жин хасах тухайд маалингын тосоор баялаг тосны хүчлүүд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие махбодид орсны дараа ханаагүй тосны хүчил хуримтлагддаггүй, харин ханасан тосны хүчлийг саармагжуулахад тусалдаг. Маалингын үрийн тосыг тогтмол хэрэглэх нь бие махбодийг шим тэжээлээр хангаж, зуушны хэрэгцээг арилгадаг.
Нэмж дурдахад маалингын үрийн тос нь гэдэс дотрыг идэвхтэй цэвэрлэж, хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулдаг бөгөөд ингэснээр бэлхүүснээсээ хэдэн сантиметрийг ийм "механик" аргаар алдах боломжийг олгодог.
Бүтээгдэхүүн нь даавараа хэвийн байдалд оруулах шаардлагатай эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй болно. Гормоны тэнцвэр алдагдахад олон тооны өвчин үүсдэг. Илүүдэл жингийн асуудал нь эмэгтэйчүүдийн дааврын эмгэгийн үр дагавар юм. Энэ нь бодисын солилцоо, дааврын түвшинг сэргээсэнтэй холбоотой бөгөөд илүүдэл жингээ хасдаг. Бүх хуримтлагдсан өөхийг зохих бодисын солилцоотойгоор биеэс ус, глицерин болгон задалдаг бөгөөд тэдгээр нь байгалийн аргаар гадагшилдаг.
Жин алдахтай холбоотой бас нэг нийтлэг асуудал бол унжсан арьсыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Маалингын үрийн тос нь энэ асуудалд тусалж чадна. Эцсийн эцэст энэ нь арьсанд эерэг нөлөө үзүүлж, чангалж, toning болгоно.
Маалинганы үрийн тосоор баялаг кали нь хаваныг арилгахад тусалдаг. Тэд ихэвчлэн арьсан доорх өөхтэй андуурдаг болохыг анхаарна уу. Мөн тэд биеийн жинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг.
Маалингын үрийн тосыг сонгох, хадгалах дүрэм
Энэ бүтээгдэхүүнийг исэлдүүлэх хандлагатай байдаг тул "ирээдүйд ашиглах зорилгоор" худалдаж авах ёсгүй. Исэлдүүлэх процесс нь шингэнд радикалууд үүсэхийг өдөөдөг. Энэ шалтгааны улмаас маалингын тосыг удаан хадгалахад найдах хэрэггүй. Үүнийг зөвхөн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр эсвэл эмийн санд худалдаж авах хэрэгтэй.
Эдгээр дүрмийг санаарай.
- Харанхуй шилэн саванд тос худалдаж аваарай.
- Чанартай тос нь тунадасгүй тунгалаг байх ёстой.
- Бүтээгдэхүүнийг асгарснаас хойш 6 сарын дотор л ашиглах боломжтой.
- Малгай хүзүүндээ нягт байх ёстой.
- Газрын тосыг зөвхөн хөргөгчинд +5 градусын температурт хадгална.
- Бүтээгдэхүүнийг нарны шууд тусгалд хадгалахыг хориглоно.
Маалинганы үрийн тосыг желатин капсул хэлбэрээр зарж борлуулах боломжтой. Энэхүү хэрэглээний арга нь энэ бүтээгдэхүүний амтанд дургүй хүмүүст маш тохиромжтой байдаг. Капсулыг эмийн санд зардаг бөгөөд тос шиг хадгалдаг.
Жин хасахад маалингын үрийн тос хэрэглэх онцлог
Жин алдах зорилгоор маалингын тос авах нь жингээ хасах удаан боловч баталгаатай арга юм. Үр дүн нь мэдэгдэхүйц байхын тулд маалингын тосыг өдөр бүр дор хаяж гурван сарын турш уух хэрэгтэй. Үр дүнг сайжруулахын тулд бүх чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, шарсан хоолноос бүрэн татгалзах хэрэгтэй.
Жин алдах зорилгоор маалингын үрийн тосыг цэвэр хэлбэрээр яаж уух вэ
Та маалингын үрийн тосыг хоёр өөр аргаар ууж болно: бэлэн хоолонд нэмж оруулах эсвэл нэг халбагаар бусад хоолноос тусад нь уух. Илүү үр дүнтэй турахын тулд үүнийг өглөө будаа эсвэл ногооны салатанд бага хэмжээгээр нэмж, цэвэр хэлбэрээр өглөө хоосон ходоод дээр, унтахаас өмнө ууж болно.
Өдрийн турш маалингын үрийн тосыг цэвэрхэн хэрэглэх дүрмийг санаарай.
- Өглөө эрт маалингын тосыг хоолны өмнө 25 минутын өмнө уухад хамгийн сайн шингэдэг. 10 минутын дараа та үүнийг усаар ууж болно.
- Орой нь үүнийг хамгийн сүүлчийн хоолноос 20 минутын дараа уух ёстой. Үүний дараа та дахиж идэж чадахгүй.
- Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг сайн тэсвэрлэдэг бол унтахаасаа өмнө өөр тунгаар тос нэмж болно.
- Тун тус бүрт тун нь ижил байх ёстой.
- Нэг халбага, өвөрмөц амтыг сайн тэсвэрлэдэг тул долоо хоногийн дараа эзлэхүүнийг нэг халбага болгон нэмэгдүүлэх боломжтой.
- 30 хоногийн турш үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй, үүний дараа та нэг долоо хоног завсарлага авах хэрэгтэй.
- Үр нөлөөг сайжруулахын тулд маалингын тосны дараа шууд халуун ундаа ууж болохгүй.
- Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нэг халбага сүүтэй шарилжны тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү хослол нь тураах үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.
Ихэвчлэн тосыг тогтмол хэрэглэснээр долоо хоногт ойролцоогоор 2 кг арьсан доорх өөх тос арилдаг боловч нэг курсээр эмэгтэйчүүд 15 кг хүртэл турах тохиолдол гардаг.
Хэдийгээр жин бага зэрэг буурсан байсан ч арьс, үс, хумсны байдал ерөнхийдөө сайжирдаг. Гормоны түвшинг хэвийн болгосноор сарын тэмдгийн мөчлөг сайжирч, хоол боловсруулахад асуудал гардаг тул байнгын өтгөний байдал ажиглагддаг.
Цэвэр маалингын тосыг хэрэглэхдээ тунг санаарай. Энэ нь өдөрт 100 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Маалинганы үрийн тосыг янз бүрийн аяганд хэрхэн зөв уух вэ
Маалинганы үрийн тосыг цэвэр хэлбэрээр хэрэглэх нь ашигтай байдаг тул винегрет болон салатанд нэмж, айраг, зөгийн балтай хольж, байцаа, чанасан төмс, амтлагч болгон будаа нэмэхийг зөвлөж байна. түүнтэй хамт янз бүрийн үр тариа. Тааламжтай шаргал өнгөтэй, өвөрмөц үнэр өгөхийн тулд гурилан бүтээгдэхүүнд тос нэмнэ.
Энэхүү тос агуулсан олон хоолны дэглэм байдаг:
- Төмс, маалинган тос бүхий зуслангийн бяслаг … Энэхүү хоолны дэглэмийг бэлтгэхийн тулд дүрэмт хувцсандаа хэдэн төмс буцалгаж, хальсалж таваг дээр тавь. Түүхий сонгино нилээд цавчих, төмс дээр цацна. Бид түүний дэргэд өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл фета бяслаг тавьдаг. Хоолыг 2-3 хоолны халбага маалингын тосоор цацна.
- Маалинга тос бүхий аарцны тос … Энэхүү хоолны амттанг бэлтгэхэд бидэнд 100 грамм өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, хэдэн хоолны халбага тараг, гадил жимсний, хэдэн халбага мюсли, цөөн хэдэн бөөрөлзгөнө (гүзээлзгэнэ), нэг халбага зөгийн бал, маалингын тосны халбага. Бүх найрлагыг хутгагч саванд хийж сайтар хутгана.
- Маалинганы үрийн витамин уух … Витаминаар баялаг, холестеролыг бууруулдаг ундаа бэлтгэхийн тулд бид 250 грамм сүү, жүржийн шүүс, 100 грамм луувангийн шүүс, 100 грамм гадил жимсний целлюлоз, хагас халбага зөгийн бал, 2 хоолны халбага маалингын тос авах хэрэгтэй. Холимогийг холигчоор цохиж, өдөрт 1 шил ууна.
- Маалинга газрын тос, ургамал бүхий зуслангийн бяслаг … Хөнгөн хоолны хөнгөн зууш хийх маш сайн хоолыг дараах байдлаар бэлтгэсэн болно: хагас килограмм өөх тосгүй зуслангийн бяслаг авч, түүнд хоёр халбага сүү нэмж сайтар холино. Давс, чинжүү хольцыг бага зэрэг хийж, хоёр халбага маалинган тос нэмнэ. Өөрийн дуртай ногоонуудаа нилээд цавчих ба масстай холино.
- Улаан байцаа, самар, фета бяслаг, маалингын тос бүхий салат … Хоол хийхэд бидэнд улаан байцаа, хоёр нимбэг, хоёр хоолны халбага зөгийн бал, 200 грамм фета бяслаг (эсвэл Адигей бяслаг), 100 грамм самар, 4 хоолны халбага маалингын үрийн тос, давс хэрэгтэй болно. Байцаа нилээд цавчих. Sauce хоол хийх: нимбэгний шүүсийг маалингын тос, давс, зөгийн балтай холино. Байцаа усалж, сэрүүн газар хэдэн цагийн турш байлгана. Үүний дараа фета бяслагыг нилээд цавчих, самрыг нилээд цавчих. Тэднийг салат дээр цацна.
Энэ тос нь шарсан мах хийхэд тийм ч тохиромжтой биш гэдгийг санаарай. Өндөр температурт өртөх үед шинж чанараа алддаг. Энэ нь хүйтэн даралттай байдагтай холбоотой юм. Энэ тосыг халуун хоолонд нэмж болохгүй. Маалингын үрийн тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ - видеог үзээрэй.
Маалинганы үрийн тос нь олон асуудлыг "шийдвэрлэх" таны биед үнэлж баршгүй туслалцаа үзүүлэх боломжтой. Энэ нь ялангуяа нэмэлт фунт байгаа тохиолдолд үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч аливаа бүтээгдэхүүний нэгэн адил маалингын үрийн тос нь өөрийн гэсэн эсрэг заалттай, хэрэглэх онцлогтой байдаг. Тиймээс элсэлтийн курс эхлэхээс өмнө эмчид хандана уу.
