Маалингын үрийн тосыг үсэнд хэрхэн яаж хэрэглэх вэ?

2024 Зохиолч: Arianna Cook | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 14:47

Маалинганы үрийн тосны ашиг тус, эсрэг заалтууд. Чанартай бүтээгдэхүүнийг сонгох дүрэм. Хэрэглэх арга, маалингын тос бүхий үс арчилгааны жор. Бодит тойм.

Үсний маалингын үрийн тос нь олон үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй өрсөлдөх байгалийн гаралтай эм юм. Хаг, хуурайшилт, үс уналт нэмэгдэх вий гэж санаа зовж байгаагаас үл хамааран энэ нь таны толгойн үсэнд үргэлж тустай байх болно. Гэхдээ та тосыг чадварлаг зохицуулах хэрэгтэй, эс тэгвээс эрүүл, үзэсгэлэнтэй, гялалзсан буржгар биш харин цэвэрхэн төгсгөлгүй, загасны үнэртэй тослог утас авах эрсдэлтэй. Үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар бид танд хэлэх болно.

Маалингын үрийн тос яагаад үсэнд сайн байдаг вэ?

Зураг дээр маалингын үрийн тос

Маалингын үрийн тосны үс, арьсанд үзүүлэх ашиг тусыг эрт дээр үеэс хүлээн зөвшөөрсөн. Маалингын үрээс гаргаж авсан энэхүү алтан шингэнийг өвөрмөц идэвхтэй бодисууд нь анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт өөрийн байр суурийг итгэлтэйгээр эзэмших боломжийг олгосон юм.

Газрын тосны хамгийн үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:

• Омега-3, 6, 9-ийн ханаагүй тосны хүчлүүдийн цогцолбор … Тэд хөгшрөлтийн явцыг дарангуйлж, коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, үсний бүтцийг эдгээж, өнгийг илүү баялаг болгож, гэрэлтэх болно. Үнэн бол тэдний ачаар тос нь загасыг бага зэрэг ялгаруулдаг боловч шинэхэн бүтээгдэхүүнд энэ үнэр ихэвчлэн тод байдаггүй.
• Стеарин ба пальмитины хүчил … Тэд мөн коллаген, мөн гиалуроны хүчил нийлэгжүүлэх ажилд оролцдог бөгөөд нэгэн зэрэг хуйхны нөхөн төлжилтийг хариуцдаг.
• Е витамин (токоферол) … Түүний ачаар маалинган тосоор хийсэн маскууд нь өнгөт үстэй, суларсан, салаалсан, унасан зэрэг алдартай болсон. Токоферол нь цусны эргэлтийг сайжруулж, уутанцрын тэжээллэг бодисоор хангаж, чийгшүүлж, загатнаа арилгаж, залуужуулж, хатаж буй утаснуудыг амилуулна.
• В витамин - холин, тиамин, фолийн хүчил … Тэд хорт бодисыг саармагжуулж, үрэвсэл, цочролыг арилгаж, хагыг бууруулж, ерөнхий дархлааг сайжруулж, хүрээлэн буй орчны хортой хүчин зүйлийн эсрэг арьсны байгалийн хамгаалалтыг бэхжүүлж, салаалсан хэсгийг сэргээдэг.
• Витамин РР (В3, никотиний хүчил) … Хэрэв маалингын үрийн тосны дараа үс хурдан ургаж эхэлбэл фолликулуудыг бэхжүүлэх, үсний ургалтыг хурдасгах, саарал үсийг удаашруулах чадвартай суларсан утаснуудыг арчлахад зориулагдсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнд байнга багтдаг ниацинд "баярлалаа" гэж хэлээрэй.
• Витамин К … Энэ нь арьсны нөхцөл байдлыг анхаарч, бичил шархыг эдгээж, пигментацийг хадгалдаг.
• Ашигт малтмал төмөр, кали, кальци, молибден, фосфор, цайр … Үсний бүтэц, эд эсийн чийгийг хадгалж, хэврэг байдлыг арилгаж, үндсийг бэхжүүлнэ.
• Сквален … Энэ бол алдартай сквалантай холбоотой нүүрсустөрөгч юм. Бидний бие үүнийг арьсны байгалийн шүүрлийн нэг хэсэг болгон өөрөө үйлдвэрлэдэг боловч заримдаа энэ талаар тусламж хэрэгтэй болдог.

Маалинганы үрийн тосыг үсэнд тогтмол хэрэглэх нь хуйхын үрэвслийг намдааж, хагтай тэмцэхэд тусалдаг, буржгар үсийг торгомсог, гялалзуулж, үс уналтыг зогсоож, ургалтыг түргэсгэж, зүсэлтийг нь багасгаж, туузыг бат бөх, эрч хүчтэй, өтгөн болгодог.

Маалингын үрийн тосны эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Маалингын идэвхитэй бодисыг үсэндээ сайн нөлөөтэй болгох хоёр арга бий. Эхнийх нь маалинган тосоор үсний маск тогтмол хийх явдал юм. Хоёрдугаарт, дархлааны системийг бэхжүүлж, цусны урсгалаар үсний уутанцарт хүрч, дотроос нь арчлах эдгээх нэгдлүүдээр биеийг дүүргэхийн тулд үүнийг дотооддоо авах явдал юм. Хоёр арга хоёулаа хор хөнөөлгүй харагддаг боловч ийм арга нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.

Маалинганы үрийн тосны өвөрмөц шинж чанарыг үсэнд хэрэглэхийг хэн оролдож болохгүй вэ?

• Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс цусны даралтыг нэмэгдүүлж, арьсаар дамжин биед шингэдэг.
• Газрын тос нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөнүүд. Түүнээс гадна үүнийг уух шаардлагагүй, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхийн тулд маск хангалттай байж магадгүй юм.
• Цист, хавдартай хүмүүс. Маалинганы үрийн тос нь эмэгтэй даавартай төстэй фитоэстрогенээр биеийг хангадаг. Бие махбодь доголдсон үед энэ талаар ямар ч сэгсрэх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
• Харшилтай хүмүүс энэ нь үгүй, үгүй бөгөөд улаан толбо, загатнах, чонон хөрвөс үүсгэдэг. Маалингын үрийн тосыг үсэндээ түрхэхээсээ өмнө доод тал нь тохой эсвэл бугуйныхаа ойролцоо арьсны жижиг хэсгийг туршиж үзээрэй.
• 5 -аас доош насны хүүхдүүд харшлын урвалд өртөмтгий байдаг.

Анхаарна уу! Хэрэв та ARVI -ийн эсрэг тайвшруулах эм эсвэл эм ууж байгаа бол тосоор маск хийж болох боловч дотор нь авахаас татгалзах нь дээр. Тайвшруулах эм, вирусын эсрэг эмүүдтэй хамт тос нь ихэвчлэн ходоодны хямрал, бөөлжих, хордлого үүсгэдэг. Жирэмсэн үед тосыг дотооддоо хэрэглэх талаар эмэгтэй хүн хяналтын эмчтэйгээ хамт энэ талаар шийдвэр гаргах ёстой.

Үсний маалингын үрийн тосыг хэрхэн сонгох вэ?

Зурган дээр 120-150 рублийн үнэтэй Oil King тос байдаг. 250 мл -ийн хувьд.

Хомсдох үе аль хэдийнэ өнгөрсөн. Өнөөдөр хамгийн ойрын супермаркетаас тунгалаг шаргал өнгөтэй шингэн шилтэй цэвэр шил худалдаж авах, эсвэл хүсвэл эмийн санд үсний капсулаас маалингын үрийн тос олоход тийм ч хэцүү биш юм. Гэхдээ энэ нь ашиг тустай эсэх нь том асуулт юм.

Бүтээгдэхүүнээс боломжтой бүх ашиг тусыг олж авахын тулд та дараахь зүйлийг хайх хэрэгтэй.

1. Эхний шахсан тос … Өөрөөр хэлбэл өндөр температур ашиглахгүйгээр хүйтэн даралтаар, химийн бодисоор цэвэрлэх замаар олж авдаг, учир нь зөвхөн ийм тос нь эмийн шинж чанар, ашиг тусаа дээд зэргээр хадгалдаг.
2. Алдартай брэнд … Та маалингын үрийг тос авах эсвэл биеийн ерөнхий бэхжилтийг авахыг хүсч байгаа эсэх нь хамаагүй. Ямар ч тохиолдолд цаг хугацааны шалгуураар шалгагдсан брэндүүдийн эзэд нэр хүндээ хадгалах талаар санаа тавьдаг бүтээгдэхүүнүүд танд хэрэгтэй болно.
3. Шилэн лонх … Хуванцар нь тосны хадгалалтын хугацааг богиносгож, гүйцэтгэлийг нь бууруулдаг. Бүтээгдэхүүнийг нарны гэрэлд өртөхөөс хамгаалдаг тул шил нь харанхуй байх нь зүйтэй.
4. Жижиг сав … Уг савыг онгойлгосны дараа тэр тос исэлдэж эхлэх бөгөөд үүнийг хурдан хэрэглэх тусам илүү идэвхтэй бодис хүлээн авах болно. Тиймээс нэг том савнаас хэд хэдэн жижиг шил худалдаж авах нь дээр.
5. Дундаж зардал … Үсний маалингын тосыг амарант үнээр худалдаж авах нь утгагүй, гэхдээ хамгийн хямд бүтээгдэхүүнийг хайх нь бас хүсээгүй зүйл юм.

Өндөр чанартай маалингын үрийн тос нь ил тод шар, заримдаа улбар шар өнгөтэй бөгөөд илүүдэл түдгэлзүүлэлтгүй, загасны тосны нарийн үнэртэй байдаг. Хүчтэй эвгүй үнэр нь бүтээгдэхүүний хадгалалтын хугацаа дуусах магадлалтайг харуулж байна.

Маалингын үрийн тосны алдартай брэндүүд:

• Солгар (АНУ) … Тус компани нь органик цагаан хоолтон, косер хоол үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь үс ургуулах, бэхжүүлэх эсвэл ерөнхий эрүүл мэндэд зориулагдсан маалингын үрийн тосыг ашиглахад тань саад болохгүй. 473 мл эзэлхүүнтэй хув шилэн лонхны үнэ 1600 рубль болно.
• Агроселпром ХХК (Украин, Орос) … Энэ нь Украины GoldenKings ба Golden Nature гэсэн хоёр охин компанитай бөгөөд гол үйлдвэрлэл нь Днепропетровск хотод байрладаг. Олон төрлийн тос үйлдвэрлэдэг. Маалинга үрийн тооцоолсон өртөг нь 150 рубль юм. 100 мл -ийн хувьд.
• Трава (Орос) … Тус компани нь эрүүл амьдралын хэв маягийн чиглэлээр 2 шагналтай. 500 мл түүхий шахсан маалингын тосны хувьд та 400 рубль төлөх шаардлагатай болно.
• Газрын тосны хаан (Орос) … Великий Новгородоос авсан тос 120-150 рублийн үнэтэй. 250 мл -ийн хувьд.
• Эрүүл мэндийн луужин (Орос) … 150-200 рублийн үнэтэй Vologda тос. 500 мл -ийн хувьд. Сул тал бол хуванцар сав юм.

Анхаарна уу! Газрын тосыг нарны гэрлээс хол сэрүүн газар хадгална. Хэрэглэх бүрийн дараа савыг сайтар таглаарай!

Маалинга үрийн тос бүхий алдартай эмийн сангийн бүтээгдэхүүнүүд нь зөвхөн үсийг бэхжүүлдэг

• Эрүүл мэндийн луужин, Маалинганы үрийн тос, 200 капсулын 180 капсул;
• OleFut, Маалинганы үрийн тос, 60-80 рублийн үнэтэй 120 капсул;
• Real Caps, Маалинга тос, 120 капсул, үнэ 40-60 рубль.

Маалингын үрийн тосыг үсэнд хэрэглэх арга

Маалингын тосыг буржгар дээр янз бүрийн аргаар нэвтрүүлж болно: уламжлалт гоо сайхны маск, халуун шахалт эсвэл тайвшруулах самны тусламжтайгаар. Арга тус бүрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Маалинга тосоор үсээ самнах

Маск, шахалт хийхэд үргэлж хангалттай цаг байдаггүй. Гэхдээ илүү дуулгавартай, гөлгөр, цахилгаанжуулалтаас ангижрахын тулд тосоор эмчилсэн самны утаснуудын дундуур гүйх шиг амархан зүйл байхгүй.

Маалингын үрийн тосыг үсээ самнахдаа хэрхэн яаж хэрэглэх вэ:

1. Модон сам худалдаж аваарай (энэ нь цоожны хувьд ашигтай байдаг).
2. Үүн дээр 2-3 дусал тос түрхээд хумс дээр нимгэн давхаргаар тараана.
3. Үсээ самна.

Анхаарна уу! Энэхүү жор нь өөх тос ихтэй үстэй эздэд тохиромжгүй байдаг. Ингэж угааж цэвэрлэсний дараа тэд хүнд, эвгүй харагдах болно.

Үсний зориулалттай маалинган тосны маск

Үсээ цэгцлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол хамгийн бага хүчин чармайлт, мөнгө зарцуулахын зэрэгцээ үсэндээ маалинган тос агуулсан маск хийх тохиромжтой жорыг сонгож, цуврал рашаан сувиллын эмчилгээг зохион байгуулах явдал юм. Гэхдээ эхлээд ямар төрлийн буржгар үстэй болохыг, шийдэхийг хүсч буй асуудлаа анхаарч үзэхээ бүү мартаарай.

Дунджаар маш хуурай судалтай эмэгтэйчүүд маалингын тосыг долоо хоногт 2 удаа, энгийн тосыг долоон хоногт нэг удаа, тослог тосоор 10-12 хоногт нэг удаа хэрэглэж болно. Процедурын ерөнхий курс 2-3 сар үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа та удаан завсарлага аваад бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн рүү хандах хэрэгтэй.

Үр дүнтэй маалинган тосны маск:

1. Сонгодог … 1-2 халбага. л. Уурын банн дээр тосыг бага зэрэг халаана, гэхдээ хэт халах хэрэггүй, учир нь халуун байх үед энэ нь бараг ашиггүй болно. Толгойн арьсанд түрхэж, хурууны үзүүрээр массаж хий. Үлдсэн хэсгийг үсний уртаар тарааж, толгойгоо хуванцар боолт, зузаан алчуураар боож өгнө. 2 цагийн дараа маскаа угаагаарай, үүний тулд та үсээ хоёр удаа савандах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
2. Үсний ургалтыг өдөөх зорилгоор … Хамгийн сайн grater ашиглан 3 tbsp авах хүртэл сонгино хайчилж ав. л. нунтаглаж, 2 халбага холино. л. маалингын тос ба 1 халбага. л. шингэн зөгийн бал. Үүссэн массыг хуйханд түрхээд үлдсэн хэсгийг нь ханана. Үсээ хальс, алчуураар боож, 30-45 минутын дараа үсээ угааж, үнэрийг даван туулахын тулд хагас нимбэгний шахсан хоёр литр усаар үсээ зайлна. Хэрэв та нимбэг сонгины үнэрийг даван туулахгүй гэж санаа зовж, эрсдэлд орохыг хүсэхгүй байгаа бол үс унахтай ижил үр дүнтэй хольцыг маалинган тос, чинжүүний хандмалаар (3: 1) авч үзээрэй. Мэдрэмтгий хуйхтай тул түлэгдэхгүйн тулд чинжүүний хандмалыг коньякаар солино.
3. Торгон, гэрэлтэх зориулалттай … 1 халбага авна. л. дулаан маалингын тос, ижил хэмжээний авокадо тосыг 1 халбага хутгана. шингэн зөгийн бал. Маскийг дуртай дуслын тосноосоо 2-3 дуслаар үнэрлээрэй. Мэргэжилтнүүд лаванда, гаа, жүрж, иланг-иланг, ногоон цай уухыг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь туузыг гэрэлтүүлдэг. Үр хольцыг үсэндээ бүлээн малгай дор 45 минут байлгаад ердийн байдлаар зайлж угаана.
4. Хаг … 1, 5 халбага хумслаарай. л. 2 шартай маалинган тос. Уураг бас хэрэглэж болно, гэхдээ та үсээ хатаах эрсдэлтэй. Газрын тосны массыг 0.5 халбага холино. л. гич нунтаг. Маскийг зөөлрүүлэхийн тулд 1 халбага нэмнэ. зөгийн бал эсвэл цөцгий, баяжуулах зорилгоор - 1 tbsp. л. улаан буудайн үр тариа эсвэл нилээд сараалжтай өргөст хэмхний зутангаар нахиалж, жижиглэсэн. Толгойгоо эмчилж, хольцыг үндсээр нь сайтар үрж, туузыг маскын үлдэгдлээр бүхэлд нь уртаар нь түрхэнэ. Хэрэв танд маш хуурай байвал зөвлөмжийг хэвээр нь үлдээж болно. Маскийг 30 минут байлгаад бүлээн ус, их хэмжээний шампунаар угаана. Үсний хувьд өндөг, гичтэй маалингын тос нь тэжээллэг чанар, илүүдэл тослог байдлаас аврах эх үүсвэр болдог бөгөөд арьсны хувьд энэ нь хаг үүсч үхсэн хальсны эсрэг үр дүнтэй арга хэрэгсэл болдог. Гэхдээ хэрэв энэ хольц нь таны арьсыг мэдэгдэхүйц шатааж эхэлбэл 30 минут дуустал хүлээхгүйгээр угаалгын өрөөнд ороорой. Үснээсээ гич зураас таны нүд рүү орохгүй байхыг анхаараарай.
5. Тослог үсний хувьд … Уур 1-2 халбага. л. цөцгийн тос, ижил хэмжээний нимбэгний шүүстэй холино. Дуустал нь дуустал нь ажилла, гэхдээ үндэснээс нь зайлсхий. Маскийг халаах тагны дор 30 минут байлгаад их хэмжээний шампунаар зайлж угаана. Гоо сайхны эмч нар маалингын үрийн тосны жорыг болгоомжтой хэрэглэхийг зөвлөж байна.
6. Хуурай үсний хувьд … 1 халбага холино. л. маалинга, наргил мод эсвэл далдуу модны тос. Маскийг 2-3 дусал эфирийн тосоор бэхжүүлнэ. Хуурай туузны хувьд цагаан гаа, мэлрэг цэцэг, лаванда, мир, chamomile, бэрсүүт жүрж зэргийг хамгийн сайн сонголт гэж үздэг. Үсийг үсээр тарааж, хуванцар боолтоор боож, алчуураар дулаацуулаарай. 40-45 минутын дараа зайлж угаана.

Анхаарна уу! Үсний маск дахь маалингын үрийн тос, зөгийн бал зэргийг алхам тутамд олдог. Тэд буржгар үсийг зөөлөн, гялгар болгодог тул 1-2 халбага нэмэхийг хориглодоггүй. зөгийн бал бараг ямар ч жороор гоо сайхны маск.

Маалинга тос нь үсэнд шахдаг

Үнэндээ компресс нь маскнаас тийм ч их ялгаатай биш юм. Өөрөөр хэлбэл та санал болгож буй найрлагаар үсээ эмчилж, хальс, алчуураар боож, тодорхой хугацааны дараа зайлж угаана. Эсвэл та арай илүү заль мэх хийж чадна.

Маалингын үрийн тосыг үсэнд шахах хэлбэрээр хэрхэн яаж түрхэх вэ?

1. 1 халбага холино. жожоба, маалинга болон burdock тос.
2. 1 халбага нэмнэ. л. гэзэгний ханд (эмийн санд зарагддаг) эсвэл нэг ургамлын хуурай ургамлын декоциний.
3. А аминдэмийн 2-3 дуслыг тосонд хийнэ.
4. Үсний асуудлын талбарыг хольцоор эмчил: төгсгөлүүд нь хуваагдвал эсвэл гол урт нь тууз нь гэрэлтэх, хүчээ алдсан бол. Цорын ганц зүйл бол маскыг хэт хуурай болоогүй бол үндсээр нь түрхэж болохгүй.
5. Үсээ хуванцар уутанд боож өгнө.
6. Дараа нь буржгарыг зохих ёсоор дулаацуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр халууны нөлөөн дор үсний хальс нээгдэж, тосны идэвхтэй бодисууд аль болох гүн нэвтэрнэ. Яг яаж, бид танд доор хэлэх болно.
7. 30 минутын дараа үсээ угаах л үлдлээ.

Маск руу дулааны урсгалыг хэрхэн яаж хангах вэ?

1. Батерей эсвэл богино долгионы зууханд хамгийн бага хүчээр халаадаг халуун алчуур.
2. Силикон бөмбөлөг эсвэл … маалингын үрээр дүүргэсэн давхар дулаалгатай таг. Тэд бас богино долгионы зууханд халаадаг бөгөөд үүний дараа маалингын дулааныг удаан хадгалдаг.
3. Хоёр алчуур: нэг нь халуун усанд норгоод үсээ боож, хоёр дахь нь хатааж бүтцийг нь засна.
4. Үс хатаагчийн халуун агаарын тийрэлтэт онгоц. "Эхлэх" товчлуурыг дарахаас өмнө цорго оруулах "сүүл" бүхий тусгай тагнууд байдаг.
5. Сүлжээгээр тэжээгддэг цахилгаан тагнууд.

Үсний маалингын үрийн тосны талаархи бодит тойм

Үндэслэлгүй байхын тулд маалингын тосыг үсэнд хэрэглэх талаар тусгайлсан сайтууд дээр бичсэн тоймыг үзье. Дараахь нь хамгийн илчлэгдсэн зүйлүүд юм.

Алина, 25 настай

Би нэлээд хуурай үстэй бөгөөд үс хатаагч, төмрөөр тогтмол дулааны боловсруулалт хийдэг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, гэрэлтэлтийг сайжруулахын тулд би маалинган үрийн тос, 3-4 дусал жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн эфир бүхий энгийн маск хийдэг (би үндэст нь хэрэглэдэггүй). Үүний үр дүнд тэд илүү уян харагддаг, цитрус эфир нь миний уйтгартай үсэнд хүртэл гялалзуулдаг бөгөөд үүнээс гадна цитрусын хөгжилтэй үнэр надад нэг өдөр л хангалттай байдаг!

Кристина, 23 настай

Би энэ тосыг худалдаж авахаар шийдэж, үсний маск хийж, 1, 5 цаг орчим хадгалсан. Энэ нь сайн угаадаг, гэхдээ би маш их уншдаг байсан нь муу, үр дүн нь анхны маскнаас л харагдсан. Үс нь илүү амьд болж, сарын дараа бүрэн сэргэж, бүр бага зэрэг ургаж эхлэв. Би энэ тосонд сэтгэл хангалуун байна, зөвхөн би л авах болно. Энэ нь бидний үс, ерөнхийдөө эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Би бүгдэд нь зөвлөж байна!

Анна, 28 настай

Би үүнийг тосонд суурилсан үсний маск дээр нэмдэг. Жор нь өөр байж болно, найрлага нь бас. Би үүнийг илүүд үздэг: 1 tbsp. л. А, В витамины тосны уусмал, бүйлсний тос, чацарганы тос, маалинган тос. Бүсгүйчүүд ээ, эрүүл саруул, сайхан төрхтэй болохын төлөө бүү залхуураарай. Маалинганы үрийн тос танд сайн туслагч болно.

Маалингын үрийн тосыг үсэнд хэрхэн яаж хэрэглэх вэ - видеог үзээрэй.

Маалинганы үрийн тос үсэнд ямар сайн болохыг та одоо мэдэж байгаа. За, энэ мэдээллээр юу хийхээ өөрөө шийдээрэй. Бид зөвхөн ганц л зүйлийг хэлж чадна: хэрэв та үүнийг үс арчилгааны хөтөлбөртөө тусгаж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг чанд дагаж мөрдвөл харамсахгүй нь лавтай.