Хүмүүст үл итгэх байдал нь сэтгэлзүйн олон асуудал үүсгэдэг бөгөөд тайван амьдрах, харилцах боломжийг олгодоггүй. Үүний үр дагавар, үүсэх шалтгаан, нөхцөл байдлыг даван туулах аргуудыг нийтлэлд тайлбарласан болно. Түүнээс гадна аль ч нийгэмд буруушаагдсан эдгээр үйлдлийг хийсэн хүн үүнийг хийх үндэслэлтэй байж магадгүй гэдгийг бид мартаж болохгүй. Түүнийг муу муухай гэж нэрлэх нь магадгүй юм.
Урвах гол шалтгаанууд:
- Хувиа хичээсэн байдал … Зарчмын хувьд эрүүл хувиа хичээсэн үзэл нь ердийн зүйл төдийгүй хувь хүнд тустай байдаг. Энэ тохиолдолд хүн бараг үргэлж үйлдлийнхээ үр дагаврыг урьдчилан тооцдог. Эго үзэлтэн өөрийнхөө хүслийг хангах талаар санаа тавьж, өөр хүнд хор хөнөөл учруулж чадах эсэх талаар огт санаа зовдоггүй тухай бид ярьж байна. Бараг бүх хүмүүс амин хувиа хичээсэн үйлдэл хийдэг байсан бөгөөд үүний улмаас хайртай хүндээ үл итгэх байдал удаан хугацааны туршид нухацтай авчирсан байдаг.
- Сул тал … Энэ нь зөвхөн түүний бие махбодийн илрэл биш, харин ёс суртахуун, хүсэл зориг, оюун санааны тухай юм. Энэ тохиолдолд хүмүүс хамгийн бага эсэргүүцэл үзүүлэх замаар, өөрөөр хэлбэл бусдаас урвах зардлаар асуудлаа шийдэх хандлагатай байдаг. Тэд хариуцлага хүлээх чадваргүй, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадваргүй байдаг. Нэр хүнд, нэр хүндийг гутаахаас илүү бусдыг дүр эсгэх нь тэдэнд илүү хялбар байдаг.
- Өөрийгөө ухамсарлахгүй байх, хувь хүний зан чанар … Энэ тохиолдолд хүмүүс түр зуурын импульсийг дуулгавартай дагаж, өөрсдийгөө ухамсарлахгүй байж, үйлдлийнхээ үр дагаврыг бага ч болов тооцоолох гэж санаа зовдоггүй.
Нэгэнт тодорхой болсон шиг хэт их хувиа хичээсэн зан л хүнийг зорилготой, санаатай урвалт руу түлхэж чадна. Бусад бүх тохиолдолд урвагч өөрөө ч мэдэлгүй үйлдэл хийж, дараа нь түр зуурын сул дорой байдлаа наманчилж болно.
Та яагаад дээрх бүх зүйлийг ойлгох хэрэгтэй байна вэ? Энэ нь хүн бүхэнд, бүх зүйлд хардах зангаа хаяхад тусална. Эцсийн эцэст тэр ихэвчлэн хүнийг зовлонгоос аварч чаддаггүй, түүнийг шинэ зүйлээр шагндаг. Та заль мэхийг байнга хүлээж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хуурч мэхлэх, хохирол учруулах хүсэлтэй байгаа гэж сэжиглэж байдаг байдал нь сэтгэцийн ул мөргүй өнгөрч чадахгүй.
Хаалттай улсын гол үр дагавар
Бусдад итгэхгүй байгаагийн үндсэн дээр эхнэр, нөхөр, хамтрагчид, өрөөний хамт олон, ажлын хамт олон, найз нөхдийн хоорондын харилцаанд асуудал үүсч болно. Хамгийн нийтлэг үр дагавар нь атаархал, бусдын амьдралын бүхий л талыг хянах хүсэл юм. Хяналт, эсэргүүцэл дутагдах нь айдас, түрэмгийллийг бий болгодог.
Хувийн амьдралаа хянаж, бусдыг эрхшээлдээ оруулах хүсэл нь ганцаардмал хүмүүст төрдөг. Дараагийн бүх үр дагавар, сэтгэцийн ноцтой эмгэг хүртэл. Фоби ба маниа үүсдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн тээгч өөрөө төдийгүй хүрээлэн буй орчных нь хэвийн амьдралд саад болдог. Энэ нь хүн өөртөө үл итгэх байдлын ноцтой үр дагавар болох параноиа өвчний тод жишээ болж чадна, хүн дайснуудаа байнга хайж байдаг бол өөрийнхөө эсрэг хуйвалдааны төлөвлөгөөг "илчилдэг".
Урвалтанд орсон хүмүүсийн хувьд хамгийн хэцүү зүйл. Хэрэв тэд эцэг эх байсан бол зарчмын хувьд хүн хувийн амьдрал зохиох, найз нөхөдтэй болоход бэрхшээлтэй байх болно. Түүнийг ахмад хүн гэж нэрлэж болно, учир нь тэр мэдрэмжийг дахин мэдрэхээс маш их айдаг тул харилцаа холбооноосоо бүрмөсөн татгалзахыг илүүд үздэг. Асуудал нь бага наснаасаа эхэлдэг чин үнэнч гэгээнтнүүдийн дунд та програмист, компьютерийн суут ухаантан, тоглоом тоглогчдыг олох боломжтой.
Хэрэв хамгийн ойр дотны хүн нь урваж, тэр хүн асуудалтайгаа ганцаараа үлдвэл ихэнх тохиолдолд тэрээр шинэ гэр бүл байгуулахаас татгалзаж, амьтдыг илүүд үздэг. Жишээлбэл, та бүх насаараа мууртай хамт амьдардаг дур булаам эмэгтэйчүүдийг дурдаж болно. Тэд үзэсгэлэнтэй, ухаалаг, ер бусын оюун ухаан, хошин шогийн мэдрэмжтэй. Гэхдээ тэд өөрсдөө шинэ харилцаа тогтоохоос айдаг бөгөөд зүрх сэтгэлдээ хүрэх замд мөсөн ханыг алхам алхамаар живүүлэхэд бэлэн байдаг хэдхэн зоригтой эрчүүд байдаг.
Хэдийгээр ихэнх тохиолдолд, хүмүүсийн харилцааны олон салбарт хэт нээлттэй байдал, итгэлцэл нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй боловч хэт их үл итгэх байдал нь саад болж байгаа ч үүнээс ангижрах нь зүйтэй юм.
Хүмүүст үл итгэх байдлаас хэрхэн ангижрах вэ
Хүнд тохиолдолд сэтгэл судлаач, сэтгэл засалчийн тусламж шаардлагатай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс шинжээчдийн зөвлөмжийг дагаж асуудлыг шийдэж чадна. Мэдээжийн хэрэг, тохиолдол бүрт хувь хүний онцлог шинж чанарууд байдаг гэдгийг бүү мартаарай.
Дараахь алхамууд нь хүмүүсийн үл итгэх байдлыг бие даан даван туулахад туслах болно.
- Асуудлын шалтгааныг ойлгох … Мэдээжийн хэрэг, нийтлэлийн эхний хэсэгт шалтгаан нь ихэвчлэн бага наснаасаа хамаардаг гэж хэлсэн. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд асуудлын гол хэсэг нь илүү ухамсартай насандаа хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг. Магадгүй нэг ангиас авсан сэтгэгдэл, жишээлбэл, тухайн хүний хийсэн зохих үйлдэл нь бусад хүмүүст үл итгэх байдлын үндэс болдог.
- Эерэг зүйлийг олоорой … Шалтгааныг тогтоохын тулд өнгөрсөн эсвэл одоогийн амьдралын эсрэг, эерэг туршлагыг санах нь маш ашигтай байх болно. Итгэлийг хаана зөвтгөсөн талаар илүү олон жишээ дурдах тусам сайн байх болно. Ихэнх тохиолдолд, мэдээжийн хэрэг, хүний амьдралд жишээ нь мэргэжил гэх мэт хүчирхэг хүчин зүйл нөлөөлөхгүй л бол бүх зүйлийг сэжиглэх зуршлын сөрөг баталгаанаас илүү эерэг жишээ байх болно.
- Бусад хүмүүсийн сэдлийг ойлгохыг хичээ.… Үүнд итгэхгүй байх шалтгаантай байсан хүмүүс байгаа болно. Тэдний хувьд энэ мэдрэмж нь зарим үндэслэлгүй эсвэл хэт өндөр хүлээлтийн үр дүн байж магадгүй юм. Эндээс бас нэг зөвлөгөө гарч байна.
- Бодитоор бод … Эргэн тойрныхоо хүмүүст хэт их найдлага тавьж болохгүй, хэт их шаардлага тавьж болохгүй. Хожим нь урам хугарахгүйн тулд хүмүүсийн чадвар, хувийн чанарыг ухаалгаар үнэлэх чадвартай байх шаардлагатай. Энэ нь ялангуяа тэдний хүүхдүүдэд үнэн юм. Энэ нь эцэг эхчүүд хүүхдээ ямар нэгэн шалтгаанаар өөрсдөө болоогүй юм шиг харахыг хүсдэг тохиолдлуудыг хэлдэг. Тиймээс нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлэхээс илүү мэдрэмж, мөрөөдөл давамгайлж байгааг цаг тухайд нь ойлгох шаардлагатай байна.
- Нээлттэй ярилц … Заримдаа хүмүүст үл итгэх байдлаас ангижрахын тулд ялангуяа гулгамтгай, маргаантай, ойлгомжгүй зүйлийг тэдэнтэй нээлттэй ярилцах нь зүйтэй юм. Үнэн хэрэгтээ, заримдаа одоогийн асуудал нь тодорхой баримт, үйл явдлыг өөр өнцгөөс харах, тайлбарлахад үндэслэдэг.
- Байгаль орчныг өөрчлөх … Хэрэв эерэг хандлага, сэтгэлгээтэй хүний эргэн тойронд үргэлж хүмүүс байдаг бол орхигдсон шалтгаан, үүний үр дүнд сэжиг төрүүлэх шалтгаан бараг байхгүй болно.
- Үйлдлээ ухамсарлаж уучил … Ялангуяа хаягдсан хүүхдүүдэд үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний сайн сайхны төлөө эцэг эхийнхээ үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй бөгөөд магадгүй тэр үед тэд өөр гарц олж хараагүй, өөрөөр хийх боломжгүй байсан гэдгийг ойлгосон юм. Гэхдээ хүн бүр ийм байдаггүй гэдгийг бас ойлгоорой.
Дээр бичсэн бүх зүйлээс харахад өнөөгийн орчинд хэт их үл итгэх байдал, сэжиг төрүүлж эхлэх нь маш хялбар юм. Хэмжих боломжгүй бүх зүйл аль хэдийн хэвийн бус бөгөөд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зөвхөн ухамсартай, шийдэмгий байхыг хүсч байвал ямар ч мужаас гарах арга замыг олж чадна. Өнгөрсөн үеэ орхиж, ирээдүйд амьдарч сурах нь чухал юм.
Хүмүүст үл итгэх байдлаас хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Хүмүүсийн үл итгэх байдлаас ангижрах нь хүн нийгэмд хэвийн амьдралаар амьдрахыг хүсч, сэтгэцийн болон бие махбодийнхоо эрүүл мэндийг эрхэмлэдэг бол энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй шаардлагатай юм. Үүнийг хийх нь үргэлж хялбар байдаггүй, гэхдээ энэ нь нэлээд боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч эхлэхийн тулд та хоёр зүйлийг мэдэж байх ёстой: нэгдүгээрт, асуудал байгаа, хоёрдугаарт, энэ нь үргэлж шалтгаантай байдаг бөгөөд заримдаа маш урт үндэстэй байж болно. Хамгийн гол нь хүн өөрийгөө ухамсарлаж, бусдад итгэж сурснаар бусдад итгэх итгэлийг төрүүлэхийн тулд өөрийгөө авч явж сурах боломжтой юм. Ялангуяа хүнд тохиолдолд сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь дээр.
