Энэхүү нийтлэлд хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүн болох, үүнийг хийхэд танд ямар аргууд туслах талаар тайлбарласан болно. Ойлгож байна уу? Өөрийгөө үнэлэх нь итгэл үнэмшилтэй ижил утгатай юм. Олон зууны туршид өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь амжилттай, ухаалаг, зорилгодоо амархан хүрдэг хүн гэсэн үгтэй ижил утгатай байсаар ирсэн. XXI зуун бол үл хамаарах зүйл биш юм. Яг одоо, техникийн дэвшил өндөр хурдацтай хөгжиж байгаа үед сэтгэл судлаачдад зочлох, янз бүрийн сургалтанд хамрагдах нь түгээмэл болсон бөгөөд энэ нь хүн өөртөө итгэх итгэлийг олж авах төдийгүй хүн хоорондын харилцаа тогтоох боломжийг олгодог.
Өөртөө итгэх итгэл яагаад бидний амьдралд маш чухал байдаг вэ?
Өөртөө итгэх итгэлгүй бол бусад хүмүүстэй нийтлэг хэл олж, шаардлагатай харилцаа холбоо тогтоож, нийгэмд тав тухтай байх нь хүнд хэцүү байдгийг бид бүгд мэднэ. Өөртөө итгэх итгэлийн түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ, ямар ч тохиолдолд хүн бүр өөрт тохиолдсон шинэ, ер бусын нөхцөл байдалд таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг, гэхдээ энэ нь туйлын хэвийн зүйл бөгөөд энд хангалтгүй тодорхой бус байдлын талаар ярих шаардлагагүй юм. Гэхдээ таны хамгийн танил орчинд ч гэсэн найдваргүй байдал таныг бүх амьдралынхаа турш дагалдаж байвал яах вэ. Энэ тохиолдолд олон сэтгэл судлаачдын зөвлөсний дагуу та энэ аргыг зөрчилдөх замаар ашиглах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл таагүй байдал үүсгэж болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Амьдралыг урьдчилан таамаглах аргагүй бөгөөд хүнд хэцүү орчноос үргэлж зайлсхийж чадахгүй. Энд та хэд хэдэн энгийн зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.
1. Ажиглалт
Өөртөө итгэлтэй гэж боддог, амьдралдаа танд үлгэр дуурайл болж, биширдэг хүмүүсийг ажиглаарай. Тэдний дохио зангаа, нийгмийн зан үйлийг дууриахыг хичээ. Тэдний зан байдал, харилцааны хэв маягийг дагаж мөрдөөрэй, тэгвэл та өөртөө итгэлтэй байхын тулд яг юу хэрэгтэй байгааг мэдэх болно.
2. Та яг одоо цагтаа амьдрах хэрэгтэй
Шаардлагагүй айдасгүйгээр одоо байгаа зүйлээрээ амьдар. Эцсийн эцэст амьдралын утга учир ганцхан хоромд л байдаг. Өнгөрсөнд бүү амьдар, зөвхөн энд, одоо л амьдар. Хором мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
3. Шинэ хүмүүстэй уулзах
Сэтгэл судлалын хувьд "тайтгарлын бүс" гэж байдаг. Энэ бүсэд ойр дотны хүмүүс, ойр дотны хүмүүс багтдаг бөгөөд тэдний дунд бид үргэлж тайван, өөртөө итгэлтэй байдаг. Сэтгэл судлаачид шинэ хүмүүстэй уулзах бүртээ зөвлөж, ингэснээр энэ бүсийг өргөжүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг олж авдаг.
4. Өөрийгөө бүү шүүмжил
Амжилтанд хүрээгүй оролдлого хийх болгондоо өөрийгөө зовоохын тулд ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагагүй. Хүн бүр алдаа гаргадаг бөгөөд та юу ч хийдэггүй хүн л алдаагүй гэдэгт өөрийгөө бэлэн байгаарай. Хичээх, алдаа гаргах, өөрийгөө засах, учир нь энэ бол суралцах цорын ганц арга зам юм.
5. Хүсэл зоригийг хөгжүүлэх
Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох хамгийн энгийн үнэн бол айдсаа даван туулах явдал юм. Хүний сэтгэл зүйг харгалзан үзэхэд хүний хүсэл зориг маш чухал бөгөөд өөрөөр хэлбэл дотоод болон гадаад саад бэрхшээлийг даван туулах чадвартай байдаг. Өөрийнхөө зан чанарыг сургаж, зорилгодоо хүр.
Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бие биенгүйгээр байдаггүй тул өөртөө итгэх итгэлийн төлөвшил нь тухайн хүн өөрийгөө хэрхэн үнэлэхээс ихээхэн хамаардаг. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлснээр та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлдэг, учир нь хүн бүрт үүнийг нэмэгдүүлэх өөр өөр арга замууд байдаг: гадаад төрх, нүдний харц, магтаалын үг гэх мэт. Та өөрийгөө хангалттай үнэлэх ёстой гэдгийг санаж байх хэрэгтэй - зүгээр л өөрөөрөө байж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хүн бүр хувь хүн гэдгийг санаарай.
Эцэст нь хэлэхэд өөртөө итгэлтэй байх нь амархан гэдгийг хэлэхийг хүсч байна, үүний тулд сэтгэл хөдлөлөө үргэлж эерэг, сөрөг байдлаар илэрхийлээрэй, хэн нэгэн таныг шүүхээс бүү ай. Алдаа дутагдалдаа хөнгөн бай. Хамгийн гол нь өөртөө том, жижиг аль алинд нь зорилго тавь. Өөртөө итгэх итгэлийг улам бүр нэмэгдүүлснээр амжилтанд хүрээрэй.
Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх видео:
