Энэ нийтлэлд та булчингийн масс, хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд андрогенийн рецепторт хэрхэн зөв нөлөөлөх талаар сурах болно. Андрогенийн рецептор бол уураг гэж хэлэхэд аюулгүй юм. Булчингийн эдэд уураг байнга олддог боловч рецепторууд алга болж, оронд нь шинэ бодисууд гарч ирдэг гэдгийг мэддэг.
Андрогенийн рецепторын тоо
Хүлээн авагчдын тоо хэзээ өөрчлөгдөхгүй вэ? Зөвхөн синтезийн хурд нь ялзрах хурдтай тэнцүү байвал л болно. Ялзрал нь бууралтын синтезээс давсан үед алдагдал гардаг. Энэ бол тестостероны нэмэлт бэлдмэлийг хэрэглэх үед яг ийм загвар юм.
Гэхдээ энэ асуудлыг амархан шийдэх боломжтой - чадварлаг сургалтыг хөгжүүлэх шаардлагатай байна. Ялзрахаас илүү хурдан хайлах нөхцөл байдал онолын хувьд боломжтой юм. Практикт ийм үр дүнд хүрэхэд хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд шаардлагатай хэмжээнээс бага рецептор байдаг.
Илүү олон рецептортой байхын тулд ялзралын түвшинг бууруулах шаардлагатай. Рецепторуудын бодисын солилцооны түвшин хангалттай өндөр, нэг цагийн дотор тэд үхэж, дахин ургадаг. Хэрэв энэ ялзралын солилцоо бага зэрэг буурвал маш олон рецепторууд байх болно. Удаан судалсны эцэст тусгай HSP уураг илрүүлжээ. Дасгал хийх явцад үүнийг нийлэгжүүлж, андрогенийн рецепторыг устгахаас сэргийлдэг. Энэ үйл ажиллагааны улмаас тэдний нягтрал мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
Урт хугацааны сургалт нь рецепторуудын өсөлтийг өдөөдөг. Тиймээс туршлагатай тамирчид шинэхэн бодибилдинг хийхээс илүү олон байдаг. Долоо хоног бүр түр зогсох нь мэргэжлийн хүний булчингийн эд дэх рецепторын нягтралд нөлөөлдөггүй. Мэдээжийн хэрэг, андростендионыг нэвтрүүлэх нь тэдний тоо буурахад хувь нэмэр оруулдаг боловч синтезийн улмаас хурдан сэргээгддэг. Сургалтыг маш удаан хугацаанд тасалдуулахгүй байх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс андрогенийн рецептор буурах болно.
Булчингийн эсүүд ба тэдгээрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд
Дээрхээс харахад тестостерон нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд рецептортойгоо уулзах ёстой гэж бид дүгнэж болно. Хэцүү байдал нь рецепторууд булчингийн эдэд нуугдсан байдаг бөгөөд тестостерон нь эд эсээр дамжин өнгөрдөг. Гэхдээ мембранаар хамгаалагдсан байдаг тул эсэд орох нь тийм ч хялбар биш юм.
Үүний улмаас бүрэн бүтэн байдлыг зөрчөөгүй бөгөөд хүсээгүй микро элементүүд эсэд өөрөө ордоггүй. Байгалийн орчинд эс нь тестостерон ба андростендионыг авах боломжтой байдаг, гэхдээ хэт их ханалт үүсмэгц (энэ нь анаболик стероидыг химийн бодисоор тарьдагтай холбоотой юм) эс нь түүний хэрэглээг хаадаг.
Гормоны рецепторууд нь зөвхөн эсийн гадаргуу дээр төдийгүй цөмийн дотор байдаг. Жишээлбэл, өсөлтийн даавар, инсулин нь эсэд орохыг эрэлхийлдэггүй, тэдний рецепторыг мембран гэж үздэг бөгөөд тэдгээр нь гадаргуу дээр байрладаг. Гэхдээ тестостерон нь рецептор руу орохын тулд цөм рүү орох шаардлагатай болдог. Өнөөдөр эдгээр өгөгдлийг дахин хянаж үзсэн бөгөөд одоо ажиллаж эхлэхийн тулд өсөлтийн даавар мембранаар дамжин өнгөрөх шаардлагатай байгааг эмч нар хэлж байна.
Хэрэв эм нь зөвхөн эсийн гадаргуу дээр үлддэг бол тамирчин эрч хүчийг мэдэрдэг. Энэ тохиолдолд сургалт нь илүү бодитой жингээр явагддаг. Гэхдээ булчингийн эд эс ургадаггүй тул эрчим хүчний ачаалал хоосон байна.
Гол руу явах хэцүү зам
Зөвхөн онолын хувьд мембраныг даван туулахад хялбар гэж үзэж болно. Гэвч практик дээр арай өөр дүр зураг харагдаж байна. Мембран дээр эсэд тодорхой бүрэлдэхүүн хэсгүүд хэрэгтэй үед нээгддэг сувгууд байдаг.
Бусад үед эдгээр сувгууд хаалттай хэвээр байх бөгөөд тестостерон эсэд орж булчингийн утас руу нэвтэрч чадахгүй. Эмч нар эдгээр сувгийг хүчээр ажиллуулж сураагүй байна. Гэхдээ эрдэмтэд булчингийн мембраны чадавхийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэддэг бөгөөд энэ нь булчингийн өсөлтийг дэмждэг.
Мембраны үйл ажиллагаа нь түүний өөх давхаргын нэвчилтээс хамаарна. Зөв өөх тос хэрэглэснээр үүнийг хянах боломжтой. Энэ нь шингэний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шаарддаг бөгөөд үүнийг бага температурт тодорхойлдог. Жишээлбэл, хэрэв та цөцгийн тос эсвэл бяслаг хөргөгчинд хийвэл хатуу болно, энэ нь өөх тос нь шингэн биш гэсэн үг юм.
Гэхдээ загасны тос нь түүний биеийн байдлыг өөрчлөхгүй, ийм өөх тосыг ханаагүй гэж нэрлэдэг. Бодибилдингчид ийм хоол хүнс хэрэглэхийг илүүд үздэг бөгөөд булчингийн мембраны өөхний давхаргыг бууруулж, тестостерон нь зөв газар руу чөлөөтэй урсдаг.
Бодибилдингийн тамирчинд зориулсан пальметто тарина
Энэ бодисыг түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг эмчлэхэд идэвхтэй ашигладаг. Эмч нар үүнээс эм тариа хийдэг бөгөөд энэ нь тааламжгүй өвчтэй нэгээс олон өвчтөнд тусалсан юм. Энэ талаар олон хүн ярьдаггүй, гэхдээ удаан хугацааны стероид хэрэглэсний дараа бодибилдингчид түрүү булчирхайн өвчнөөр шаналж байдаг. Энэ нь гормоны хэт их ханалт нь энэ булчирхайг ихэсгэдэгтэй холбоотой юм.
Энэ тохиолдолд тамирчин шээх үед тааламжгүй өвдөлтийг мэдэрдэг. Эмч нар эдгээр эрэгтэй асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд та пальметто тариалах хэрэгтэй гэж хэлдэг. Гэхдээ ханд нь булчингийн утаснуудын өсөлтийг саатуулдаг. Тиймээс анаболик стероидын хэрэглээ нь үндэслэлгүй болно.
Мэдээжийн хэрэг, та пальметто уухаа больсны дараа булчингийн эд эсийн өсөлт хэвээр байх болно. Энэ эм нь тестостероны даавар болох дигидротестостерон болж хувирдаг болохыг нотолсон. Эхэндээ энэ нь булчингийн эдийг идэвхжүүлэх ёстой гэж үздэг. Гэвч практик дээр бүх зүйл илүү төвөгтэй болж хувирсан. Найрлаганд орсон өөх тос нь гормоныг рецепторт наалдуулахаас сэргийлдэг. Энэ нь булчингийн массын өсөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг.
Sow Palmetto бол түрүү булчирхайн өвчнийг төгс арилгадаг одой Saw Palmetto -ийн жимсний ургамлын ханд дээр үндэслэсэн бэлдмэл юм. Гэхдээ бодибилдингчид ийм бодисоос болгоомжлох хэрэгтэй. Өөр хувилбар олох эсвэл булчингийн өсөлтөөс илүү эрүүл мэнд чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн нь дээр. Та энд зөв зөвлөгөө өгөх боломжгүй. Эрүүл мэндийн асуудалд цаг тухайд нь анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Үгүй бол нэг эрхтэний үйл ажиллагааны доголдол нь бүх организмын ажилд тасалдал өгөх болно. Дараа нь та зөвхөн биеэ шахах тухай мөрөөдөж болно.
Гормоны систем нь логик байдлаар ажилладаг гэдгийг санаарай. Түүнийг хуурах боломжгүй боловч үйлдлийг шаардлагатай чиглэлд чиглүүлэх сонголт байдаг. Хэрэв та төхөөрөмжийг нарийвчлан судалж, чадварлаг судлахгүй бол төхөөрөмжийн ажиллагааг ойлгох боломжгүй юм.
Тестостероны түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ - видеог үзээрэй.
Хүний бие бол хэрхэн ажиллах, жижиг эвдрэлийг засах талаар мэддэг бол зөв ажиллах машин юм. Булчингийн эд эсийн өсөлт нь зөвхөн зөв сонгосон сургалт, зөв хооллолт, өдөр тутмын дэглэмээс гадна дааврын тогтолцооны үйл ажиллагаанаас хамаарна. Гормоны үйл ажиллагааны тасалдал нь ноцтой өвчинд нэрвэгддэг. Тиймээс бичиг үсэггүй нөлөө нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Та эрүүл мэндээ үнэлж, биеэ ухаалгаар шахах хэрэгтэй.
