Энэ хуудсан дээр та анар жимсний шүүс, овъёосны гурил, бөөрөлзгөнө бүхий алхам алхмаар гэрэл зургийн смүүти хийх жорыг олох болно. Энэ нь тэжээллэг, сэтгэл ханамжтай бөгөөд өглөөний цайнд тохиромжтой бөгөөд бүрэн хоолыг орлох болно. Видео жор.
Smoothie бол өтгөн ундаа бөгөөд гол найрлага нь хутгагчаар жигд болтол нунтаглагддаг. Заримдаа шүүс, сүү, тараг, мөс, зөгийн бал, самар, түүхий өндөг хүртэл нэмдэг. Аливаа жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ургамал, амтлагчийг жигнэмэгийн найрлага болгон ашигладаг. Олон төрлийн смүүти байдаг бөгөөд тэдгээрийн дотроос хүн бүр өөрт хамгийн таалагдсан зүйлээ сонгох болно. Бэлэн ундаанд ургамлын утас, бүх витамин, микроэлементүүд өөрчлөгдөөгүй хадгалагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна, ундаа нь үргэлж сайхан амттай байдаг бөгөөд та үүнийг өглөөний хоол эсвэл оройн хоолонд бүрэн орлуулж болно.
Энэхүү тоймд бид анар жимсний шүүс, овъёосны гурил, бөөрөлзгөнөтэй хэрхэн смүүти хийхийг танд үзүүлэх болно. Энэ ундаа нь өнгө, амтаараа тод байдгаараа онцлог юм. Та үүнийг 5 минутын дотор шууд хоол хийх боломжтой бөгөөд энэ нь өглөөний цай болгон хоол хийхэд маш тохиромжтой юм. Тиймээс энэхүү гоо үзэсгэлэнг мэдрэхийн тулд энэхүү эрүүл, эрч хүчтэй смүүтигээ хурдан бэлдэцгээе.
Зөгийн балны тоорын овъёосны жигнэмэгийг хэрхэн яаж хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 198 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Анар жимсний шүүс - 150 мл
- Овъёосны ширхэг - 40 гр
- Бөөрөлзгөнө - 50 гр (хөлдөөж болно)
Анар жимсний шүүс, овъёос, бөөрөлзгөнө бүхий смүүти алхам алхмаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Бөөрөлзгөнө хутгагч саванд хийнэ. Хэрэв хутгагчийн хүч сайн байвал хөлдөөсөн жимсийг гэсгээх шаардлагагүй. Үүнээс гадна хөлдөөсөн жимс нь мөсийг орлож, ундааг сайн хөргөнө.
2. Анар жимсний шүүсийг хутгагч саванд хийнэ. Хэдийгээр шүүс нь таны хүссэнээр байж болно: жүрж, алим, гүзээлзгэнэ гэх мэт.
3. Дараа нь бэлэн байгаа овъёосны гурилыг аяганд хийнэ. Эдгээр нь сайн буталсан бөгөөд гэдэс дотрыг шингээхэд хялбар байдаг.
4. Гар хутгагчийг саванд хийж, найрлагыг нь жигд болтол нь хутгана.
5. Бэлэн болсон смүүтигээ анар жимсний шүүс, овъёосны гурил, бөөрөлзгөнөтэй хамт хоол хийснийхээ дараа шууд амтална. Хэсэг зогссоны дараа овъёосны хальс дүүрч, эзэлхүүн нэмэгдэж, ундаа маш зузаан болно. Энэ нь мэдээж амттай байх болно, гэхдээ уухад тийм ч хялбар биш бөгөөд та халбага хэрэглэх хэрэгтэй болно.
Анар жимсний жигнэмэг хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
