Жингээ хурдан алдах боловч өөрийн биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та луувангийн хоолны дэглэмийг ашиглаж болно. Энэ аргын онцлог, эсрэг заалтыг олж мэдээрэй. Луувангийн хоолны дэглэм нь жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бөгөөд таны дүр төрхийг харьцангуй богино хугацаанд хэвийн байдалд оруулах боломжийг олгодог. Гол найрлага нь шим тэжээл, витаминаар баялаг лууван юм. Энэхүү техникийн давуу талуудын нэг бол энэхүү хүнсний ногоо нь боломжийн үнэтэй бөгөөд хоолны дэглэмийг жилийн аль ч үед хэрэглэж болно.
Зөвхөн 3-4 хоногийн дотор луувангийн хоолны дэглэм нь ойролцоогоор 3 кг илүүдэл жингээс ангижрахад тусалдаг бол бие нь хумс, үс, арьсны байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг ашигтай бодис, витаминаар ханасан байдаг.
Луувангийн хоолны дэглэмийн ашиг тус
- Лууван нь өвөрмөц шинж чанартай байдаг, учир нь эдгээр нь эрдэс бодис, витамины жинхэнэ агуулах бөгөөд хүнсний эслэг, эфирийн тос, мөн маш их хэмжээний эслэг агуулдаг.
- Лууван нь бета-каротин агуулдаг бөгөөд энэ нь элэгний А аминдэм болж хувирдаг ба исэлдэлтийн урвалд идэвхтэй оролцдог, бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, сайжруулдаг.
- Шинэхэн лууван дахь эслэг нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Хоолны эслэгийг гэдэс дотор боловсруулдаггүй, учир нь хорт бодис, хорт холестерол, илүүдэл глюкоз зэрэг хорт бодисыг идэвхтэй шингээж, улмаар биеэс гадагшилдаг.
- Лууван бол байгалийн антиоксидант бөгөөд биед хөгшрөлт үүсэхээс сэргийлж, эрүүл эсийн өсөлтийг өдөөдөг. Лууван тогтмол хэрэглэх нь хүний биеийн хорт хавдрын бүх ургалтыг устгадаг эс үүсэхийг дэмждэг.
- Хоол хийх явцад энэ ногоо нь бүх ашигтай шинж чанараа бараг хадгалдаг. Чанасан лууван нь антиоксидантаар түүхий луувангаас хоёр дахин их байдаг.
Луувангийн хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд
Жин алдах бусад орчин үеийн аргуудын нэгэн адил луувангийн хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
- пепсины шархлааг улам хүндрүүлэх;
- жирэмсэн ба хөхүүл үед;
- энтерит;
- хэрэв та лууван харшилтай бол;
- дархлаа суларч, байнга ханиад хүрэх;
- Бага нас, өсвөр насандаа энэ хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёсгүй.
Луувангийн хоолны дэглэм
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та цэсийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Гэхдээ энэ техникийг дагаж мөрдөхөөсөө өмнө эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь зарим тохиолдолд ийм хоол хүнс эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм.
Луувангийн хоолны дэглэмд хэд хоногийн турш лууван идэх хэрэгтэй. Энэхүү ногоогоос салат бэлтгэж болох бөгөөд ургамлын тосыг боолт болгон ашиглаж болох бөгөөд ингэснээр бие нь каротин шингээх ажлыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Лууван нь их хэмжээний бүдүүн ширхэгтэй эслэг агуулдаг тул илүү сайн шингээж авахын тулд хүнсний ногоог үрж жижиглэж хэрчээд биеийг илүү амархан шингээж өгдөг.
Луувангийн хоолны дэглэм харьцангуй богино хугацаанд дараах үр дүнд хүрэх боломжтой болно.
- биед хөнгөн мэдрэмж байдаг;
- гэдэс цэвэрлэх;
- арьс нь үзэсгэлэнтэй, цэвэрхэн бөгөөд байгалийн өнгөөрөө эргэж ирдэг;
- эрүүл арьс гарч ирдэг;
- хэдхэн хоногийн дотор 2-3 кг илүүдэл жин хасдаг.
Луувангийн салат хэрхэн хийх вэ?
- Дунд зэргийн лууван нарийн grater дээр жижиглэсэн байна.
- Шингэн зөгийн балыг шинэхэн нимбэгний шүүстэй хольж, дараа нь лууван нэмнэ.
- Үр дүнгийн салатыг яг гурван хоолонд хуваадаг.
Энэ салатыг цэвэрхэн идэж болно, эсвэл алим гэх мэт ямар ч шинэ жимс нэмж болно. Дараагийн гурван өдрийн турш хоолны дэглэмээс бусад хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Дөрөв дэх өдөр та хоолны дэглэмээс гарч, ердийн хоолны дэглэмдээ эргэж орох цаг болсон тул бага хэмжээний мах, төмс нэмж болно. Ердөө 4 хоногийн дотор та ойролцоогоор 3 кг жин хасах боломжтой. Үр дүнг хадгалахын тулд өөх тос, чихэрлэг хоолыг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
3 хоногийн луувангийн хоолны дэглэм
Хоолны үндсэн хоол бол лууван юм. Өдрийн турш та луувангийн салат идэх хэрэгтэй бөгөөд нийт эзэлхүүнийг 5-6 орчим хоолонд хувааж, өдрийн турш жигд хуваарилдаг.
Түүнчлэн, хоолны дэглэмийн үед та карбонатлаг бус цэвэр ус уух хэрэгтэй-өдөрт ойролцоогоор 1.5-2 литр. Та 4 -өөс илүүгүй ногоон цай ууж болно, гэхдээ зөвхөн элсэн чихэр нэмэлгүйгээр. Оройн хоолонд шинэ лууван-алим эсвэл шинэхэн лууван бэлтгэдэг.
Салат бэлтгэхийн тулд та 1 кг хальсалж лууванг аваад үрж жижиглээд дараа нь нилээд жижиглэсэн алимтай холино. 1 халбага боолт болгон ашигладаг. байгалийн зөгийн бал, нэг нимбэгний шүүс. Төгсгөлд нь оливын тос (1 халбага) нэмнэ. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар холино. Салатыг өдрийн турш хөргөгчинд хадгалж болно.
Хоолны дэглэмээс зөв гарах нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд өглөөний цайны үеэр та луувангийн салатны нэг хэсгийг идэж, өөх тос багатай kefir уух хэрэгтэй. Үдийн хоолны хувьд та хэдэн том гурилан төмс идэж болно. Оройн хоолонд 100 гр цагаан тахианы мах буцалгана.
Долоо хоногийн турш луувангийн хоолны дэглэм
Долоо хоногийн турш та дараах цэсийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Луувангийн салат.
- Өглөө нь та 0.5 tbsp уух хэрэгтэй. сүү эсвэл kefir (хамгийн бага өөх тос агуулсан), 1 tbsp. л. цөцгий.
- Оройн хоолонд луувангийн салатыг шинэ лууван-жимсний шүүсээр сольж болно.
- Өдрийн турш ногоон цай хязгааргүй хэмжээгээр ууж болно, гэхдээ зөвхөн элсэн чихэр, карбонатлаг бус рашаан усгүйгээр.
Энэхүү хоолны дэглэмийг сард нэгээс илүүгүй удаа хийж болно. Ердөө 7 хоногийн дотор ойролцоогоор 1 кг илүүдэл жин арилдаг (эцсийн үр дүн нь анхны жингээс шууд хамаардаг).
10 хоногийн хоолны дэглэм
Хоолны дэглэмийн туршид өөх тосгүй цөцгий бага хэмжээгээр амтлагчаар жижиглэсэн лууванг л идэхийг зөвшөөрдөг. Пропорцийг ажиглах нь чухал юм - маш их лууван нэмж болно, гэхдээ бага зэрэг цөцгий.
Өдөрт нэг удаа чанасан луувантай салат бэлтгэхийг зөвшөөрдөг. Өдрийн турш ойролцоогоор 3 tbsp уухыг зөвлөж байна. шинэхэн хийсэн луувангийн шүүс.
Хоолны дэглэмийг ердөө 10 хоногийн дотор та ойролцоогоор 5 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Энэхүү аргын давуу талуудын нэг бол үүнийг ажигласны ачаар hemorrhoids бүрэн эдгэрдэг явдал юм.
Лууван, манжингийн хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхдөө дараах цэсийг баримтлахыг зөвлөж байна.
- Өглөөний цай - шинэ лууван, ногоон манжин, 1 халбага. цөцгий (тослог биш) эсвэл чидуны тос.
- Оройн хоол - манжин, луувангийн шөл. Та таваг дээр улаан лооль, сонгино, цуккини нэмж болно. Шөлийг давслах шаардлагагүй. Чидун жимсний тосоор амталсан сармис бүхий луувангийн салатны нэг хэсгийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг.
- Үдээс хойш зууш - нэг шил манжин эсвэл луувангийн шүүс.
- Оройн хоол - манжин, луувантай салат, та бага зэрэг цөцгий, сармис нэмж болно. Нэг шил манжин эсвэл луувангийн шүүс.
Нишингэ тогтмол хэрэглэх нь шээсний өнгө өөрчлөгдөхөд хүргэдэг ч энэ нь хэвийн үзэгдэл тул санаа зовох хэрэггүй. Энэхүү хоолны дэглэм нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.
- цусны даралт бага;
- жижиг гэдэс дотор үрэвсэлт үйл явц;
- ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчин;
- 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин байгаа эсэх;
- холелитиаз.
Лууван, алимны хоолны дэглэм
Энэхүү техник нь хамгийн үр дүнтэй бөгөөд богино хугацаанд одоо байгаа өөхний хуримтлалыг арилгахад туслах болно. Лууван, алимны найрлага нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хэвийн болгоход тусалдаг олон тооны шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд хорт бодис, хорт бодис, биеэс хурдан зайлдаг.
Энэхүү хоолны дэглэмийн нэг давуу тал бол алиманд кали ихээр агуулагддаг явдал юм. Лууван нь торлог бүрхэвчийг сэргээхэд тусалдаг каротин агуулдаг тул уушгины үр дүнтэй цэвэрлэгээ хийдэг.
Хоолны дэглэмийн үеэр та лууван, алимны шинэ салат идэх хэрэгтэй бөгөөд хувцаслахдаа бага хэмжээний нимбэгний шүүс хэрэглэх хэрэгтэй. Салатыг хэрэглэхийн өмнөхөн бэлтгэдэг - бүх найрлагыг нилээд жижиглэж, холино. Энэ салатыг өдөрт 5-6 удаа идэх ёстой.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хоолны дэглэм барихдаа өдөр тутмын дэглэмийг чанд сахих ёстой - та өглөө 6-7 цагт босох хэрэгтэй, орой 18 цагаас хойш хооллож чадахгүй, 11 цагт унтах ёстой, гэхдээ дараа нь биш. Өглөө хоосон ходоод дээр та 2 халбага уух хэрэгтэй. рашаангүй ус. Дараа нь эрүүл ахуйн шаардлагатай процедурыг хийж, өглөөний цайгаа ууж болно. Үлдсэн хоолыг тохиромжтой дарааллаар тарааж өгдөг.
Лууван, байцааны хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийн сонголт нь жингээ хасаад зогсохгүй ходоод, гэдэсний янз бүрийн өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. Лууван, байцаагаар хийсэн аяга нь маш их хэмжээний шим тэжээл, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд үүний ачаар гэдэсний хөдөлгөөн сайжирч, бие махбодийн хагарлын асуудал шийдэгддэг.
Хий гаргахаас сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэмийн үед цэцэгт байцаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүнсний ногоог усанд эсвэл давхар зууханд чанаж болгосон байх ёстой.
Лууван, бэрсүүт жүржийн хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэм нь илүүдэл жингийн асуудлыг хурдан шийдэхээс гадна витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Усан үзэм, лууван нь их хэмжээний витамин С, цайр, төмөр, хүчил, сахарид зэрэг каротин агуулдаг. Усан үзэм нь мэдрэлийн эмгэг, цус багадалтыг арилгах байгалийн гаралтай сайн эм бөгөөд оюун санаа, бие бялдрын хүч чармайлтанд тустай.
Лууван, бэрсүүт жүржийн хоолны дэглэм нь тодорхой хязгаарлалттай байдаг бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
- Усан үзэм нь шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлдөг. Мөөгийг устгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд жимс идэж, шүүс уусны дараа амаа бүлээн усаар сайтар зайлах хэрэгтэй.
- Усан үзэм нь олон тооны эмийн нөлөөг өөрчилж чаддаг тул эм ууж байгаа бол хоолны дэглэмийн энэ сонголтыг орхих нь зүйтэй юм.
- Усан үзэм нь салст бүрхэвчийг цочроох нөлөөтэй тул амны хөндий, ходоод, гэдэсний үрэвсэл гарсан тохиолдолд хоолны дэглэм барихыг хориглодог. Хоолны дэглэм нь шархлааны өвчинд аюултай байж болно.
Та ийм хоолны дэглэмийг 10 -аас дээш хоног дагаж чадахгүй, харин хоолны дэглэм тэнцвэртэй, бүрэн дүүрэн байх ёстой. Хоолонд уураг агуулагдах боломжгүй.
Луувангийн хоолны дэглэм нь дүрсийг хурдан хэлбэрт оруулж, биеийг үнэ цэнэтэй витаминаар хангаж өгдөг. Гэхдээ та спортоор тогтмол хичээллэж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг сахих юм бол энэ аргын үр нөлөө мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.
Улаан лоолийн хоолны дэглэмийн талаар энэ видеоноос илүү ихийг олж мэдэх боломжтой.
