Өвдөгний соронзон хальс гэж юу болохыг, ямар төрлүүд байдаг, хэрэв та мэргэжлийн эсвэл сонирхогч тамирчин бол аль нь танд илүү тохиромжтой болохыг олж мэдээрэй. Хүний биеийн хамгийн том үе бол өвдөг юм. Энэ нь биеийн жинг хадгалах, хөдөлгөөнийг хангах маш хариуцлагатай үүргийг гүйцэтгэдэг. Энэ нь маш ноцтой ачаалалтай бөгөөд өвдөгний үений гэмтэл бэртэл авах эрсдэл өндөр байдаг. Статистикийн мэдээгээр ихэнх спортод хамгийн түгээмэл тохиолддог гэмтэл бол өвдөгний гэмтэл юм.
Одоогийн байдлаар гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх олон арга зам байдаг бөгөөд хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол спортоор хичээллэхдээ өвдөг дээрээ наах явдал юм. Энэхүү аргын ачаар хүчтэй ачааллын нөлөөнөөс болж үе мөчний элементүүдийг устгах үйл явцаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Нэмж дурдахад соронзон хальснуудыг аль хэдийн авсан гэмтэлийг эмчлэхэд ашигладаг.
Спортоор хичээллэх өвдөг наах: энэ юу вэ?
Энэхүү техник нь арьсанд тусгай соронзон хальс түрхэх замаар өвдөгний үенийг бэхлэх арга юм. Үений хөдөлгөөнийг бүрэн буюу хэсэгчлэн хязгаарлах, улмаар түүний элементүүдийг цаашид устгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд соронзон хальс хийж болно.
Боолт, ортост хэрэглэх нь ижил төстэй зорилготой. Гэсэн хэдий ч соронзон хальснуудтай харьцуулахад эдгээр бүх төхөөрөмжүүд нь гайхалтай том, тохиромжгүй мэт санагддаг. Спорт тоглохдоо өвдөгний соронзон хальсны тусламжтайгаар үе мөчний бэхэлгээг дээд зэргээр хангаж, тамирчдын хөдөлгөөнийг бараг хязгаарладаггүй.
Өнөөдөр соронзон хальснуудыг мэргэжлийн хүмүүс идэвхтэй ашигладаг, учир нь хөдөлгөөнийг хадгалахын зэрэгцээ үе мөчний гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх илүү үр дүнтэй арга байдаггүй. Тамирчид бүрэн тайван бэлтгэл хийж чаддаг бөгөөд соронзон хальснуудыг ч тоодоггүй. Гэсэн хэдий ч энэ техник нь үргэлж тус болохгүй байж магадгүй тул үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мөн түүний шууд оролцоотой оновчтой цай сонгохыг зөвлөж байна.
Туузны төрөл
Хэдэн жилийн өмнө хүртэл соронзон хальсны бичлэгийг зөвхөн мэргэжлийн тамирчид ашигладаг байсан. Өнөөдөр нөхцөл байдал хамгийн эрс өөрчлөгдсөн бөгөөд туузыг анагаах ухаанд төдийгүй спорт сонирхогчдод ашигладаг. Туузыг гурван төрөлд хуваах нь заншилтай байдаг.
- Эмийн. Эдгээр соронзон хальснуудыг гэмтсэний дараа эсвэл үе мөчний шөрмөсний аппаратын өвчнийг оношлоход ашигладаг. Энэхүү техникийг хэрэглэсний үр дүнд цусны урсгал хэвийн болж, дахин дахин гэмтэх эрсдэл буурч, өвчтөний эдгэрэлтийг хурдасгахад хүргэдэг.
- Нөхөн сэргээлт. Энэхүү техник нь гэмтсэн үений хэлбэрийг засах, шөрмөсийг чангалах, хавдахыг арилгах, булчинг сулруулж, эд дэх цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Түүнчлэн, соронзон хальс ашиглах энэ аргыг ихэвчлэн кинезиологи гэж нэрлэдэг.
- Функциональ. Эдгээр соронзон хальснуудыг тамирчид бэртлээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Заримдаа спортоор хичээллэж байхдаа өвдөгөө соронзон хальсанд буулгах нь тамирчдын амжилтыг сайжруулдаг. Энэ нь соронзон хальс ашиглах үед булчингууд тийм ч хурдан ядрахгүй байгаатай холбоотой юм.
Тууз хэрхэн ажилладаг вэ?
Гаднах төрхөөрөө соронзон хальснууд нь гипстэй маш төстэй юм. Тэд мөн даавууг нэг талдаа наалддаг цавуугаар хийдэг. Гэсэн хэдий ч гипсээс ялгаатай нь соронзон хальснууд нь бусад асуудлыг шийдвэрлэхэд зориулагдсан байдаг. Энэ нь маш уян хатан бөгөөд хүчин чармайлтаар сунаж, дараа нь анхны хэмжээс рүүгээ буцаж орох боломжтой материалын онцлогтой холбоотой юм.
Тусгай наалдамхай найрлага нь тамирчны бие дээрх соронзон хальсыг найдвартай засах боломжийг олгодог бөгөөд бэлтгэлийн үеэр нисэхгүй байх баталгаатай байдаг. Үүний зэрэгцээ эд эсийн цусны хангамжид сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Соронзон хальснуудыг хийдэг тусгай материал нь холболтыг шаардлагатай байрлалд найдвартай байлгадаг бөгөөд ингэснээр гэмтэхээс хамгаалдаг.
Спортод өвдөгний соронзон хальсыг хэзээ ашиглах ёстой вэ?
Дараах тохиолдолд тамирчдын соронзон хальс ашиглах нь хамгийн тохиромжтой юм шиг санагддаг.
- Өмнөх үе мөчний гэмтлийн дараа спортын эмчийн зааж өгсөн дагуу.
- Муудах, үрэвсэх шинж чанартай үе мөчний шөрмөсний аппаратын янз бүрийн эмгэгүүд.
- Шөрмөсөөр.
- Хэрэв тамирчин хөдөлгөөн хийх явцад хүчтэй өвдөлт мэдэрч байвал.
- Хэт их ачааллаас үүдэлтэй таталт.
Хэрэв та тухайн нөхцөл байдалд соронзон хальс ашиглах ёстой эсэхээ мэдэхийг хүсч байвал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв бид урьдчилан сэргийлэх талаар ярих юм бол одоогоор илүү үр дүнтэй арга байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв бид эмчилгээний талаар ярьж байгаа бол эмчилгээний илүү радикал арга шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд өөрийгөө эмчлэх нь энэ тохиолдолд танд тус болохгүй.
Спортоор хичээллэхдээ өвдөгний соронзон хальсны эсрэг заалт байдаг уу?
Спорт тоглохдоо өвдөгний соронзон хальс ашиглах нь оновчтой төдийгүй эсрэг заалттай байдаг.
- Хэрэв тамирчин харшлын урвалд өртөмтгий бол.
- Арьсан дээр тууралт байгаа эсэх.
- Арьсны механик гэмтэл.
- Хэрэв үе мөчний эргэн тойрон дахь арьс унжиж байвал соронзон хальс наахад тус болохгүй.
- Өндөр насандаа соронзон хальс ашиглахыг зөвлөдөггүй.
- Хэрэв үе мөч нь маш их гэмтсэн бол илүү үр дүнтэй эмчилгээг хэрэглэнэ.
Спортоор хичээллэхдээ өвдөгний соронзон хальсыг яаж хийдэг вэ?
Туузыг хэрэглэх арга нь түүний хэрэглээний зорилгоос шууд хамаардаг. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд үргэлж дагаж мөрдөх ёстой ерөнхий зөвлөмжүүд байдаг.
- Соронзон хальсыг хэрэглэхийн өмнө арьсыг сайтар цэвэрлэж, архи, согтууруулах ундаагаар арчиж өөх тосыг арчих хэрэгтэй. Энэ нь соронзон хальс нь үе дээр шаардлагатай хугацаанд үлдэх болно.
- Булчингийн дагуу туузыг наана.
- Пателла хаахыг хориглоно.
- Хүчдэлийн хүчийг зөвхөн мэргэжилтэн тодорхойлж болно.
- Процедурыг дуусгасны дараа та арьсанд атираа байхгүй, цусны судаснууд хавчихгүй байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Спортын үеэр өвдөгний соронзон хальсыг хэрэглэсний дараа тамирчин үе мөчний хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байдлаар илэрхийлэгддэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ туршлагыг туршлагатай эмч хийсэн бол энэ нь маш ховор тохиолддог. Дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл туузны хурцадмал байдлыг сулруулах шаардлагатай.
- Өвдөгний үений өвдөлт нэмэгдсэн.
- Чичирхийлэх эсвэл мэдээ алдах мэдрэмж байдаг.
- Соронзон хальсны эргэн тойрон дахь арьс цайвар өнгөтэй болсон.
- Биеийн бусад хэсгүүдтэй харьцуулахад арьсны температур бага байдаг.
Хэрэв тамирчин соронзон хальсны дараа удаан хугацаанд эвгүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал соронзон хальсыг буруу суулгасан болно. Нэмж дурдахад, өнөөдөр хамгийн их хэрэглэгддэг цай хэрэглэх хэд хэдэн аргыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Булчингийн соронзон хальс. Уг процедурыг зорилтот булчингийн анатомийн байрлалын дагуу гүйцэтгэдэг. Соронзон хальсыг хэрэглэх зориулалтын дагуу биед тоник эсвэл тэсрэх нөлөө үзүүлэх боломжтой. Эхний тохиолдолд улаан туузыг булчингийн эхэн үеэс эхлэн ашигладаг. Хэрэв тэсрэх нөлөө авах шаардлагатай бол соронзон хальс нь цэнхэр өнгөтэй байх ёстой бөгөөд бэхэлгээний цэгээс булчингийн эхэн хэсэгт хүртэл түрхэх ёстой. Туузыг чангалалгүйгээр түрхэх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Гэхдээ боловсруулсан сегментийг хамгийн их суналтын байдалд байрлуулах ёстой. Хэрэв процедурыг зөв хийсэн бол булчин хэвийн байдалдаа орсны дараа соронзон хальс дээр долгион атираа гарч ирнэ.
- Шөрмөсний холбоос. Уг процедур нь шөрмөс, шөрмөс, булчингийн үйл ажиллагаа доголдсон тохиолдолд хийгддэг. Зорилго нь өвдөлтийн мэдрэмжийг арилгах эсвэл багасгах, түүнчлэн шөрмөсний дэмжих чадварыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Соронзон хальсны ихэнх хэсгийг өндөр хүчдэлээр бэхэлсэн бөгөөд бэхэлгээний чанарыг сайжруулахын тулд зөвхөн соронзон хальсны төгсгөлийг сунгадаггүй гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв шөрмөсний тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол процедурын явцад эмчилсэн бүтэц нь сунасан төлөв байдалд байх ёстой.
- Лимфийн тууз. Уг процедурыг лимфийн ус зайлуулах замын анатомийн байршлын дагуу хийх ёстой. Соронзон хальсны эхлэлийг бүс нутгийн тунгалгийн булчирхайн бүсэд хавсаргасан байх ёстой. Туузыг эхлээд жижиг өргөнтэй уртааш тууз болгон хуваах ёстой. Соронзон хальслах техник нь ерөнхийдөө булчинг эмчлэхтэй төстэй байдаг.
- Уян хатан ба уян хатан бус туузны хослол. Таны ойлгосноор ийм нөхцөлд хоёр төрлийн соронзон хальс ашигладаг. Үүний үр дүнд уян хатан материал ба уян хатан бус материалын давуу талыг нэгэн зэрэг олж авах боломжтой болно. Ихэнхдээ хоёр төрлийн соронзон хальсны хослолыг Ахиллес, анхны карпометакарпал, өвдөгний үений наалтанд ашигладаг.
Спортоор хичээллэхдээ биеийнхээ янз бүрийн хэсэгт наадаг
Шагай үе
Уг процедурыг шөрмөс, хөхөрсөн, биеийн хөдөлгөөнд үзүүлэх сөрөг хариу урвал, зарим өвчний үед хийдэг. Уг процедурын хувьд хөлийг төвийг сахисан байдалд оруулах шаардлагатай. Соронзон хальсыг ойрын болон алслагдсан чиглэлд, шагайн гаднах болон дотоод гадаргуугаар хийдэг. Хэрэв үений арын капсулыг бэхжүүлэх шаардлагатай бол соронзон хальсыг Ахиллесээс шагайны дотор ба гадна гадаргуу руу чиглүүлнэ.
Тугалын бичлэг
Энэ тохиолдолд соронзон хальсыг Ахиллесийн үрэвсэлт үйл явцын хурц хэлбэрээр эсвэл булчингийн үйл ажиллагааны алдагдалд хэрэглэх нь зүйтэй. Туузыг ашиглахын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
- Хөлөө сунгаж, тугалын булчин сунасан байдалд орно. Энэ тохиолдолд та өвдөгөө шулуун болгох хэрэгтэй. Туузыг хөлийн уланд бэхлэх ёстой.
- Соронзон хальсыг зорилтот булчингийн хоёр талд ойрхон хавсаргаж, поплиталь хөндийн доод хилийн хэсэгт гаталж байх ёстой.
- Хөлийг нугалсны дараа соронзон хальс дээр долгион атираа гарч ирэх ёстой.
Дөрвөн толгойны толгойг наадаг
Булчин зөв ажиллахгүй байвал процедурыг хийх ёстой. Туузны суурийг квадрицепсийн эхэнд хавсаргасан болно. Энэ тохиолдолд өвдөгний үеийг зөв өнцгөөр нугална. Доод талд нь соронзон хальсыг огтолж, өвдөгний хавхлагыг хоёр туузаар тойруулан шууд доор нь гатлаарай. Богино туузыг дисталаас проксимал чиглэлд наасан байх ёстой.
Бид биеийн олон хэсгийг барих техникийг авч үзсэн. Дүгнэж хэлэхэд уян тууз нь зөвхөн спорт төдийгүй өдөр тутмын амьдралд тохиолддог гэмтэл бэртлийг эмчлэх маш үр дүнтэй олон талт арга гэдгийг хэлмээр байна. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд процедурыг бусад төрлийн эмчилгээтэй хослуулах хэрэгтэй.
Өвдөгний үеийг хэрхэн товших талаар доороос үзнэ үү.
