Сургалт дууссаны дараа тохой, өвдөгний үе өвдөж байна уу? Дараа нь нөхөн сэргээх үйл явцыг ямар ч нэмэлт зардалгүйгээр хэрхэн даван туулах талаар олж мэдээрэй. Нийтлэлийн агуулга:
- Тохойны өвдөлт
- Өвдөг өвдөх
Үе мөч нь биеийн хамгийн гэмтэлтэй хэсгүүдийн нэг юм. Энэ нь үндсэндээ тамирчдад хамаатай. Өнөөдөр бид дасгалын дараа тохой чинь өвдвөл яах талаар ярилцах болно.
Үе мөчний сайн, цаг хугацаагаар шалгагдсан Sustafast гельний тоймыг уншина уу
Тохойны өвдөлт
Тамирчин хүн булчингийн өвдөлтийг мэдэрч байвал энэ нь булчингийн өсөлтийн шинж юм. Бие махбодь ийм ачааллыг хүлээн авсан бөгөөд биеийн хариу үйлдэл нь зөвхөн булчингийн эд эсийн өсөлт байж болно. Гэхдээ бэлтгэл хийсний дараа тохой чинь өвдвөл энэ нь сайн шинж тэмдэг байхаа болино. Өвдөлт үүсэх шалтгаан нь үе мөчний гэмтэл эсвэл үрэвсэлт үйл явцын эхлэл байж болно. Ямар ч тохиолдолд энэ нь сайн зүйл биш юм. Өвдөлтийн шалтгааныг тогтоохын тулд дасгал хийхээ больж, шинжилгээнд хамрагдах нь дээр.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таны явцыг удаашруулах болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн хамтарсан капсулын эдүүдийн энгийн үрэвсэл байж болох бөгөөд үүнийг амархан эмчилж болно. Хэрэв өвдөлтийн шалтгааныг цаг тухайд нь илрүүлж, юу ч хийхгүй бол эд эсийн доройтол эхэлж, цаашдын эмчилгээ илүү удаан үргэлжлэх болно.
Олон хүмүүс эмнэлгийн мэргэжилтнүүд рүү явахыг хүсдэггүй бөгөөд өөрийгөө эмчлэх курс явуулж эхэлдэг. Дотоодын анагаах ухаанд хандах хандлагын шалтгаан нь зарим мэргэжилтнүүдийн сургалтын түвшин доогуур байгаатай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч манай улсад сайн эмч нар байдаг бөгөөд хэрэв та орон нутгийн эмч нарт итгэдэггүй бол эрүүл мэнддээ итгэж болох туршлагатай хүмүүсийг хайх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Тохиромжтой тоног төхөөрөмж, мэдлэггүй бол зөв онош тавих нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг. Гэхдээ үүнээс л ирээдүйн эмчилгээний амжилт шалтгаална.
Дасгал хийсний дараа тохой өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол үе мөчний буруу эсвэл хэт их ачаалал юм. Тохой үе нь зөв ажиллахын тулд тогтвортой байдал хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Тиймээс үеийг сунгахгүй, нугалж болохгүй. Энд булчингуудыг сунгах шаардлагатай байдаг, гэхдээ үе нь биш.
Ихэнхдээ эхлэгч нар сургалтын үеэр олон тооны бие биенийхээ булчинг тусгаарлах олон тооны дасгал хийдэг. Энэ нь тохойн ачаалал нэмэгдэхэд хүргэдэг. Францын хэвлэл нь тохойн үений хувьд бас аюултай. Үүнийг өөр аюулгүй дасгалаар солих нь дээр.
Хүний биеийн аль ч үе нь дулааныг хайрладаг гэдгийг бүү мартаарай. Тэдний үрэвсэлт үйл явц бага зэрэг ноороглосны дараа эхэлж болох бөгөөд хэрэв сургалтын явцад ачаалал ихтэй байвал үр дагавар нь тийм ч таатай биш байж магадгүй юм.
Өвдөг өвдөх
Ихэнхдээ эрчимтэй бэлтгэл хийсний улмаас тамирчид бэлтгэл хийсний дараа тохойноос гадна өвдөгний үе өвддөг. Энд байгаа шалтгаан нь тохойн үений өвдөлттэй адил байж болно. Хэрэв өвдөг өвдөх юм бол эмчид хандах нь дээр. Рентген зураг авсны дараа та эмчилгээний талаар бодож эхлэх боломжтой. Заримдаа үе мөчний өвдөлтийн хөнгөн стресс нь тэдэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч тусламж авахын тулд эмнэлгийн байгууллагатай холбоо барих нь зүйтэй хэвээр байна.
Тохойны нэгэн адил өвдөгний өвдөлт нь ихэвчлэн хэт их тусгаарлагдсан дасгалыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болдог. Энэ нь туршлагагүйн улмаас сургалтын хөтөлбөртөө олон тоогоор хамруулдаг эхлэгчдэд хамаарна. Үүнтэй холбогдуулан үндсэн дасгалууд нь тусгаарлагдсан дасгалуудтай харьцуулахад үе мөчний ачаалал багатай байдаг гэж хэлэх ёстой. Тэдгээрийг олон үе гэж нэрлэдэг нь дэмий хоосон зүйл биш бөгөөд энэ нь хэд хэдэн үений хоорондох ачааллын хуваарилалтыг илэрхийлдэг.
Эхлэгчдэд сургалтын хөтөлбөртөө үндсэн дасгалуудыг ашиглах нь хамгийн тохиромжтой. Төмөр бариул хийх нь өвдөг чинь машины хөл дарахаас хамаагүй аюулгүй байх болно. Сүүлчийн дасгал нь өвдөгний үений ачааллыг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Тусгаарлагдсан дасгалууд нь тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг ойлгодог мэргэжлийн хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Дашрамд хэлэхэд ихэнхдээ энэ төрлийн дасгалыг хоцрогдсон булчингийн бүлгийг чангалах зорилгоор хийдэг. Та мөн тэмүүлж буй тамирчдад сайн дасгалжуулагч олохыг зөвлөж, зөвлөгөө авахаас бүү ай.
Ихэнхдээ өвдөгний үений өвдөлт нь биеийн тамирын дасгал, гүйлтийг хослуулан хийдэг. Гүйлт нь ихэвчлэн өвдөгний хувьд нэлээд ноцтой аюул учруулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн илүүдэл жинтэй хүмүүст хамаатай байдаг. Энэ бол жингээ хасахын тулд ихэвчлэн гүйж эхэлдэг хүмүүсийн ангилал юм. Гэхдээ энд кардио сургалт (гүйх нь энэ төрлийн ачааллыг хэлдэг) цэвэр хэлбэрээр өөх тосыг шатаах үр дүнтэй арга биш гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ тал дээр хүч чадлын сургалт илүү үр дүнтэй байдаг.
Хэрэв таны төлөө гүйх нь илүүдэл жинтэй тэмцэх хэрэгсэл юм бол таны үе мөчний хүчний бэлтгэлд шилжих нь илүү үр дүнтэй бөгөөд аюулгүй байх болно. Хэрэв гүйлт нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг бол дасгалын дугуй, усанд сэлэх, сэлүүрт завиар хичээллэх нь зүйтэй. Өвдөгний үений гүйлт нь хамгийн аюултай гэдгийг эрдэмтэд нотолжээ.
Тохой, өвдөг хоёулаа зөв ажиллахын тулд тогтвортой байдлыг шаарддаг. Дасгал хийхээс өмнө сунах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Түүнчлэн өвдөгний гэмтлийн шалтгаан нь уян хатан чанар муутай боловч шаардлагатай байдаг хип үе юм.
Дасгал хийсний дараа үе мөчний өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Хэрэв дасгал хийсний дараа эсвэл өвдөгний үе тохой чинь өвдвөл эмчид хандаж, үзлэг хийх шаардлагатайг санаарай. Зөвхөн дараа нь эмчилгээг эхлүүлж болно. Өөрийгөө эмчлэх хэрэггүй, учир нь энэ нь бүр муу үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
