Орой унтахынхаа өмнө ходоодоо хүнд, өөх тос ихтэй хоол идэхээс зайлсхийх, эсвэл өглөөний цайгаа түргэн, сэтгэл хангалуун байлгахын тулд тоор, овъёосны гурилан боов хийж өгөөрэй. Энэхүү ундаа нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж, дүр төрхийг сүйтгэхгүй.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Тоор, овъёосны гурилтай коктейль нь зуны ундаа юм. Хэдийгээр энэ нь зөвхөн тоорын улиралд чанаж болох юм. Хэрэв та анхаарал тавьж, дараа нь жимсээ хөлдөөж чадсан бол хөлдөөсөн тоор нь уухад тохиромжтой. Дараа нь та жилийн турш амттай, шүүслэг смүүти идэж болно.
Тоор, овъёосны гурил, сүүний хослол нь хоёуланг нь хослуулан хэрэглэдэг. Тоорын целлюлоз нь шүүслэг, чихэрлэг амттай тул ундаа нь тааламжтай, зөөлөн байдаг. Коктейлийг хүссэн тууштай болгохын тулд зөвхөн боловсорч гүйцсэн, зөөлөн жимс хэрэглээрэй. Дараа нь смүүти нь илүү нарийн бүтэцтэй, тоорын үнэртэй болно. За, хутгагч зөөлөн жимсийг цавчих нь илүү хялбар байх болно. Энэхүү жороор хийсэн сүүг байгалийн тараг, kefir, исгэсэн гурилан сүү, шатаасан сүүгээр сольж болно.
Ийм ундаа нь тоор нь маш их хэмжээний эслэг, цөөн калори агуулдагтай холбоотой юм. Тиймээс смүүти нь зураг дээр сөргөөр нөлөөлөхгүй. Үүнээс гадна тоор нь эслэг ихтэй, калигаар баялаг байдаг. Сүүлийнх нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, зүрхний булчинг бэхжүүлж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 117 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Сүү - 200 мл
- Овъёосны ширхэг - 30 гр
- Тоор - 1 ширхэг.
- Зөгийн бал - 1 халбага
Тоорын овъёосны гурилыг алхам алхамаар хэрхэн яаж хийх вэ:
1. Тоорыг угааж, хальслаарай. Хагас хайчилж, нүхийг зайлуул. Жижиг хэсгүүдэд хуваана.
2. Тоорыг хутгагч саванд хийнэ.
3. Овъёосны гурилыг аяганд хийнэ.
4. Зөгийн бал нэмнэ. Хэрэв та зөгий бүтээгдэхүүнд харшилтай бол түүнийг бор сахар эсвэл чанамалаар солино.
5. Сүү хийнэ. Илүү сайн ташуурдахын тулд хүйтэн байх ёстой. Хэрэв сүү өрөөний температурт байвал ундааны гадаргуу дээр агаартай хөөс үүсэхгүй.
6. Хоолыг жигд болтол нь хутгана. Ундаа нь өтгөн бүтэцтэй байх болно. Хоол хийсний дараа шууд үйлчил. Ирээдүйд ашиглахад бэлэн болоогүй тул шаардсаны дараа ширхгүүд нь хавдаж, ундаа нь улам нягт болно.
Өглөөний аяга нь энэхүү смүүти нь энерги өгч, хоол боловсруулах, ходоод гэдэсний замыг идэвхжүүлж, орой нь өлсгөлөнг мэдрэхийн зэрэгцээ нэмэлт фунт нэмэхгүй.
Гадил, тоорын овъёосны жигнэмэг хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
