Хүүхэд төрүүлэх эсвэл жин хассаны дараа гэртээ унжсан хэвлийн арьсыг чангалахад ямар багаж, арга техникийг ашиглаж болох вэ? Олон охид гадаад төрхдөө сэтгэл дундуур байдаг бол хамгийн түгээмэл асуудал бол хэвлий дэх арьс унжих явдал юм. Ийм тааламжгүй үзэгдэл нь төрсний дараа гарч ирдэг төдийгүй жингийн огцом бууралтын үр дүн юм. Ходоодны хонхойсон арьсыг чангалах нь цогц арга барил шаарддаг.
Гэдэс унжих шалтгаанууд
Хэвлийн арьс нь янз бүрийн шалтгааны улмаас унжиж чаддаг бөгөөд хамгийн түгээмэл нь:
- Богино хугацаанд 10 гаруй кг илүүдэл жинг хассан. Арьсан доорх өөхний эсрэг тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга бол хүч чадал төдийгүй зүрхний дасгал юм. Гэсэн хэдий ч арьсны эдийг зөв хэмжээгээр нь багасгах нь үргэлж тохиолддоггүй. Үүний үр дүнд арьс унжсан асуудал гардаг.
- Саяхан олон тооны өөх эсийг хурдан арилгах боломжийг олгодог мэс засал хийлгэх мэс засал хийлгэсэн хүмүүс ийм таагүй нөхцөл байдалд орж магадгүй юм. Үүний үр дүнд илүүдэл арьс хэвлийд үлддэг, учир нь энэ нь хүссэн хэмжээгээрээ богино хугацаанд багасах боломжгүй юм.
- Залуу эхчүүд мөн төрсний дараа хэвлийн арьс нь маш унжсан байдаг. Хүүхэд төрснөөс хойш гурван сар орчмын хугацаанд умай аажмаар агшиж, зөв хэмжээгээр багасдаг. Энэ үед зөвхөн агшилт эхлэхээс гадна хэвлий дэх арьс чангарч эхэлдэг.
- Диастаз - энэ эмгэг нь шулуун гэдэсний булчингийн жирэмслэлтийн үед ялгаа эхэлдэг болохыг харуулж байна. Ихэнх тохиолдолд ихэр хүүхэд төрүүлэхийг хүлээж буй эмэгтэйчүүд ийм асуудалтай тулгардаг. Үүний үр дүнд хэвлий томорч, арьс хүчтэй сунадаг, булчингийн хоорондох холбогч эд хагарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь ийм их ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй болно. Энэ тохиолдолд өөрийн эрүүл мэндэд маш их хохирол учруулах эрсдэлтэй тул өөрийгөө эмчлэхийг оролдохыг хатуу хориглоно. Ийм эмгэгээс салах нь зөвхөн мэс заслын оролцооны тусламжтайгаар боломжтой юм. Энэ тохиолдолд эмчилгээг зөвхөн эмчийн байнгын хяналтан дор хийх ёстой.
Хэрэв энэ эмгэг нь эмнэлгийн шинж чанартай биш бол та гэртээ янз бүрийн арга техник, түүний дотор биеийн тамирын дасгал хийх замаар гэдсээ арилгаж, чангалж болно.
Хэвлий дэх арьсыг чангалах дүрэм, онцлог
Хэвлийн унжсан арьсыг хурдан чангалж, дүр төрхийг дур булаам харагдуулахын тулд та хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Хөхөөр хооллох нь хамгийн хялбар бөгөөд байгалийн үйл явц юм. Баримт нь хөхөөр хооллох үед дааврын түвшинг хэвийн болгодог. Төрсний дараа умайн агшилт хурдасч, хэвлийн эрхтнүүдийн бодисын солилцоо, цусны урсгал сайжирдаг. Үр дүн нь хэвлийн арьсны аажмаар агшилт юм.
- Дунд зэргийн дасгал нь төрсний дараах үеийн хэвлийн арьсыг чангалж, чангалахад тусалдаг. Энэ хугацаанд бие махбодийн хатуу бэлтгэл хийснээр биеэ ядраахыг зөвлөдөггүй. Жишээлбэл, эхлээд өглөөний энгийн гүйлт, усанд сэлэх эсвэл дугуй унах нь хангалттай байх болно.
- Хоол тэжээл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх. Төрсний дараах үеийн эмэгтэйчүүд бүрэн, зөв боловсруулсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Эхийн сүүгээр хооллож, бүрэн хөгжиж, ургахад шаардлагатай бүх бодисыг авдаг тул зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй цэвэр, эрүүл бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та хэт их идэж болохгүй, учир нь эрүүл хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь арьсан доорх өөх тос үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь төрсний дараах үе, бие махбодид гормоныг сэргээж байх үед маш чухал юм. Төрсний дараа өөх тос, эрүүл бус хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна - жишээлбэл, шоколад, нарийн боов, тамхи татдаг мах, чихэр, зайрмаг, бэлэн хоол гэх мэт.
- Өөрөө массаж хийх нь хэвлийн арьсыг чангалахад тусална. Энэ процедурыг гэртээ ямар ч тохиромжтой цагт хийж болно. Энэ зорилгоор хэвлийн арьсыг бага зэрэг улаан болтол нь зөөлөн хавчих юм. Энэхүү процедурын ачаар цусны урсгал хэвийн болж, лимфийн гадагшлах урсгал сайжирч, улмаар одоо байгаа өөхний хуримтлал буурдаг. Процедурын үр нөлөөг сайжруулахын тулд та нэмэлт массажны тос хэрэглэж болно, хүнсний ногоо эсвэл чидуны тос нь маш сайн сонголт байх болно. Ийм процедурын дараа тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.
Хүүхэд төрсний дараа яаралтай арга, хэвлий дэх арьсыг хэрхэн чангалах талаар хайх шаардлагагүй тул жирэмслэлтийг тогтоосны дараа урьдчилан сэргийлэх энгийн арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна.
- Жирэмсний өмнө өглөөний энгийн дасгал хийхийг хичээгээрэй, үүнд хэвлийн булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд байх ёстой. Жишээлбэл, суух, нугалах, хэвлийн дасгал хийх нь ашигтай байдаг.
- Жирэмсний 4 -р сараас эхлэн гэдсэндээ тусгай боолт өмсөж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь булчин сунахаас сэргийлдэг.
- Жирэмсэн үед жин аажмаар нэмэгдэж байгааг баталгаажуулах нь чухал юм. Энэ хугацаанд та 10 кг -аас дээш жин нэмэхийг зөвшөөрөх ёсгүй, эс тэгвээс жингээ хасах үйл явц нь урт төдийгүй хэцүү байх болно.
Гэртээ гэдэсний арьсыг хэрхэн чангалах вэ - хамгийн сайн арга
Энэ зорилгоор янз бүрийн арга, техникийг ашиглаж болох боловч хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд тогтвортой үр дүнд хүрэх боломжтой болно.
Гэдэсний унжсан арьсыг чангалах дасгалууд
Дасгалын дугаар 1
- Эхлээд та нуруун дээрээ хэвтэх хэрэгтэй, хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, гараа толгойны ард цоожоор түгжсэн байна.
- Их биеээ шалан дээрээс дээш өргөх боловч мөрний ир нь шалан дээр хэвтээ байх ёстой.
- Хамгийн их хурцадмал байх үед амьсгалаа барь.
- Амаараа аажмаар амьсгалаа аваад аажмаар шалан дээр доошлуул.
- Аль болох олон давталт хий.
- Нэг арга барилаар 30 хүрэх хүртлээ давталтын тоог нэмэгдүүлэх.
Дасгалын дугаар 2
- Та нуруун дээрээ хэвтэж, гараа толгойны ар тал дээр тавих хэрэгтэй, хөл чинь өвдөг дээрээ бөхийсөн байх ёстой.
- Амьсгал аваад өвдөгөө цээж рүүгээ аажмаар татаж, дараа нь хөлөө дээшлүүлээрэй - шалтай харьцуулахад 60 градусын өнцөг үүснэ.
- Амьсгалахдаа хөлөө аажмаар доошлуулж, анхны байрлал руугаа буцна.
- 30 давталт хий.
Дасгалын дугаар 3
- Та нуруун дээрээ хэвтэж, гараа өгзөгний доор байрлуулж, хөлөө шалан дээр перпендикуляр өргөх хэрэгтэй.
- Амьсгалаа аваад аль болох хөлөө тараана.
- Амьсгалаа гаргахдаа анхны байрлал руугаа буцна уу.
Дасгалын дугаар 4
- Цогцолборын сүүлчийн дасгал бол сунгалт юм.
- Та өвдөг сөгдөн урагш бөхийж, гараа шалан дээр тавих хэрэгтэй.
- Гуягаа аажмаар доошлуулаад нэгэн зэрэг урагш дээш сунгана.
- Булчингийн хамгийн их хурцадмал байдал мэдрэгдмэгц энэ байрлалд 10 секундын турш байгаарай.
- Эхлэх байрлал руу буцах.
- 5 давталт хий.
Япон техникийг ашиглан хэвлийн арьсыг хэрхэн чангалах вэ?
Энэ арга нь жингээ хасах, хэвлийнхээ хэлбэрийг засах хүсэлтэй охидын дунд маш их алдартай байдаг. Та үүнийг гэртээ өөрөө хийж болно. Ямар ч үнэтэй хэрэгсэл, төхөөрөмж худалдаж авах шаардлагагүй тул зардал нь тэг болно. Зөвхөн өнхрөх хэлбэрээр өнхрүүлж, хүчтэй утсаар бэхэлсэн үслэг алчуур авахад л хангалттай.
Энэ процедур нь маш энгийн:
- Та хатуу, тэгш гадаргуу дээр хэвтэх хэрэгтэй, шал нь төгс төгөлдөр юм.
- Алчуурыг өнхрүүлж, нурууны доод хэсэгт байрлуулж, хүйсний түвшинд байрлуулна.
- Хөлөө тэгшлээд мөрний өргөнөөр тараана, гэхдээ хөл чинь эрхий хуруугаараа хүрэхийн тулд хамтдаа байх ёстой.
- Гараа тэгшлээд толгойны ар тал дээр тавиад алгаа доош нь чиглүүлж, жижиг хуруугаа тэврээрэй.
- Энэ байрлалыг 5 минутын турш барь.
Японы эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ийм энгийн процедурыг долоо хоногийн турш тогтмол хэрэглэсний дараа хүссэн үр дүн нь мэдэгдэхүйц байх болно. Та үүнийг хэдэн сарын турш өдөр бүр давтах ёстой бөгөөд дараа нь үр дүнг нэгтгэх боломжтой болно.
Хэвлийн арьсыг чангалах тос
- GUAM тос Италийн алдартай үйлдвэрлэгчийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэг хэсэг юм. Энэ нь тод чангаруулах, тоник нөлөөтэй тул целлюлит, хэвлийн арьс унжихтай тэмцэхэд тусалдаг. Цөцгий нь зөвхөн массаж хийхээс гадна боож бооход хэрэглэж болно. Хэрэглэхэд маш энгийн - бага хэмжээний бүтээгдэхүүнийг хэвлийн арьсанд нимгэн давхаргаар түрхээд шингэх хүртэл нь бага зэрэг үрнэ. Цөцгий нь нүдний салст бүрхэвчтэй холбоо барихыг бүү зөвшөөр. Цөцгийн үнэ 5000 орчим рубль байдаг.
- Garnier Skinat биеийн чангаруулагч сүү фито-кофеин агуулсан маш сайн чийгшүүлэгч юм. Энэхүү бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьсан доорх өөх тосны хуримтлалыг эрчимтэй задлахад тусалдаг. Далайн ургамлын ханд нь эсийг бэхжүүлэх нөлөөтэй. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та бүтээгдэхүүнийг нэг сарын дотор хэвлийн арьсанд түрхэх хэрэгтэй. Сүүг чийгшүүлэх өртөг нь ойролцоогоор 400 рубль юм.
- Чийрэгжүүлэх тос "Фитнесс" охидын дунд маш их алдартай. Энэхүү хэрэгсэл нь чангаруулах, өөх шатаах нөлөөтэй бөгөөд целлюлитийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Эерэг эффектийг сайжруулахын тулд массажны процедур, биеийн боолт болон биеийг хэлбэржүүлэхэд чиглэсэн бусад аргуудыг хослуулахыг зөвлөж байна. Цөцгийн үнэ 500 орчим рубль байдаг.
Хэвлийн арьсыг чангалах зориулалттай боолт
- Зөгийн бал боох гол зорилго нь хэвлийн арьсыг чангалах явдал юм. Энэ бол гэртээ бие засах хамгийн түгээмэл, үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Уг процедурын хувьд та зөвхөн өрөөний температурт байх ёстой шингэн зөгийн бал хэрэглэх ёстой. Зөгийн балыг хэвлийн арьсанд түрхээд дараа нь биеийг нь хуванцар боолтоор боож өгнө. Та хагас цагийн турш дулаан хөнжил дор хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа зөгийн балыг бүлээн усаар угаана. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та 10 процедураас бүрдсэн бүрэн курс хийх ёстой. Үүний үр дүнд хэвлийн арьс чангарч, илүү бат бөх, уян хатан болдог.
- Хольцыг бооход бэлтгэхийн тулд нунтагласан кофе (5 хоолны халбага) аваад усаар дүүргэнэ. Үүний үр дүнд масс нь өтгөн цөцгий тууштай байдлыг олж авах ёстой. Энэхүү найрлагыг ходоодонд түрхсэний дараа биеийг хуванцар боолтоор боож өгнө. Та 15 минутын турш дулаан хөнжил дор хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа хольцыг бүлээн усаар угаана.
- Газрын тосны боолт нь арьсыг чангалахад тусалдаг. Боодохын тулд оливын тос (2 хоолны халбага) авч, хөнгөн хөдөлгөөнөөр асуудалтай хэсэгт түрхэнэ. Дараа нь энэ хэсгийг полиэтилен давхаргаар ороосон байна. Дулаан хөнжил дор 30 минут хэвтэж, тосыг бүлээн усаар зайлна. Ийм найрлага нь зөвхөн хэвлийн арьсанд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна энэ хэсгийн цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг.
Хэвлийн арьсыг чангалах маск
- Улаан чинжүү нунтаг (0.5 халбага), ургамлын тос (2 халбага) авна. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, найрлагыг нь 20 минут орчим байлгана, учир нь сайтар дусаах хэрэгтэй. Маскийг хэвлийн арьсанд түрхээд 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Улаан чинжүү нь цусны урсгалыг сайжруулж, сайжруулж, өөх шатаах нөлөөтэй.
- Зөгийн балтай кофены хослол нь хэвлийн арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү найрлагыг бэлтгэхийн тулд байгалийн нунтагласан кофег (1 халбага) шингэн зөгийн бал (2 халбага) холино. Маскийг хэвлийн арьсанд 25 минутын турш түрхээд угаалгын нунтаг хэрэглэхгүйгээр бүлээн усаар зайлна.
Гэдэсний арьсыг чангалах гэрийн болон үйлдвэрийн арга
Гэртээ хэвлийн арьсыг чангалахын тулд дараах багаж, техникийг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Эфирийн тос агуулсан ванн, маск нь хэвлий дэх арьс чангаралтыг хурдасгахад тусалдаг. Та гоо сайхны дэлгүүрээс бэлэн маск худалдаж авах эсвэл байгалийн гаралтай орцыг ашиглан өөрөө хийх боломжтой. Ийм журам нь зөвхөн боломжийн үнэтэй төдийгүй үр дүнтэй байдаг боловч бараг л үнэтэй салоны процедураас доогуур байдаггүй.
- Усанд орохдоо халуун усаар дүүргээд далайн давстай хольсон хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ. Усны температур 38 хэмээс хэтрэхгүй байх нь чухал юм. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 20 минутаас хэтрэхгүй. Та хоёр өдөр тутамд ийм усанд орох хэрэгтэй.
- Эфирийн тос бүхий ванн нь зөвхөн хэвлийн арьсанд төдийгүй бүх биед ашигтай байдаг. Долоогонын ханд, календула, мэргэн болон бусад эмийн ургамлуудыг агуулсан халуун ус нь бодисын солилцоог хурдасгадаг. Энэ нь арьсны эсийн төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Төрсний дараах тусгай толбо хэрэглэх нь арьсанд муухай суналт үүсэхээс сэргийлж, уян хатан болгодог.
- Газрын тосоор массаж хийх. Хэвлийн арьсыг чангалахын тулд бүйлс, оливын тос, маалингын эсвэл rosehip тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд их хэмжээний Е витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ийм массажийг 10-15 процедураас бүрдэх курсэд хийх шаардлагатай. Биеийн хэлбэр дүрслэхийн тулд бор замаг эсвэл морины хүрэн ханд, ментол, коллаген агуулсан тосоор массаж хийхийг зөвлөж байна.
Хэвлийн унжсан арьсыг чангалахын тулд нэгдсэн арга барилыг ашиглахыг зөвлөж байна - тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх, биеийн тамирын дасгал хийх, гоо сайхны янз бүрийн процедур хийх.
