Уг нийтлэлд жирэмсний дараа хөх унжих шалтгааны талаар ярилцаж, боодол, дасгал, массаж ашиглан хөхний булчирхайг чангалах аргуудыг оруулсан болно. Унжсан хөх бол шөрмөс, булчин суларсны үр дүнд хэлбэрээ алдсан хөхний булчирхай юм. Энэ үйл явц нь нас ахих тусам тохиолддог боловч олон эмэгтэйчүүдийн хөхүүлэх хугацаа дууссаны дараа хөх нь унждаг.
Цээж яагаад унждаг вэ?
Анагаах ухаанд хөх унжихыг мастоптоз гэж нэрлэдэг. Энэ процессын үр дүнд булчирхайн дээд хэсэг хавтгай болдог. Атирааны хэсгийг тодруулж, хөх болон ареола нь анхны байрлалаа өөрчилдөг.
Хөх унжих гол шалтгаанууд
Нэгдүгээрт, эмэгтэйчүүд хөхөө унжиж байгаагийн гол шалтгаан юу болохыг олж мэдье.
- Хөгшрөх … Энэ бол зайлсхийх боломжгүй физиологийн процесс юм. 40-50 насандаа булчирхайн инволюци үүсдэг бөгөөд энэ нь түүний хөгжлийн эсрэг үйл явц юм. Булчингийн эд эрхтнийг барих чадваргүй болсон. Булчирхай дор тодорхой атираа үүсдэг. Түүнээс гадна, эрхтэн ямар хэмжээтэй байх нь хамаагүй, тэр эмэгтэй хөхүүлээгүй байсан ч булчирхай нь унжиж, хэв гажсан хэвээр байна.
- Жирэмслэлт ба хөхүүл үе … Хэрэв та тогтмол дасгал хийвэл хооллосны дараа унжихаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хөхөөр хооллох үед хөхний булчирхай хавдаж, хэмжээ нь нэмэгддэг. 2 хэмжээтэй хөх ч гэсэн 4, 5 болж томрох боломжтой. Саалийн хугацаа дууссаны дараа сүү алга болж, лобулууд болон сувгууд нь сунасан хэвээр үлддэг. Арьс хаашаа ч явдаггүй, булчин нь сулардаг.
- Том хөхний хэмжээ … Ээж болоогүй залуу эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн хөх нь унждаг, энэ нь түүний хүнд жинтэй холбоотой юм. Шөрмөсний аппарат нь хүнд эрхтнээ нэг байрлалд байлгаж чаддаггүй.
- Биеийн буруу байрлалаас болж булчин сулардаг … Удаан хугацааны турш хөдөлгөөнгүй байрлалд байсны улмаас эрхтэн сунаж тогтдог. Компьютер эсвэл оффис дээр ширээн дээр тогтмол ажиллах нь хөхний булчирхайг хурдан унжихад хувь нэмэр оруулдаг.
Хөхөө хооллосны дараа яагаад унжсан бэ?
Саалийн хугацаа дууссаны дараа хөх хамгийн их унждаг. Олон эмэгтэйчүүд хооллох нь унжих шалтгаан болдог гэж үздэг. Үнэндээ жирэмсний үед ч гэсэн хөхний булчирхай хооллоход бэлддэг. Булчингийн эд эсийн хэмжээ буурч, өөхний хувь нэмэгддэг. Сүүн бөөгнөрөл ба сувгийн хэмжээ нэмэгддэг. Гэхдээ хөхний унжсан байдалд эмэгтэй хүн өөрөө ихээхэн буруутай байдаг.
Саалийн дараа хөх унжих шалтгаан:
- Хөхөөр хооллох ажлыг буруу зохион байгуулах … Одоо сувилагчид хөхөөр хооллохын тулд төрөх эмнэлгүүдэд ажиллаж байна. Зөв хавсралтын талаар дэлгэрэнгүй асууна уу. Ихэнх эмэгтэйчүүд хүүхдээ тусгай дэр ашиглан сууж байхад нь хооллодог. Энэ байрлалд эрхтэн нь сүүг авсны дараа таталцлын нөлөөн дор буурч, сунаж тогтдог. Хэрэв та жижиг хөхтэй бол хүүхдээ хэвтүүлэн хооллоорой. Тиймээс сүүг голчлон ареолаас биш харин сугаас нь гаргаж авдаг. Тиймээс цээж хурдан чангардаг.
- Ховор хавсралтууд … Олон эмэгтэйчүүд хооллохдоо хуучин дүрмийг дагаж мөрддөг. Тэд програмын хооронд 3 цагийн зайтай байдаг. Үүнийг хийх боломжгүй. Эхэндээ, хөхүүл нь төлөвшөөгүй байхад хөх нь маш их дүүрч, чулуужиж болно. Эмэгтэй хүн өөрийгөө байнга илэрхийлэх шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь бүр илүү их сүү үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Хүүхдээ 1.5-2 цаг тутамд хооллож байгаарай. Эмч нар үүнийг хүсэлтийн дагуу хийхийг зөвлөж байна. Таны бие хооллохдоо нялх хүүхдэд хичнээн хэмжээний сүү хэрэгтэйг хурдан тодорхойлох болно. Үүний дагуу хэсэг нь жижиг болж, хөх нь хэлбэрээ хадгалах болно.
- Тэгш бус хавсралтууд … Хооллох бүрт эрхтэнээ өөрчил, эс тэгвээс нэг булчирхайд илүү их сүү, хоёрдугаарт бага сүү гарах болно. Саалийн хугацаа дууссаны дараа та янз бүрийн хэмжээтэй хөх авах эрсдэлтэй болно. Эцсийн эцэст нэг нь илүү их, хоёр дахь нь бага байх болно.
- Гараар чангалах … Шахах үед та хөхөө өөрөө доош нь татаж байна. Их хэмжээний сүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хооллосны дараа сүүлийн дуслыг бүү илэрхийл. Хөх бол өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлдэг эрхтэн юм. Хоосон байх тусам улам их цутгадаг. Хэрэв саалийн эхэн үед их хэмжээний сүү байгаа бол хөхний шахуурга ашиглан хөхүүлээрэй.
Хөхний ямар процедур нь хэлбэрээ сэргээхэд тусална
Мэдээжийн хэрэг, та зөвхөн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан хөхнийхөө уян хатан байдлыг сэргээж чадахгүй. Зөвхөн нэгдсэн арга барил нь булчирхайг тохироход тусална.
Хөхөө чангалах маскын жор
Бид уян хатан хөхний үр дүнтэй арга хэрэгсэл, тэдгээрт суурилсан маск бэлтгэх, хэрэглэх богино гарын авлагыг жагсаав.
- Үр тариа … Нэг аяга үр тариа дээр 200 мл буцалж буй ус хийнэ. Савыг таглаатай таглаад 20 минут байлгана. Маскийг цээж, хүзүүндээ түрхээд царцдас болгоно. Усны урсгал дор зайлж угаана. Контраст шүршүүрээр дуусга. Энэхүү маск нь үхсэн арьсны хэсгүүдийг арилгаж, эпидермисийг чийгээр хангаж өгдөг.
- Цөцгийн тос ба алим … Эдгэрэх хольц бэлтгэхийн тулд саванд 100 гр цөцгийн тос, 70 гр алимыг холино. Та бэлэн нухашыг лонхтой худалдаж авах эсвэл алимыг нарийн grater дээр нунтаглах боломжтой. Энэхүү будаагаа цээж, хүзүүндээ зузаан давхаргаар түрхэнэ. Маскаа алчуураар дулаацуулаад 1 цаг байлгана. Хөнгөн массаж хийсний дараа түрхэхийг зөвлөж байна.
- Сүүн бүтээгдэхүүн … Таваг дээр 150 гр зуслангийн бяслаг 100 гр цөцгийтэй нунтаглана. Үүссэн будаа дээр 30 гр шингэн зөгийн бал нэмж сайтар хутгана. Маскаа алгаараа хөхөн дээрээ жигд тарааж өгнө. Үүнийг 30 минутын турш үлдээгээрэй. Халуун шүршүүрийн дор зайлж угаана.
- Цөцгий ба шар … Энэхүү маск нь хөхийг төгс бэхжүүлдэг тул жирэмсний өмнө болон жирэмсэн үед аюулгүй хэрэглэж болно. 120 гр хүнд цөцгий тосыг 2 шартай хольж саванд хийнэ. Холимог руу 20 гр нимбэгний шүүс хийнэ. Гөлгөр болтол бүгдийг холино. Арьсанд жигд тарааж 30-35 минут байлгана.
- Гаа ба зөгийн лав … 20 г хуурай гаа өвсийг 200 мл буцалж буй усаар асгаж, таглаад 20 минут байлгана. Шөл дээр 30 гр лаа нэмж, хутгана. 20 мл оливын тос хийнэ. Энэхүү тослог тосыг арьсандаа түрхээрэй. Та хөхөө алчуураар таглаж болно. Үүнийг 30 минутын турш байлга.
- Келп … Энэхүү маск нь сунгах тэмдгийг арилгаж, хөхний булчирхайг уян харимхай болгодог. 20 гр бор замаг нунтаг 50 гр цөцгийтэй холино. Үүссэн шарсан махыг арьсанд түрхэнэ. Хөхөө даавуугаар боож, 40 минут байлгана.
- Зөгийн балтай төмс, цөцгий … Арьсанд нэг төмс буцалгана. Үүнийг хальсалж нухаш болгон нунтаглана. Масс дээр 40 мл наранцэцгийн тос, 20 гр цөцгий нэмнэ. Хутгаж, 20 мл шингэн зөгийн бал хийнэ. Сайн хутгаад арьсан дээр тараана. Үүнийг 50 минутын турш үлдээгээрэй. Ийм процедурын дараа хөх нь торгомсог, уян хатан болдог.
Массажны тусламжтайгаар гэртээ хөхөө хэрхэн чангалах вэ
Массаж хийснээр таны хөхний цусны хангамж нэмэгдэж, чангарна. Массажийг салон болон гэртээ хоёуланд нь ижил аргаар хийдэг тул гоо засалчдад хэт их мөнгө төлөх шаардлагагүй болно.
Хөх өргөх массажны техник:
- Даралт … Хурууны үзүүрийг ашиглан цээжин дээрээ ареолоос хүзүүний яс хүртэл дарна. Массаж хийхийн өмнө арьсыг тосоор тосолно. Энэ нь хуруугаа гулсуулна. Та тэднийг чарган дээрх шиг холих хэрэгтэй. Доороос ийм манипуляц хийхгүй. Хөхний толгойноос суга руу шилжүүлж хөдөлгөөнөө хуруугаараа давтана.
- Чичиргээ … Энэ техник нь сул арьстай эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Төрсний дараа баруун гараа унжсан хөхнийхөө дээр тавьж, зүүн гараа хөхний булчирхайн доор байрлуулна. Алгаа арьснаасаа өргөхгүйгээр хөдөлгө. Ингэснээр таны цээж хажуу тийш сэгсрэх болно.
- Вакуум массаж … Үүнийг тусгай силикон эсвэл резинэн бэхэлгээ ашиглан гүйцэтгэдэг. Хөхөө тос эсвэл гельээр тосолж, хавсралтаа аваарай. Үүнийг шахаад цээжиндээ түрхээрэй. Силикон үзүүр нь таны арьсанд наалдсан байх ёстой. Одоо массаж хийлгэгчийг хөхний толгойноос суга, хүзүүний яс руу шилжүүлээрэй.
- Лимфийн ус зайлуулах массаж … Та үүнийг өөрөө хийж болно. Массажны мөн чанар нь хүзүүвчний яс, түүний доор, суганы доорх хэсгийг массаж хийснээс үүдэлтэй тунгалгийн урсгал юм. Үүнийг хийхийн тулд хөхөндөө тос түрхээрэй. Нударгаа хийж, зөөлөн даралтаар хөхнийхөө хоорондох хэсгээс мөр рүү шилжихийн тулд зангилаагаа хий. Хурууны үзүүрийг ашиглан хүзүүвчний доорх хэсгийг зуурна, хөдөлгөөнийг мөн доороос дээш хийх ёстой.
- Мөсөн шоо массаж … Та мөс хийхийн тулд энгийн ус ашиглаж болно, гэхдээ ургамлын декоциний бэлтгэх нь хамгийн сайн арга юм. Үүнийг хийхийн тулд 250 мл буцалж буй усаар нэг халбага гаа асгаж, 20 минут байлгана. Шөлийг хөгц рүү юүлж, мөс бэлтгэ. Одоо хөхний толгойны ойролцоо мөсөн шоо байрлуулж, дээрээс нь хөнгөн даралтаар хөхний толгойноос суга руу зөөнө. Та мөсөн шоо ашиглан цээжин дээрээ дугуй хөдөлгөөн хийж болно.
Ардын аргыг ашиглан унжсан хөхөө хэрхэн чангалах вэ
Хөх өргөх уламжлалт анагаах ухаан нь зөвхөн эмийн ургамал, хураамжийг төдийгүй хөргөгчинд байгаа бүх бэлэн бүтээгдэхүүнийг ашигладаг.
Хөхний гоо сайхны уламжлалт анагаах ухааны жор:
- Geranium болон далайн давсны шахалт … Geranium хандмалыг нэг саванд хийнэ, нөгөө аяганд далайн давсны уусмал хийнэ. Шингэн нь эхний аяганд дулаахан, хоёрдугаарт хүйтэн байх ёстой. Даавууг бүлээн шингэнд норгоод цээжиндээ түрхэнэ. Даавууг аваад хүйтэн давсны уусмалаар шахаж хийнэ. Дулаарч, хөрөх үед шахалтыг өөрчил.
- Өргөст хэмх хандмал … Өргөст хэмхийг хальсалж, хэрчинэ. 200 мл архи хийнэ, 7 хоног байлгана. Хөвөнг хандмалаар хангаж, цээжийг тослох. Лосьоныг зайлах шаардлагагүй. Уг процедурыг өглөө, оройд хийдэг.
- Иод … Хөвөн савх аваад иодын уусмалд дэвтээнэ. Цээжний дээд хэсэгт тор зур. Уг процедурыг өглөө бүр хий.
- Байцаа, касторын тос … Байцааны толгойг аваад хэрчинэ. Та шарсан мах авах хүртэл хутгагчаар нунтаглаж болно. Байцааны хольцыг самбай даавуунд хийж шүүсийг нь шахаж ав. Шингэн дээр 50 гр кастор тос нэмж, хольцыг хөхнийхөө арьсанд түрхэнэ. Та энэ хэрэгслийг өдөр бүр ашиглах хэрэгтэй.
Дасгал хийснээр цээжийг хэрхэн чангалах вэ
Цээжний булчинг бэхжүүлэхийн тулд тогтмол дасгал хийснээр сайн үр дүнд хүрч чадна. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч дасгал нь хөхний булчирхайд уян хатан чанарыг буцааж өгөхгүй тул дасгалыг маск, боолттой хослуул.
Хөхний булчирхайг бэхжүүлэх дасгалууд:
- Хөлөө мөрний өргөнтэйгээр босоо байдлаар бос. Баруун гараа зүүн мөрөн дээр, зүүн гараа баруун талд нь тавь. Энэ нь тэврэх мэт харагдах болно. Үүнийг хийхдээ гарын булчингаа чангалахыг хичээгээрэй. 15 удаа давтана.
- Дамббелл бүхий дасгалуудыг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Үүнийг хийхийн тулд нуруун дээрээ өнхрүүлсэн хөнжилтэй шалан дээр хэвтээрэй. Нурууг бага зэрэг дээш өргөх шаардлагатай. Гар бүрт 1-2 кг жин аваарай. Шулуун гараа цээжин дээрээс дээш өргөж, хооронд нь тараана. 15 удаа давтана. Гурван хандлага хийхийг зөвлөж байна.
- Сандал дээр дар. Өвдөг дээрээ суугаад сандал дээр суу. Таны түшиж буй гадаргуу нь бат бөх, тогтвортой байх ёстой. Өвдөг сөгдөн тохойгоо нугалж, шулуун болго. Ямар нэгэн түлхэлт авах. Энэ бол энгийн хувилбар юм.
- Дараагийн дасгалыг хийхийн тулд хөл дээрээ зогс. Залбирахдаа лам хуврагууд шиг тохойгоо хажуу тийш харуулан гараа нугал. Алгаа хавчуулаад суллаарай. Та 15 даралт хийх хэрэгтэй.
- Шалан дээр хэвт. Хөлөө шулуун байлгаж, биеэ сул тавь. Толгойноос дээш шулуун гараа өргөж, дараа нь ташаандаа доошлуул. Дасгалыг 20 удаа давтана. Тохойгоо нугалахгүй байхыг хичээгээрэй.
Биеийн боолтоор хөхөө хэрхэн чангалах вэ
Боолт хийх үйл явц нь ихэвчлэн арьсыг цэвэрлэхээс эхэлдэг. Үүнийг хийхийн тулд зөөлөн шүршүүрийн гель, гуужуулагч хэрэглээрэй. Үүний дараа найрлагыг арьсанд түрхэж, хальсаар хучна. Гилгэр хальсан дээр та биеийг алчуураар боох хэрэгтэй. Бүрхүүл дор хэвтэх нь дээр. Савлах хугацаа 20-60 минут байна. Эмчилгээний массыг хөх болон ареолид түрхдэггүй.
Хөхний боолтыг бэхжүүлэх жор:
- Жимс … Холимог бэлтгэхийн тулд гадил жимсний болон хэд хэдэн гүзээлзгэнэийг хутгагчаар нунтаглана. Нухаш дээр тос нэмнэ. Зузаан хольцыг арьсанд түрхээд тугалган цаасаар боож өгнө. Тусгаарлаж, нэг цагийн турш үлдээгээрэй.
- Ягаан өнгийн боолт … Уг процедурын хувьд хуурай цэцгийн дэлбээ ашиглана уу. Үүнийг хийхийн тулд тэдгээрийг гурил болгон нунтаглаж, 30 гр нунтаг дээр 40 гр цөцгий нэмнэ. Үүссэн тослог тосыг 15 минутын турш цээжинд түрхэнэ. Бүгдийг алчуураар боохоо бүү мартаарай.
- Хушга … Бүрхүүл 4 самар. Цөцгийн тос гаргахын тулд самарыг бутлана. Хэсгийг нэг халбага зөгийн бал, 30 гр цөцгийтэй холино. Будаа арьсанд түрхэж, хөхний толгой орчмоос зайлсхий. Үүнийг хуванцар боолт, алчуур дор 20 минут байлгана.
- жүрж … 150 гр зуслангийн бяслаг цөцгийтэй холино. Холимог руу нэг жүржийн шүүсийг шахаж ав. Шарсан махыг самбай эсвэл даавуунд шилжүүлнэ. Компрессийг цээж, хүзүүндээ түрхээрэй. Хуванцараар боож, 30 минут хүлээнэ үү.
- Төмс … Түүхий төмсийг 3 хэрчинэ. Зуурмаг дээр 30 гр зөгийн бал, 50 гр ургамлын тос нэмнэ. Дахиад 3 бөднө шувууны өндөгний шар хийнэ. Холимогийг хутгаад цээжиндээ түрхэнэ. Хүнсний хальс эсвэл илгэн цаасаар хучиж, дөрөвний нэг цаг байлгана.
Төрсний дараа хөхөө хэрхэн чангалах вэ - видеог үзээрэй.
Битгий залхуураад өөртөө цаг гаргаарай. Эцсийн эцэст гэрийн даалгавраа хийж байхдаа боож, маск хийж болно. Хөх тань бат бөх, үзэсгэлэнтэй болохыг та удахгүй анзаарах болно.
