Түргэн турах эсвэл төрсний дараа хэвлий дэх сул, унжсан арьсыг чангалах арга замууд юу вэ? Гэртээ гэдэсний арьсыг хэрхэн чангалах вэ. Хэвлийн арьсыг чангалах эмчилгээ.
Олон охид гадаад төрхдөө сэтгэл дундуур байдаг. Гэхдээ ихэнхдээ та хэвлий дэх суларсан арьсны асуудлыг шийдэх хэрэгтэй болдог. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд төрсний дараа эсвэл богино хугацаанд хурдан турсан тохиолдолд ийм таагүй үзэгдэлтэй тулгардаг. Үүний үр дүнд арьс сэргэх цаг байдаггүй. Хэвлийн хэсэгт арьсыг чангалахын тулд нэгдсэн арга хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд зөвхөн энэ тохиолдолд хүссэн үр дүнд хүрэх болно.
Ходоодны арьс яагаад унждаг вэ?
Хэвлийн арьс унжих хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:
- Богино хугацаанд жингээ хассан хүмүүс энэ асуудалтай тулгардаг. Биеийн илүүдэл өөхтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга бол кардио, хүч чадлын сургалт юм. Гэхдээ арьсны эд нь хүссэн хэмжээгээр багасдаггүй тохиолдол байдаг. Үүний үр дүнд арьс унжиж эхэлдэг.
- Саяхан мэс заслын аргаар липосакци хийлгэсэн хүмүүс энэ асуудалтай тулгардаг. Уг процедурын дараа их хэмжээний өөхний хуримтлалыг арилгадаг. Энэ тохиолдолд илүүдэл эд нь хэвлийд үлддэг, учир нь ийм богино хугацаанд эдүүд хэвийн хэмжээндээ эргэж очих боломжгүй байдаг.
- Саяхан амаржсан залуу ээжүүд ийм асуудалтай тулгардаг. Төрсний дараах 3 сарын дотор умай агшиж, хэмжээ нь багасдаг. Түүнчлэн хэвлий дэх арьс багасах нь аажмаар үргэлжилдэг.
- Диастаз бол жирэмсний үед шулуун гэдэсний булчингийн хуваагдалд хүргэдэг эмгэг юм. Ихэр хүүхэд төрүүлэхийг хүлээж буй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ийм асуудалтай тулгардаг. Хэвлийн хэмжээ ихэссэний улмаас арьс сунаж эхэлдэг. Булчингийн хооронд байрлах холбогч эд нь хагардаг, учир нь ийм хүчтэй суналтын ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Энэ тохиолдолд өөрийгөө эмчлэхийг хатуу хориглож, биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглоно. Баримт нь ийм байдлаар та зөвхөн илүү их хор хөнөөл учруулж чадна. Энэ эмгэгийг зөвхөн мэс заслын аргаар арилгах боломжтой. Эмчилгээг эмчийн хатуу хяналтан дор хийх ёстой.
Хэрэв хэвлийн арьс унжих нь эмнэлгийн шинж чанартай биш бол та үүнийг янз бүрийн аргаар шийдэж болно. Та ийм техникийг гэртээ өөрөө ашиглаж болно.
Хэвлий дэх өөх тосыг алдах 32 зөвлөмжийг уншина уу
Төрсний дараа ходоодныхоо арьсыг хэрхэн чангалах вэ?
Хүүхэд төрсний дараа дүр төрхийг нь сэргээхийн тулд хэд хэдэн энгийн дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй.
Байгалийн үйл явц
Хөхөөр хооллохоос бүү татгалз. Энэ үед эмэгтэй хүний биед дааврын суурь аажмаар хэвийн болж эхэлдэг. Төрсний дараа умай илүү хурдан агшдаг, бодисын солилцоо сайжирч, түүний дотор хэвлийн эрхтнүүдийн цусны урсгал сайжирдаг. Үүний үр дүнд хэвлийн бүс дэх арьс аажмаар байгалийн хэмжээгээр багасаж эхэлдэг.
Зөв зохистой хоол тэжээл
Төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд зөв, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Хоол тэжээл нь зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй эрүүл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой, учир нь тэр хөхний сүүгээр дамжуулан хөгжил, өсөлтөд шаардлагатай бүх бодисыг авдаг.
Хүнсний хэт их хэрэглээ нь арьсан доорх өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг тул хэт их идэхийг зөвшөөрөх ёсгүй. Эмэгтэй хүний биед дааврын тэнцвэрийг өөрчилсөн үед төрсний дараах үеийн үед энэ нь хамгийн чухал юм.
Төрсний дараа эмэгтэйчүүд эрүүл бус, илчлэг ихтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй, жишээлбэл, тамхи татдаг, өөх тостой мах, шоколад, нарийн боов, чихэр, зайрмаг, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн.
Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн
Төрсний дараах үед хэвлийн арьсыг чангалж, туранхай болохын тулд энгийн биеийн тамирын дасгал тогтмол хийх нь хангалттай. Иймэрхүү үйлдэл нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул бие махбодоо удаан, шаргуу бэлтгэлээр ядрахыг хатуу хориглоно.
Үр өгөөжийг зөвхөн тогтмол, дунд зэргийн дасгал хийснээр олж авах боломжтой. Жишээлбэл, өглөөний энгийн гүйлт, усанд сэлэх эсвэл дугуй унах нь туранхай байдлыг сэргээхэд тусална. Та өөрийн хүсэл сонирхолд тулгуурлан үйл ажиллагааг сонгож болно.
Өөрөө массаж хийх
Энэ бол гэдэсний сул арьсыг чангалах бас нэг үр дүнтэй арга юм. Нэмж дурдахад та гэртээ өөрөө массаж хийх боломжтой бөгөөд массажисттай холбоо барих шаардлагагүй болно.
Хэвлийн арьсыг бага зэрэг улаан болтол нь чимхэх замаар өөрөө массаж хийж болно. Энэхүү процедур нь цусны эргэлтийг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд лимфийн ус зайлуулах чадварыг сайжруулдаг. Үүний үр дүнд арьсан доорх өөх тос хуримтлагдах хэмжээ аажмаар буурдаг.
Өөрөө массаж хийх эерэг үр нөлөөг сайжруулахын тулд ямар ч массажны тос түрхэхийг зөвлөж байна. Хүнсний ногоо эсвэл чидуны тос нь төгс төгөлдөр юм. Массаж дууссаны дараа тодосгогч шүршүүрт орж болно.
Хэрэв төрсний дараа хэвлий дэх унжсан арьсыг чангалах аргыг хайх хүсэл төрөхгүй бол төрөхөөс өмнө урьдчилан сэргийлэх ажлыг хийх нь зүйтэй
- Жирэмслэхээсээ өмнө хэвлийн булчингаа бэхжүүлэхийн тулд тогтмол дасгал хий. Үүний тулд хэвлэлийн дасгал хийх, суух, гулзайлгах дасгалууд төгс төгөлдөр юм.
- Жирэмсний 4-5 сартай үед хэвлийн булчин чангарахаас сэргийлдэг тул хэвлийдээ тогтмол боолт хийхийг зөвлөж байна.
- Жирэмсэн үед жин аажмаар нэмэгдэж байгааг байнга хянаж байх шаардлагатай. Жирэмсний 9 сарын хугацаанд 10 кг ба түүнээс дээш жин нэмэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Та гэртээ хэвлийн арьсаа чангалж чадах эсэхээ бас үзээрэй.
Хэвлийн арьсыг чангалах дасгал
Дасгал хийхдээ дасгалын тогтмол байдал хамгийн чухал байдаг. Зөвхөн энэ нөхцөл хангагдсан тохиолдолд харьцангуй богино хугацаанд хэвлийн арьсыг чангалж, туранхай хэлбэртэй болох боломжтой болно.
Дасгалын дугаар 1
- Та нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, гараа толгойны ар талд түгжигдсэн байх ёстой.
- Биеийг шалнаас дээш өргөх боловч мөрний ир нь шалан дээр дарагдсан хэвээр байх ёстой.
- Хамгийн их хурцадмал байх үед амьсгаагаа дарж, амаараа амьсгалаа гаргаж, дараа нь аажмаар анхны байрлал руугаа буулгаж эхэл.
- Аль болох олон давталт хий.
- Ачааллыг тогтмол нэмэгдүүлэх нь маш чухал юм.
Дасгалын дугаар 2
- Шалан дээр хэвтэж эхлэх байрлалаа аваад гараа толгойныхоо ард түгжиж, өвдөгөө нугална.
- Амьсгал аваад аажмаар өвдөгөө цээж рүүгээ татаж, дараа нь шал, хөлний хооронд 60 градусын өнцөг үүсгэнэ.
- Амьсгал гаргахдаа хөлөө шалан дээр аажмаар доошлуул.
- Хамгийн багадаа 30 давталт хий.
Дасгалын дугаар 3
- Та шалан дээр хэвтэх хэрэгтэй, хөл шалан дээр перпендикуляр, өгзөгний доор гараа тавь.
- Амьсгал авахдаа хөлөө аль болох хажуу тийш нь тараана.
- Амьсгалаа аваад анхны байрлал руугаа буцна уу.
Дасгалын дугаар 4
- Сүүлийн дасгал нь сунгалтанд чиглэгддэг.
- Та өвдөг сөгдөж, гараа шалан дээр тавиад урагш бөхийх хэрэгтэй.
- Гуягаа аль болох аажмаар доошлуулаад нэгэн зэрэг урагш дээш сунгана.
- Хэвлийн булчинд хүчтэй хурцадмал байдал мэдрэгдмэгц та энэ байрлалд 10 секундын турш зогсох хэрэгтэй.
- 5 давталт хий.
Япон техникийг ашиглан хэвлийн арьсыг чангална
Энэ арга нь хэвлийн хэлбэрийг засах хүсэлтэй эмэгтэйчүүдийн дунд нэлээд түгээмэл байдаг. Та бүх манипуляцийг гэртээ хийж болно. Энэ тохиолдолд үнэтэй эм, төхөөрөмж ашиглах шаардлагагүй тул санхүүгийн зардал шаардлагагүй болно.
Япон техникийг ашиглахдаа хэвлийн арьсыг чангалахын тулд зөвхөн үслэг алчуур авах хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд алчуурыг галзуу хэлбэрээр өнхрүүлж, утсаар бэхлээрэй.
Хэвлийн хөндийг засах процедурыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ
- Эхлээд та хатуу, тэгш гадаргуу дээр хэвтэх хэрэгтэй.
- Дугуйгаар өнхрүүлсэн алчуурыг хүйсний түвшинд байхаар нурууны доод хэсэгт байрлуулна.
- Хөлөө тэгшлээд мөрний өргөнөөр тараана, гэхдээ хөл нь нийлсэн хэвээр байх ёстой - хөлийн хуруунууд хүрэх ёстой.
- Гараа тэгшлээд толгойныхоо ард тавиад алгаа доошлуул.
- Энэ байрлалыг 5 минут орчим байлга.
- Японы эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эерэг үр дүн нь хэдэн долоо хоног тогтмол бэлтгэл хийсний дараа мэдэгдэхүйц байх болно.
- Үр дүнг нэгтгэх хүртэл хэдэн сарын турш энэ дасгалыг өдөр бүр хийх нь маш чухал юм.
Жин хасахад зориулагдсан ходоодны тарилгын талаар мөн уншина уу.
Хэвлийн арьсыг чангалах зориулалттай боолт
Өнөөдөр илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг олон тооны олон төрлийн боолт байдаг. Хэвлийн арьсыг чангалж, хуримтлагдсан өөх тосны үлдэгдлийг арилгахын тулд дараах журмыг анхаарах хэрэгтэй.
Зөгийн бал боож өгнө
Энэ төрлийн боолт нь хэвлийн арьсыг чангалахад тохиромжтой. Энэ бол гэртээ өөрийгөө ашиглах хамгийн түгээмэл, үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
Уг процедурыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ.
- Хэвлийн арьсанд нимгэн давхаргаар түрхсэн өрөөний температурт зөвхөн шингэн зөгийн бал хэрэглэх ёстой.
- Дээрээс нь гэдсээ хуванцар боолтоор боож өгнө.
- Компрессоо дор хаяж 30 минут байлгаад хэвтэж, дулаан хөнжил нөмрүүлээрэй.
- Тодорхой хугацааны дараа зөгийн балны үлдсэн хэсгийг бүлээн усаар угаана.
- 10 процедураас бүрдэх бүтэн курс дуусгах шаардлагатай байна.
Үүний үр дүнд хэвлийн арьс алдагдсан аяыг буцааж өгч, илүү бат бөх, уян хатан болдог.
Кофены боодол
Боолт хийх журам нь маш энгийн боловч зөвхөн байгалийн нунтагласан кофе хэрэглэх ёстой.
- Нунтаг кофе (5 хоолны халбага) аваад өтгөн масс авах хүртэл усаар таглана.
- Кофены хольцыг хэвлийн арьсанд түрхэж жигд тараана.
- Дээрээс биеийг наалдсан хальсаар боож, дор хаяж 20 минутын турш дулаан хөнжил дор хэвтүүлнэ.
- Тодорхой хугацааны дараа үлдсэн хольцыг бүлээн усаар зайлна.
Газрын тосны боолт
Энэ төрлийн боолт нь хэвлийн арьсыг хурдан чангалахад тусалдаг.
- Та чидун жимсний тос (2 хоолны халбага) аваад ходоодныхоо арьсыг бага зэрэг үрэх хэрэгтэй болно.
- Биеийг хүнсний хальсаар боож 30 минут байлгана.
- Газрын тосыг бүлээн усаар угаана, угаалгын нунтаг хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Газрын тосны боолт нь арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ хэсэгт цусны урсгалыг сайжруулдаг. Хамгийн гол нь тэдгээрийг тогтмол хийх шаардлагатай байдаг, зөвхөн 10 процедураас бүрдсэн бүтэн курс дууссаны дараа эерэг өөрчлөлтүүд мэдэгдэх болно.
