Ханалт, тод палитр, үнэр … ийм хоол нь анх харахад анхаарлыг татдаг бөгөөд энэ нь идэж буй хүмүүсийн урмыг хугалахгүй байхыг амлаж байна. Өндөг бүхий хөлдөөсөн хүнсний ногоог Мексикийн холимог болгох зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Жижиглэсэн лууван, жижиглэсэн сонгино, ногоон вандуй, Болгарын чинжүүний шоо, жижиглэсэн шош, эрдэнэ шишийн үр, цэцэгт байцааны баг цэцэгтэй … нь бүхэлд нь эсвэл зарим таримал ургамлыг нэгэн зэрэг хэрэглэж болох Мексикийн холимог хүнсний ногооны багц юм. Хэрэв та хөлдөөгчиндөө бага зэрэг олон төрлийн хүнсний ногоо байгаа бол Мексикчүүдийн дуртай хоолны нэг болох гэртээ ногооны таваг хий. Энэ бол хурдан бөгөөд ходоодонд ээлтэй эрүүл оройн хоолонд хамгийн тохиромжтой шийдэл юм. Хэрэв хүсвэл бэлэн болсон Мексикийн холимог дээр бага зэрэг чанасан будаа нэмээрэй, энэ нь маш энгийн бөгөөд энэ нь амттай цагаан хоол хийж өгдөг. Хүнсний ногоо нь будаагаа сайн нөхөж, үнэрээрээ шингээдэг. Та ийм хоолыг шинэхэн ногоо, ургамал эсвэл мах, загасны чимэглэлээр дангаар нь үйлчилж болно.
Мэдээжийн хэрэг, шинэ улиралд бэлтгэсэн гар хийцийн хөлдөөсөн хольцыг өөрийн гараар ашиглахыг зөвлөж байна. Хэдийгээр сайн чанарын аналог дэлгүүр хийх болно. Тэдгээрийн аль нь ч ашигтай, витаминаар баялаг, үзэсгэлэнтэй, тод төрхөөрөө амттай, дуртай байдаг. Үүнээс гадна тэд тогоочоос тусгай ур чадвар шаарддаггүй. Ийм хоолны өөр нэг нэмэлт зүйл бол хөлдөөсөн ногооны хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүний хэмжээг ажиглах шаардлагагүй юм. Та эдгээр ногоог хамгийн их дуртай хэмжээгээр хэрэглэж болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 189 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 20 минут
Орц:
- Хөлдөөсөн эрдэнэ шиш - 100 гр
- Давс - 2/3 халбага эсвэл амсах болно
- Хөлдөөсөн амтат чинжүү - 1 ширхэг.
- Нунтаг хар чинжүү - нэг чимх
- Өндөг - 1 ширхэг.
- Хөлдөөсөн спаржа - 150 гр
- Ургамлын тос - шарсан мах
Өндөг бүхий хөлдөөсөн хүнсний ногооны Мексикийн хольцыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Хайруулын тавган дээр ургамлын тос асгаад сайтар халаана. Дараа нь хөлдөөсөн амтат чинжүү нэмнэ.
2. Дараа нь хөлдөөсөн спаржа шош нэмнэ.
3. Хөлдөөсөн эрдэнэ шишийн үрийг тавь. Хэрэв хүсвэл хөлдөөсөн бусад хүнсний ногоог нэмж болно. Хүнсний ногоог эхлээд гэсгээхгүйгээр хайруулын тавган дээр тавь тэд хайруулын тавган дээр гэсгээх болно.
4. Хүнсний ногоо зөөлөн болоход давс, хар перцээр амтлаад түүхий өндөг нэмнэ.
5. Өндөг нь өтгөрч, хүнсний ногоог бүрхэхийн тулд хоолоо хурдан хутгана. Дараа нь тогоог гал дээрээс аваад хөлдөөсөн ногоо, өндөгний Мексикийн хольцыг амталж эхлээрэй. Ийм ногооны хольцыг хөнгөн оройн хоол болгон ашиглаж болно, эсвэл үдийн хоолонд мах, үр тариа эсвэл бусад хачир нэмнэ.
Мексикийн ногооны хольцыг хэрхэн яаж хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
