Та илүүдэл жингээсээ салахыг хүсч байна уу? Дараа нь махны бөмбөгтэй нүүрс усгүй ногооны шөл хийж өгнө. Энэ нь янз бүрийн хоолны дэглэмд тохиромжтой бөгөөд хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулж, туранхай, туранхай болгоно. Үргэлж формтой байхыг мөрөөддөг хүмүүст зориулсан жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Хүнсний ногооны шөл үргэлж хурдан бөгөөд амархан бэлтгэгддэг. Тэд үргэлж хөнгөн байдаг бөгөөд хоолыг илүү сэтгэл ханамжтай болгохын тулд махыг нь тавьдаг. Гэхдээ хоолны дэглэмийн хувьд өөх тос багатай махыг сонгох хэрэгтэй. Үүний тулд тахианы булан, хоолны дэглэмийн туулай эсвэл цацагт хяруулын мах тохиромжтой. Ийм шөл нь олон янзын амттай бөгөөд сэтгэл хангалуун байдаг. Махны шөл байхгүй тохиолдолд та ногооны шөлтэй шөл хийж болно. Гэхдээ хэрэв та бага хэмжээний татсан махтай бол эхний ээлжинд чин сэтгэлээсээ хийж болно. Илүү баялаг, илүү тэжээллэг шөл авахын тулд үүнээс махан бөмбөлөг хий. Махны бөмбөг бол ямар ч төрлийн махаар хийсэн жижиг бөмбөлөг мах юм. Ихэвчлэн ямар ч хоолонд тохирохгүй махны үлдэгдэл эсвэл хаягдлыг хэрэглэдэг. Үүнийг бүр төрөлжүүлж болно.
Хүнсний ногоо үргэлж эрүүл хоол хүнс байдаг. Та тэдгээрийг хувийн амтаас хамааран хоолонд зориулж сонгож болно. Та байцаа, цуккини, хаш, лууван, улаан лооль, чинжүү, сонгино, селөдерей, хулуу болон бусад хоолоор амттай шөл хийж болно. Хүнсний ногооны цорын ганц үл хамаарах зүйл бол төмс юм. Энэ нь нүүрс усгүй хоол хүнс, хоолны дэглэмд хамаарахгүй. Тиймээс үүнийг ихэвчлэн шөлөнд оруулдаггүй.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 48 ккал.
- Үйлчлэлт - 4
- Хоол хийх хугацаа - 40 минут
Орц:
- Хаш - 1 ширхэг.
- Цуккини - 1 ширхэг.
- Улаан лооль - 1 ширхэг. том
- Лууван - 1 ширхэг.
- Сонгино - 1 ширхэг.
- Амтат амтат чинжүү - 1 ширхэг.
- Махны бөмбөг - 200-300 гр
- Давс - 1 халбага
- Ургамлын тос - 1 халбага хайруулын хувьд
- Нунтаг хар чинжүү - нэг чимх
Махны бөмбөгтэй нүүрс усгүй ногооны шөлийг алхам алхамаар хэрхэн яаж бэлтгэх вэ:
1. Бүх ногоог бэлтгэ. Угааж, шоо болгон хуваана. Хальслах шаардлагатай зүйл бол сонгино, лууван, эхлээд хальслаарай. Хашнаас гашууныг зайлуул. Үүнийг хийхийн тулд жижиглэсэн ногоог давс цацаж, хагас цагийн турш байлгана. Дусал гарч ирэх үед урсгал усаар зайлж угаана. Хэрэв ногоо боловсорч гүйцээд байвал залуу хальснаас сонгож, хатуу хальснаас нь хальсалж зөөлөн үрийг нь арилгана. Болгарын чинжүүгээс үр, хуваалт авч хаяна. Өтгөн улаан лоолийг сонгож, хэлбэрээ хадгална. хоол хийх. Зөөлөн жимс нь буцалгаж, нухаш болж хувирна.
2. Цөцгийн тосонд хайруулын тавган дээр сонгино, лууван, Болгарын чинжүүг бага зэрэг хуурна. Хэдийгээр та жингээ хасах эсвэл илүүдэл жингээ хасахыг хүсч байгаа бол шарсан махыг алгасалгүй хүнсний ногоог шууд чанаж болгосон нь дээр.
3. Хашны цуккини, шарсан ногоог саванд хийж дүрнэ.
4. Савыг зуух дээр тавиад буцалгана. Хамгийн бага хэмжээнд хүртэл халааж, ойролцоогоор 15 минутын турш хооллоорой. Дараа нь махны бөмбөгийг буцалж буй шөл рүү дүрээд өндөр халаана.
Энэхүү жор нь хөлдөөсөн махны бөмбөгийг ашигладаг. Тэднийг хэрхэн хөлдөөх вэ, жорыг вэбсайтаас олж болно. Тэдгээрийг хийхийн тулд та махыг бутлуурын нарийн мах шарах замаар махыг мушгих хэрэгтэй. Давс, перецээр амтлаад хутгаад хушганаас томгүй бөмбөг хэлбэртэй болгоно.
5. Шөлийг 7 минут орчим чанаад давс, перецээр амтлаарай. Ногоон байрлуул: шинэхэн, хөлдөөсөн эсвэл хатаасан. Та халуун ногоотой ямар ч халуун ногоо нэмж болно.
6. Улаан лоолийг шөлөнд хийж 2-3 минут буцалгаад галыг унтраа.
7.15 минут байлгаад үйлчил. Croutons эсвэл croutons хамт үйлчил.
Хоолны ногооны шөлийг махан бөмбөлөгөөр хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
