Өнөөдрийн бодибилдингийн сөрөг талыг олж мэдээд, Арнольд уран бүтээлээ хийж байх үедээ яагаад "Алтан үе" -ийн бодибилдингчидээс үлгэр дууриал авах ёстойг олж мэдээрэй. Олон эхлэгч нар янз бүрийн хэвлэлийн мэдээллийн хэрэгслийн дасгалын програмыг ашигладаг. Үүний үр дүнд сайн үр дүнд хүрэхгүйгээр тэд сургалтын өөр аргуудын талаар мэдэхгүйгээр бусдыг ашиглахад шилждэг. Өнөөдөр бид орчин үеийн бодибилдинг яагаад хөхүүл байдгийг танд хэлэх болно.
Орчин үеийн бодибилдингийн буруу юу вэ?
Өнөөдөр та сургалтын талаар маш их мэдээлэл олж авах боломжтой. Гэхдээ ихэнхдээ эдгээр бүх техник, хөтөлбөрүүд үр дүнтэй байдаггүй. Танд тохирох зүйлийг олохын тулд та олон тонн вэб нөөц, сэтгүүлийг үзэх хэрэгтэй. Хэрэв хэдэн сарын турш хэрэглэж байсан сургалтын хөтөлбөр нь эерэг үр дүн өгөхгүй бол ойрын ирээдүйд нөхцөл байдал өөрчлөгдөнө гэж найдах хэрэггүй.
Хөтөлбөрийн үр дүнтэй байдлын асуудлыг ойлгохын тулд юуны түрүүнд тэдний эсрэг үр дүн нь юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Орчин үеийн ихэнх техникүүд жирийн тамирчдад сайн үр дүн авчирдаггүй ч тэд зөрүүдлэн ашигласаар байна. Ихэнхдээ ахиц дэвшил дутмаг байгаа нь хүнийг бодибилдингийг зогсооход хүргэдэг.
Орчин үеийн сургалтын системийг тамирчдыг дэмжигчид ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд байнгын бэлтгэл дээр суурилдаг бөгөөд булчингийн бүлэг бүрт олон хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Үүний үр дүнд тэдгээрийг шахахаар шийдсэн энгийн хүн ашиглаж эхэлмэгц хэт ачаалал өгөхөөс гадна өөр юу ч авчрахгүй. Мэдээжийн хэрэг, та AAS -ийг ашигласнаар үр дүнтэй байж чадна. Таны мэдэж байгаагаар анаболик стероидууд бие махбодийн сэргэлтийг хурдасгаж, сургалтын арга барилыг эрс өөрчилдөг.
Өнөөдөр маш их алдартай болсон сургалтын хэмжээ нь жирийн хүмүүсийн хувьд үнэхээр гайхалтай юм. Бодибилдинг хийхээс гадна ажил (сургууль) руу явах, гэр бүлийн асуудалд маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ихэнх орчин үеийн сургалтын аргуудад спорпитийг ашиглахад ихээхэн анхаарал хандуулдаг боловч нэмэлт нь бүх асуудлыг эмчлэх эм биш юм. Өнөөдөр энэ бол олон сая долларын салбар бөгөөд спортын хоол хүнс үйлдвэрлэгч хэн ч ашиг орлогоосоо салахыг хүсдэггүй. Тиймээс бодит байдал дээр цөөхөн хэд нь үнэ цэнэтэй боловч янз бүрийн нэмэлт бодис хэрэглэх шаардлагатай талаар асар их хэмжээний сурталчилгаа байдаг.
Ихэнх мэргэжлийн тамирчид маш сайн генетик бүтэцтэй байдаг бөгөөд тэдний сургалтын хөтөлбөр танд тохирохгүй. Нэмж дурдахад стероидыг өргөнөөр ашиглах эрин үе эхэлжээ. Энэ шалтгааны улмаас ихэнх техникийг "химийн" тамирчид ашиглахаар бүтээсэн байдаг.
AAS -ийг ашиглах шаардлагатай гэсэн шийдвэр нь дангаараа таных бөгөөд хэн ч таныг үүнээс татгалзахгүй. Гэхдээ хэрэв та анаболик стероидыг хэрэглэхгүй байгаа бол амжилтгүй тамирчдын хувьд энэ нь огт хэрэггүй юм бол орчин үеийн аргууд танд тохирохгүй нь ойлгомжтой. "Хэрэв та аварга болохыг хүсч байвал аварга шиг бэлтгэл хий" гэсэн дуудлага бол цэвэр луйвар юм. Ихэнхдээ хэвлэлийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл элит тамирчдыг эрүүл амьдралын хэв маягийн үлгэр жишээ гэж дүрсэлдэг. Үүний зэрэгцээ хэрэглэдэг фармакологийн бүх бодисуудаас стероидууд хамгийн аюулгүй гэж хэн ч хэлдэггүй. Томоохон спортод тамирчдын эрүүл мэнд хэзээ ч тэргүүн байранд байгаагүй бөгөөд цаашид ч байх болно. Энд гол зүйл бол үр дүн, бусад бүх зүйл хоёрдогч юм. AAS -ийг 20 -р зууны 60 -аад оноос ашиглаж эхэлсэн бөгөөд энэ хугацаанд олон бодибилдингчид үүнийг ашиглаж эхэлсэн. Хэрэв та 40 -өөд оны 50 -аад оны эхэн үеийн сэтгүүлүүдийг олж, тэр үеийн тамирчдын стероидын үеийн бодибилдингчидтэй хийсэн зургуудыг харьцуулж үзвэл ялгаа нь мэдэгдэхүйц байх болно. Гэсэн хэдий ч үүний шалтгаан нь сургалтын шинэ аргыг ашиглах бус харин зөвхөн стероидууд юм. AAS нь таны биеийг хүчирхэгжүүлдэг тул та илүү их, илүү олон удаа бэлтгэл хийх боломжтой.
Та орчин үеийн тамирчдын хэлбэрийг биширдэг, гэхдээ тэдгээрийг стероидууд, маш сайн генетикийн тусламжтайгаар бүтээгдсэн гэдгийг та ойлгох ёстой. Тэдний сургалтын хөтөлбөрийг ашигласнаар та хэзээ ч гайхалтай үр дүнд хүрэхгүй. Мэргэшсэн уран зохиолд сурталчилсан сургалтын аргуудыг ихэвчлэн дээд зэргийн тамирчид ашигладаггүй байв.
Орчин үеийн бодибилдинг аль болох арилжааны шинж чанартай болсон. Хэрэв бид спортын хоол тэжээлийн асуудал руу буцаж орвол алдартай тамирчин бүр спортын хоол тэжээлийн компанитай хүчин төгөлдөр гэрээ байгуулсан байдаг. Тэр үнэхээр өндөр төлбөрөөс татгалзаж, зарим нэмэлт тэжээл ажиллахгүй байгааг мэдээлэх болно гэж та бодож байна уу? Мэдээжийн хэрэг биш, бүр ч илүү. Тэрээр эдгээр бүтээгдэхүүнийг идэвхтэй сурталчлах болно, гэхдээ өөрөө үүнийг ашиглахгүй байж магадгүй юм.
Бүх хэвлэлийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл ихэнх тамирчдад тохиромжтой техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл борлуулалтаа эрс алдах болно. Тэдний хувьд зар сурталчилгааны орон зай, өндөр эргэлтийн төлбөрийг төлөх нь илүү чухал юм. Тамирчид энэ заль мэхэнд өртөж, өөртөө хэрэгтэй зүйлийг олох гэж найдаж, дуртай сэтгүүлийнхээ сүүлийн дугаарыг баяртайгаар олж авав. Гэсэн хэдий ч үр дүнд нь тэд ахиц дэвшилгүй, танхимд цагийг дэмий үрэх болно.
Тамирчид дэмжигчдийн дунд шулуун хүмүүс байдгийг үгүйсгэхгүй. Гэхдээ маш сайн генетикийн хувьд тэдний сургалтын хөтөлбөр нь "химийн бодис" -той маш төстэй бөгөөд жирийн хүмүүс бидэнд тохиромжгүй байдаг. Олон хүмүүс өнгөрсөн үеийн барилгачдын хөтөлбөрийг дагахыг хүсдэг гэж Арни хэлэв. Үүний зэрэгцээ, тэд Шварценеггер маш сайн генетикийн чадвартай байсан бөгөөд түүний сургалтын арга барил нь ихэнхдээ үр дүнтэй байдаггүй гэдгийг тэд дахин мартдаг.
Хэрэв та байнга ахиц дэвшил гаргахыг хүсч байвал сургалтын хөтөлбөрөө өөрөө хийх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг үүнийг оновчтой болгохын тулд танд цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч туршилт хийхээс бүү ай, учир нь энэ бол эерэг үр дүнд хүрэх цорын ганц арга зам юм.
Арнольд Шварценеггер энэ видеон дээр орчин үеийн бодибилдингийн талаар авч үзсэн зүйлийнхээ талаар ярьж байна.
