Эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг хүмүүст зориулсан гайхалтай нарийн омлет! Үүнийг хайруулын тавгангүйгээр, дусал тосгүйгээр чанаж идээрэй! Энэхүү хоол нь хүүхдүүд болон тэдний эцэг эхчүүдэд таалагдах болно.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Зургаар алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Өндөг нь өөрөө хоол тэжээлийн бүтээгдэхүүн бөгөөд зохих ёсоор бэлтгэсэн омлет нь түүнд агуулагдах бүх шим тэжээл, ул мөр элементийг хадгалахад тусална. Нэмж дурдахад, нэг дусал өөх тосгүйгээр чанаж болгосон омлетийг хамгийн жижиг хүмүүст ч, мөн эмч нарын хоолны дэглэм зааж өгсөн хүмүүст ч өгч болно. Хүүхдүүдтэйгээ хоолны дэглэмийн омлет бэлдээрэй, тэд баяртай байх болно: Эцсийн эцэст, саванд хийсэн омлет нь зөвхөн амттай төдийгүй маш хөгжилтэй байдаг! Энэхүү хоолонд өндөг, сүү, давс, амтлагч зэрэг хамгийн түгээмэл найрлага хэрэгтэй болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 120 ккал.
- Үйлчлэлт - 1 ширхэг
- Хоол хийх хугацаа - 25 минут
Орц:
- Тахианы өндөг - 1-2 ширхэг
- Сүү - 50 мл
- Давс, чинжүү - амсах болно
- Үйлчилж буй ногоонууд
Фото зураг бүхий саванд хийсэн хоолны омлетыг алхам алхамаар бэлтгэх
1. Өндөгийг аяганд хувааж, амт нь давс, чинжүү нэмээд сүү нэмнэ. Найрлагыг жигд болтол сэрээтэй холино. Хэрэв та илүү баялаг өнгө авахыг хүсч байвал карри, турмерик эсвэл паприка нэмж болно.
2. Омлетыг саванд хийнэ.
3. Савыг саванд хийж маш их ус асгах бөгөөд түүний түвшин нь саванд байгаа омлетийн түвшингээс арай өндөр байна. Савыг гал дээр тавиад буцалгаад галыг бууруулна. Омлет чанаж болтол буцалгана. Лаазыг хагарахгүйн тулд савны ёроолд алчуур тавь. Хэрэв лааз гарч ирвэл (ийм зүйл тохиолддог) дээр нь таваг тавь.
4. Омлетыг хайруулын тавган дээрээс усаар зөөлөн гаргаж ав. Бэлэн болсон омлет нь эзэлхүүнээ нэмэгдүүлж, шатаасан байна.
5. Үйлчлэхээсээ өмнө ваарнаас халбагаар гаргаж аваад таваг дээр тавиад жижиглэсэн ургамлаар цацна.
6. Саванд байгаа хоолны дэглэмийн омлет бэлэн боллоо. Түүний нарийн бүтэц нь таныг гайхшруулах болно, амт нь хайруулын тавган дээр чанаж болгосон хоолноос доогуур биш юм. Үүнийг туршаад үзээрэй. Сайхан хооллоорой!
Мөн видео жорыг үзнэ үү
1. Саванд омлет хэрхэн хийх вэ:
2. Хүүхдэд зориулсан саванд омлет хийх:
