Улаан лоолийн шүүс жингээ хасахад үнэхээр тустай эсэх, хадгалалтын болон будагч бодисгүйгээр гэртээ улаан лоолийн шүүс хэрхэн яаж хийхийг олж мэдээрэй. Улаан лооль нь зуны улиралд манай ширээн дээр байнга зочилдог. Энэхүү ногооны тод төрх нь гайхалтай амттай хослуулсан байдаг. Улаан лоолийн хоолны хэрэглээг сайн мэддэг боловч хоол тэжээлийн салбарт ашигладаг гэдгийг олон хүн мэддэггүй. Энэхүү найрлагад тусгай бодис байгаа тул энэ ногоо нь липолизийн процессыг ихээхэн хурдасгадаг. Өнөөдөр бид улаан лоолийн шүүсийг хонго, нарийхан бэлхүүс тураахад хэрхэн ашигладаг талаар танд хэлэх болно.
Улаан лоолийн шүүсний ашиг тус
Улаан лоолийн шүүсний ашиг тус, хор хөнөөлийн тухайд зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн л эерэг шинж чанартай байдаг. Дэлгүүрийн шүүс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Харамсалтай нь, супермаркет дээрээс олж болох улаан лоолийн шүүсний ихэнх нь зүгээр л усаар шингэлсэн улаан лоолийн оо юм.
Хэрэв та итгэхгүй байгаа бол туршилт хий. Улаан лоолийн оо хоёр хоолны халбагыг нэг аяга усанд уусгаад холимог дээр давс, чинжүү нэмнэ. Ундааны амт нь дэлгүүрийн хувилбартай бараг ижил байх болно. Хэрэв бид гар хийцийн улаан лоолийн шүүсний талаар ярих юм бол энэ нь маш их ашигтай шинж чанартай байдаг.
- Их хэмжээний аскорбины хүчил, А аминдэм агуулдаг бөгөөд арьсны нөхцөл байдал, дархлааны системийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Хорт хавдрын хөгжлийг удаашруулдаг тусгай лейкопин бодис агуулдаг.
- Улаан лоолийн шүүс нь жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг.
- Улаан лоолийн шүүс тогтмол хэрэглэснээр сэтгэлийн хямралд орохгүй. Бүтээгдэхүүн нь серотонины нийлэгжилтийг өдөөдөг бодис агуулдаг.
- Гуя, нарийхан бэлхүүсийг тураах улаан лоолийн шүүс нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгахад тустай.
Гастрит, холецистит, ходоодны шархлаа, нойр булчирхайн өвчнөөр шаналж буй хүмүүс байгалийн улаан лоолийн шүүс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Түүнчлэн, та бие даасан үл тэвчих байдалтай улаан лоолийн шүүс ууж чадахгүй.
Улаан лоолийн шүүсийг гэртээ хэрхэн яаж хийх вэ?
Улаан лоолийн шүүсийг гоймоноос хэрхэн хурдан хийх талаар бид аль хэдийн тайлбарласан болно. Гэсэн хэдий ч та үүнээс ямар ч ашиг тус хүлээх ёсгүй бөгөөд зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг зөвлөж байна. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та тодорхой цаг зарцуулах хэрэгтэй болно. Нэгдүгээрт, улаан лоолийг хальсыг хэд хэдэн газарт цоолсны дараа буцалж буй усаар түлэх ёстой.
Гурван минутын дараа та арьсыг амархан арилгаж, үлдсэн целлюлозыг хутгагчаар жижиглэсэн байх ёстой. Үүний дараа шүүс бэлэн болно, та түүнд ногоон нэмж болно. Гуя болон туранхай бэлхүүсийг тураах зориулалттай улаан лоолийн шүүсийг амтлахын тулд чинжүү, сармис эсвэл цагаан гаа хэрэглээрэй. Ундаа хамгийн ихдээ таван минут байлгаад уухад бэлэн болно. 100 грамм бүтээгдэхүүн нь ердөө 30 калори агуулдаг.
Улаан лоолийн шүүс нь хонго, нимгэн бэлхүүсийг тураахад яагаад сайн байдаг вэ?
Улаан лоолийн шүүсний тусламжтайгаар жингээ хасах тухай ярихдаа бид хоол тэжээлийн тусгай хөтөлбөрийг хэлдэггүй, харин гол бүтээгдэхүүн нь энэ бүтээгдэхүүн болох бүх төрлийн сонголтыг хэлдэг. Доор хэлэлцсэн хоолны дэглэмийн хөтөлбөрүүд нь хэд хэдэн хүчин зүйлийн хослолын улмаас хурдан жингээ хасах боломжийг танд олгоно. Зөв зохистой боловсруулсан хоолны дэглэмийн хувьд дараахь механизмыг ашиглах болно.
- Өдөр тутмын хоолны илчлэг багатай үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгийн эрчим хүчний үнэ цэнэ багатай нь энергийн дутагдалд хүргэж, бие нь липолизийн процессыг идэвхжүүлэх шаардлагатай болдог.
- Нэмэлт антиоксидант агуулсан витамин ундаа уух нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгахад тусалдаг. Энэ нь таны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, өдрийн турш илүү их энерги зарцуулах болно.
- Улаан лоолийн шүүс нь их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах замын хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
- Хоол шингэхгүй ургамлын утас нь гэдэсний ханыг төгс цэвэрлэдэг бөгөөд энэ нь шим тэжээлийн бодисын шингээлтийг сайжруулж, микрофлорын нөхцлийг сайжруулдаг.
- Улаан лоолийн шүүс уух нь шингэний тэнцвэрийг хэвийн болгоход тусална.
- Ходоодонд орсны дараа илчлэг багатай шингэн нь ханах явцыг түргэсгэх тул их идэх шаардлагагүй болно.
Улаан лооль нь лейкопины маш сайн эх үүсвэр гэж бид өмнө нь хэлсэн. Энэ нь бие махбодид үзүүлэх нөлөөгөөр Е витаминаас хэд дахин илүү хүчтэй антиоксидант бөгөөд турах зорилгоор улаан лоолийн шүүс, бэлхүүсийг тогтмол хэрэглэх нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга болно. Лейкопин нь өндөр температурт тэсвэртэй тул пастержуулсан шүүс хүртэл ашигтай байх болно.
Бидний биед бодисын солилцооны үйл явц үргэлжилж байна. Унтах үед ч гэсэн биеийн ихэнх системүүд үргэлжлүүлэн ажилладаг. Үүний үр дүнд бид амарч байхдаа ч тодорхой хэмжээний энерги зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдалд ч гэсэн. Тухайн хүн жингээ хасдаггүй. Баримт бол липолизийн процессыг эрчим хүчний дутагдал нь хоол хүнснээс авах илчлэгийн тоо буурснаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь хоол тэжээлийн хөтөлбөр нь жингээ хасахад чухал ач холбогдолтой болохыг харуулж байна.
Улаан лоолийн шүүс хэрэглэхэд үндэслэсэн хоолны дэглэмийн хөтөлбөрүүд
Өнөөдөр бид танд хонго, туранхай бэлхүүсийг тураах зориулалттай улаан лоолийн шүүс болох хэд хэдэн хоолны дэглэмийн хөтөлбөрийг танилцуулах болно. Гэсэн хэдий ч тэдний хэн нь ч бие махбодийг шаардлагатай бүх тэжээлээр хангаж чадахгүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Хоолны дэглэм хатуу байх тусам түүнийг хэрэглэх хугацаа богино байх ёстой. Бид моно хоол тэжээлийн бүх хөтөлбөрийг мацаг барих өдөр болгон ашиглахыг зөвлөж байна.
Нэг хэсэг хоолны дэглэмийн хөтөлбөр
Энэхүү хоолны дэглэм нь чухал үйл явдлын өмнөхөн хэдэн фунтаас хурдан салах шаардлагатай байгаа эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Та улаан лоолийн шүүсийг бүтэн өдрийн турш уух ёстой тул энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг дээд тал нь нэг өдөр хэрэглэх ёстой. Энэ үед дараах дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
- Хоолны дэглэмээс өмнөх өдрийн орой та хамгийн сүүлд 19 цагаас хэтрэхгүй идэх хэрэгтэй.
- Сэрсэн даруйдаа та 0.25 литр шинэхэн шахсан улаан лоолийн шүүс уух ёстой.
- Өдрийн турш хэрэв та өлсөж байгаа бол энэ ундаанаас хэд хэдэн удаа уух хэрэгтэй.
- Зөвхөн нэг өдрийн дотор та 2 -оос 2.5 литр шүүс идэх болно, энэ нь нийтдээ 420-520 калори болно.
Энэхүү хоолны дэглэмийн хөтөлбөр нь улаан лоолийн шүүсийг хонго, нарийхан бэлхүүсээр тураах боломжтой эсэхийг мэдэхгүй эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Үүнийг долоо хоногт дээд тал нь нэг удаа мацаг барих өдөр болгон ашиглах ёстой гэдгийг санаарай. Нэг талын хоолны дэглэмийг илүү олон удаа хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хортой.
Улаан лоолийн шүүс, будаа 3 өдрийн хоол тэжээлийн хөтөлбөр
Энэ бол өмнө нь ярьсантай харьцуулахад илүү зөөлөн хоолны дэглэм боловч хэт туйлширсаар байна. Будаа, улаан лоолийн шүүсний хослол нь Газар дундын тэнгисийн хоолыг илүүд үздэг эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Зэрлэг будаа нь маш их тэжээллэг бодис агуулдаг тул хамгийн сайн хэрэглэдэг. Түүнчлэн, энэ бүтээгдэхүүн нь бусад сортын будаатай харьцуулахад эрчим хүчний үнэ цэнэ багатай байдаг. Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн заагч цэс энд байна:
- Сэрсэн даруйдаа 0.25 литр рашаан ус ууна.
- Эхний хоол нь 0.2 литр улаан лоолийн шүүс, 150 грамм чанасан будаа юм.
- Хоёр дахь хоол нь 100 грамм чанасан будаа, нэг чанасан өндөг, 0.2 литр шүүс юм.
- Гурав дахь хоол бол нэг ширхэг үр тарианы талх бүхий 0.2 литр шүүс юм.
- Дөрөв дэх хоол нь 100 грамм будаа, 50 грамм чанасан шувуу, 0.2 литр улаан лоолийн шүүс юм.
- Унтахаасаа өмнө нэг аяга бүлээн шүүсэн ус ууна.
Хэрэв танд усыг шүүх боломж байхгүй бол гэсгээсэн усыг ашиглаарай. 0.25 литр орчим хөлдөөсөн усыг оройн цагаар гэсгээхийг зөвшөөрнө үү. Гэсэн хэдий ч ёроолд нь тунадас байх тул бүрэн уух нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэхүү хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн энергийн үнэ цэнийн үзүүлэлт нь ойролцоогоор 880 калори байдаг бөгөөд дунджаар хоёр, гурван килограммаас салах боломжийг танд олгоно. Хоолны дэглэм хатуу бөгөөд сард нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэж болно гэдгийг бүү мартаарай.
Улаан лоолийн шүүс, Сагаган дээр үндэслэсэн таван өдрийн хоол тэжээлийн хөтөлбөр
Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбодид их хэмжээний бичил тэжээл өгдөг бөгөөд та үүнийг сард нэг удаа, бүр хоёр удаа хэрэглэж болно. Хүнд таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүйгээр түүний тусламжтайгаар та гурваас дөрвөн килограммаас салж болно. Хоолны бүдүүлэг төлөвлөгөө энд байна:
- Эхний хоол - 0.15 литр шүүс, 100 грамм Сагаган будаа, ногооны салат, шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсээр амтална. Салат бэлтгэхийн тулд та хүссэн ногоогоо ашиглаж болно.
- Хоёр дахь хоол нь 0.25 литр шүүс, 100 грамм чанасан эсвэл шатаасан шувууны мах, 150 грамм Сагаган будаа юм. Шувууны махыг загас, туранхай улаан махаар сольж болно.
- Гурав дахь хоол бол нэг жүрж эсвэл бэрсүүт жүрж юм.
- Дөрөв дэх хоол - 100 грамм Сагаган, 200 грамм уурын ногоо, 0.25 грамм шүүс.
- Үндсэн хоолны хоорондох завсарлагааны хувьд улаан лоолийн шүүс эсвэл рашаан усыг нийт 1.2-1.5 литр хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
Заримдаа хүмүүс дэлгүүрээс худалдаж авсан улаан лоолийн шүүсийг хонго, нарийхан бэлхүүс тураахад ашиглаж болох уу гэж асуудаг. Бид танд үүнийг хийхийг хориглож чадахгүй, гэхдээ ихэнхдээ эдгээр бүтээгдэхүүний чанар доогуур байдгийг санаарай. Үүнээс гадна дэлгүүрийн шүүс давс, цардуул, элсэн чихэр гэх мэт төрөл бүрийн нэмэлтүүдийг агуулдаг бол боломжтой бол шинэхэн хийсэн шүүсийг хэрэглэх нь зүйтэй. Үүнийг хэрхэн зөв хийх талаар бид нийтлэлийн эхэнд хэлсэн.
Улаан лоолийн шүүс, kefir дээр үндэслэсэн таван өдрийн хоол тэжээлийн хөтөлбөр
Дээр дурдсан бүх хоол тэжээлийн хөтөлбөрөөс ялгаатай нь энэ нь хамгийн зөөлөн юм. Хоолны дэглэмийн жишээг энд харуулав.
- Сэрсэн даруйдаа та 0.125 литр улаан лоолийн шүүс уух ёстой.
- Эхний хоол - 0.15 литр улаан лоолийн шүүс, будаа (Сагаган) хязгааргүй хэмжээгээр.
- Хоёр дахь хоол - 120-150 грамм чанасан эсвэл шатаасан ногоо, нэг аяга шүүс, 150 грамм чанасан тугал.
- Гурав дахь хоол нь 0.25 литр kefir юм.
- Дөрөв дэх хоол бол зүсэм хөх тарианы талх, 0.25 литр шүүс, нэг чанасан өндөг юм.
- Тав дахь хоол - 0.25 литр kefir.
Одоо авч үзэж буй хоол тэжээлийн хөтөлбөр нь өмнөх бүх хөтөлбөрүүд шиг хэцүү биш гэдгийг та өөрөө харж байна. Үүнийг ашиглахдаа өлсгөлөнг мэдрэхгүй нь гарцаагүй бөгөөд бие нь шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах болно. Таван өдрийн дотор хангалттай хэмжээний биеийн тамирын дасгал хийснээр та гурван кг -аас амархан салж чадна.
Улаан лоолийн шүүсийг гэртээ хийх жорыг доороос үзнэ үү.
