Сам хорхой, хятад байцаа, алимтай шинэ сонирхолтой салатны жор. Маш хөнгөн, эмзэг. Сэтгэл сэргээсэн, шүүслэг амттай. Бүтээгдэхүүний найрлага нь сайн, эрүүл байдаг. Сам хорхой, хятад байцаа, алимтай салатны зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Би сам хорхой, хятад байцаа, алимтай маш амттай, сонирхолтой салатны жорыг хуваалцаж байна. Бэлтгэх нь маш энгийн, сэтгэл хангалуун, үзэсгэлэнтэй болж хувирдаг. Энэхүү хоол нь зөвхөн өдөр тутмын хоолонд төдийгүй баярын ширээнд тохиромжтой.
Майонез байхгүй бол шинэхэн байцаа, алим, далайн хоолтой хослуулснаар салат нь эрүүл төдийгүй хоолны дэглэмтэй болно. Бүх бүтээгдэхүүн нь бие биентэйгээ төгс хослуулсан бөгөөд ходоодонд хүндээр тусахгүй. Салат нь хөнгөн, шүүслэг тул зураг, жингээ дагадаг хүмүүст онцгой таашаал өгөх болно. Энэ нь илчлэг багатай боловч бодисын солилцоо, эрүүл мэндийг сайжруулахад олон талын ач тустай. Салатыг ургамлын тосоор чимэглэсэн боловч та алимны цуутай компанид нэмэлт онгон чидуны тосыг хэрэглэж болно.
Салат сам хорхойг чанаж эсвэл шарж болно. Хэрэв хүсвэл салатыг интоорын улаан лооль, чанасан өндөг, бяслаг, далайн амьтан гэх мэт нэмэлтээр нэмж болно.
Хайруулын тавган дээр шарсан сам хорхойг хэрхэн яаж хоол хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 85 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Хятад байцаа - 3 том навч
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Apple - 1 ширхэг. дундаж хэмжээ
- Давс - том чимх эсвэл амсах болно
- Хөлдөөсөн сам хорхой - 150 гр
Сам хорхой, хятад байцаа, алимтай салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Хөлдөөсөн сам хорхойг буцалсан усаар асгаж, таглаад 10 минут байлгаад гэсгээгээд өрөөний температур хүртэл дулаацуулаарай. Тэд буцалгаж, хөлдөөсөн тул хоол хийх шаардлагагүй болно. Хэдийгээр чанасан хөлдөөсөн сам хорхойг dill, амтлагчаар чанаж болгосон жор байдаг.
2. Хятад байцааны толгойноос шаардлагатай тооны навчийг зайлуул. Тэднийг хүйтэн урсгал усаар угааж, цаасан алчуураар хатаагаад нимгэн тууз болгон хуваана.
3. Алимыг зайлж, цаасан алчуураар хатаана. Тусгай хутгаар цөмийг нь салгаад алимыг тууз болгон хайчилж ав. Цэвэрлэх эсэх нь тогоочоос хамаарна. Арьсгүй бол салат илүү зөөлөн болно, гэхдээ үүнтэй хамт эрүүл болно.
4. Сам хорхойг уснаас зайлуулж, толгойг нь авч, хальсыг нь хуулж ав.
5. Бүх хоолыг нэг аяганд нэгтгэнэ. Тэднийг давс, ургамлын тосоор амтлаарай.
6. Сам хорхой, хятад байцаа, алимтай салат шидэж, хэрэв хүсвэл хөргөгчинд 10 минут байлгана. Тавагыг будаа, төмс, гоймон, мах, загасны стейкээр хийсэн хачиртай хамт ширээн дээр үйлчил. Мөн оройн хоолонд ходоодоо хүнд хоолоор хэт ачаалахгүйн тулд өөрөө хэрэглэж болно.
Сам хорхой, хятад байцаатай салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
