Өөрийнхөө хүнээс дургүй болох тухай ойлголт, чиглэлийн векторын цаана байгаа үндсэн сортууд. Сэтгэл зүйчдийн энэ мэдрэмж, зөвлөгөөг шийдвэрлэх гол арга замууд. Зэвүүн байдал нь шинж тэмдгийг илэрхийлэх эрч хүчнээс хамааран тэсвэрлэх чадваргүй цочмог дургүй байдлын сэтгэл хөдлөл, зорилготой хариу үйлдэл юм. Энэ бол таны бие, үйлдэл, зан чанар, бодлоос татгалзах эсвэл татгалзах хариу үйлдэл юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь бие махбодийн онцлог шинж чанараар тодорхойлогддог.
Өөрийгөө үзэн ядах хөгжлийн тодорхойлолт ба механизм
Насанд хүрсэн хүний хувьд өөрийгөө үзэн ядах нь ичгүүрээс эхэлдэг. Энэ бол нэн даруй анзаарагдах анхны илрэл юм. Түүний хөгжлийн механизм нь дотоод үнэлгээний шалгуурын гүнд оршдог.
Хувь хүн бүр ямар байх ёстой, бусад хүмүүсийн нүд рүү яаж харах тухай өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр стандартууд нь өөрсдийгөө тохируулах чадвартай байдаг боловч ерөнхийдөө эдгээр нь биднийг хөгжүүлж, сайжруулдаг хөдөлгөгч хүч юм. Хүн өөрийн зан чанарын бодит дүр төрх, харахыг хүсч буй идеалаа харьцуулж эхлэхэд сэтгэл дундуур байх мэдрэмж төрдөг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь урам зориг өгөх нэмэлт урамшуулал байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь урам хугарах, урам хугарах шалтгаан болдог. Ийм урвалын ялгаа нь хүн бүрийн хувийн шинж чанар, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, сайн дурын шинж чанаруудаас шалтгаалан үүсдэг. Хувь хүний сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нь түүний зарим шинж чанарт дургүй эсвэл түүний мөрөөдөж байсан үзэл бодолтой нийцэхгүй байвал өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжийг бий болгох боломжийг олгодог.
Хүний өөрийн тухай ойлголт, өөрийн чанаруудын дотоод үнэлгээ нь объектив чанараас доогуур байж болох нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ тохиолдолд өөртөө тавигдах шаардлагыг биелүүлэхгүй байх нь алдагдал байхгүйгээс үүдэлтэй болно. Жишээлбэл, хувь хүн өөрийгөө хангалтгүй үзэсгэлэнтэй гэж үздэг эсвэл биеийн тодорхой хэсэгт дургүй байдаг, гэхдээ бодитойгоор ийм дүгнэлт хийх шалтгаан байдаггүй. Тийм ч учраас үндсэн шинж чанаргүй сэтгэлзүйн дургүй байдал, хувь хүний онцлогтой холбоотой бие махбодийн ялгааг ялгах нь маш чухал юм. Хоёрдахь тохиолдолд, дургүйцэх мэдрэмж нь янз бүрийн аргументуудын нөлөөн дор өөрчлөгдөж, засч залруулах боломжтой байдаг. Эхнийх нь, жигшүүрт хандах сэтгэлзүйн хандлага нь эрүүл саруул аргументыг гарах гарц гэж үзэх боломжийг бидэнд олгодоггүй, харин тэдний дутагдлыг арилгах магадлалыг үгүйсгэдэг.
Ийм тохиолдолд сэтгэлзүйн эмч нь эхлээд өөрийгөө үнэлэх, өөрийн хувийн зан чанарт хариу үйлдэл үзүүлэх дотоод механизм, хүсэл зоригийн чанарыг бууруулдагтай тэмцэх ёстой. Зарим тохиолдолд өөрийгөө үзэн ядах нь сэтгэцийн ноцтой өвчний эхний шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь тодорхой дисморфик илрэлийг илэрхийлдэг. Энэ нь таны амьдралыг ихээхэн хүндрүүлэх шийдвэрлэх боломжгүй асуудал гарсан тохиолдолд та заавал мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Өөрийгөө үзэн ядах шалтгаанууд
Бараг бүх тохиолдолд өөрийгөө үзэн ядах, өөрийн бие, үйлдэл, бодлоосоо ичих нь бага насны туршлагын төсөөлөл юм. Бага наснаасаа болж буй үйл явдлууд гаднах байдлаараа ач холбогдолгүй байсан ч хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн том хариуцлага нь түүнийг өсгөхөд оролцсон эцэг эх, асран хамгаалагчдад хамаарна.
Насанд хүрэгчдийн амьдралд ийм мэдрэмжийг бий болгох шалтгаан нь өөрийн өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдлыг ухамсарлах явдал юм. Бага наснаасаа өвөрмөц байдлын тухай ойлголтыг нийгмийн стандартаас харагдахуйц ялгаа биш харин өвөрмөц байдлын эерэг чанар гэж үзэх ёстой. Ихэнхдээ ийм боловсролыг телевиз, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өгдөг. Бага насандаа өөрийгөө үнэлэх дотоод тогтолцоо хараахан хөгжөөгүй байхад ийм нөлөө нь нормативын хил хязгаарыг зөрчиж, буруу үзэл бодлыг бий болгодог. Гялгар сэтгүүлийн нүүрэн дээр хэвлэгдсэн алдартай хүмүүс хүүхдийг энэ бол үлгэр жишээ биш харин хичээх ёстой төгс төгөлдөр зүйл гэдгийг ойлгуулдаг. Хэрэв насанд хүрсэн хойноо өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж хэвээр байвал өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжийг төлөвшүүлэх бүрэн боломжтой. Ийм урвалын тусламжтайгаар хүн хүлээн зөвшөөрч чадахгүй, үгүйсгэдэг зарим харагдахуйц шинж чанар, дутагдлаас болж ийм боломжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Ийм бие даасан шинж чанаруудын жишээ бол хөх, нүдний хараа муудах, нүүрний зарим тод томруун шинж чанар байж болох бөгөөд жин, өндрийн дундаж үзүүлэлт биш юм. Зарим нь үндэстэн, шашин шүтлэгээсээ шалтгаалан цогцолбортой байж болно. Үүний үндсэн дээр тэд өөрсдийгөө жигшиж, яагаад намайг гэж гайхдаг.
Өсвөр нас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Чухам энэ үед л хүүхдүүд зэмлэл, доромжлолыг хамгийн мэдрэмтгий мэдэрдэг. Гэхдээ зарим нь эсрэгээрээ бусдын чанарыг шоолох замаар үнэлгээгээ нэмэгдүүлж, хүссэн давуу байдлаа мэдэрдэг. Өсвөр нас нь нийгэмшүүлэх шинэ үе болох бэлгийн харьцаанд ордог тул эсрэг хүйсийн хүмүүсийн анхаарлыг нэн тэргүүнд тавьдаг тул онцгой гэж үздэг. Чухам энэ үед л бусдын санаа бодлыг хүн хамгийн ихээр хүлээж авдаг.
Олон жилийн туршид бүх шүүлтийг оновчтой болгож, өөрсдийн өвөрмөц байдлыг хүлээн зөвшөөрдөг боловч бүгд тийм биш юм. Зарим хүмүүсийн хувьд өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмж насан туршдаа үлддэг бөгөөд энэ нь нялхас үзэл, бусдын санаа бодлоос хамааралтай байдлаар илэрдэг.
Зарим тохиолдолд жин, гадаад төрх байдал мэдэгдэхүйц өөрчлөгдсөний дараа өөрийгөө жигших нь илэрдэг. Жишээлбэл, жирэмсэн үед эсвэл төрсний дараахан эмэгтэйчүүд ийм мэдрэмжийг мэдэрдэг. Өөрчлөгдсөн бие маш их дургүй болж эхэлдэг тул төрсний дараах сэтгэл гутрал, өөрийгөө үзэн ядах магадлал нэмэгддэг.
Хүний дүр төрхийг маш их өөрчилсөн, бусдаас ичиж, өөртөө татагддаг осол аваарт ч мөн адил хамаарна. Бие махбодийг өөрчилдөг янз бүрийн хэлбэрийн гажиг, дутагдалтай сэтгэл зүйн таагүй байдал нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Хүний өөрийгөө үзэн ядах шинж тэмдэг
Өөрийгөө үзэн ядах шинж тэмдэг нь түүний ерөнхий илрэлтэй давхцдаг. Түүнчлэн, хүн бүрийн онцлог шинж чанараас хамааран тэдгээр нь өөр өөр байж болно.
Жигшүүр гэдэг нь маш муу эсвэл муухай зүйлд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх бөгөөд энэ нь дотор муухайрах, ийм мэдрэмжээс зайлсхийх хүсэл төрүүлдэг. Энэ мэдрэмжийг өдөөж буй хүчин зүйл бол үйл явдал, зүйл, хүн юм. Жигшүүрийн векторыг түүн рүү чиглүүлж, ийм сөрөг туршлагаас зайлсхийх механизмыг идэвхжүүлдэг.
Өөрийгөө үзэн яддаг хүн үнэлж дүгнэх үзэл бодлыг өдөөхгүйн тулд өөрийнхөө "дутагдлыг" аль болох бага илчлэхийг хичээдэг. Түүнд ямар зан чанар таалагдахгүй байгаагаас хамааран тэр үүнийг нуух болно. Бусдын доог тохуу болох эсвэл бусад хүмүүст ижил мэдрэмж төрүүлэх эрсдэлээс үүдэлтэй жигшүүрт халдлагаас айдаг.
Жишээлбэл, хэрэв энэ нь хэл яриатай холбоотой харшил эсвэл бусад эмгэг юм бол тэр хүн бага ярихыг хичээх болно, ялангуяа танихгүй хүмүүстэй хийх ажил, мэргэжлээ сонгох нь түүнийг гаднаас гарч болзошгүй сөрөг үнэлгээнээс нуух болно.
Гадаад төрхөөсөө дургүй хүмүүс дийлэнх хувийг эзэлдэг. Тэд толин тусгалаас зайлсхийдэг, гэрэл зураг авах, олон нийтийн өмнө гарах дургүй байдаг. Тэд хэт өдөөн хатгасан хувцас сонгож, биеэ авч яваа байдалтай адилхан байдаг. Өөрийгөө үзэн ядах нь бусад хүмүүсийн адил байхыг хүсдэг цорын ганц хүслийг өдөөдөг боловч үнэн хэрэгтээ энэ нь ямар ч нөхцөлд боломжгүй юм.
Бусад хүмүүсийн нэгэн адил дургүйцэх сэтгэл хөдлөл нь үүнийг илэрхийлэх боломжийг олгодог олон тооны дууриамал шинж тэмдгээр илэрдэг. Хүн бүр өөр өөрөөр хариулах чадвартай байдаг ч ихэнх тохиолдолд нүүрний хувирал нь жинхэнэ мэдрэмжийг нуудаггүй.
Үзэн ядалт нь ийм дууриамал шинж тэмдгээр илэрдэг.
- Хумигдаж байна … Хүн хөмсөгнийхөө дотоод буланг өргөж, нүдийг нь үрчийлгэдэг.
- Дээд уруул дээш өргөгдөнө … Зарим хүмүүс түүнтэй хамрын үрчлээстэй байдаг.
Хүмүүс сул тал гэж үздэг зүйлээ нуухыг хичээдэг, мэргэжилтнүүд рүү ханддаг, янз бүрийн эмчтэй зөвлөлддөг. Эмэгтэйчүүдийг дургүйцлийнхээ векторыг өөрийн нүүр рүү чиглүүлдэг бол нуун дарагдуулах гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ихэсдэг.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөртөө итгэлгүй байдал, ичимхий байдал үүсдэг. Бусадтай харилцах нь ургамлын бүх илрэлээс болж ичгүүр, ичгүүр төрүүлж эхэлдэг. Ийм хүмүүс эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахдаа өөрсдийгөө "сайн" биш эсвэл амьдралаа өөр хүнтэй холбох зохистой биш гэж хүлээн зөвшөөрч, магтаалд шүүмжлэлтэй ханддаг.
Өвдсөн шинж тэмдгийн талаар бусад хүмүүсийн эерэг сэтгэгдлийг далд тохуурхал гэж үздэг бөгөөд тэр хүн маш их эмзэглэн хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжийг даван туулах арга замууд
Ихэнх тохиолдолд нас ахих тусам өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хүсэл зоригийн чанарыг нэмэгдүүлэх замаар өөрийгөө үзэн ядах үзэгдлийг бие даан арилгаж болно. Өөрөөр хэлбэл, олон жилийн туршид хүн нийгмийн шаардлагад өөрөөр хандаж эхэлдэг бөгөөд хэн нэгний санаа бодлоос илүүтэйгээр өөрийнхөө сайн сайхан байдалд илүү анхаарч эхэлдэг. Зарим тохиолдолд ийм шинж тэмдэг нь насанд хүрэгчдийн амьдралын туршид үлддэг бөгөөд заримдаа энэ нь ноцтой өвчний анхны шинж тэмдэг болдог. Тиймээс, хэрэв хүн тэвчихийн аргагүй өөрийгөө зэвүүцэх мэдрэмж төрвөл та мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Үндэслэл
Хөнгөн, дунд зэргийн тохиолдлуудад сэтгэл хөдлөлийн өнгийг эс тооцвол ойлголтыг хэвийн болгох, үнэлгээгээ стандартчлах нь маш үр дүнтэй байдаг. Энэ арга нь хүнийг өөрийгөө гаднаас нь харахыг заах чадвартай бөгөөд нэг талыг барьсан дүгнэлт хийхээс зайлсхийж, чанарыг нь бие даасан шинжээчийн үүднээс үнэлэхийг хичээдэг. Тиймээс илүү бодитой үзүүлэлтээр хувь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх боломжтой юм. Хэрэв үүнийг дутуу үнэлсэн бол бусдын харж буй бодит дүр төрхийг харуулах ёстой. Зарим тохиолдолд ийм өвчнийг эмчлэх мэргэжилтэн, гоо сайхны эмч, хуванцар мэс засалчтай зөвлөлдөж, нөхцөл байдлыг зөв үнэлж, шаардлагатай зөвлөмжийг өгөх нь ашигтай байх болно.
Практик дээр оновчтой болгох гэдэг нь дургүйцлийг төрүүлж буй зүйлээ ухамсарлаж, ийм асуудлыг шийдвэрлэх үндсэн арга замыг бий болгохыг хэлдэг.
Үүнд сэтгэл зүйч тусалж чадна. Хувь хүн эсвэл бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаан, тухайн хүнд үг хэлэх боломжийг олгох нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгоход эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Дасан зохицох
Үзэн ядах, өөрийгөө үзэн ядах хүмүүст үзүүлэх сэтгэлзүйн эмчилгээний гол зорилго бол нийгэмшүүлэх явдал юм. Хүчин чармайлт нь хүнийг өдөр тутмын амьдралд дасан зохицох, бусадтай харилцах зорилготой юм.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг зохих түвшинд буцаахын тулд ихэвчлэн ашигладаг хэд хэдэн практик арга байдаг.
- Фото зураг … Хэрэв хүн гадаад төрхөөсөө болж өөрийгөө үзэн яддаг бол фото сессийг ихэвчлэн ашигладаг. Мэдээжийн хэрэг, түүний нөхцөл нь тухайн хүний өөрийнх нь хүсэлтэй нийцэх ёстой. Заримдаа хүн өөр хүн болж хувирахдаа тодорхой дүр төрх, хувцасны зураг авалтаар чөлөөлөгдөх нь дээр. Тиймээс үзэн ядалтын векторыг шилжүүлэх, цогцолборгүйгээр хувийн шинж чанарыг олж авах боломжтой болно. Дараа нь эдгээр гэрэл зургийг тухайн хүн өөрөө үзэх боломжтой бөгөөд сэтгэл зүйчтэй хамт түүний асуудал түүний төсөөлөлд зурсан асуудлаас хол байгаа эсэхийг шалгах боломжтой болно.
- Жишээ нь … Хэрэв жигшүүрт байдлын шалтгаан нь гадаад төрх биш, харин бусад чанарууд бол ийм цогцолборыг даван туулж чадсан, шинж чанараасаа ичихээ больсон амжилттай хүмүүсийн жишээг авч үзэх хэрэгтэй. Ухаангүй хүмүүс уран зураачийн карьертаа амжилттай оролцож, өөрсдийнхөө өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдлыг онцлох үйл явдал гэж хүлээн зөвшөөрч, мөн үүнийг өөрийн зорилгодоо зөв ашиглаж сурсан тул сэтгэл хангалуун байдаг.
- Хэрэгжилт … Энэ аргыг олон жилийн турш хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өөрчлөх гэсэн хүчин чармайлт, хүсэлээс шууд хамаардаг. Бусад хүмүүстэй харьцуулахад юу илүү сайн болохыг олж мэдээрэй. Энэ бол сайхан хоолой, зураг зурах, шүлэг бичих, гар урлал хийх, зарим мэдээллийг бусдад тайлбарлах, нарийн төвөгтэй асуудлуудыг шийдвэрлэх, эсвэл өөрт таалагддаг аливаа үйл ажиллагаа байж болно. Зарим тохиолдолд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, тухайн хүн үүнийг хүртэх ёсгүй гэсэн итгэл үнэмшлээс болж эдгээр авьяас чадвараа хаадаг. Амжилттай хийсэн ажил, авьяас чадвараа бусад хүмүүс боломжит аргуудын аль нэгээр нь үнэлэх ёстой. Хүн бие даан хэрэгжүүлэх арга замыг бие даан сонгодог.
Өөрийгөө үзэн ядахаас урьдчилан сэргийлэх онцлог шинж чанарууд
Урьдчилан сэргийлэх нь энэ асуудалтай тэмцэх чухал хэсэг юм. Бага наснаасаа эцэг эхийн зөв хүмүүжлийн тусламжтайгаар өөрийгөө үзэн ядах сэтгэлийг хөгжүүлэх өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх боломжтой. Тэдний нийгмийн дасан зохицох байдал аажмаар, зөв байх ёстой бөгөөд хүүхдийн нэр төрийг санаатайгаар бууруулж, хэт үнэлэх боломжгүй, учир нь энэ хугацаанд хүүхдүүд ийм үзэгдэлд маш мэдрэмтгий байдаг.
Хүүхэд нас гэдэг нь хүний амьдрал дахь ертөнц гэж юу болох, энэ ертөнцөд өөрийн байр суурийг хэрхэн хайх талаар олж мэдсэн үе юм. Тийм ч учраас хүүхдийн чадварын талаархи буруу дүгнэлт нь зөв хандлагыг төөрөлдүүлж, ирээдүйд өөрийгөө үзэн ядахад хүргэдэг.
Хүүхэд тодорхой хэмжээний эрх чөлөө, хүлцэнгүй байдлыг мэдэрдэг боловч өөрийгөө үзэн ядах сэтгэлзүйн янз бүрийн сэтгэцийн өвчнийг хэрхэн зөв даван туулахаа мэдэхгүй байгаа өсвөр насныханд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Гэнэтийн осол, хүний дүр төрхийг өөрчлөхөд хүргэдэг үйл явдлын дараа сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөх нь зүйтэй. Мэргэшсэн мэргэжилтэн нь ийм асуудал үүсэх гол хүчин зүйлийг тодорхойлох, ноцтой үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Өөрийгөө үзэн ядахаас хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Өөрийгөө үзэн ядах нь хүний "би" гэсэн ойлголтын буруу хэлбэр бөгөөд түүний чанарыг үнэлэх сөрөг хэлбэр юм. Ихэнхдээ ийм илрэл нь маш ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох тул хэрэв энэ асуудал нь хүний нийгмийн амьдралыг хүндрүүлж байвал сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөх шаардлагатай болдог.
