Уг нийтлэлд өөрийгөө өрөвдөх, түүний илрэл, хэт гүнзгий судлах донтолт, гүнзгий сэтгэлийн хямралд хүргэх тухай ярих болно. Нийтлэлд гарсан сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө энэ мэдрэмжийг арилгахад тусална. Өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь нэг хүнээс өрөвдөх, өрөвдөх, эмгэнэл илэрхийлэх явдал юм. Амьдралд бүх зүйл жигд байдаг аз жаргалтай хүн үүнийг өөртэйгөө тулгарах магадлал багатай юм. Эцсийн эцэст бусдыг өрөвдөх нь бүх хүмүүст байдаггүй сэтгэл хөдлөл юм. Өөрийгөө өрөвдөх тухай ярихад нөхцөл байдалд хандах хандлага эрс өөрчлөгддөг. Ямар тохиолдолд ийм мэдрэмж нь бие махбодийн хангалттай хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь тодорхой эмгэг болж хувирдаг болохыг олж мэдэх шаардлагатай.
Өөрийгөө өрөвдөх шалтгаанууд
Боломжийн хязгаарт хувиа хичээх нь аливаа хүний хувьд бүрэн органик үзэгдэл юм. Өөрийгөө хүндэлдэггүй, үнэлдэггүй хүн хэзээ ч нийгмийн өмнө нийгмийн зохистой төлөөлөгч болж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд хүн өөрийгөө хэт их өрөвдөх мэдрэмж гэх мэт халдлагад өртдөг.
Асуудлын шалтгаан нь дараахь хүчин зүйлүүд байж болно.
- Бодит байдалд хэт их шаардлага тавьдаг … Амьдрал бол ихэвчлэн дасан зохицохоос татгалздаг нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Энэ тохиолдолд та өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр уусдаг хов живчдийг ихэвчлэн олж чаддаг. Галактикийн бүх объектууд асуудалд буруутай. Энэ тохиолдолд тооллогын арга нь whiner -ийн биед нэвтрэх зоригтой микроб, бактериас эхлэх ёстой. Цаашилбал, инээмсэглэгчдийн амьдралд хөндлөнгөөс оролцож зүрхэлсэн алдаатай Дээд Шалтгаан дээр нэхэмжлэл гаргадаг. Ийм хүмүүстэй харилцах нь маш хэцүү байдаг, учир нь тэдэнтэй ярилцахдаа асар их хэмжээний сөрөг, шаардлагагүй мэдээллийг сонсдог.
- Гипохондри … Энэ тохиолдолд хүн бүр өвчтэй байсан алдартай Мадагаскар хүүхэлдэйн киноны анааш Мелманыг тэр даруй санадаг. Ийм төрлийн хүмүүсийн сэжигтэй байдал заримдаа янз бүрийн зовлон зүдгүүрийг дагасан хавчлага болж хувирдаг. Гипохондрич хүн зөвхөн жирэмсний шинж тэмдгийг олж хардаггүй (гэхдээ энэ нь баримт биш юм!), Ийм зан чанартай эмэгтэй зөвхөн биед простатит байхгүй бол тайван байх болно. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө өрөвдөх нь маш их тул чадварлаг сэтгэлзүйн эмчээс тусламж хүсэх цаг болжээ.
- Бусдын санаа бодлоос хамааралтай байх … Нийгэм заримдаа зарим субъектэд туйлын харгис ханддаг гэдэг нь үнэнийг сул дорой эсвэл хоёр нүүртэй хүн л үгүйсгэж чадна. Өөр нэг асуулт бол шийтгэлийн хохирогч ийм баримттай хэрхэн холбогддог вэ? Хов жив, шүүмжлэлийг огт тоодоггүй өөртөө маш их итгэлтэй, цочирдуулдаг хүмүүс байдаг. Гэсэн хэдий ч сэжигтэй, сул дорой хүмүүсийн легион ойролцоо зовж шаналж байна. Тэдний хувьд бусдын санаа бодол бол эргэлзэх зүйлгүй шийдвэр юм. Энэ тохиолдолд хавчлагчдын зүгээс нэмэлт доог тохуу гаргахгүйн тулд өөрийгөө өрөвдөх нь далд шинж чанартай байдаг.
- Хонгилын нөхцөл байдал … Хувь тавилан хацар дээр чинь ташуур өгвөл өөрийгөө өрөвдөж эхлэхгүй байх хэцүү. Энэ тохиолдолд хүмүүс үүссэн асуудалд янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь зөвхөн босогчдыг эргүүлж, хувь заяатай шинэ тэмцлийг бий болгодог. Илүү удаан амьдралын байр суурьтай хүн өөрийгөө эрэмбэлэх бүх параметрүүдийг өгдөг хатуу дотогшлох програмыг эхлүүлдэг. Өөрийн "би" -ийг устгасны дараа ийм хувь хүн ийм хөөрхөн хүнтэй холбоотой бүх нийтийн эв найрамдалгүй байдлын талаар гомдоллож, өөрийгөө өрөвдөж эхэлдэг.
- Хайртай хүмүүсийнхээ урвалт … Заримдаа энэ нь зөвхөн өөрийгөө өрөвдөж эхэлдэг хүний толгойд л тохиолддог. Жишээлбэл, уран зохиолын хоёр дүрийг авч үзье: Артур Бертон (Гадфли), Монте -Кристо гүн. Аль аль нь хүмүүс болон нөхцөл байдлаасаа болж өөрчлөгдсөн азгүй хувь тавилантай босогчид юм. Нөхцөл байдал өөр өөр байдаг, учир нь Gadfly нь хайртай Жеммагаасаа урвасан гэх хэргээр бүх дэлхийд гомджээ. Эдмон Дантес (Гүнт Монте-Кристо) өөр замаар явж, жинхэнэ гэмт хэрэгтнүүдээсээ өшөөгөө авч, өөрийгөө өрөвдөх золиос болоогүй юм. Тиймээс, хүн бүр өөрт чухал ач холбогдолтой хүмүүсийн урвасан тухайд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Хайртай хүмүүсийнхээ манипуляци … Энэ нь өөрийгөө өрөвдөх хамгийн тааламжгүй шалтгаан байж магадгүй юм. Баримт нь туршлагатай өдөөн хатгагчид эсвэл цөмийн эгоистууд үүнд оролцдог. Эмзэг, найдваргүй хүмүүс хайртай хүмүүсийнхээ төлөө өөрийгөө өрөвдөх тохиолдол ховор байдаг. Аюул дүүрэн энэ дэлхийд өөрсдийгөө сул дорой, хамгаалалтгүй харуулах нь тэдний хувьд маш чухал юм. Товчхондоо, асуудал нь диаграм шиг харагдаж байна: Би сайн байна - чи хүчтэй - аюул - Би өөрийгөө өрөвдөж байна - туслаач, учир нь би сайн.
Чухал! Сэтгэл судлаачид манипуляторууд болон ноцтой шалтгаанаар өөрсдийгөө үнэхээр өрөвдөж буй хүмүүсийг ялгахыг зөвлөж байна. Ийм хүмүүс хямралын байдлаас гарахын тулд хайртай хүмүүсийнхээ тусламж хэрэгтэй болдог.
Өөрийгөө өрөвддөг хүний гол шинж тэмдэг
Өдөр тутмын амьдралдаа шууд бус новшийг олж харах нь хамгийн хялбар байдаг, учир нь тэр ёс суртахуунгүй байдлаа нуудаггүй. Гэсэн хэдий ч далд эсвэл харагдахуйц шуугианыг тодорхойлоход хялбар байдаг:
- Илжигний төрөл … Ийм субьект өөрийгөө өрөвдөх болсон шалтгаан нь ихэвчлэн тодорхойгүй байдаг ч ялагдагчийн зовлон шаналал нь гүн эмгэнэлт явдлын тухай өгүүлдэг. Энэ төрлийн зан авиртай хүмүүс бүтэлгүйтлээ хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар бөгөөд хялбар байдаг тул үргэлж, хаа сайгүй өөрийгөө өрөвддөг.
- Эргэлзээтэй босогч … Эдгээр сэдвүүд маш их уурлаж бухимддаг, гэхдээ тэр үед тэд өөрсдийгөө чимээгүйхэн өрөвддөг. Ихэнхдээ тэд дэлхийн энх тайван, хүний эрхийн тухай чанга, чанга хэллэгийн ард мөн чанараа нуудаг хувиа хичээсэн хүмүүс байдаг.
- Идэвхтэй гутранги үзэлтэн … Ийм хувь хүний хувьд нэлээд сайн тогтсон амьдралтай байсан ч амьдралд бүх зүйл маш муу байдаг. Гурав дахь гаригийн нууц "хүүхэлдэйн киноны Механик Ногоон бол ийм төрлийн хүмүүсийн хамгийн тод жишээ юм. "Бидэнд ямар буруу байгаа юм бэ?" - өөрсдийгөө ихэвчлэн өрөвддөг идэвхтэй гутранги үзэлтнүүдийн уриа. Тэд өөрсдийгөө үргэлж буруутгадаг зүйл биш, харин тэдний урьдчилан таамаглаж байсан нөхцөл байдал юм.
- Олон нийтийн дуу чимээ … Үнэн хэрэгтээ энэ зан чанар нь тайлбарлахад маш энгийн бөгөөд ойлголтод маш нарийн төвөгтэй байдаг. Ийм хүмүүс ямар ч багт байдаг, учир нь тэд тийм байж чадахгүй. Тэдний аманд гомдоллох нь өөртөө үнэнч байх тангараг мэт сонсогддог, учир нь тэд ихэвчлэн хувиа хичээсэн зан чанартай байдаг. Тэдний хувьд бусдын анхаарал бол агаар, ус, өдөр тутмын хоол хүнс юм.
- Олон талын "уйлах хантааз" … Ийм төрлийн хүмүүс үргэлж өөрсдийнхөө төрөлд татагддаг. Тэд өчүүхэн ч гэсэн алдаа дутагдалгүй тул бүхэл бүтэн, хүчтэй зан чанарыг сонирхдоггүй. Өөрийгөө өрөвдөх нь зүгээр, гэхдээ энэ үйл явцыг өөр хэн нэгэнтэй хамт өнгөрөөх нь ийм бүтээлч цар хүрээгээр уйлж буй хүмүүсийн хувьд таатай үйлдэл юм.
- Өөртөө хэт итгэлтэй хүн … Эдгээр нь хоорондоо нийцэхгүй ойлголт юм шиг санагддаг, гэхдээ ийм хүн хоорондоо эв найртай зохицдог. Хэрэв тогос эрийг охин орхисон бол өөрийгөө өрөвдөх нь азгүй амрагийг бүрэн шингээх болно. Үнэн, тэр хайртай хүнээ алдсанд харамсахгүй, гэхдээ ийм сайхан залуу зальтай махчин амьтдын сүлжээнд байнга ордог. Үүний үр дүнд тэрээр тайвшрах болно, учир нь дэлхий дээр супер эрчүүд цөөхөн байдаг. Тиймээс, хамгийн тохиромжтой эр хүн өөрийгөө судлахын тулд өөрийгөө хянаж байх ёстой.
- Чимээгүй өрхийн дарангуйлал … Зарим үл мэдэгдэх хуулиудын дагуу оюун ухааныхаа нөгөө талыг нударгаараа заах шаардлагатай байдаг хүчирхийлэгч дарангуйлагчид байдаг. Гэсэн хэдий ч илүү зальтай, бүх хүмүүсийг цагаан халуунд ойртуулж, нэгэн зэрэг гэр бүлийн хэлмэгдүүлэлтийн хохирогч хэвээр үлдэх чадвартай хүмүүс байдаг. Эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө даруухан өрөвддөг, гэхдээ сүйтгэх чадвартай.
- Бяцхан Наполеон … Бүс нутгийн хэмжээний ийм хээрийн маршалуудын уриа бол "Би хэлсэн - энэ бол асуудал юм". Үүний зэрэгцээ тэд маш их ярьж чаддаг, гэхдээ үргэлж сэдвээс гадуур, цаг хугацаанаасаа хоцордог. Тэдний хамгийн үл мэдэгдэх систем дэх дарааллын талаар хэлсэн олон тооны товшилтуудын дотроос шивнэх нь амархан байдаг. Гайхамшигтай санаа, төлөвлөгөө нь зохих ёсоор бүтэлгүйтсэн нөхцөлд тэд ийм төгс бие дэх гялалзсан "би" -г өрөвдөж эхэлдэг.
Анхаарна уу! Өөрийгөө өрөвдөж буй хүний шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт бага тунгаар илэрдэг. Тайлбарласан асуудал нь зохистой хүний амьдралд давамгайлах тал болж хувирахаас урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.
Өөрийгөө өрөвдөхтэй тэмцэх арга замууд
Та өөрийгөө өрөвдөж болно, гэхдээ тэгэх шаардлагагүй. Нөхцөл байдлын өөр хохирогч болохгүйн тулд өөрийгөө өрөвдөх шинж тэмдгийг эхнээс нь арилгах ёстой.
Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг арилгах консерватив аргууд
Хүн бүр цорын ганц хүн гэсэн энгийн шалтгаанаар өөрийн хүнээ хайрладаг. Хэрэв та тайлбарласан асуудлын шийдэлд зөв хандвал дараахь төлөвлөгөөний дагуу ажиллах шаардлагатай байна.
- Өөрийгөө гипнозлох … Энэ тохиолдолд "Хамгийн дур булаам, сэтгэл татам" киноны авто сургалт нь нэгэн зэрэг олон үзэгчдийн анхаарлыг татсан болно. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг бусдыг өрөвдөх сэтгэл болгон хувиргахын тулд өөрийгөө хамгийн дээд хэмжээнд нь тааруулах хэрэгтэй. Хийсэн бүх зүйл хамгийн сайн байхаар хийгдсэн тохиргоо нь маш сайн ажилладаг. Муу хувь тавилан, нүгэл үйлдсэнийхээ төлөө шийтгэдэг Бурханы тухай гунигтай бодлыг зайлуулах шаардлагатай байна.
- Өнгөт эмчилгээ, анхилуун үнэртэй тосоор хичээллэх … Эдгээр техник нь хүнийг сэтгэлийн хямралаас гаргах чадвартай гэдэгт цөөхөн хүн ач холбогдол өгдөг. Нүдэнд тааламжтай зүйл бол шинээр гарч ирж буй өөрийгөө өрөвдөхтэй тэмцэхэд тустай байж болно. Тохиргоо ажилладаг: Би өөрийгөө өрөвдөж байна - сайхан харагдаж байна, сайхан үнэртэй байна - гэхдээ би бол гоо үзэсгэлэнтэй хүн.
- Нийгмийн сүлжээ … World Wide Web нь өөрийгөө өрөвдөхөөс ангижрах олон арга замыг мэддэг. Та өөрийгөө хуурамч супер баатар эсвэл эмэгтэй хүн үхэлд хүргэж чадна. Энд ичих нь утгагүй юм, учир нь хэн ч домогт хувь хүнийг сүлжээнд олохгүй. Энэхүү сэтгэлзүйн эмчилгээ нь хамгийн цөхрөнгөө барсан хүнийг ч гэсэн амьдралдаа буцааж өгөх чадвартай юм.
- Олон нийтийн санаа бодлоос салах … Ичгүүрийн мэдрэмж нь ихэвчлэн энэ хүчин зүйл дээр үндэслэдэг. Заримдаа энэ даашинзыг өмсөөгүй бол сувдан эхийн товчлууртай дээл өмссөн байсан бол үр дүнг нь мэдэх нь бидэнд маш чухал байдаг. Эцсийн эцэст Мария Ивановна хөмсгөө ширүүн нэхэж, хажуугийн эмээ нар зэмлэн толгой сэгсрэв. Шууд шүүгээнд хүн бүр өөрийн гэсэн араг ястай байдаг тул бусдыг зовоохгүй байх болно.
Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй тэмцэх эрс арга замууд
Илүү радикал шинж чанартай аргуудыг ашиглан өөрийн хүнтэй холбоотой байнгын өрөвдөх сэтгэлээс хэрхэн ангижрах талаар нарийвчлан авч үзье.
- "Хувийн түүхийг устгах" арга … Ийм үйл явц нь хүний сэтгэл зүйд нэлээд түрэмгий нөлөө үзүүлж болохыг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэхүү аргыг алдартай ид шидийн зохиолч Карлос Кастанеда бүтээсэн бөгөөд тэрээр ер бусын, цочирдмоор бүх зүйлийг үргэлж сонирхож байжээ. Энэ тохиолдолд өрөвдөх сэтгэлээс ангижрах нь дараахь хэлхээний дагуу явагдана: Эго -г устгах (өөрийн гэсэн онцгой байдлын мэдрэмж) - болж буй бүх зүйлд хариуцлага хүлээх үүрэг хүлээх - үхлийн тухай ойлголтыг ойлгох. Өнгөц харахад эрүүл ухаантай хүний хувьд энэ арга ухаан солиотой мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүн сул дорой байдал, амьдралын төгсгөлийн тууштай байдлыг ухаарч чадвал олон үнэт зүйлийг эрс өөрчлөх болно. Хэрэв та Кастанедагийн зөвлөгөөг дагавал өөрийгөө өрөвдөх нь логикгүй болно.
- Сөрөг жишээ арга … Аалз-хүн эсвэл Бэтмэнээс хөөцөлдөж буй хүмүүсийг чиглүүлэх өдрүүд өнгөрчээ. Тэд хувь заяанд гомдсон хүмүүсийн эгнээнд элссэн хүмүүст хэтэрхий сайн байдаг. Өөрийгөө өрөвдөх нь хүн төрөлхтний ийм аврагчдыг ямар ч нэрийн дор тэвчихгүй. Тиймээс та тааламжгүй, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй зүйлээс эхлэх хэрэгтэй. "Сайн байх амархан, гэхдээ муу болохгүй байхыг хичээгээрэй" гэж залбирч буй хүмүүсийг засч залруулахыг хүсч байна.
- Спортоор өөрийгөө тамлах … Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа гартаа жин аваагүй хүн бол муу юм. Тодорхойлсон спортын хэрэгсэл нь шившигчийн гарт ороогүй тохиолдолд л хошигнол сайн болно. Тэрээр одоо байгаа асуудлаас ангижрахын тулд энэ хэрэгслийг юу хийх талаар бодохоос эрс татгалзах болно. Энэ тохиолдолд та биеийн тамирын зааланд захиалга өгөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр мэргэжилтнүүд энгийн хүний дуртай гэдэс, целлюлит болон бусад зүйлийг арилгаж өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийн эсрэг тэмцэж эхэлдэг.
- Үрэлгэн үйлдэл … Өөрийгөө алдсан хүнд зарчмын хувьд бага зүйл хэрэгтэй. Тэр өөрийгөө өрөвдөхгүйгээр амьдрах боломжгүй байдалд хэдийнэ орсон байна. Энэ тохиолдолд хувь тавилан руу зоригтой, шийдэмгий довтолгоо хийхэд тусална. Холбоотой эсвэл найрсаг улсын далбаатай нүцгэн алхах нь хангалттай хүний хувьд сонголт биш юм. Энэ нөхцөл байдлын шийдэл нь бүтээлч хүмүүст зориулсан зоригтой төсөл эсвэл догматистуудад зориулсан эрх баригчдад өгөх бүтээлч санал байх болно.
Өөрийгөө өрөвдөхөөс хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Сэтгэл гутрал гэж нэрлэгддэг ангал руу орох анхны алхам бол өөрийгөө өрөвдөх явдал юм. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хэрхэн яаж даван туулах талаархи бүх аргыг тодорхой тодорхойлох шаардлагатай байна. Анхны харцаар харахад анхаарал татах ёсгүй сэтгэл хөдлөл нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам хамгийн амжилттай яваа хүний амьдралыг ч сүйтгэж болзошгүй юм.
