Нүүрний хаван үүсэх гол шалтгаанууд. Тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ: гоо сайхны маск, лимфийн ус зайлуулах массаж, лимфийн шингэний гадагшлах урсгалыг хөнгөвчлөх биеийн дасгал.
Нүүрний хаван нь охидын шийдэх хамгийн хэцүү асуудлын нэг юм. Тэдний зарим нь хааяа тааралддаг бол зарим нь өглөө бүр хавдаж сэрдэг. Энэ асуудлаас ангижрахын тулд түүний шалтгааныг сайтар мэдэх хэрэгтэй. Хаван арилгах арга нь цогц байх ёстой.
Нүүрний хаван гэж юу вэ?
Зураг дээр нүүр хавдаж байна
Нүүрний хаван нь лимфийн судаснуудад шингэн зогсонги байдлын гадаад илрэл юм. Энэ нь ихэвчлэн өглөө тохиолддог. Нүүр нь илүү бөөрөнхий болж, дээд зовхи нь томорч, хэтрэх, нүдний доор дугуйлан гарч, хацар нь илүү хавдсан харагдаж байна.
Арьсны эсийн хоорондох зайд шингэн хуримтлагдсанаас болж нүүр хавагнана. Энэ нь бие махбодид их хэмжээний ус орох эсвэл гадагшлуулахад хүндрэлтэй байдлаас болж үүсч болно.
Олон эмэгтэйчүүд хавантай тэмцэхийн тулд бүх хүмүүст ижил уламжлалт аргыг хэрэглэдэг - өглөө нь нүдний доор тусгай засвар хийх, шөнийн цагаар ус уухгүй, давстай хоол идэхгүй байх. Гэсэн хэдий ч нүүр нь өдрийн цагаар, унтсаны дараа эсвэл үдээс хойш хавагнах олон тооны шалтгаан бий. Тийм ч учраас охин бүрт нүүрээ цэгцлэх ганцаарчилсан арга хэрэгтэй.
Нүүрний хаван үүсэх гол шалтгаанууд
Нүүр яагаад хавдаж байгааг сайтар ойлгохын тулд хавдар нь бидний дотоод эрхтэн, тогтолцооны төлөв байдлын тусгал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, ийм асуудал гарвал та эхлээд гоо сайханчтай холбоо барьж болно, гэхдээ эхлээд бидний гадаад төрх байдалд яг юу нөлөөлдөг болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
Нүүр хавагнах гол шалтгаанууд:
- Архи уух дэглэм … Нүүрний хаван үүсэх хамгийн түгээмэл хүчин зүйлүүдийн нэг бол их хэмжээний шингэн уух явдал юм. Хэрэв хүн өдөр бүр дор хаяж 1.5-2 литр ус ууж хэвшсэн бол энэ нь түүний гадаад төрх байдалд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөртөө, ялангуяа шөнийн цагаар ер бусын их хэмжээгээр уувал өглөө нь нүүрнийхээ өөрчлөлтийг харж болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцээд хаван өөр өөрөөр илэрхийлэгддэг.
- Өдөр тутмын буруу хэв маяг … Тогтмол ядаргаа, өдөрт 8 цагаас бага шөнө унтах, зохих ёсоор амрахгүй байх нь нүдний доор уут, хар хүрээ үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд өглөө нь нүүр өөрөө бага зэрэг хавдах болно. Шөнө бөөр маш идэвхтэй ажиллаж, бидний биеэс шаардлагагүй шингэнийг зайлуулдаг. Хэрэв энэ үед хангалттай унтдаггүй бол бүх усыг зайлуулахгүй.
- Давстай, өөх тос ихтэй хоол хүнс … Хоолны давс ямар ч хэлбэрээр биед шингэнийг хадгалж байдаг. Давстай оройн хоол нь нүүрэн дээр тод тусдаг, учир нь энэ нь илүүдэл усыг гадагшлуулахаас сэргийлж, өглөө нь нүүр хавдахад хүргэдэг.
- Бөөрний асуудал … Өмнө дурьдсанчлан, бөөр нь шөнийн цагаар идэвхтэй ажилладаг. Тийм ч учраас өглөө нүүр хавагнах нь тэдний ажилд саад учруулж байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм. Үүний зэрэгцээ нүүрний дээд хэсэг - дух, нүдний эргэн тойрон дахь хэсэг илүү хүчтэй хавдаг. Нойр дутагдсанаас үүдэлтэй бөөрнөөс үүссэн уутнаас салах нь илүү хэцүү байдаг.
- Дотоод шүүрлийн эмгэг … Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны дутагдал нь бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулдаг, үүнд шингэн ялгардаг. Үүнээс болж нүүр нь өдрийн аль ч цагт байнга, булбарай харагддаг. Хаван нь зөвхөн нүүрэнд төдийгүй бүх биед тархдаг.
- Зүрх судасны тогтолцооны өвчин … Иймэрхүү асуудал гарсан тохиолдолд хаван нь ихэвчлэн хөл дээр үүсдэг боловч дэвшилтэт нөхцөлд нүүрэн дээр нь ажиглагдаж болно.
- Гоо сайхны бүтээгдэхүүний зохисгүй хэрэглээ … Мэдээжийн хэрэг олон эмэгтэйчүүд шөнийн цагаар тусгай тос түрхэх болсон. Тэд нэлээд зузаан, нягт бүтэцтэй. Хэрэв та эдгээр тосыг унтахаас 3 цагийн өмнө хэрэглэвэл нүүрний хэсгээс шингэн гадагшлуулах үйл явц удааширна.
- Харшлын урвал … Зарим тохиолдолд нүүрний хаван, ялангуяа тэгш бус хэлбэр нь харшлын урвалаар өдөөгддөг. Энэ нь тохиромжгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл аливаа бүтээгдэхүүн, эмэнд үл тэвчих зэргээс шалтгаалан хөгжиж болно. Харшлын хаван нь цаг тухайд нь таньж мэдэх, яаралтай арга хэмжээ авахад маш чухал юм.
- Гиповитаминоз … Бие махбодид шим тэжээл, ялангуяа В, Д бүлгийн витамин дутагдах нь нүүрний төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь бага зэрэг хавдаж, хавдахад хүргэж болзошгүй юм.
Шалтгааныг олж мэдмэгцээ гэртээ нүүрэн дээрх хавдраас хэрхэн ангижрах, хэрхэн үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх талаар бодож болно.
Нүүрэн дээрх хаваныг хэрхэн арилгах вэ?
Хэрэв гадаад төрх муудах шалтгаан нь ноцтой өвчин биш юм бол та нүүрний хаванг арилгахад туслах олон тооны аргыг туршиж үзэж болно. Төрөл бүрийн маск, массаж, хөнгөн биеийн дасгалууд нь маш сайн тусалдаг бөгөөд энэ нь нүүрний хэсгээс лимфийн гадагшлах урсгалыг хурдасгадаг. Арга тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Нүүрний хаван арилгах маск
Хэрэв та нүүрэн дээрх хавангаа хэрхэн арилгах талаар бодож байгаа бол маск бол хамгийн түрүүнд эмчлэх арга юм. Хэрэглэсний дараах үр нөлөө маш хурдан мэдэгдэх болно. Үүнээс гадна, ийм бүтээгдэхүүнийг нэмэлт мөнгө зарцуулахгүйгээр гэртээ бие даан хялбархан бэлтгэж болно.
Нүүрэн дээрх хаван арилгах хамгийн үр дүнтэй маск:
- Төмсний маск … Төмсийг хальсанд нь буцалгах шаардлагатай болдог. Дараа нь та эхлээд цэвэрлэхгүйгээр нэгэн төрлийн зуурмаг авах хүртэл сэрээгээр зуурах хэрэгтэй. Үүний дараа хальстай нухсан төмсийг өөрсдөө хүлээн зөвшөөрөгдсөн температурт хөргөх хэрэгтэй. Бэлэн маскыг 15 минутын турш арьсанд түрхээд дараа нь бүлээн усаар зайлна. Хэрэв нүүрэн дээрх хаваныг хэрхэн хурдан арилгах вэ гэсэн асуулт гарч ирвэл та түүхий төмсийг нимгэн зүсмэл болгон хувааж, асуудал гарч буй хэсэгт хавсаргаж болно.
- Цөцгийтэй маск … Маш ашигтай бөгөөд бэлтгэхэд хялбар. Та 3 халбага холих хэрэгтэй. цөцгий ба 1 халбага. нилээд жижиглэсэн dill. Үр маскыг нүүрэндээ 15 минутын турш түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь хаван арилгахаас гадна арьсанд шинэлэг байдал, хөнгөн сэрүүн байдлыг мэдрүүлж, арьсыг бага зэрэг цайруулж, аливаа согогийг анзаардаггүй. 15 минутын дараа та бүлээн усаар угаах хэрэгтэй.
- Яншуй маск … Энгийн яншуй шиг санагдаж байна. Гэхдээ энэ нь хаванг маш сайн арилгадаг. Хэрэв та үүнийг дээр дурдсан төмсний масктай хольсон бол илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэх болно. Түүнчлэн, ногоон цай нь хүчтэй цай нэрэхтэй хослуулан хэрэглэхэд сайн нөлөө үзүүлэх болно.
- Цайны маск … Үүнийг бэлтгэх, ашиглахад хамгийн хялбар байдаг. Хар эсвэл ногоон өнгөтэй ямар ч хүчтэй цай уух хэрэгтэй. Ундаа бага зэрэг хөргөж, дараа нь хэд хэдэн удаа нугалсан самбай даавууг чийгшүүлнэ. Даавууг халах хүртэл нүүрэндээ түрхэх ёстой. Хэрэв та нүдний доорх уутыг аль болох хурдан арилгах шаардлагатай бол уутыг цай болгон исгэж, уутыг өөрөө хөргөөд зөв газарт нь байрлуулж болно.
- Өргөст хэмх маск … Та өргөст хэмхийг хальсалж, зүсмэл болгон хуваах хэрэгтэй. Үүссэн хэсгүүд нь нүдний доорх уутыг төгс арилгаж, дээд зовхины хавдраас ангижрахад тусалдаг. Та мөн өргөст хэмхийг сараалжтай үрж, нүүрэндээ 10 минутын турш түрхэж болно.
- Хулууны маск … Хулууг нухаш авах хүртэл нухаж, дараа нь 1 халбага нэмнэ. л. зөгийн бал, сайтар холино. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ түрхээд 15 минут байлгаад бүлээн усаар угаана.
- Кофе ба kefir маск … Энэ нь 2 tbsp холих шаардлагатай байна. л. кофе ба ийм хэмжээний kefir, үүнд маск нь өтгөн тууштай болно. Үр массыг нүүрэндээ түрхээд 15 минутын турш угааж, дугуй массаж хийх хэрэгтэй.
- Зуун настын маск … Ургамлын цөөн хэдэн навчийг жигд тууштай болгохын тулд хутгагчаар үрж эсвэл жижиглэсэн байх ёстой. Зуун настын сараалжтай массыг шигшүүрээр шүүж, дараа нь хэд хэдэн ширхэг зөөлөн даавуугаар боож, нугалсан самбайгаар хийж болно. Тэдгээрээс та асуудлын талбаруудад тос түрхэж болно.
- Мэргэн маск … Мэргэн дээр буцалж буй ус асгаж, бага зэрэг хөргөнө. Хөргөсөн шингэнд нимгэн даавууг норгоод нүүрэндээ түрхээд 15 минут байлгана. Энэ бол нэг төрлийн маск байх болно.
- Зөгийн бал ба содны маск. 1/2 халбага холино. сод, 1 халбага. зөгийн бал, нарийн скраб хийхийн тулд найрлагыг нь сайтар хутгана. Үр маскыг дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ түрхээд 10 минут байлгана. Үүний дараа та сайтар угааж, арьсыг чангалахгүйн тулд нимгэн давхаргатай чийгшүүлэгч түрхээрэй. Энэхүү маск нь удаан хугацааны хавантай сайн тэмцэхэд тусалдаг.
Анхаарна уу! Дэлгүүрт худалдаж авч болох төрөл бүрийн маскууд маш их алдартай байдаг.
Нүүрний хаван массаж
Хавантай нүүрний массаж нь маш үр дүнтэй байдаг. Зөв техник хэрэглэснээр нүүрний хэсгээс тунгалгийн булчирхайг хурдан, жигд арилгах үйлчилгээтэй. Энэхүү массажны хоёр дахь нэр бол ус зайлуулах хоолой юм.
Үүнийг хаш массаж, гуа ша талст гэх мэт орчин үеийн зөв тоног төхөөрөмж, багаж хэрэгслийг ашиглан тусгай массажны өрөөнд хийх нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Тэд харгалзах судаснуудаар лимфийн хөдөлгөөнийг хурдасгадаг бичил импульс ялгаруулдаг. Хэрэв ийм зүйл байхгүй бол та өөрөө массаж хийж болно.
Гарын авлагын массажийг зөөлөн тос, тос эсвэл хөнгөн ийлдэс ашиглан хийх ёстой. Үүний гол зарчим бол тодорхой чиглэлд хөдөлгөөн хийх явдал юм. Шингэнийг нүүрний төв хэсгээс зах руу тарааж массаж хийх шаардлагатай.
6 үндсэн шугам:
- Хамраас түр зуурын бүс хүртэл;
- Уруулын булангаас чихний дунд хүртэл;
- Эрүүнээс чихний завсар хүртэл;
- Хамрын үзүүрээс духны дунд хүртэл;
- Духны дундаас ариун сүм хүртэл;
- Нүдний дотоод булангаас гадна хүртэл.
Нүүрний хаван арилгахын тулд лимфийн ус зайлуулах массажийг өдөрт 2 удаа хийхийг зөвлөж байна - өглөө, оройд. Төрөл бүрийн техникийг эзэмшихийн тулд та видео бичлэг үзэж болно.
Нүүрэн дээрх хаван арилгах дасгалууд
Хэрэв та хаваныг хэрхэн яаж арилгахыг сонирхож байгаа бол нүүр чинь хавдсан, маск хийх, тунгалгийн ус зайлуулах массаж хийх боломжгүй бол энгийн дасгалуудыг анхаарч үзээрэй. Тэдгээрийг өглөө хийх нь ашигтай байдаг, учир нь яг энэ үед булчингууд хамгийн их амарч, тунгалгийн ус зайлуулах хурдыг нэмэгдүүлэх оновчтой нөхцлийг бүрдүүлдэг. Ихэнхдээ хүзүүний булчингууд нь өөрсдөө шингэн рүү саад учруулдаг.
Хүзүүний булчинг тайвшруулах хэд хэдэн дасгал байдаг.
Хүзүүний урд ба хажуугийн булчингийн хувьд:
- Нэг гараараа хүзүүвчний яс, нөгөө гараараа эрүүгээ харгалзах талаас нь амрах шаардлагатай. Хоёр гараараа булчингаа хоёр тал, урд талд ээлжлэн сунгана.
- Босоо байрлалд гүйцэтгэсэн. Гараа доош, бага зэрэг урагш сунгах шаардлагатай. Толгойг нь аль болох хойш нь хаяж, эрүүгээ өөрөө дээш өргөх ёстой.
Нурууны булчингийн бүлгийн хувьд:
- Дасгалыг массажтай хэсэгчлэн холбож болно. Булчингаа засахын тулд нэг гараа толгойны ард байрлуулна. Хоёр дахь нь нуруу руу аажмаар зөөгдөж байх ёстой, харин ясны эсрэг сайн үүрлэнэ. Энэ бол нэг төрлийн гарын авлагын шингэн хуваарилалт юм.
- Толгойгоо доошоо бөхийлгөж, хоёр гараа толгойны ар тал дээр тавьж, цоожоор хооронд нь холбож өгөх шаардлагатай. Хүзүүний арын булчин хэрхэн сунаж байгааг мэдрэхийн тулд гараа толгой дээрээ зөөлөн дарах хэрэгтэй. Тэднийг гэмтээхгүйн тулд сунгах явцад толгойгоо хажуу тийш нь болгоомжтой эргүүлэх нь зүйтэй. Энэ дасгалын дараа урд талын булчингийн бүлгийг дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Доод булчингийн хувьд хүзүүгээ аль болох тайвшруулахын тулд ийм байрлалд хэвтэх шаардлагатай байдаг. Дараа нь дунд хурууныхаа тусламжтайгаар та шууд Дагзны ясны доор хонхойлгох хэрэгтэй. Эндээс та булчингаа хэрхэн сунгаж байгааг бүрэн мэдрэхийн тулд гараа хажуу тийш нь барих хэрэгтэй. Бага зэргийн өвдөлт байж болно.
Чухал! Бүх дасгалуудыг бусад аргуудтай хослуулан хийвэл хамгийн сайн үр дүнг өгөх болно.
Нүүрэн дээрх хавдраас хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Нүүрний хавантай юу хийхээ шийдэхээсээ өмнө хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэм, нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүн, тэдгээрийг хэр сайн хэрэглэж байгааг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь лимфийн шингэн гадагшлах чөлөөт замыг бий болгож, хаван үүсэхийг өдөөдөг хүчин зүйлээс ангижрах явдал юм.
