Амьдрал, ажил дээрээ зогсонги байдал, яагаад гарч ирдэг вэ? Зогсонги байдлыг цаг тухайд нь хэрхэн таних вэ. Баяр баясгалан, амжилтыг амьдралдаа эргүүлэн авчрах хамгийн үр дүнтэй арга замууд. Амьдралын зогсонги байдал бол бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг удаа тохиолдсон байдал бөгөөд өнөөдрийн байдал өчигдрийнхтэй адил бөгөөд маргааш нь өнөөдрийнхтэй адил байх болно. уйтгартай, сонирхолгүй. Хэрэв та цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол энэ нөхцөл байдал танд удаан хугацаагаар үлдэх болно.
Амьдралд зогсонги байдал үүсэх шалтгаанууд
Амьдралын "сул зогсолт" -ын гарал үүсэл нь янз бүрийн шалтгаантай байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд амьдрал, ажил дээрээ зогсонги байдал бүрэн сайн сайхан байдлын дунд үүсч болно, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь өдөр тутмын хэв маягийн үр дүн байж болох юм, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь байнгын саад бэрхшээл, бэрхшээлээс болж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь амьдралын үйл явцад зогсонги байдалд хүргэж болзошгүй бүх хүчин зүйл биш юм. Гол зүйлийг авч үзье.
Амьдралын зогсонги байдлын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:
- Буруу чиглэлд жолоодох … Зорилгоо буруу сонгосноос болж хүч чадал, хайхрамжгүй байдлын үе ирж магадгүй юм. Энэ нь нийгмийн стандарт, түгээмэл стандарт эсвэл бусдын хүслийн дагуу сонгогддог боловч дотоод хүсэл тэмүүлэл, итгэл үнэмшилтэй давхцдаггүй. Тиймээс бүх хүчин чармайлт нь бидэнд үнэхээр хэрэггүй зүйлд зарцуулагддаг. Үүний дагуу үр дүн нь таалагдахгүй байх болно. Үүнд дургүй ажил эсвэл дургүй, гэхдээ хамт амьдардаг амьдралын хамтрагчийг оруулж болно.
- Загварын тохируулга … Хүн бүр амжилтын тухай өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг бөгөөд үргэлж зөв байдаггүй. Бид өөрсдийгөө амжилттай хүний дүр төрхийг зурж, энэ статуст хүрэх схемийг бий болгодог. Бид энэ амжилтанд хүрч чадахгүй байгаа бэрхшээл, бэрхшээлийг өөрсдөө тодорхойлдог. Амьдрал нь "мөсөн дээрх загас шиг" гэсэн алдартай үг болж хувирдаг.
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулах … Өөрийгөө илүү амжилттай, амжилттай хүмүүстэй харьцуулах нь амьдралд урам хугарахад хүргэдэг. Гэхдээ энэ харьцуулалт өнгөцхөн байвал л болно. Та ижилхэн болохыг хүсч байвал, гэхдээ тэр даруй, хүчин чармайлтгүйгээр. Аливаа зүйлд амжилтанд хүрсэн хүн бүр ийм болохын тулд хэцүү замыг туулж байснаа мартдаг.
- Гайхамшигийг хүлээх … Шуурхай үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь амьдралын зогсонги байдлыг өдөөж болно. Энд зогсонги үйл явдлын хөгжил хоёр хэлбэрээр явагдаж болно. Сонголтын дугаар 1: хүн хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд юу, хэрхэн, хэзээ хийхээ ойлгодог боловч шаардлагатай хүчин чармайлтын цар хүрээ (материаллаг зардал, тэвчээр, цаг хугацаа гэх мэт) түүний өмнө асар том уулс ургадаг. үүнээс болоод тэр ямар нэгэн зүйл хийхээр шийддэггүй. Сонголтын дугаар 2: хүн шаардлагатай зардлыг (сэтгэцийн, бие бялдар, материаллаг) үнэлэхгүйгээр зорилгоо биелүүлж эхэлж болох боловч эхний бүтэлгүйтэл эсвэл саад бэрхшээл нь түүнийг цөхрөл, урам хугарахад хүргэдэг. Тиймээс эхний гарууд дээшлэхгүй, харин хоёр дахь нь дээшлэхгүй байна. Гэхдээ хоёулаа гунигтай байдалд ордог.
- Амжилтгүй болохоос айдаг … Зорилгодоо хүрэхийн тулд хийсэн бүх хүчин чармайлт нь дэмий хоосон байх болно гэсэн айдас нь амьдралд олон нарийн төвөгтэй байдал, бүтэлгүйтэл үүсгэж болзошгүй юм. Гэхдээ энэ бол боломжуудын цуврал юм. Амжилтанд хүрэхээс айх айдас нь энэ амьдралыг сайжруулахын тулд эдгээр боломжийг ашиглах аливаа оролдлогыг хаадаг. Үүний үр дүнд ийм идэвхгүй байдал нь бидний оршин тогтнолыг сонирхолгүй, сонирхолгүй болгодог.
- Амжилтын айдас … Энэ бол бүтэлгүйтлийн айдсын толь, илүү аюултай, хор хөнөөлтэй дүр юм. Тэрээр эргэлзэж ядардаг: энэ амжилт аз жаргал авчрах уу, удаан эдэлгээтэй байх уу, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө хандлагыг өөрчлөх үү, өндрөөс унах нь ямар их зовлонтой байх бол. Ийм бодол нь хамгийн өөдрөг үзэлтэй, урам зоригтой хүнийг ч гэсэн хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг.
- Хариуцлага шилжүүлэх … Хүн төрөлхтний нэлээд хэсэг нь амьдралд болж буй үйл явдалд идэвхгүй байр суурь баримтлахыг илүүд үздэг бөгөөд энэ хариуцлагатай үүргээ өөр хүнд даатгаж, дараа нь буруутгаж болно. Эдгээр нь эцэг эх, найз нөхөд, засгийн газар, цаг агаар, хөршүүд, нөхцөл байдал гэх мэт байж болно. Ийм нөхцөл байдлын аюул нь хариуцлагаа өөр хүнд шилжүүлэх сонголт нь бас сонголт бөгөөд үүнд буруутгах хүн байхгүй болно.
- Тэвчээргүй байдал … Заримдаа "гаригууд нэгдэхийг" жаахан хүлээх хэрэгтэй болдог: зөв хүмүүс уулздаг, зарим үйл явдал давхцдаг. Энэ нь зөв газартаа байхын тулд цаг хугацаа шаардагдана. Тиймээс олон хүн үүнийг зогсонги байдал гэж ойлгодог. Гэсэн хэдий ч зогсонги байдлын үед ийм амьдрал бол түр зуурын завсарлага юм. Та үүнийг зүгээр л хүлээх хэрэгтэй.
- Ядаргаа … Соёл иргэншлийн ашиг тусын төлөө орчин үеийн хүний өдөр тутмын уралдаан яваандаа "гүйгч" -ийг туйлдуулж болзошгүй юм.
Чухал! Амьдралын зогсонги байдлын шалтгааныг шинжлэхдээ амьдралын үйл явцын эрч хүчтэй шинж чанарыг мартаж болохгүй. "-" тэмдэг бүхий бүх сэтгэл хөдлөл нь бидний амьдралд үргэлж нөлөөлдөг. Үүнтэй ижил тэмдгээр.
Зогсонги байдал амьдралд орж байгаагийн гол шинж тэмдэг
Энэ нь амьдралд зогсонги байдал үүсч эхэлснийг анзааралгүй өнгөрдөг гэсэн үг биш юм. Амьдрал тийм ч сонирхолтой биш гэсэн мэдрэмж аажмаар ухамсрыг аажмаар барьж авдаг. Тэгээд бүх зүйл гунигтай төгсөж магадгүй юм. Тиймээс ийм төлөв байдлын эхлэлийг цаг тухайд нь тодорхойлж, үйл явцыг буцаахыг оролдох нь чухал юм.
Амьдралын зогсонги байдлын гол шинж тэмдэг:
- Groundhog өдөр … Ихэнхдээ амьдрал дахь бүрэн зогсонги байдал нь өдөр бүр өмнөхөө бүрэн давтаж байгаа мэт мэдрэмж дагалддаг. Юу ч өөрчлөгдөхгүй, бүх зүйл жигд байна. Сэтгэл хөдлөл, харилцаа, үйл явдал, хөдөлгөөн. Бүх зүйл зан үйлтэй төстэй байдаг - энэ нь хатуу дүрмийн дагуу, импровизаци хийхгүйгээр хийгдэх ёстой үйлдэл юм. Өдрөөс өдөрт болдог зан үйл.
- Найдваргүй мэт санагдах … Амьдарлаа сайн сайхан болгох гэсэн амжилтгүй оролдлогууд, амьдралын уналт, уналтаас болж ядарч сульдах, бүтэлгүйтлээс урам хугарах зэрэг нь хүч чадлын өмнө хүч чадал, найдваргүй байдлыг бий болгодог.
- Төөрөгдөл … Сэтгэл ханамжтай амьдрал нь олон янз байдаг. Хэрэв бид үүнийг нэг хүрээгээр хязгаарлавал зогсонги байдлаас зайлсхийх боломжгүй юм. Ажил мэргэжлийн нэг хэвийн байдал нь уйтгартай болж, тодорхой хүрээнд "хөтлөгдөж", бусад чиглэлээр хөгжих боломжийг олгодоггүй. Ихэнхдээ ажил хийдэг хүмүүс, гэрийн эзэгтэй нар энэ "өвчнөөр" шаналж байдаг.
- Сонирхолгүй байх … Амьдрал зогсонги байдалд орсны шинж тэмдэг нь ашиг сонирхлын эрс өөрчлөлт байж магадгүй юм. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, саяхан маш чухал байсан ийм зүйл байхгүй байна. Тиймээс спорт, хобби, найз нөхөдтэйгээ уулзах, гэр бүл, хувийн харилцаа, өөрийгөө хөгжүүлэх зэрэг нь арын суудалд сууж болно. Хүн сэтгэл хөдлөл, хүсэлгүй робот шиг санагддаг. Гэрэлт үйл явдлууд түүний амьдралд ямар ч байр эзэлдэггүй, зөвхөн дурсамжинд л үлддэг.
- Сэтгэл ханамжгүй байдал … Хэрэв зорилго таных биш бол үр дүн нь сэтгэл ханамж авчрахгүй. Тиймээс, хэрэв таны амжилт (шинэ албан тушаал, мөнгө, харилцаа, гоо сайхны мэс засал, шинэ машин эсвэл iPhone) танд хүлээлтээс хамаагүй бага баяр баясгаланг авчрах юм бол энэ нь таны тэргүүлэх чиглэлүүдийн зөв байдлын талаар бодох шалтгаан болно.
- Цочромтгой байдал … Амьдралын тав тухтай ойлголтоос хэтэрсэн хүн маш их сандардаг. Тэр бүх зүйлд уурладаг: өөрийн алдаа, бусдын амжилт, ололт, засгийн газрын шийдвэр, хөршүүдийн зан байдал, цаг агаар гэх мэт. Тэд хэд хэдэн асуудлыг нэг дор шийдвэрлэх шаардлагатай үед зогсонги байдалд орсон хүний сэтгэл зүйд аюул учруулахгүй.
- Өөртөө итгэхгүй байх … Өгөгдсөн даалгавраа биелүүлж чадаагүй байдал, саад бэрхшээл, саад бэрхшээл, хуримтлагдсан ядаргаа, бухимдал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ихээхэн бууруулдаг. Хайхрамжгүй байдал, идэвхгүй байдал, залхуурал нь аливаа зүйлийг өөрчилдөг бололтой.
- Тусгаарлалт … Гэр бүл, найз нөхөд, хамт олонтойгоо харилцах харилцааг "шаардлагатай хэмжээнд" хязгаарлах нь тухайн хүн ая тухтай байдлаа орхисныг илтгэнэ. Бүтэлгүйтэлээсээ ичих, өөртөө сэтгэл дундуур байх нь түүнд бүх зүйлийг өөрөөрөө мэдрүүлэхэд хүргэдэг. Тэрбээр нөхцөл байдалдаа маш их итгэлтэй байгаа тул өөрийгөө энгийн харилцаанд зохисгүй гэж үздэг.
- Сэтгэл санаа муутай … Амьдрал, ажил дээрээ зогсонги байдал нь сэтгэл санаанд байнга нөлөөлдөг хамгийн хөгжилтэй нөхцөл биш юм. Ийм хүнийг баярлуулах, сонирхоход хэцүү байдаг. Хүн байх тухай хүнд бодлоос үүдэлтэй уйтгар гуниг нь байр сууриа баттай хадгалдаг.
- Хүсэл тэмүүлэл дутагдах … Зогсонги байдалд орсон хүн ихэнхдээ аль хэдийн хүрсэн зүйлдээ зогсдог. Тэрээр шинэ оргилыг эзлэхийн тулд чадах бүхнээ зориулж, хичээх хүсэлээ алддаг.
Амьдралын зогсонги байдлаас хэрхэн ангижрах вэ
Таны амьдралд амьдралын зогсонги байдал хэрхэн, яагаад үүссэнийг шийдсэний дараа та нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжтой. Бид таны амьдралд энерги нэвтрүүлэх хамгийн үр дүнтэй 5 ТОП 5 аргыг сонгосон.
Аргын дугаар 1. Амьдралд юу болж байгааг шинжлэх
Амьдралыг өөрчлөх хамгийн сайн туслагч бол одоо хаана байгаа, эцэст нь хаашаа явахыг хүсч байгаагаа тодорхой болгох явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та амьдралынхаа хамгийн бэрхшээлтэй хэсгийг олж, зөв зорилгоо тодорхойлж, түүнд хүрэх арга замыг тодорхойлох хэрэгтэй.
Энэ тохиолдолд та гүнзгий судлахгүйгээр хийж чадахгүй. Энэхүү зогсонги "хорхой" -г өөртөө тодорхойлж, түүнтэй тэмцэх арга замыг сонгохын тулд цаас, үзэг (харандаа) ашиглах нь дээр. Энэ бол цаасан дээр өөрийн амьдралдаа аудит хийх явдал юм. Та "тархины шуурга" гэж нэрлэгддэг аргыг ашиглаж болно: хамгийн бага хугацаанд, эргэлзэлгүйгээр, амьдралдаа сайжруулах бүх арга замыг цаасан дээр бичээрэй. Бүгдийг үл хамаарах зүйл. Дараа нь "хулуунаас гарсан улаан буудай" -г тайвнаар хогийн ургамлаар арилгаж, хамгийн бодисыг нь олоорой. Сонгосон аргыг хийх ажлын жагсаалт хэлбэрээр байрлуулж, нэр хүндтэй газар байрлуулж болно. Цаасан дээр бичсэн тодорхой санаануудыг мартахгүй, бусад санаануудаар бөглөрөхгүй (сэтгэцийн жагсаалтын нэгэн адил), биелэлтийг өдөөх болно.
Чухал! Маргааш энэ үгийг март. Өнөөдөр хийж болох бүх зүйлийг өнөөдөр хий. Аз жаргал, амжилтаа хожим бүү хойш тавь.
Аргын дугаар 2. Тусламж хүсэх
Энэ нь зогсонги байдлын намаг маш их сорогдсон тул гадны тусламжгүйгээр үүнээс гарах нь нэлээд хэцүү байдаг. Хэрэв тийм бол тусламж хүсэхээс бүү ай. Хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа дунд "татах" -аа олоорой.
Үүний зэрэгцээ та их зүйл асуух шаардлагагүй болно. Хайхрамжгүй сэтгэл хөдлөл бол мэдэгдэхүйц зүйл тул танд үнэхээр санаа тавьдаг хүмүүс өөрсдөө танд туслах болно. Бардамнал, эргэлзээгээ орхих уу? Асуудлыг хамтдаа шийдвэрлэх нь үргэлж хялбар байдаг.
Хэрэв таны хүрээлэн буй орчинд ийм туслах хүмүүс байхгүй эсвэл таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг даван туулж чадахгүй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй. Энэ нь сэтгэлзүйн эмч эсвэл дасгалжуулагч байж болно.
Аргын дугаар 3. Үйл ажиллагааны төрлийг солих
"Шилжүүлэгч" техник дээр суурилсан маш үр дүнтэй арга. Жишээлбэл, нойрмоглох эхний шинж тэмдгээр та цэвэрлэгээ хийж болно. Та үйл ажиллагааны цар хүрээ, үйл ажиллагааны байршлыг өөрөө сонгоно. Энэ нь шүүгээний тавиур эсвэл бүхэл бүтэн шүүгээ, агуулах, ширээ, компьютер эсвэл зөөврийн компьютерын агуулга, бизнесийн баримт бичиг, гэрийн цаас байж болно. Та хаврын цэвэрлэгээг сайтар зохион байгуулж болно. Ийм зүйлийг хэсэг хугацаанд эмх цэгцэнд оруулах нь тайван бус тархийг "унтрааж", шаардлагагүй, хий хоосон бодлоос өөрийгөө цэвэрлэхэд цаг хугацаа өгдөг. Нэмж дурдахад цэвэр, эмх цэгцтэй амьдрах нь илүү тааламжтай, баяр баясгалантай бөгөөд ажиллах нь илүү хялбар бөгөөд илүү үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та компьютер ашиглаж байгаа бол зарим ажлыг гараар хийж, дэвтэр эсвэл өдрийн тэмдэглэлд бичээрэй. Илүү хатуу сонголт бол ажил мэргэжлээ эрс өөрчлөх явдал юм. Хэрэв зогсонги байдал таны амьдралд аль хэдийн гүн нэвтэрсэн бөгөөд зөвхөн цэвэрлэгээгээр үүнийг шийдэж чадахгүй бол ажил, мэргэжил, ажил мэргэжлээ өөрчил.
Аргын дугаар 4. Амьдралаа өөрчлөх цаг болжээ
Амьдралын зогсонги байдлаас гарах хамгийн сайн арга бол түүнд цэвэр ус нэмж, шинэ зүйл нэвтрүүлэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та амьдралынхаа аль хэсэгт "шинэчлэлт" хэрэгтэй байгаагаас шалтгаалан юуг ч ашиглаж болно. Жишээлбэл, та:
- Тохиргоог өөрчлөх … Найз нөхөдтэйгээ уулзах, кино театр, ресторан үзэх, хотоос эсвэл хөдөө явах нь ердийн дэглэмээс салахад тусална. Та мөн орон нутгийн өөрчлөлтийг хийх боломжтой - тавилга солих, солих, ажлын байрыг солих.
- Байгаль орчныг өөрчлөх … Сэтгэл санаа нэгтэй хүмүүсийн хүрээллийг хайж олоорой, ялангуяа та ямар нэгэн чухал зүйлийг шийдсэн бол хоолны дэглэм барьж, спортоор хичээллэж, тамхинаас гарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхгүй байгаа бөгөөд яагаад үүнийг хийж байгаагаа ойлгохгүй байгаа хүмүүсийн дунд өөрийгөө хязгаарлах нь маш хэцүү байдаг.
- Өдөр тутмын дэглэмээ өөрчил … Та мөн өдөр тутмын ердийн хэв маягаа эвдэж, намаг намаг дунд долгион хийж болно. Ихэвчлэн үдийн хоолондоо иддэг хоолоор өглөөний цайгаа ууж, өглөө оройн ажлаа хийж, орой илүү их цагийг зугаалах (спорт, гэр бүл, хобби гэх мэт) хийх хэрэгтэй.
- Ердийнхөөсөө хэтрээрэй … Амьдралынхаа бүх хөтөлбөрийг "шинэчлэхийг" хичээгээрэй: шинэ жороор хоол хийх, шинэ хөгжим сонсох, шинэ маршрут, шинэ хэл сурах, боломжтой бол улс орнууд, шинэ хобби хайж олох, шинэ зорилго тавих, шинэ танил хийх. Одоогийн үйл ажиллагаа, харилцааныхаа хамаарлыг дахин авч үз.
- Зургийг өөрчлөх … Амьдралын үйл явцыг идэвхжүүлэх жинхэнэ эмэгтэйлэг арга бөгөөд энэ нь эрчүүдэд ч бас тусалдаг. Үснийхээ өнгө, үс засалт, хувцаслах хэв маягийг өөрчлөх нь амьдралын хэв маягаас өөрийгөө сатааруулах хамгийн үр дүнтэй, нүдэнд тааламжтай аргуудын нэг юм.
Энэ аргын "хүнд их буу" нь ажил, мэргэжил, хамтрагч, оршин суугаа газраа өөрчлөх явдал юм.
Аргын дугаар 5. Өөртөө амрах зөвшөөрөл өг
Анхан шатны ядаргаа нь ажил, амьдрал дахь зогсонги байдлын шалтгаан байж болохыг бүү мартаарай. Эсвэл таны аз жаргалтай цаг "H", та зүгээр л хүлээх хэрэгтэй. Эсвэл дээр дурдсан зүйлсийн аль нь ч амьдралын хэв маягийг баяр баясгалан, амжилтын чиглэлд шилжүүлэхэд тусалсангүй.
Хэрэв тийм бол тайвширч, завсарлага аваарай. Та юу ч хийж чадахгүй, тайвширч, кино, телевизийн шоу үзэж, дэлгүүр хэсч, агаарт алхаж, ердийн ажлаа хийж чадахгүй. Дараа нь та шинэ боломжуудыг тайван хүлээж авах болно, үймээн самууныг бүү алдаарай. Эцэст нь бүх зүйлийг мэддэг интернетийг хэн ч цуцлаагүй бөгөөд түүний өргөн уудам хэсэгт та амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах олон арга замыг олж чадна. Тэр ч байтугай форум дээр сонирхолтой сэдвээр чатлах. Амьдралын зогсонги байдлаас хэрхэн гарах вэ - видеог үзээрэй.
Таны харж байгаагаар амьдралын зогсонги байдлаас гарах арга замыг олж чадна. Хамгийн гол нь таны амьдралд өөрчлөлт хийхийг үнэхээр хүсэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаарай.
