Та бие махбодоо хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэхийг хүсч байна уу? Дараа нь амттай ногооны салат бэлтгэ. Үүнд зориулсан бүтээгдэхүүний багц өөр байж болно. Өнөөдөр би байцаа, чинжүү дээр үндэслэсэн бэлтгэлийн энгийн хувилбарыг танилцуулах болно.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Сайхан дүр төрхийг олж авахын тулд бие махбодийн хүч чармайлт, мацаг барих өдрүүдээр өөрийгөө ядраах шаардлагагүй болно. Гэдэс цэвэрлэхийн тулд хурдан эмчилгээ хийх нь хангалттай юм. Дараа нь хэдхэн хоногийн дотор та хайрт дүрээ жин, бэлхүүсээр нь буцааж авах болно. Үүний тулд юу хийх ёстой вэ гэж та асууж байна уу? Бүх зүйл маш энгийн! Өдөр бүр хоолны дэглэмд цэвэрлэгч салат оруулаарай. Та үүнийг өдөржингөө идэж, үдийн хоол эсвэл оройн хоолоо орлуулж болно. Хоолны гол найрлага нь: байцаа, лууван, нишингэ. Эдгээр ногоог бусад найрлагатай хамт эсвэл тусад нь хэрэглэж болно.
Энэ тохиолдолд би чихэрлэг амтат чинжүү нэмсэн байцаа сонгосон. Байцаа бол ашигтай витамины жинхэнэ агуулах бөгөөд кали, витамин С, уураг болон бусад чухал тэжээллэг бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч түүний гол давуу тал нь жингээ хасах үндэс суурь болдог. Энэхүү эслэг нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт бодис, холестеролыг биеэс зайлуулдаг. Тийм ч учраас өтгөн хаталт, hemorrhoids -ийн цэсэнд орсон байдаг. Байцаа нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Чинжүү нь витамин С -ийн өндөр агууламжтай учраас л ашиг тустай байдаг. Гэхдээ цэвэрлэх салатны олон төрөл байдаг тул энэхүү бүтээгдэхүүнийг бусад ногоогоор нэмж болно. Түүхий байцаанд сармис, лууван, алим, тунхууны ургамал, манжин, өргөст хэмхийг нэмнэ … энэ бүхэн таны хүсэл, төсөөллөөс хамаарна.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 21 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Цагаан байцаа - 200 гр
- Амтат чинжүү - 1 ширхэг.
- Ургамлын тос - 1 халбага
- Шар буурцаг сумс - 1 халбага
- Давс - жижиг чимх
Байцаа, чинжүүгээс гэдэс цэвэрлэх салатыг алхам алхамаар бэлтгэх
1. Цагаан байцаа дээд навчнаас хальслаарай. Тэд ихэвчлэн бохир байдаг, урсгал усаар угааж, хатааж, нимгэн тууз болгон нилээд цавчих. Илүү нимгэн хэрчсэнээр салат илүү амттай, зөөлөн болно. Үүнийг бага зэрэг давс цацаж, гараараа дарж шүүсийг гадагшлуулна. Хэдийгээр давс нь биеийг салатанд цэвэрлэхэд ашигладаггүй. Тиймээс, маш бага байх ёстой, зөвхөн байцаа шүүсийг эхлүүлнэ.
2. Болгарын чинжүүг үрнээс нь хальсалж, ишийг нь салгаж, жимсийг нимгэн тууз болгон хайчилж ав.
3. Хүнсний ногоог салат аяганд хийж, ургамлын тосоор амтлаарай. Энэ нь маш жижиг, шууд утгаараа 1 tbsp байх ёстой.
4. Дараа нь шар буурцаг сумс хийнэ. Давсны агууламжаас шалтгаалан хэт их байх ёсгүй. Амтыг сайжруулахын тулд 1 халбага хангалттай.
5. Салатыг хутгаад ширээн дээр үйлчил. Хэрэв та хүсвэл хөргөгчинд богино хугацаанд урьдчилан хөргөж болно.
Мөн жингээ хасах зорилгоор "Brush" салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
